Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben Archiv

Es ist gleich Ostern und Stefan und Patrizia machen es sich in ihrer freien Zeit diese Woche leicht Sie erinnern an die Oster-Folge vom letzten Jahr:

25 | Rumeiern

Passend zu Ostern geht’s in dieser Folge ums Rumeiern Manchmal weiß man nicht so genau, wo man sein Ei hinlegen soll und dann übernimmt das Zweifeln und Kreisen und Abwägen das Ruder

In dieser Folge beleuchten Stefan und ich den dahinter liegenden Drang nach Freiheit und Unabhängigkeit:

Ist man wirklich frei, wenn man sich nicht festlegt?

Gibt es richtige und falsche Entscheidungen?

In was ist man mehr „gefangen“? Im Drang nach Freiheit oder in einer getroffenen Entscheidung?

Wie sabotiert der Trotz die Erfüllung?

🫣 Was ist der Unterschied zwischen Gestaltungsfreiheit und Streben nach Freiheit?

Bist Du so frei, Dich ganz festzulegen und Dich jemandem oder einer Sache hinzugeben? Vor dieser Entscheidung stehen wir Menschen häufiger im Leben. Welchen weisen Rat würde uns wohl unser hundertjähriges Ich geben?

Viel Spaß beim Anhören und

Happy Easter euch allen!

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Ja, Vergebung ist ein wesentlicher Schlüssel für inneren und äußeren Frieden. Und es gibt noch eine ANDERE Seite der Medaille, die man ganz gern mal vergisst 🫣

In dieser Folge sprechen Stefan und Patrizia darüber, wie entlastend und befreiend es ist, auch bei anderen anzuerkennen, wenn man selbst verletzend gehandelt hat:

Wieso Versöhnung so wichtig ist für ein glückliches und erfolgreiches Leben

🤌 Warum uns das Entschuldigen schwer fällt

Wie es leichter geht

Warum es so entscheidend ist für inneren Frieden

Wieso man sich selbst stärkt und ermächtigt, wenn man es in seine Lebensphilosophie integriert

️ Wieviel Energie und Lebensfreude in allen Lebensbereichen freigesetzt wird, weil man anderen die Hand reicht

Bei Streit fragen immer alle, wer angefangen hat. Bei Frieden warten die meisten Menschen lieber, dass der andere anfängt. Währenddessen verstreicht die eigene kostbare Lebenszeit und unzählige Friedenspfeifen bleiben ungeraucht liegen

Wenn Du gute Beziehungen und Begegnungen erzeugen willst, lass Dich von dieser Folge zu einer ungewöhnlichen, aber sehr befreienden Übung inspirieren. Es könnte ein echter RELEASE werden

Wir wünschen Dir viel Inspiration beim Anhören!

Informationen zum nächsten RELEASE Training findest Du hier: https://diegruenewiese.de/release/

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Anknüpfend an Folge 72 „Die Vorwurfsfalle“ betrachten Patrizia und Stefan in dieser Folge das Thema Vergebung.

️ Was bedeutet es eigentlich zu vergeben?

️ Und was bedeutet Vergebung nicht?

Wieso fällt es uns manchmal schwer zu vergeben?

Wie sabotiert das Rechthaben wollen die Vergebung und damit den eigenen Frieden?

Welche Dynamik bleibt bestehen, wenn man nicht vergibt?

Wie gelingt Vergebung wirklich?

Und was ist nur durch Vergebung möglich?

Vergebung ist wahrscheinlich die Königsdisziplin der Menschlichkeit

Durch Vergebung erfährt man sich selbst in friedlicher Stimmung. Gönnt man dem anderen die eigene Vergebung nicht, vorenthält man sich selbst den eigenen Frieden

Und da ist ja die Frage, wie lange man diesen hohen Preis zahlen will? ️

Wir wünschen Dir viel Inspiration beim Anhören und senden Dir friedliche Grüße

Informationen zu unserem Training RELEASE findest Du hier: https://diegruenewiese.de/release/

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Mir geht’s gut! Also ist ok, aber könnte schon ein bisschen toller sein.

Wenn das eigene Leben zwar kein Volldesaster ist, aber sich ein latenter Schleier der Unzufriedenheit über den Alltag legt, könnte das an Vorwürfen liegen.

In dieser Folge sprechen Stefan und Patrizia darüber…

Was genau Vorwürfe sind

Woran man sie erkennt

🪢 Wozu man sie erzeugt

🪤 Wieso sie eine tückische Falle sind

🪣 Warum man sich durch sie die Lebensqualität versaut

Wie man sie aufgeben kann

Was dadurch möglich wird

Für mehr Erfüllung im Leben, muss man den eigenen Verstand besser verstehen. Insbesondere, wenn er gewohnte Muster abspult, die die eigene Erfüllung schleichend sabotieren

Wenn Du Lust hast, Deinem Verstand auf die Schliche zu kommen und einen wesentlichen Schlüssel für mehr Erfüllung kennenzulernen willst, ist das Deine Folge!

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anhören und Bilanz ziehen

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Bloß keine Fehler machen, sonst… ja was denn eigentlich sonst?

Die meisten Menschen reagieren auf so genannte „Fehler“ mit Selbstentwertung und erzeugen emotionalen Druck. In dieser Folge sprechen Patrizia und Stefan darüber, woher das kommt und wie ein neuer und entlastetender Umgang mit Fehlern sein kann. Sie betrachten dabei die Fragen…

Warum Fehler gar keine Fehler sind

Welches schnelle Entlastungs-Mantra man benutzen kann, um gar nicht erst in emotionalen Druck einzusteigen

Was gut funktioniert, um die Selbstentwertung zu stoppen

Wie man die frei gewordene Energie für Korrektur-Prozesse und Weiterentwicklung nutzen kann

Warum es so wichtig ist, anderen ohne Fingerpointing zu begegnen

Man kann gar nicht nicht auch mal was verkacken Das ist im Mensch Sein enthalten. Was allerdings auch enthalten ist:

Kein „Fehler“ macht eine Aussage über Dich als Mensch.

Das wirklich zu verinnerlichen, verbessert die Begegnung mit Dir selbst und mit anderen. Also gönn Dir mit dieser Folge eine Portion Erleichterung

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anhören!

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Eigentlich wollte ich nie wieder zunehmen… eigentlich wollte ich nie wieder mit dem Rauchen anfangen…

Und eigentlich dachten wir alle, dass das, was gerade passiert, so nie wieder passieren würde

Inspiriert durch die Mail einer Hörerin geht es in dieser Folge um die Frage „Warum lernen wir nicht oder manchmal so begrenzt aus der Geschichte bzw. Erfahrungen?“

Stefan und Patrizia philosophieren darüber…

Warum die AFD solchen Zulauf bekommt

Wieso wir Menschen manchmal nicht klar analysieren und entscheiden

Was Mangel, Angst und Misstrauen damit zu tun haben

Wieso Katastrophisieren akquiriert

Was man tun kann, um nicht in jede Marketing-Falle zu laufen

Was passiert, wenn keiner eine Vision hat

Warum für persönliche und gesellschaftliche Weiterentwicklung Kühnheit und Courage gefragt sind

Nie wieder ist immer JETZT und die Sedierung im Verstand tückischer als man ahnt. Im Kleinen wie im Großen. Wer morgen nichts bereuen will, muss heute weitsichtige, würdigende Entscheidungen treffen und den Blick für das größere Ganze erlangen. Auch wenn dafür geistige Arbeit gefragt ist, die über einen kurzen Dopamin-Kick hinaus geht.

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Reinhören

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In Teil 4 der „Vereinfachungsreihe“ geht es um Kommunikation und wie man sich und andere entlastet, indem man sie vereinfacht

Dabei sprechen Patrizia und Stefan darüber…

Mit welchen Standpunkten man Kommunikation verkompliziert - und mit welchen man sie vereinfacht

Warum Sprechen per se keine verbindende Kommunikation ist

Wie Menschen durch Reden Botschaften senden, die mit dem Inhalt der Kommunikation gar nichts zu tun haben

Warum präzises Zuhören nicht nur als Führungskraft wichtig ist

Warum kommunikatives Folgen so wichtig ist, um allen den Alltag zu erleichtern

Worauf man bei kommunikativer Führung achten muss

Warum Rückkopplung in der Kommunikation so wichtig für Konfliktvermeidung ist

️ Wie man „leere“ Kommunikation einsparen kann

Noch ein Statement, noch eine Meinung, noch eine Abhandlung… oft wird geredet und niemandem ist klar, wozu das Gesagte gerade gesagt wurde, denn ein echter Mehrwert ist für alle Beteiligten gar nicht entstanden. Die Kommunikation im Alltag könnte dramatisch reduziert werden, damit mehr Verbundenheit und Produktivität entstehen. Mit nur wenigen Hacks - welche das sind, erfährst Du in dieser Folge!

Wir wünschen Dir viel Inspiration beim Reinhören und kommunikativen Folgen

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Diese Woche geht es nochmal um Ergebnisse und wie man sein Leben rund um Ergebnisse verkompliziert und erschwert. Und natürlich auch darum, wie man damit aufhören kann und es sich einfacher macht

Stefan und Patrizia sinnieren in diesem Zusammenhang über folgende Fragen:

Welche Ergebnisse kann man im Leben eigentlich haben, die man möglicherweise gar nicht als solche wahrnimmt?

Was geschieht, wenn man sich mit Ergebnissen identifiziert? Was ist das Erschöpfende daran?

Woran erkennt man, dass man sich identifiziert?

Wie kann man sich daraus befreien, um sein Leben zu vereinfachen?

Man kann die Ergebnisse im Leben einfacher gestalten und genießen, die man bereit ist, auch nicht zu haben. Wie sehr wir Menschen allerdings an Ergebnissen hängen, von denen wir unser Glück abhängig machen, wird in diese Folge mehr als deutlich. Wenn Du das kennst, dass Du dem ein oder anderen Erfolg oder Zustand hinterhereilst, und das Hinterhereilen verringern willst, ist DAS Deine Folge

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Vereinfachen

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Anknüpfend an die letzte Folge geht es in dieser Folge um den Aspekt Ergebnisse/

Ereignisse.

Patrizia und Stefan betrachten einen wesentlichen Aspekt, über den Menschen Schwere in ihr Leben bringen und wie man sich daraus befreit.

Dabei erläutern sie…

Warum Menschen so gerne Geschichten kreieren

Was daran bereichernd und was daran begrenzend ist

Welchen Charakter die Geschichten haben und welche Konsequenzen daraus entstehen

Wie der Verstand „Verknüpfungen“ und „Verzerrungen“ erzeugt, die einem das Leben erschweren

Wie man sich aus dieser Schwere befreien kann

Was passiert, wenn man sich mit Geschichten identifiziert - und was möglich wird, wenn man sich von ihnen löst

Nein, Du musst ab sofort nicht ohne Geschichten über Dich und Dein Leben existieren Aber Du kannst die Folge nutzen, um die Geschichten mal genauer zu betrachten und ein Tool verwenden, um Dich in Bezug auf alte Erfahrungen zu entlasten

Wir wünschen Dir ganz viel Erleichterung dabei!

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Warum ist das Leben manchmal so kompliziert, anstrengend und stressig?

Das ist ganz einfach zu beantworten: Weil wir das Leben nicht als das betrachten, was es ist, sondern verkomplizierende Interpretationen draufsatteln

In dieser Folge starten Stefan und Patrizia eine mehrteilige „Vereinfachungs-Reihe“. In Teil 1 erläutern sie:

Dass Leben aus 3 sehr einfachen Aspekten besteht

Wie diese vereinfachende Betrachtungsweise Dein Leben entlastet

‍ Warum Rollen Dein Leben verkomplizieren können

Wodurch Inszenierungen entstehen und warum sie so anstrengend sind

Wie man sich von Bedeutungszuschreibungen und Ansprüchen löst

Wieso es so wichtig ist, dass Du Dich und andere mehr „nur als Mensch“ betrachtest

Das Komplizierte und Schwere ist nicht immer das Beste. Das Profane und Einfache hingegen alarmierend unterschätzt Wenn Du Lust auf Entlastung hast und die Genialität des Einfachen entdecken willst, ist das Deine Folge

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß beim Vereinfachen!

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Warum werden die Menschen in Okinawa eigentlich auffällig alt und warum sind sie dabei so zufrieden und glücklich?

Das liegt unter anderem daran, dass sie ihr „Ikigai“ finden und leben. „Ikigai“ bedeutet übersetzt „Lebenssinn“ oder „wofür es sich zu leben lohnt“ und ist ein Konzept, durch das man genau das für sich persönlich herausfindet.

In dieser Folge führen Patrizia und Stefan Dich durch die verschiedenen Aspekte des Ikigai.

Wenn Du Lust hast, herauszufinden…

Warum Du manchmal etwas sinnentleert unterwegs bist

Wieso Dir im Leben Inspiration fehlt

Wie Du Dich in „Alignment“ mit Deiner Passion, Mission, Profession und Vocation bringst

Wie Du Deine Zufriedenheit und Begeisterung steigern kannst

… ist DAS Deine Folge!

Viel Spaß beim Reinhören und der Selbsterkenntnis zu Deinem Ikigai 🫶

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In dieser Woche urlaubt Patrizia, so dass Stefan mit euch alleine ist und eine Atem-Session macht

️

Du kannst die dreiteilige Session nutzen, um Dein Nervensystem zu „resetten“. Ähnlich wie beim Neustart eines Computers.

Die Übung ist ideal, wenn Dein Nervensystem nicht im Gleichgewicht ist und Du dieses wiederherstellen willst. Entweder, weil es zu überhitzt oder zu lethargisch ist. Wenn Du also den Eindruck hast, dass Du gerade entweder „zu schnell oder zu langsam läufst“, ist das Deine Übung!

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß beim Atmen und Ausgleichen Deines Systems ️️

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Hello 2024 Neues Jahr, neue Absichten - und neue Gelegenheiten!

Deswegen nutzen Patrizia und Stefan diese Folge für Deine Ausrichtung aufs neue Jahr. Aufbauend auf der Ausrichtung gemäß Ausrichtungsbaum (siehe Folge 12) stellen die beiden Dir die wirkungsvollen Ziel-Kriterien „PRIME“ aus dem Intentionalen Coaching vor:

Wie „PRIME“-Ziele Dich stärker aktivieren als „SMART-Ziele“

Warum die PRIME-Kriterien wie „verfeinernde“ Siebe wirken

Warum die Siebe des PRIME-Prinzips Dich stärker fokussieren

Wie die Siebe für Erkenntnisgewinn BEIM Ausrichten wirken

Warum sie die Kooperation und damit die Wahrscheinlichkeit zur Zielerreichung erhöhen

Du kennst PRIME noch nicht? Dann wird es aber Zeit

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß und Inspiration bei Deiner Ausrichtung für 2024

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Zum Jahresabschluss machen Stefan und Patrizia eine Meditation mit euch

Sie dient dazu, Frieden und Vollständigkeit mit dem Jahr 2023 zu gestalten. Und das geht vor allem, indem man Frieden und Vollständigkeit mit den MENSCHEN erzeugt, mit denen man im vergangenen Jahr BEGEGNUNGEN hatte.

Mit wem hattest Du…

… anstrengende Begegnungen?

… schmerzhafte Begegnungen?

… überwältigende Begegnungen?

… beruhigende Begegnungen?

… belebende Begegnungen?

… bereichernde Begegnungen?

… inspirierende Begegnungen?

… lustige Begegnungen?

Such Dir ein ruhiges Plätzchen und einen ungestörten Moment und gönn Dir diesen befriedenden Abschluss.

Er ist die Basis, auf der Du im Jahr 2024 mit Menschen Deine neuen  Absichten verwirklichst …

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß dabei und freuen uns auf Dich in 2024

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