Daily Struggles - Mit Mike Hübschen Archiv
90 Episoden
14 Minuten
Schiebst Du gerne Dinge auf? Prokrastination ist eine Eigenschaft, bei der man häufig wichtige, aber unangenehme Aufgaben vor sich her schiebt und stattdessen lieber unwichtige Aufgaben erledigt, die eigentlich gar nicht wirklich notwendig gewesen wären. Häufig kommt das bei Aufgaben vor, die ein wenig außerhalb der eigenen Komfortzone liegen und wir ein wenig unsicher oder nervös sind. Vielleicht zeigt sich das Aufschieben auch dadurch, dass Du Dinge gar nicht erledigst, sondern der Anziehung von kurzfristigen Belohnungen verfällst. Videos schauen, Filme oder Musik hören sind dann gern gesehene Ablenkungsmöglichkeiten. Jedoch ist es im Sinne des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls wichtig, dass man produktiv seine Aufgaben erledigt, da einen sonst das schlechte Gewissen plagen wird. Herzlichen Dank fürs Zuhören und viel Spaß mit der Folge.
22 Minuten
Was ist für dich wichtig im Leben? Ist es ein erfülltes Berufsleben, ein reges Privatleben oder eine Mischung aus beidem? Diese Frage kann man schwer pauschal beantworten, da es so viele Wirklichkeiten gibt, wie Beobachter. Dennoch ist es so, dass alle nach einem gewissen Sinn streben, der ein Leben erfüllend erscheinen lässt. Egal welcher Sinn es ist, man sollte immer ein Ziel haben und versuchen, es zu erreichen. Denn das Leben ist ein ständiger Wechsel aus Auf und ab. Wichtig ist jedoch, dass Du diesen gegenwärtigen Moment respektierst und ihn nicht als Mittel verwendest, ein Ziel zu erreichen. Du kannst nicht morgen damit beginnen, ein Ziel zu erreichen. Du kannst nur heute das tun, um ein Ziel zu erreichen. Deshalb ist es wichtig, sich auch in diesem Moment zuhause zu fühlen. Ansonsten kann Unzufriedenheit und Verzweiflung folgen. Wie genau definiert man ein Ziel und lohnt es sich überhaupt, dran zu bleiben? Nur, wenn man die Konsequenzen realistisch einschätzen kann, kann man die Motivation aufbringen, diesem Ziel zu folgen. Viel Spaß mit dieser Folge und herzlichen Dank fürs Zuhören.
17 Minuten
Was fühlst Du, wenn Du über Veränderung nachdenkst? Viele Leute wollen etwas ändern. Der beruf macht keinen Spaß mehr, der Wohnort und auch die Freundschaften sind alltäglich geworden. Gerne möchten wir uns ins Ungewisse begeben. Doch haben auch immer die Angst, etwas falsch zu machen. Fehler vermeiden zu wollen ist ein Hauptgrund dafür, Veränderungen zu fürchten. Wir leben eben gerne so, wie wir es kennen und gewöhnt sind. Und wenn plötzlich eine Veränderung von außen erzwungen wird, klammern wir uns an diesem Alten fest und es fällt uns schwer, loszulassen. Eine Veränderung ist oft mit vielen Ängsten verbunden. Oft sind wir uns auch nicht bewusst, welche Konsequenzen diese mit sich bringen. Eine Veränderung ist auch immer mit großer Anstrengung verknüpft. Wie wird wohl dein Umfeld darauf reagieren? Lohnt es sich also, all dies in kauf zu nehmen? Viel Spaß mit dieser Folge und herzlichen Dank fürs Zuhören.
16 Minuten
Wie entscheidet man sich richtig? Den meisten Leuten fällt es schwer, klare Entscheidungen zu treffen. Um Fehlentscheidungen zu vermeiden, scheuen wir uns davor uns überlegen im Vorfeld bis ins kleinste Detail. oft sind uns die Konsequenzen einer Entscheidung auch nicht bewusst, sodass bei jedem Misserfolg direkt an der Entscheidung gezweifelt wird. Um dieses Dilemma zu vermeiden, lassen viele lieber andere für uns entscheiden. Doch ist es nicht die Kraft, eigene Entscheidungen treffen zu können und der freie Wille, der uns zu dem macht, was wir sind? Eine Entscheidung ist eine Ursache, deren Wirkung bald schon ersichtlich sein wird. Doch auch negative Konsequenzen sind wichtig und zeigen uns, wofür wir uns stattdessen entscheiden sollten. Viel Spaß mit dieser Folge und herzlichen Dank für dein Zuhören.
16 Minuten
Fühlst Du dich gestresst und angespannt?
Affirmationen sind sehr beliebt und werden genutzt, um deine Gedanken in eine positive Richtung zu verändern. Wenn wir diese Gedanken lang genug denken, verändern sich so die Gefühle und somit unser Seinszustand.
Wenn Du dich gestresst fühlst, antriebslos und angespannt, dann solltest du dich natürlich entspannen. Höre dazu gerne auch diese 33 Affirmationen, die ich 6mal wiederholt spreche, um Stress und innere Anspannung zu lösen.
Ich hoffe, sie können dir dabei helfen, befreiter und mit mehr Leichtigkeit zu leben.
Affirmationen sind sehr beliebt und werden genutzt, um deine Gedanken in eine positive Richtung zu verändern. Wenn wir diese Gedanken lang genug denken, verändern sich so die Gefühle und somit unser Seinszustand.
Wenn Du dich gestresst fühlst, antriebslos und angespannt, dann solltest du dich natürlich entspannen. Höre dazu gerne auch diese 33 Affirmationen, die ich 6mal wiederholt spreche, um Stress und innere Anspannung zu lösen.
Ich hoffe, sie können dir dabei helfen, befreiter und mit mehr Leichtigkeit zu leben.
15 Minuten
Lebst Du ein Leben, um den Erwartungen anderer gerecht zu werden? Wenn es dein Lebensinhalt ist, ständig nur den Erwartungen und Anforderungen anderer nachzugehen, vergisst Du dabei wahrscheinlich die wichtigste Person, auf die es ankommt: dich selbst. Erwartungen sind immer mit innerer Anspannung verbunden und deine Aufmerksamkeit liegt dabei im außen. Was passiert, wenn Du andere enttäuscht? Frage dich einfach selbst, was passiert, wenn Du von anderen enttäuscht bist. Erwartungen sind meistens mit Enttäuschung verbunden, da es sehr unwahrscheinlich ist, alle Erwartungen zu erfüllen. Vor allem dann nicht, wenn man diese nie offen kommuniziert hat. Was können wir also tun, um diese Enttäuschung zu vermeiden? Sollen wir einfach gar keine Erwartungen mehr haben oder es untersagen, anderen zu helfen? Nein, wir dürfen anderen helfen. Vor allem dann, wenn wir nichts dabei erwarten, sondern einfach helfen möchten. Viel Spaß mit dieser Folge und herzlichen Dank fürs Zuhören.
13 Minuten
Für was bist Du dankbar? Dankbarkeit ist ein positives Gefühl, das sehr förderlich dazu beiträgt, ein positives Leben zu leben und Ziele zu erreichen. Denn Dankbarkeit hat das Potenzial, sehr einfach gefühlt zu werden und deine innere Stimmung aufwerten zu können. Leider haben manche Leute Probleme dabei, dieses Gefühl entstehen zu lassen. Oftmals versuchen wir, dankbar für Dinge zu sein, beispielsweise Essen und einer Wohnung, die uns leider selbstverständlich geworden sind und die wir somit gewohnt sind. Wie können wir also Dankbarkeit fühlen und unser Leben positiv verändern? Versuche, mehr Dankbarkeit in diese Welt zu tragen. Kleine Gesten, Nettigkeiten und Komplimente können dir dabei helfen, Dankbarkeit in deinen Mitmenschen zu erkennen. Wenn wir uns mehr damit befassen, Dankbarkeit nach außen zu tragen, können wir automatisch auch mehr Dankbarkeit in unsere innere Welt integrieren. Viel Spaß mit dieser Folge und herzlichen Dank für dein Zuhören.
16 Minuten
Bist Du auch ungeduldig? Ungeduldig sein ist ein Zustand, der mit Warten in Verbindung steht. Wir warten sehnsüchtig auf die Zukunft. Eine Zukunft, die Besserung zeigt, alten Schmerz aus der Vergangenheit heilen kann. Gedanken wie: "Wenn ich erst das erreicht habe, dann geht es mir besser", sind keine Seltenheit. Doch auf was warten wir eigentlich? Wir können nicht auf die Zukunft warten, die überhaupt noch nicht existiert. Wenn wir ungeduldig sind, entsteht ein Mangel. Dieser Mangel steht für Ablehnung des gegenwärtigen Moments. Im Hier und jetzt fühlen wir uns noch unvollkommen. Irgendetwas fehlt, damit wir glücklich sein können. Insofern ist Ungeduld ein negatives Gefühl, das niemals dazu führen wird, dass wir uns in ferner Zukunft vollständig fühlen können. Ungeduld ist ein Auflehnen gegen diesen gegenwärtigen Moment. Wir dürfen lernen, das Hier und Jetzt so zu akzeptieren, wie es ist. Viel Spaß mit dieser Folge. Ich bedanke mich sehr, dass Du auch hier wieder dabei bist.
14 Minuten
Welchen Wert räumst Du dir selbst ein? Meistens neigen wir dazu, unseren eigenen Wert gänzlich nur anhand äußerer Einflüsse zu sehen. Unsere bisherigen Erfolge, die Besitztümer oder der Eindruck von anderen werden dazu genommen, uns einen Wert zu geben. Bist Du wirklich von diesen Dingen abhängig, um deinen Wert zu erkennen? Wir sollten uns unseren Wert selbst geben. Was können wir in der Gesellschaft einbringen? Verkaufst Du dich unter Wert? Bist Du es dir selbst Wert, ein Leben zu leben, auf das Du irgendwann mit Freude zurückblicken kannst? In Wahrheit verkaufen sich nahezu alle Menschen noch unter ihrem Wert. Weil wir es nicht gewöhnt sind, unseren Wert zu sehen und diesen auch so nach außen zu tragen. Jedoch ist es für unsere Entwicklung entscheidend, unseren Wert selbst zu definieren. Dann können wir ein Leben ohne Beschränkungen leben, ohne dass wir uns für andere verbiegen müssen. Viel Spaß mit dieser Folge und vielen Dank, dass Du dabei bist.
17 Minuten
Bist Du dir deiner Selbst wirklich bewusst? Kannst Du mit Sicherheit sagen, was Du kannst, was Du nicht kannst, wie Du fühlst, denkst und handelst? Die Frage, wer Du wirklich bist, kannst nur Du selbst beantworten. Du kannst Selbstbewusstsein nicht im Außen finden. Weder dein Umfeld, noch deine materiellen Errungenschaften werden dein Selbstbewusstsein stärken. Nur, wenn Du tief in dir selbst entdeckt, welchen Platz Du in dieser Welt einnimmst und einnehmen möchtest, kannst Du dich bewusst nach außen tragen. Dann wird Selbstbewusstsein dazu führen, dass Du aus Fehlern lernst und selbst bei den großen Misserfolgen niemals aufgibst, dich selbst nach außen zu tragen. Viel Spaß mit dieser Folge und herzlichen Dank fürs Zuhören.
12 Minuten
Selbstvertrauen ist für viele eine oft missverstandene Eigenschaft. Dir selbst zu vertrauen ist genauso wichtig, wie anderen zu vertrauen. Wann warst Du das letzte mal unehrlich zu dir selbst? Wann hast Du dir etwas vorgenommen und es nicht umgesetzt oder aufgeschoben? Diese Faktoren fließen in dein Selbstvertrauen mit ein. Wer soll dir denn vertrauen, wenn Du deinen eigenen Worten oder Vorhaben nicht vertrauen kannst? Du kannst dir Selbstvertrauen nur selbst geben. Du kannst es nicht im Außen finden. Wenn Du weißt, was Du kannst und es gut machst, dann kann dein Selbstvertrauen dazu führen, dass es dich trägt und dich Herausforderungen meistern lässt, die andere nicht für möglich gehalten haben. Viel Spaß mit dieser Folge und herzlichen Dank für dein Zuhören.
13 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Gefühle und Emotionen. Gefühle sind ein energetischer Ausdruck deines Körpers. Es ist sehr schlecht, Gefühle zu unterdrücken. Gefühle sind weder negativ, noch positiv. Sie sind einfach eine Mitteilung deines inneres Körpers. Oft unterdrücken wir Gefühle aus Selbstschutz. Wir wollen diesen Schmerz nicht spüren und legen unsere Aufmerksamkeit gedanklich auf etwas anderes. Doch dann speichern wir dieses Gefühl mitsamt diesem Schmerz und der Schwingung in unser Energiefeld und sabotieren uns so langfristig. Ich hoffe, dass auch diese Folge positives für deine Entwicklung beitragen kann. Herzlichen Dank für dein Zuhören.
15 Minuten
Probleme sind eigentlich neutral. Doch unsere Bewertung lässt ein Problem entweder positiv oder negativ erscheinen. Manchmal verdrängen oder ignorieren wir Probleme. Oft denken wir, niemand sonst hat diese Probleme. Klar, zumal auch sonst keiner gerne über seine Probleme spricht. Doch wir sprechen nicht nur über unsere Probleme und Herausforderungen, wir entscheiden uns, diese für uns positiv zu nutzen. Wir sehen sie als Chance, aus Lektionen und Fehlern zu lernen. Wir sehen Probleme als Potenzial für Wachstum. Wir geben nicht länger die Verantwortung ab und holen uns die Macht, unsere eigenen Probleme selbst zu lösen, zurück. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge. Ich hätte hier noch ewig weiter sprechen können. Doch viele Themen kann ich auch noch separat ansprechen. Vielen herzlichen Dank fürs Zuhören.
2 Minuten
Wir sind alle nur Menschen, die glücklich sein wollen. Wir wollen leben. Willkommen zu meinem Podcast Daily Struggles - alltägliche Herausforderungen meistern Wir sprechen über alltägliche Dinge, die uns im Beruf und Alltag begegnen. Mein Name ist Mike, ich bin Entspannungspädagoge und Gründer von Energiehalle. Dort befasse mich mit Themen wie Stress abbauen und Stressresistenz und helfe Menschen durch Entspannungstrainings dabei, gelassener zu sein. Ich nehme dich mit in meine Welt und in meine Gedanken. Vielleicht kommt es in dir zur Stimmigkeit und Du kannst in solchen Situationen zukünftig gelassener reagieren. Leistungsdruck, Erwartungen, Zeitdruck, Verantwortung, Ängste, Zweifel oder auch Unzufriedenheit sind Zustände, die uns zu schaffen machen. Wie wäre es, wenn wir diese Faktoren einfach so besprechen, dass vielleicht ein kleiner Impuls ausreicht, damit Du befreiter und mit weniger Druck in solchen Situationen leben kannst?
13 Minuten
Wie könnte ich besser damit beginnen, dich in meine Gedanken mit zunehmen, als über Gedanken an sich zu sprechen? Kennst Du das, wenn Du nachts nicht schlafen kannst? Gedanken kreisen umher, es möchte einfach keine Ruhe eintreten. Doch das Problem ist so umfassend und belastend, dass Du einfach nicht aufhören kannst, darüber zu denken. Doch ehrlich gesagt: was ändert es denn, sich darüber Gedanken zu machen? Ändert es etwas an diesem Problem? Solltest Du nicht viel eher an die Lösung denken, anstatt an das Problem an sich? Und überhaupt: warum denkst Du über Dinge nach, die Du nicht beeinflussen kannst? Wäre es nicht viel angenehmer, deine Gedanken für positive Dinge zu nutzen? Das und vieles mehr erfährst Du in meiner ersten Folge. Ich wünsche viel Spaß und freue mich sehr auf dich und dein Feedback.
