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Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben Archiv

167 Episoden
5 Minuten
Diese Woche machen Stefan und Patrizia es sich einfach: sie erinnern an die Folge für eine entspannte Weihnacht aus dem Letzten Jahr. Was letztes Jahr „geholfen“ hat, ist vielleicht auch dieses Jahr eine Inspiration für Dich!

Also hör mal rein

Sorgt garantiert für Entspannung

10 | Entspannte Weihnachten!

Weihnachten, das Fest der Liebe - oder das Fest der Ansprüche und Anstrengung?

Dieses Mal plaudern Patrizia und Stefan über die Anspannung, die über die Feiertage entstehen kann und wie man sie reduziert.

Sie schlendern dabei durch ein buntes Potpourri an Impulsen und erläutern…

Wie man vom Perfektionismus zur Gelassenheit übergeht

️ Wie man glaubt, Besinnlichkeit zu erzeugen und wie man sie wirklich erzeugt

Warum es so wichtig ist, die Familie wie Menschen zu behandeln

Warum die freie Wahl für alle den Druck rausnimmt und neue Begegnungen ermöglicht

️ Warum Gemütlichkeit zwischen Menschen nur dann einziehen kann, wenn der Krieg der Konzepte und Werte beendet wird

Ein verkohlter Gänsebraten, der falsche Baumschmuck, zerfallene Knödel, unpassender Dresscode. Was ist Deine liebste Anekdote aus vergangenen Feiertagen?

Eigentlich ist Heilig Abend ja einfach nur „ein Tag im Jahr“ ️ Und damit dieser Tag garantiert entspannt bleibt, gibt’s am Ende noch ein Entspannungs-Mantra für alle, die nicht nur auf der Matte, sondern im echten Leben Erleuchtung wollen

Fröhliche Weihnachten wünschen wir euch allen jetzt schon ️️

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21 Minuten
In einer weit, weit entfernten Galaxis gibt es sie…

… die entspannte Vorweihnachtszeit

Holen wir sie doch einfach in unsere Gefilde, finden Stefan und Patrizia, denn das Vorweihnachtswunder einer entspannten Adventszeit ist allemal möglich !

Drum sinnieren die beiden darüber:

Warum man mit dem Schenken jetzt schon anfangen könnte

Wie eine entspannte Vorweihnachtszeit-Orga aussehen kann

Was man alles weglassen kann, um bis zum Fest entspannter zu sein und zu bleiben

Wie man sich anderen in der Vorweihnachtszeit zum Geschenk machen kann

Warum es auch im neuen Jahr noch Friseur-Termine gibt

Relax!

Wirklich. Der Jahresübergang ist genau genommen nur eine Interpretation. Kein Anlass, unnötig in Stress und Eile zu verfallen

Viel Spaß euch allen beim Gestalten des Vorweihnachtswunders

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33 Minuten
Ich krieg das alleine hin, ich find das selber raus, ich beiß mich schon irgendwie dadurch… !

Wieso machen wir es uns an manchen Stellen im Leben eigentlich unnötig schwer, wenn wir doch genauso gut anderen, erfahreneren Menschen in bewährten Prinzipien und Vorgehensweisen folgen könnten?

Weil das Nachmachen leider nicht so en vogue ist wie das Alleinkämpfertum

In dieser Folge sinnieren Stefan und Patrizia deswegen über das Nachmachen:

️ Womit verhindern wir das Nachmachen?

Wieso wollen wir Menschen gern als „Wissende“ erscheinen?

️ Inwiefern unterbricht die Individualisierung unsere Weiterentwicklung?

Warum ist die „eigene Note“ manchmal eine Verschlimmbesserung?

Wie sind Lernprozesse, wenn das Nachmachen „erlaubt“ ist?

Welche Entlastung entsteht für alle durch das Nachmachen?

Warum stärkt das Nachmachen die Kooperation?

Alle Lebensbereichen können spielerischer und einfacher werden, wenn wir zum Nachmacher werden. Denn garantiert gibt es mindestens eine Person auf der Welt, die etwas schon gemeistert hat, an dem Du Dir gerade die Zähne ausbeißt

Nutz die Übung am Ende der Folge, um eine Fragende und ein Forschender zu werden. Denn dann wird das Leben zu einem inspirierten Spiel

️

Viel Spaß dabei!

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15 Minuten
„Eigentlich hätte ich das schon längst gemacht haben müssen!“

Kennst Du?

Die ungemütlichen, unangenehmen Dinge schiebt man gern mal vor sich hin… bis sie zu einem unüberschaubaren und ermüdenden Haufen heranwachsen ‍

In dieser Folge stellen Patrizia und Stefan euch das „Eat the frog“-Prinzip vor:

Wie Du ab jetzt Deine To Do-Liste so aufstellst, dass Du sie unterm Strich leichter erledigst

 Warum es für Deine Produktivität so wichtig ist, ein Gefühl von „Accomplishment“ zu erzeugen

Was der Frosch mit kaltem Wasser am Morgen zu tun hat

Und was ist eigentlich eine Tiramisu-Liste

Rein ins Vergnügen!

Hinterher wirst Du Dich garantiert erleichtert fühlen

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48 Minuten
Am schönsten ist der Flow-Zustand, wenn man ihn mit anderen hat Das kann dann sogar eine richtige „Team-Verschmelzung“ werden - egal, ob in der Partnerschaft, Familie, Fußball-Mannschaft oder Organisation.

In dieser Folge sinnieren Stefan und Patrizia deshalb über das Co-Kreieren:

Was ist der Unterschied zwischen Kooperation, Kollaboration und Co-Kreation?

Wie verlässt man den Zustand der Konkurrenz und macht sich auf den Weg zur Co-Kreation?

Was ist das Entlastende an Co-Kreation?

️ Wieso ist sie natürlich und wodurch wird sie unterbrochen?

Wieso sind grüne Begegnungen Voraussetzung für das Co-Kreieren?

Was ist das Erfüllende am Co-Kreieren und wie erzeugt man es miteinander?

Intelligente Kooperationen halten nicht nur „auf Mindestmaß den Laden am Laufen“, sondern sie co-kreieren auf eine magische Weise mit außergewöhnlichem Impact. Je mehr wir sie miteinander erzeugen, umso einfacher wird unser Zusammenleben sein. Im Kleinen wie im Großen.

Wenn Du für Dein Leben Entlastung und Inspiration suchst, hör mal rein. Es ist vielleicht einfacher als wir alle denken ️

Hast du Fragen und Themenwünsche? 

⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠ 

Wir sind die GRÜNE WIESE.  

🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 

Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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43 Minuten
„Da geht noch was! Das kann NOCH besser, schöner, präziser, erfolgreicher, größer (oder was auch immer) sein!“

Diese Woche philosophieren Patrizia und Stefan über eine heimtückische Geißel:

den Perfektionismus.

Was bedeutet das eigentlich - „perfekt“?

Aus welchen Beweggründen strebt man überhaupt nach Perfektion?

Was haben Perfektionisten und Dilettanten gemeinsam?

Wie befreit man sich aus dem Perfektionisten-Hamsterrad?

Was unterscheidet 100%igkeit von Perfektionismus?

Wieso sind 130% zu geben letztlich weniger als 100%?

Wir wissen natürlich nicht, ob Du die Folge perfekt findest Aber wir hoffen, Dich mit dem ein oder anderen Impuls zur Entlastung zu inspirieren ️

Viel Spaß beim Entdecken der Schönheit, die allem schon innewohnt. Denn genau genommen, ist Perfektionismus ja eine Beleidigung an das Leben

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23 Minuten
Inspiriert aus einem Business-Auftrag erzählen Patrizia und Stefan von einem wirkungsvollen Entlastungs-Projekt, in das Du mit einklinken kannst!

Denn scheinbar ist bei vielen immer noch „heißer Herbst“ und da kann man jede Erleichterung gebrauchen

„ Kann das weg?“ könnte für eine Weile das zentrale Mantra für ALLES werden:

Welche Kommunikations(um)wege kannst Du weglassen?

Welche Widerstände kannst Du weglassen?

Welche Tools kannst Du weglassen?

Welche materiellen Objekte kannst Du weglassen?

Welche Strategien kannst Du weglassen?

Denn im „Hinzufügen“ sind wir alle Meister und merken oft nicht, wie wir uns damit überfrachten und beschweren.

Warum nicht eine Meisterin der Entlastung werden und es wie die Natur machen: ein paar Blätter abschmeißen, um Freiraum für neues Erblühen zu erzeugen?

Viel Spaß beim mental-emotionalen Entrümpeln ️

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60 Minuten
Immer wieder gibt es unlösbare Konflikte, Krisen und Kriege und damit verbunden Verzweiflung und Ratlosigkeit Aus aktuellem Anlass sprechen Stefan und Patrizia darüber, was im menschlichen Verstand die Ursache für schwer überwindbare oder scheinbar unüberwindbare Konflikte ist.

Sie erläutern in diesem Zusammenhang einen wesentlichen Aspekt ihrer Arbeit:

Die DES-IDENTIFIKATION.

Was genau bedeutet es, sich mit etwas zu „identifizieren“?

Womit genau kann man sich identifizieren?

Wieso kann Identifikation irrationales und schädigendes Verhalten erzeugen?

️ Inwiefern beeinflusst all das die Begegnung zwischen Menschen?

Was ist der Ausweg - im Großen wie im Kleinen?

Was unterscheidet Des-Identifikation von der üblichen Mindset-Arbeit und wieso ist sie deutlich wirksamer?

Des-Identifikation ist nicht leicht und doch möglich. Wenn es uns Menschen gelingt, immer klarer zwischen unserem SEIN und dem was wir TUN und was wir HABEN zu unterscheiden, gelingt uns eine große, bahnbrechende Befreiung.

Und je mehr Menschen mitmachen, desto näher rückt der Frieden für alle ️

Lasst uns einfach heute und jeder bei sich anfangen

Wir wünschen euch IN-SPIRATION beim Anhören

Friedliche Grüße

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45 Minuten
Auf der GRÜNEN WIESE ist gerade „heißer Herbst“, sprich: es ist viel zu tun

Das nehmen Patrizia und Stefan zum Anlass, um über „Stress-Reduktion“ zu philosophieren:

Was ist Stress eigentlich?

Welchen Zweck erfüllt er? Also wofür braucht man ihn möglicherweise sogar?

Wieso ist Zustimmung so wichtig, um Stress zu reduzieren?

Wie helfen Bewusstsein und Dankbarkeit dabei, aus Stress auszusteigen?

Was kann man inhaltlich tun, um Stress zu reduzieren?

Wieso sind „Übergänge“ im Alltag so wichtig?

Welche magischen Standpunkte kann man einnehmen, und kommt sofort in einen gelasseneren Zustand?

Was hat Vergänglichkeit mit „Entstressen“ zu tun?

Wir hoffen, Du findest in diesem Bouquet an Möglichkeiten reiche Inspiration, um Deinen Stress zu reduzieren - solltest Du gerade welchen haben

Der Stress von heute ist schon morgen nur noch eine Erinnerung. Und im Rückblick meist gar nicht so fatal gewesen. Diese Erkenntnis in den Alltag zu integrieren, könnte eine kleine Erleuchtung mit großer Wirkung werden

Viel Spaß beim Anhören und Durchatmen ️

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1 Stunde 3 Minuten
Ist unsere Partnerschaft wirklich so, wie wir das wollen oder „geht da vielleicht noch mehr“?

Diese Frage taucht möglicherweise manchmal auch in Deinem Kopf auf. Sogar obwohl Ihr euch liebt und an sich glücklich miteinander seid. Das ist völlig normal! Und tatsächlich „geht da auch mehr“ ️

Was genau - darüber sprechen Stefan und Patrizia in dieser Folge, während sie euch das so genannte CLOSER-Modell vorstellen:

Durch welche Phasen läuft eine Partnerschaft?

🩵 In welche Richtung kann man sich miteinander entwickeln?

Wieso ist Nähe der Schlüssel für eine erfüllte und glückliche Beziehung?

Wie kommt es, dass man in bestimmten Phasen „feststeckt“?

🩷 Was genau braucht es, um sich wieder zueinander hin zu bewegen?

️ Warum ist Verschmelzung kein „End-Ziel“?

Wie kriegt man wieder mehr Lebendigkeit, Spaß und Abenteuer in die Partnerschaft?

Du kannst diese Folge super nutzen, um zu schauen, in welcher Phase Du Dich befindest und wo Du Dich gern hinbewegen willst.

Wir wünschen Dir ganz viele Erkenntnisse beim Anhören!

Und wir freuen uns auf DICH und Deine Fragen rund um das Thema Partnerschaft und unser Beziehungstraining CLOSER in unserem Q&A Online-Meeting am 25.10.2023 um 19:30 Uhr

HIER GEHT'S ZUR ANMELDUNG

🩵🩷️

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52 Minuten
Schon 50 Folgen!

Zu diesem Anlass sprechen Patrizia und Stefan über ein Thema, das ihnen besonders am Herzen liegt:

Das Verbinden der beiden Kräfte „Macht“ und „Potenz“ in die so genannte MATENZ ️

Der Begriff ist eine eigene Wortschöpfung, denn bisher existiert dafür keine Bezeichnung. Wieso eigentlich nicht? Vielleicht, weil im Moment noch zu wenig MATENZ stattfindet?

Steigt mit ein in eine neue Betrachtung der verschiedenen Schöpferkräfte, die uns innewohnen und die außerordentlichen Möglichkeiten, die noch entstehen werden, wenn wir sie nicht nur nutzen, sondern MITEINANDER VERBINDEN

️ Wieso Potenz eine unterscheidende Kraft ist

Wieso es ohne die Kraft der Unterscheidung keine schöpferischen Prozesse und keine Weiterentwicklung geben kann

Was genau mit Macht als eine verbindende Kraft gemeint ist

Warum die verbindende Kraft manchmal belächelt wird und was davon die Folge ist

Was passiert, wenn man die verbindende Kraft als „die Bessere“ hochhält

Was passiert, wenn man Potenz als schädlich betrachtet und ablehnt

️ Warum das Zusammenspiel beider Kräfte ungeahnte Möglichkeiten freisetzt - in allen Lebensbereichen

Wie eine archaische Betrachtung der Kräfte in Bezug auf die Geschlechter aussehen kann

Warum gegenseitige Wertschätzung die Voraussetzung für das Verbinden der Kräfte ist

Auch wenn Du die Idee in dieser Form vielleicht noch nie gehört hast, wirst Du sie bestimmt nach dem Anhören der Folge im Kleinen wie im Großen erkennen können. Sei es beim Brot schneiden, in der Kundenbetreuung oder im kleinsten Team der Welt. Dir wird auffallen, wo die Verbindung unterbrochen ist und wo sie gelingt - und welche Magie dadurch entsteht ️

Viel Spaß beim Entdecken der vielleicht wichtigste Fusion in der modernen Welt

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51 Minuten
Gefangen in den eigenen Standpunkten und Überzeugungen. Ein Phänomen, das uns allen tagtäglich passiert, während wir es meistens gar nicht mitkriegen Denn in der Tendenz hinterfragen wir das Denken der anderen - und seltener das eigene Denken

In dieser Folge nehmen Stefan und Patrizia euch mit in die wundersame Welt der Dialektik:

Warum es klug ist, das eigene Denken zu hinterfragen

Wieso es sich lohnt, die eigenen Standpunkte genau zu erfassen - und gegenteilige Standpunkte tief zu erforschen

Wie Dialektik das eigene Denken und gemeinsame Wirken erweitert

Wieso ein flexibler Geist mehr Erfahrungsmöglichkeiten eröffnet

Warum Kompromisse meist faul sind

Was in Kooperationen besser funktioniert als nur ein Konsens

Synthese ist keine Creme sondern der gesellschaftliche Fortschritt, der in all unseren Köpfen beginnt. Wie weit wir unseren Verstand dafür öffnen werden, bestimmt, wie weit wir im Außen miteinander kommen werden. Was wir dafür bereitwillig tun müssen: produktive Denkprozesse anstoßen - auch wenn sie manchmal anstrengend erscheinen.

Wenn Du so kühn bist, Deine Denk-Komfortzone zu erweitern, ist dies Deine Folge! Wenn nicht, hör sie Dir einfach trotzdem an

Dialektische Grüße

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8 Minuten
Diese Woche sind Stefan und Patrizia krank Deswegen gibt es keine vollständige Folge, aber eine kleine Erkenntnis zum Umgang mit Krankheit von Patrizia.

Vielleicht kennst Du ja auch das Kreisen um die Frage, wieviel Einsatz Du bringen willst und kannst, wenn Du nicht ganz fit bist?

Dann hör mal kurz rein ️

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43 Minuten
Vertrauen als Voraussetzung für Nähe, gegenseitiges Folgen, Zuverlässigkeit und Stabilität in Beziehungen?

Patrizia und Stefan drehen den Spieß in dieser Folge gewissermaßen um und sprechen darüber:

🫣 Warum Vertrauen oft nur wie eine Währung eingesetzt wird - und dann zum Faustpfand wird

Wieso Misstrauen häufig als Deckmantel für Zurückhaltung und Verweigerung fungiert

Wie Vertrauen zur Falle werden kann

Warum Misstrauen Enttäuschung und Verletzung nicht verhindert, sondern sogar verstärkt

Wie man Hingabe erzeugt

Warum man nur mit Hingabe echte Nähe und Stabilität mit anderen haben kann

Wieso man in Hingabe mehr von sich, den Menschen und Leben hat

Hingabe ist eine echte Wundertüte - leider in grauer Verpackung. Und sie steht weit hinten im Regal. Wenn Du sie (wieder)entdecken willst, hör mal rein!

Wichtiger Nutzungshinweis: Dein Leben könnte schöner werden

Viel Spaß beim Entdecken!

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49 Minuten
Immer geht es um Leadership - was ist eigentlich mit Followship?

In dieser Folge sprechen Stefan und Patrizia darüber, warum BEIDE Prinzipien betrachtet werden müssen, wenn Führung wirklich gelingen soll.

Dabei beantworten sie folgende Fragestellungen:

Wieso Followship bisher gar nicht im Fokus ist

Warum so viele Führungskräfte-Trainings keinen Unterschied machen, sondern Führung sogar noch verkomplizieren

️Wie die negative Meinung über das Folgen Mitarbeiter und Führungskräfte schwächt

Warum man nicht gut führen kann, wenn man nicht folgen kann

Was es braucht, damit beides gut gelingt

Wieso das eine Voraussetzung für intelligente Kooperationen ist

Was man wissen muss, bevor man anderen in Ideen, Visionen und Ziele folgt

Wieso es in allen Lebensbereichen smart ist, anderen zu folgen

Eine Folge für Führungskräfte, Projektleiter, Eltern, Lehrer:innen, Trainer, Coache - und: Menschen, die in Partnerschaft sind. Denn im kleinsten Team der Welt geht es auch ums Folgen und Führen und darum, dass eine intelligente Kooperation entsteht

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