Podcaster
Episoden
22.09.2022
13 Minuten
Leistungssportler trainieren nicht nur Skills, Ausdauer und
Kraft. Sie üben auch ein, wie sie «im Kopf» stark werden und
stark bleiben. In der Sportpsychologie wird dies Psychoregulation
genannt. Auch für Menschen, die keinen Leistungssport treiben,
ist Mentaltraining nützlich. Deshalb möchte ich etwas genauer auf
den Zusammenhang zwischen Psychoregulation und den alltäglichen
Herausforderungen (wie z.B. Lustlosigkeit, Ablenkbarkeit,
Überforderung etc.) eingehen, die wir zu meistern haben.
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19.09.2022
11 Minuten
Viele Profi-Sportler ersetzen negative Selbstgespräche gezielt
durch positive, um in wichtigen Momenten Motivation, Fokus und
Nerven zu bewahren.
Erfahre in dieser Episode, wie auch du Selbstgespräche positiv
formulieren und für dich nutzen kannst.
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14.09.2022
10 Minuten
Die Möglichkeiten des bewussten Atmens haben die fernöstlichen
Kulturen schon vor vielen hundert Jahren entdeckt, und sie haben
auch erkannt, wie es sich auf Gesundheit und Wohlbefinden
auswirkt.
Lerne auch du, die bewusste Atmung anzuwenden.
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Über diesen Podcast
Der Musiker und Coach Domenico Russo berichtet aus der Welt des
Mentaltraining. Für ihn gehören nicht nur Techniken wie
Visualisieren und Selbstgespräche, wie sie im Sport verbreitet
sind, ins Repertoire, sondern auch Atmung, Meditation, Lachen,
Achtsamkeit und Umdeutung. Er vertritt die Ansicht, dass von diesen
Techniken eine Vielzahl von Gruppen profitiert: Lernende, Menschen
in Ausbildung, Sportler, Musizierende, Künstler, Berufstätige,
Stellensuchende. Die Episoden handeln von den Hintergründen,
Techniken und Anwendungsmöglichkeiten. Verständlich erklärt, immer
mit starkem Praxisbezug!
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