Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix. Archiv
259 Episoden
42 Minuten
Folge 33: Was Dir Dein Körper sagen will- Hörst Du schon oder ignorierst Du noch? "Geh Du vor", sagte die Seele zum Körper, "auf mich hört er nicht. Vielleicht hört er auf Dich." -Ulrich Schaffer In dieser Folge erfährst Du: Wie Du psychosomatische Symptome erkennst Wie Dein Körper mit Dir spricht Was passiert, wenn Du psychosomatische Erkrankungen ignorierst Wie Du Deine Psychosomatik heilen kannst Psychosomatik Akne, Psychosomatik Darm: Wie Du psychosomatische Beschwerden loswirst Mehr zu Heike findest Du hier: http://www.heike-schreiber.de/ Wie spricht Dein Körper zu Dir? Hast Du Psychosomatiken? Und wenn ja, welche? Schreib mir gern, ich freue mich von Dir zu lesen! Bewerte den Podcast super gern, schreib eine Rezension oder teil den Podcast, das Wissen soll so viele Menschen wie möglich erreichen. ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
37 Minuten
Folge 32: Nur gute Menschen- Wie Du sie erkennst und anziehst Wir alle sind das Ergebnis aller Einflüsse, denen wir die Erlaubnis geben auf uns einzuwirken. Wähle weise! "Es sind die Menschen in unserem Umfeld, mit denen wir unsere eigene kleine Welt gestalten." -Pascal Hilgendorf In dieser Folge erfährst Du: Wie Du für Dich gute Menschen erkennst Wie Dein Umfeld veränderst Checklist: Charaktereigenschaften förderlicher und unförderlicher Menschen Wie Du gute Menschen anziehst Wie erkennst Du gute Menschen für Dich in Deinem direkten Umfeld? Hast Du auch eine Art Checklist? Schreib mir gern, ich freue mich von Dir zu lesen! Bewerte den Podcast super gern, schreib eine Rezension oder teil den Podcast, das Wissen soll so viele Menschen wie möglich erreichen. ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea ------------------------------ ------------------------------
36 Minuten
Folge 31: Wem Du vertraust und was Vertrauen alles kann! „Der beste Weg herauszufinden, ob man jemandem vertrauen kann, ist ihm zu vertrauen.“ — Ernest Hemingway In dieser Folge erfährst Du: Welchen Unterschied Vertrauen auf Deine Beziehungen macht Vertrauensprobleme? Warum Du kein Vertrauen hast und was Du tun kannst Wie Du Vertrauen aufbauen kannst Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser. Woher diese Annahme kommt Tools, wie Du das Vertrauen in Dich stärkst Mehr zu Christoph Hauke findest Du hier: https://www.christophhauke.de/ Wie stehst Du zum Thema Vertrauen? Ist Dir Vertrauen als Wert in Deinen täglichen Begegnungen bewusst? Schreib mir gern, ich freue mich von Dir zu lesen! Bewerte den Podcast super gern, schreib eine Rezension oder teil den Podcast, das Wissen soll so viele Menschen wie möglich erreichen. ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
26 Minuten
Folge 30: Stärke oder Talent? Und Wie Du beides an Dir erkennst- nach Jean Piaget "Sie müssen ihr Talent entdecken und benutzen. Sie müssen herausfinden, wo ihre Stärke liegt. Haben Sie den Mut, mit ihrem Kopf zu denken. Das wird ihr Selbstvertrauen und ihre Kräfte verdoppeln. " -Marie Curie In dieser Folge erfährst Du: Wie Du den Unterschied zwischen Deiner Stärke und Deinem Talent erkennst Was wir mit unseren entwickelten Stärken kompensieren wollen Warum unsere Talente oft ein blinder Fleck für uns sind Fragen für Deine Klarheit: Stärke (Kompensation) erkennen: Was hat mich als Kind verletzt und wie habe ich mich geschützt? Talent: Was habe ich als Kind gerne gemacht und was mache ich immer gerne, sobald ich frei habe? Über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes oder Spotify und ein Rezension freue ich mich von Herzen Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
35 Minuten
Folge 29: Wie Du ungute Menschen erkennst- Energiesauger adé "Menschenkenntnis ist das Resultat vieler Beobachtungen über eine Menge verschiedener Menschen." -Wilhelm Heinse In dieser Folge erfährst Du: Warum Du auf Dein erstes Gefühl bei Menschen vertrauen solltest, so verrückt es sich anfühlt Welche 7 Energiefresser es gibt und wie sie sich zeigen Wie Du Deine Energie schützen kannst Hier die 7 Typen im Überblich: Der Kellerasseltyp Der Jammerer Der Mäkler Der Schwarzmahler Die Quasselstrippe Der Aggressor Der Langweiler Über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes oder Spotify und ein Rezension freue ich mich von Herzen Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
40 Minuten
Folge 28: Was treibt Dich an? - Kenn Du Deine inneren Antreiber? "Geistige Klarheit ist vielmehr eine Frage des Mutes als der Intelligenz" – Buddha Wovon bist Du getrieben? Laut Psychiater Burne gibt es 5 Dinge, die uns im Leben antreiben. Jeder hat alle, allerdings in verschiedener Ausprägung. In dieser Folge erfährst Du: Welche Antreiber es gibt und wie Du sie bei Dir identifizierst Wie die Antreiber in Deinen Beziehungen zusammenwirken Welche Inneren Befreier es für jeden Antreiber in DIR gibt Mehr über Burne und die Transaktionsanalyse, hier: https://www.coaching-magazin.de/coaching-tools/tools/innere-antreiber Über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes oder Spotify und ein Rezension freue ich mich von Herzen Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
36 Minuten
Folge 27: Just Do it! - Die Verbindung zwischen Deinem Geist und Deiner Welt " „Es ist Dein Verstand, der die Welt erschafft“ – Buddha Das ungenutzte Reservoir deiner geistigen Kräfte ist so gewaltig, dass Du in deinem gesamten Leben nur einen Bruchteil davon umsetzen kannst, was in Dir schlummert! Handlungen- das, was Du tatsächlich tust- sind die Brücke zwischen der Welt in Dir und der Welt im Außen. In dieser Folge erfährst Du: Warum dauerndes "geschäftig sein", die größte Form der FAULHEIT ist Wie Du Perfektion gegen Pragmatismus austauschst Welche drei Gedanken-Saboteure Dich häufig abhalten UMZUSETZEN Über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes oder Spotify und ein Rezension freue ich mich von Herzen Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
30 Minuten
Folge 26: Wie Du Herr Deiner Gedanken wirst- Interne und Externe Kontrollüberzeugung "Als ich etwas über das Leben großer Menschen las, fand ich heraus, dass der erste Sieg, den sie errangen, der über sich selbst war.“ – Harry S. Truman (ehemaliger amerikanischer Präsident) Der Psychologe Rotter hat 1966 das psychologische Model von "Externer und Interner Kontrollüberzeugung" formuliert, was das für einen Impact für Deine Leben hat, darum geht es heute! In dieser Folge erfährst Du: Was INTERE und was EXTERNE Kontrollüberzeugung in Deinem Leben für eine Rolle spielen Was passiert, wenn Du weiterhin Umstände im Außen oder anderen Menschen die Verantwortung gibst Wie Dein EGO Deinen Selbstwert versucht zu schützen Was passiert, wenn Du dich für alles in deinem Leben verantwortlich machst Über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes oder Spotify und ein Rezension freue ich mich von Herzen Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
54 Minuten
Folge 25: Wie Du unbedingt über Stress wissen solltest- Interview mit Tillbert Strahl STRESS kostet uns Energie, unser Körper ist im Fight, Flight oder Freeze Modus: Konstant im Stress-Modus zu sein bringt uns dazu auszubrennen! In dieser Folge erfährst Du: Was Stress mit Deiner Bewertung zu tun hat Wie Du deine unbewussten Stressymptome lesen kannst Wie Selbstwert und Stress zusammenhängen Was passiert, wenn Du deine inneren Stresszustände NICHT bemerkst Wie Du für Dich im Alltag kleine Inseln der Regeneration baust Wenn Du mehr über Tillbert und seine wundervolle Arbeit erfahren willst, schreib ihm gern, er freut sich gom@mail.de Wenn Du noch Anregungen oder Tipps zum Thema Stress hast, schreib mir gern, ich bin gespannt! Über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes oder Spotify und ein Rezension freue ich mich von Herzen Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea #dauerstress #psychischerstress #stressauswirkungen #stressreaktionen #mbsr #mindful-basedstressreduction #emotionalerstress
23 Minuten
Folge 24: Wie Du Dich überall zu Hause fühlen kannst "Willst du recht zu Hause sein, kehre in dich selber ein." -Karl Gottfried von Leitner Lange Fahrten, langes Reisen, unangenehme Situationen können uns rastlos fühlen lassen, wir wollen nach Hause, das ist aber grade nicht in der Nähe. Mit ein paar einfachen Tools kannst Du Dich trotz Entfernung im Handumdrehen ganz in Dir zu Hause fühlen! In dieser Folge erfährst Du: Wie Dir Geruch dabei hilft, Dich heimatlich zu fühlen Wie Du Dich dank psychomotorische Aktivität mit Dir verbindest Wie Du Wärmetools für Dich und Dein Wohl- Sein nutzen kannst Wie die Bachblüte Larch Dich stärken kann Mehr zur Bachblüte Larch: https://www.pflanzenfreunde.com/heilpflanzen/bachblueten/larch.htm Mehr über die seelische Wirkung von Rosenöl: https://www.tiroler-kraeuterhof.com/magazin/rosenoel/ Wenn Du noch mehr Tools hast, schreib mir gern, ich freue mich über jeden Tipp! Man kann sich gar nicht genug zu Hause in und um sich fühlen. Über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes oder Spotify und ein Rezension freue ich mich von Herzen! Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
26 Minuten
Folge 23: Wie Du die Kraft von Büchern für Dich nutzt "Wer zu lesen versteht, besitzt den Schlüssel zu großen Taten, zu unerträumten Möglichkeiten." -Aldous Huxley In dieser Folge erfährst Du: Welche Buch-Routinen Du unbedingt in Dein Leben integrieren solltest Wie Du Inhalte effektiv markierst, um sie zu merken Wie Du am meisten aus einem Buch für Dich mitnimmst Wie Du mit Büchern Dein Umfeld veränderst Wie regelmäßiges Bücher lesen, Dein Leben umkrempelt Eins meiner absoluten Lieblingsbücher: Denken Sie groß.- von David J. Schwartz Meine Dauer-App, Hörbücher To go: Audible Für alle die schnelle Buchzusammenfassungen mögen, gibt es die App "Blinkist". Wenn Du spannende Buchtipps hast, freue ich mich riesig über eine Nachricht bei Instagram @moderatorinleandrafili Über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes oder Spotify und ein Rezension freue ich mich von Herzen Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
26 Minuten
Folge 22: Eros, Philia und Agape- Was diese Zutaten in Deiner Beziehung ausmachen In welcher Phase befinden sich Deine Beziehung? Eros? Philia? Oder vielleicht Agape? Hast Du das Gefühl deine Beziehung könnte diese kribbelnde Aufregung vom Anfang vertragen? Unsere Beziehungen sind wie unsere Kochtöpfe wir können selbst bestimmen, was es braucht! Vielleicht eine Briese Eros? Eine Löffel Philia? Oder aber vielleicht einen ganz festlichen Kochtopf namens Agape? In dieser Folge erfährst Du: Was Eros, Philia und Agape sind Wie Du sie in Deiner Beziehung nutzen kannst Was Kompatibilität für unsere Beziehung bedeutet Welchen Einfluss unser Blueprint auf unsere Beziehungen hat Hie ein Link zur Folge zu den Ayuvedischen Elemnten mit meiner wundervollen Dela Dilling: https://open.spotify.com/episode/2Yzibhed6gS2ZVBEE97vrK?si=6fad94cdeb574cc0 Mehr zu dem Thema hier: https://wiki.yoga-vidya.de/Eros_Agape_Philia Über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes oder Spotify und ein Rezension freue ich mich von Herzen! Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
35 Minuten
Folge 21: Wie Du mutiger wirst- Interview mit Dominic Pfeffer „Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“ -Demokrit Der Moment, wo Du auf dem Fünf Meter Brett im Schwimmbad stehst, haderst, dich dann aber durchringst und. Du freust Du Dich riesig und kletterst hoch, um gleich wieder zu springen. Was dazwischen dem Hadern und Springen liegt ist das Quäntchen MUT. Mut ist ein Muskel, den wir täglich trainieren können, der wächst und wir uns immer mehr trauen das Gewohnte zu verlassen! Gesegnet sind die Mutigen! In dieser Folge erfährst Du: Wie Du täglich deinen MUT-Muskel trainierst Was Mut mit Authentizitä zu tun hat Was "Spontane Eigenschaftsübertragung" ist und wie Du sie für Dich nutzen kannst Mehr zu Dominic Pfeffer findest Du hier: https://www.mutmacher.at/ Teil die Folge so gern, um die Kraft des Mutes sollte jeder wissen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
38 Minuten
Folge 20: Innere und äußere Transformation- Interview mit Benjamin Sheibani Mein Körper ist mein Tempel️ Was aber, wenn Du dich in deinem Körper nicht wohl und nicht zu Hause fühlst? Ihm ungesunde Nahrung gibst oder vielleicht sogar an Übergewicht leidest? Benjamin Sheibani, ehemals 137 kg schwer, teilt im Podcast seine Geschichte: Wie er hinter die Gründe für sein "Emotionales und oft sehr ungesundes Essen gekommen ist Und wie er geschafft hat mit Hilfe von Coaches in der Sendung "Leben leicht gemacht", 50 Kg innerhalb von 4 Monaten abzunehmen. Heute ist er topfit, motiviert, hat neue Routinen in sein Leben eingebaut. Und arbeitet sogar als Instructor für Cycling Kurse, inspiriert und motiviert Menschen dranzubleiben und an sich zu glauben. In dieser Folge erfährst Du: Welche Gründe Emotionales Essen mitunter haben kann Wie Dich Gemeinschaft stärkt Tools, wie Du Dich langfristig motivierst Wie Du Dich in deinem Alltag mental wappnest und deinen Routinen treu bleibst Mehr zu Benni findest Du hier: @benni_lebenleichtgemacht2022 Über Sterne bei ITunes oder Spotify und/oder ein Rezension freue ich mich von Herzen! Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
37 Minuten
Folge 19: Wie Du 2023 Deinen Fokus schärfst Kannst Du Dich lange auf eine Aufgabe konzentrieren? Ohne Ablenkung? Unsere Aufmerksamkeitsspanne liegt mittlerweile bei 10 Sekunden. Der Goldfische liegt bei 9 Sekunden, just saying Good news: Wir können unsere Fokusfähigkeit trainieren! Und mit ein paar Tools unseren Fokus 2023 genau auf die Ziele richten und halten, die wir wollen! Dein Fokus ist Dein Superlaserstrahl Denn alles auf das Du deinen Fokus legst, vermehrt sich. In dieser Folge erfährst Du: Wie Dir das Parkinsosche Gesetz beim Fokussieren helfen kannt Wie die Einsenhower-Matrix Deine To Dos sinnvoll ordnet Wie "Selektive Ignoranz" Dir im Alltag helfen kann Welches Super-Öl Dich fokussierter arbeiten lässt Mehr zum Wheel of Life und den Lebensbereichen: https://clevermemo.com/blog/lebensrad-wheel-of-life-coaching-tool/ Unbedingt entscheiden auf welche 2-3 Lebensbereiche Du Dich im nächsten Jahr fokussieren möchtest! Die Eisenhower- Matrix: https://t2informatik.de/wissen-kompakt/eisenhower-matrix/ "Du musst Dich nicht entscheiden, wenn Du tausend Träume hast", von Barbara Sher zu Scannern und Tieftauchern. "Eat that frog", von Brian Tracey, gibt es auch kostenlos als Hörbuch bei YouTube, absolut super! Eine Inspiration zum SMARTEN Ziele setzen für 2023: https://karrierebibel.de/smart-methode/ Über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes oder Spotify und ein Rezension freue ich mich von Herzen Und teil die Folge unbedingt, wenn Du denkst, das kann jemandem helfen! ️ Sei una luce- Du bist ein Licht! Bis nächste Woche! Jeden Freitag eine neue Folge. Deine Toolbox für Geist und Seele Dein Erste Hilfe Kasten für die Hosentasche. Hör gern rein! https://leandra-fili.de/ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea
