Der Coach in dir Archiv
243 Episoden
18 Minuten
Gemäß dem Polaritätsprinzip ist alles in unserem Leben 50:50. Das gilt natürlich auch für unsere Gefühle. Gute und schlechte Gefühle sind wesentlicher Teil unserer menschlichen Existenz. Ziel von erfolgreichem (Selbst-)Coaching ist es daher keineswegs, ständig von einem Glücksgefühl zum nächsten zu taumeln. Nein, wir müssen lernen richtig gut darin werden, uns schlecht zu fühlen.
17 Minuten
Nichts im Leben ist ist beständiger als der Wandel. Und dennoch stehen wir Veränderungen häufig ablehnend gegenüber. Durch diese negative Haltung schaffen wir jedoch nur zusätzliches Leiden für uns und andere. Nehmen wir uns besser ein Beispiel an dem Hund der Stoiker, der freudig neben dem Wagen herläuft, an den er gebunden ist, und die Reise durchs Leben genießt.
13 Minuten
Burnout, Depressionen und Angststörungen werden in unserem Gesundheitssystem als psychische Erkrankungen diagnostiziert. Dabei haben diese Phänomene in aller Regel keine körperlichen Ursachen. Anstatt Betroffene durch irreführende Diagnosen zu stigmatisieren, sollte unbedingt ihre Lebensgeschichte angehört werden.
17 Minuten
Bei Propaganda denken wir sofort an die Nazizeit oder andere totalitäre Regimes. Aber auch in unserem Leben ist sie allgegenwärtig in Form von Werbung und Öffentlichkeitsarbeit (PR). Es ist daher an der Zeit, uns mit diesem Thema näher zu beschäftigen.
21 Minuten
Narzissten - das sind doch die Anderen! Wirklich? Sollten wir uns nicht alle einmal genauer im Spiegel anschauen? Aber keine Angst: Es gibt auch die Form des gesunden Narzissmus...
19 Minuten
Gerade dann, wenn wir Zuspruch und Aufmunterung bräuchten, meldet er sich zu Wort: unser Innerer Kritiker, der kein gutes Haar an uns lässt. Ist dieser Teil unseres Gehirn einfach nur gemein und destabilisierend, oder meint er es am Ende gut mit uns? Am besten reden wir mal mit ihm!
19 Minuten
In Zeiten wie diesen ist vieles ungewiss: Wie steht es um den Wohlstand und die Sicherheit unseres Landes, lässt sich der Klimawandel aufhalten, wie werden wir den Winter überstehen? Daher machen wir uns Sorgen und sind überzeugt, auf diese Weise das Schlimmste verhindern zu können. Ein folgenschwerer Irrtum...
18 Minuten
Verantwortung klingt nach Schuld. Oft sagen wir: Dafür bin ich nicht verantwortlich, die Schuld liegt beim Anderen! Dabei ist Verantwortung untrennbar mit unserer Freiheit verbunden. Wir sind dann nur wirklich frei, wenn wir Verantwortung übernehmen für alles, was wir in unserem Leben schaffen und bisher geschaffen haben - mit der Schöpferkraft unserer Gedanken. Unsere Gedanken und Reaktionen sind Antworten auf die Fragen, die das Leben an uns stellt. Und für diese Antworten tragen wir allein die VerANTWORTung.
21 Minuten
Grenzen anderen gegenüber zu setzten, fällt uns häufig nicht leicht. Dabei sind unsere Grenzen für den Schutz unserer psychischen Gesundheit unerlässlich. Sobald wir unsere Grenzen identifiziert und akzeptiert haben, gilt es sie zu kommunizieren und konsequent für sie einzutreten.
20 Minuten
Angst ist ein völlig normales menschliches Gefühl. Sie schützt uns vor Gefahr. Trotzdem empfinden wir dieses Gefühl als negativ und möchten es am liebsten verdrängen. Dadurch erreichen wir jedoch genau das Gegenteil: Die Angst wird immer größer, lässt uns nicht mehr los und kann im schlimmsten Fall Panikattacken auslösen. Aber nur keine Angst: Es gibt einen Ausweg.
18 Minuten
Selbstverständlich putzen wir uns jeden Tag die Zähne. Schließlich wissen wir, wie wichtig regelmäßige Dentalhygiene für unsere Gesundheit ist. Mindestens ebenso wichtig ist es, dass wir auf sorgfältige Mentalhygiene achten, denn schließlich erschaffen wir mit unseren Gedanken unsere Realität. In diesem Podcast bekommst du einige wirksame Pflegetipps.
19 Minuten
Wir alle wünschen uns nichts sehnlicher, als in Frieden zu leben. Und doch haben wir oft den Eindruck, dass dieser Friede fragil und bedroht ist. Was jeder Einzelne von uns für den Frieden in der Welt tun kann, erfährst du in dieser Folge.
21 Minuten
Was auch immer du über Jesus von Nazareth denkst, heute habe ich eine Überraschung für dich. In seinen Lehren finden sich Erkenntnisse, die wir im Coaching erfolgreich anwenden. Bist du neugierig geworden? Dann Bühne frei für diesen Super-Coach!
19 Minuten
Der Quotient 3:1 ist maßgeblich für ein erfülltes Leben. Er beschreibt das Verhältnis von positiven und negativen Gefühlen. Zu dieser interessanten Erkenntnis ist die amerikanische Universitätsprofesssorin Barbara L. Frederickson aufgrund zahlreicher wissenschaftlicher Studien gelangt. In ihrem Buch "Die Macht der guten Gefühle" erklärt sie, wie wir diesen "Glücksquotienten" in unser Leben ziehen können.
20 Minuten
Arbeit hat einen bedeutenden Stellenwert in unserem Leben. Wie viele von uns holen am Montagmorgen Luft und atmen erst am Freitagnachmittag wieder aus. Kann die so genannte Work-Life-Balance die Lösung sein?
