the mind gap: Vom Kopf in den Körper - und zurück. Archiv
26 Episoden
16 Minuten
„Nimm dir Zeit!“
Wieder eines der Dinge, die leichter gesagt sind als getan – ich weiß. Unser Alltag ist voll, der Kopf noch voller. Wir hetzen von einem Termin zum anderen, vergessen dazwischen zu essen und fallen abends mit Kopfschmerzen erschlagen ins Bett.
Und dann komm ich daher und sage „nimm dir mal Zeit“. So paradox es klingt, so ehrlich meine ich es auch: du kannst dir Schritt für Schritt angucken, wie dein Alltag aussieht und dir dazwischen Momente suchen, in denen du dir in Ruhe Zeit nimmst.
Um durch bewusste Übergänge deinen Alltag zu entschleunigen. Warum es für meinen Alltag der Gamechanger war, als ich anfing mich mit Übergängen und deren Gestaltung nicht nur für meine Kinder, sondern auch für mich zu beschäftigen – davon erzähle ich dir in diese Folge.
Hör sie dir gleich an, wenn du wissen möchtest:
⩀ wie es dir gelingen kann, abends nicht immer völlig erschlagen vom Tag zu sein. ⩀ was Rad fahren mit Übergängen zu tun hat. ⩀ welches meine persönlichen ersten Alltagsstrategien waren und bis heute sind. ⩀ warum es sich lohnt, dran zu bleiben und Stressmuster immer wieder zu überwinden. ⩀ was du mit der gewonnenen Zeit machen kannst.
Du möchtest mehr darüber wissen und dich über Erfahrungen und Strategien austauschen? Dann meld dich jetzt für meinen Themenabend an – kostet dich keinen Euro, nur deine Mailadresse und es gibt auch eine Aufzeichnung, falls du nicht live dabei sein kannst! Themenabend: „take your time“ 01.11.2022 – 20.30 Uhr – 0 Euro
Hier geht’s direkt zur Anmeldung: https://view.flodesk.com/pages/6356f87912249eb974a436bd
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!
Wieder eines der Dinge, die leichter gesagt sind als getan – ich weiß. Unser Alltag ist voll, der Kopf noch voller. Wir hetzen von einem Termin zum anderen, vergessen dazwischen zu essen und fallen abends mit Kopfschmerzen erschlagen ins Bett.
Und dann komm ich daher und sage „nimm dir mal Zeit“. So paradox es klingt, so ehrlich meine ich es auch: du kannst dir Schritt für Schritt angucken, wie dein Alltag aussieht und dir dazwischen Momente suchen, in denen du dir in Ruhe Zeit nimmst.
Um durch bewusste Übergänge deinen Alltag zu entschleunigen. Warum es für meinen Alltag der Gamechanger war, als ich anfing mich mit Übergängen und deren Gestaltung nicht nur für meine Kinder, sondern auch für mich zu beschäftigen – davon erzähle ich dir in diese Folge.
Hör sie dir gleich an, wenn du wissen möchtest:
⩀ wie es dir gelingen kann, abends nicht immer völlig erschlagen vom Tag zu sein. ⩀ was Rad fahren mit Übergängen zu tun hat. ⩀ welches meine persönlichen ersten Alltagsstrategien waren und bis heute sind. ⩀ warum es sich lohnt, dran zu bleiben und Stressmuster immer wieder zu überwinden. ⩀ was du mit der gewonnenen Zeit machen kannst.
Du möchtest mehr darüber wissen und dich über Erfahrungen und Strategien austauschen? Dann meld dich jetzt für meinen Themenabend an – kostet dich keinen Euro, nur deine Mailadresse und es gibt auch eine Aufzeichnung, falls du nicht live dabei sein kannst! Themenabend: „take your time“ 01.11.2022 – 20.30 Uhr – 0 Euro
Hier geht’s direkt zur Anmeldung: https://view.flodesk.com/pages/6356f87912249eb974a436bd
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!
33 Minuten
„Individuelle Veränderung kann erst dann anfangen, wenn ich in meiner Kraft bin. Wenn ich die unangenehmen Gefühle immer wegschiebe, werde ich nie in diese Kraft kommen.“ (Hanna Drechsler)
„Ja! Weil ich die Kraft immer wieder dafür brauche, sie wegzuschieben.“ (Nadja Roth)
Das ist nur ein kleiner Auszug aus meinem wertvollen Gespräch mit Hanna Drechsler, die in dieser Folge zu Gast ist. Hanna ist Coach für gleichberechtigte Elternschaft & Vereinbarkeit, selbst Mutter von 2 Kindern und lebt mit ihrer Familie in Hamburg in einem generationsübergreifenden Wohnprojekt. Heute sprechen wir über die beiden Themen, die uns verbinden: Mental Load und Feministische Mutterschaft.
Du kannst dir hier jetzt das ganze Gespräch anhören und erfährst direkt:
wie das kollektive Mutterbild uns in unserem Alltag prägt und dafür sorgt, dass wir häufig unsere Kapazitätsgrenzen übergehen. warum eine Veränderung immer wieder mit uns bei uns selbst beginnt. weshalb mit Veränderungen auch im Außen häufig Widerstände aufkommen und wie wir diese überwinden können. dass es kontraintuitiv ist, solche neuen Wege zu gehen und weshalb es dadurch oft besonders anstrengend ist. weshalb Mutterschaft an sich schon feministisch sein kann und es nicht unbedingt zusätzliches Engagement benötigt.
Hör dir das Gespräch unbedingt an für wertvolle Impulse für dich und deinen Alltag. Hanna stellt zudem ihr neues Angebot vor, den „Feminist Motherhood Circle“, der am 20.10.2022 in die erste Runde startet. Außerdem kannst du dich bei mir ab sofort für meinen neuen Kurs „mental load unloaded“ auf die Warteliste eintragen und bekommst rechtzeitig alle Informationen direkt in dein Postfach. In diesem Kurs schauen wir uns gemeinsam an, was Mental Load ist, wie er unseren Alltag beeinflusst, welche Strategien wir etablieren können, um nicht in die Überforderung zu geraten und integrieren das alles mit meinen liebsten Embodiment-Tools.
Verpass nichts und trag dich hier direkt ein: Warteliste "mental load unloaded"
Dir hat die Folge gefallen? Dann freu ich mich über deine Bewertung bei iTunes oder Spotify! Hanna findest du hier: https://www.hannadrechsler.de https://www.instagram.com/hanna.drechsler.coaching/ https://open.spotify.com/show/3fpFE0TE83M46fscPJnzT2?si=b7321f817c784c0e&nd=1
Hannas Literatur-Empfehlungen: Lebenskompliz*innen (Sachbuch) Die Wut die bleibt (Roman)
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!
„Ja! Weil ich die Kraft immer wieder dafür brauche, sie wegzuschieben.“ (Nadja Roth)
Das ist nur ein kleiner Auszug aus meinem wertvollen Gespräch mit Hanna Drechsler, die in dieser Folge zu Gast ist. Hanna ist Coach für gleichberechtigte Elternschaft & Vereinbarkeit, selbst Mutter von 2 Kindern und lebt mit ihrer Familie in Hamburg in einem generationsübergreifenden Wohnprojekt. Heute sprechen wir über die beiden Themen, die uns verbinden: Mental Load und Feministische Mutterschaft.
Du kannst dir hier jetzt das ganze Gespräch anhören und erfährst direkt:
wie das kollektive Mutterbild uns in unserem Alltag prägt und dafür sorgt, dass wir häufig unsere Kapazitätsgrenzen übergehen. warum eine Veränderung immer wieder mit uns bei uns selbst beginnt. weshalb mit Veränderungen auch im Außen häufig Widerstände aufkommen und wie wir diese überwinden können. dass es kontraintuitiv ist, solche neuen Wege zu gehen und weshalb es dadurch oft besonders anstrengend ist. weshalb Mutterschaft an sich schon feministisch sein kann und es nicht unbedingt zusätzliches Engagement benötigt.
Hör dir das Gespräch unbedingt an für wertvolle Impulse für dich und deinen Alltag. Hanna stellt zudem ihr neues Angebot vor, den „Feminist Motherhood Circle“, der am 20.10.2022 in die erste Runde startet. Außerdem kannst du dich bei mir ab sofort für meinen neuen Kurs „mental load unloaded“ auf die Warteliste eintragen und bekommst rechtzeitig alle Informationen direkt in dein Postfach. In diesem Kurs schauen wir uns gemeinsam an, was Mental Load ist, wie er unseren Alltag beeinflusst, welche Strategien wir etablieren können, um nicht in die Überforderung zu geraten und integrieren das alles mit meinen liebsten Embodiment-Tools.
Verpass nichts und trag dich hier direkt ein: Warteliste "mental load unloaded"
Dir hat die Folge gefallen? Dann freu ich mich über deine Bewertung bei iTunes oder Spotify! Hanna findest du hier: https://www.hannadrechsler.de https://www.instagram.com/hanna.drechsler.coaching/ https://open.spotify.com/show/3fpFE0TE83M46fscPJnzT2?si=b7321f817c784c0e&nd=1
Hannas Literatur-Empfehlungen: Lebenskompliz*innen (Sachbuch) Die Wut die bleibt (Roman)
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!
29 Minuten
„Viele kleine Dinge können den Tank auffüllen.“ sagt Arbeitspsychologin und Systemische Coach Sarah Krückels in unserem Gespräch über Selbstfürsorge. Du kannst dir hier jetzt das ganze Gespräch anhören und erfährst direkt:
wieso es gefährlich ist, Selbstfürsorge einfach als zusätzlichen Punkt auf die To Do Liste zu setzen. wie wir unseren Handlungsspielraum im gegebenen System finden können. dass Selbstfürsorge weniger mit Egoismus als mit Abgrenzung zu tun hat. wie wir das richtige Fundament im Alltag schaffen können und warum hier Bedürfnisse eine größere Rolle spielen als ein heißes Bad. weshalb unsere Selbstanbindung hier die absolute Basis ist. dass du keine fixe Morgenroutine etablieren musst, wenn du nicht willst.
Hör dir das Gespräch unbedingt an für wertvolle und umsetzbare Impulse für dich und deinen Alltag. Und nein, es geht nicht nur um Meditation & Achtsamkeit – sondern um viel mehr als das (oder eigentlich viel weniger): Sarah & ich sind uns einig, dass Selbstfürsorge auch da anfängt, wo wir aufhören, Dinge zu tun, um Raum zu kreieren für den Schmetterlingseffekt der Fürsorge. Übrigens: Bald bekommst du bei mir ein Workbook zum Thema Selbstanbindung. Melde dich gleich für meinen Newsletter an, den ich einmal im Monat versende. Dann verpasst du nichts!
https://www.nadja-roth.de/
Dir hat die Folge gefallen? Dann freu ich mich über deine Bewertung bei iTunes oder Spotify! Alles zu Sarah findest du hier: https://sarahkrueckels.de/ https://www.instagram.com/midwifecrisis.de/?hl=de
Sarahs Literatur-Empfehlungen: Radikale Selbstfürsorge. Jetzt! Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!
wieso es gefährlich ist, Selbstfürsorge einfach als zusätzlichen Punkt auf die To Do Liste zu setzen. wie wir unseren Handlungsspielraum im gegebenen System finden können. dass Selbstfürsorge weniger mit Egoismus als mit Abgrenzung zu tun hat. wie wir das richtige Fundament im Alltag schaffen können und warum hier Bedürfnisse eine größere Rolle spielen als ein heißes Bad. weshalb unsere Selbstanbindung hier die absolute Basis ist. dass du keine fixe Morgenroutine etablieren musst, wenn du nicht willst.
Hör dir das Gespräch unbedingt an für wertvolle und umsetzbare Impulse für dich und deinen Alltag. Und nein, es geht nicht nur um Meditation & Achtsamkeit – sondern um viel mehr als das (oder eigentlich viel weniger): Sarah & ich sind uns einig, dass Selbstfürsorge auch da anfängt, wo wir aufhören, Dinge zu tun, um Raum zu kreieren für den Schmetterlingseffekt der Fürsorge. Übrigens: Bald bekommst du bei mir ein Workbook zum Thema Selbstanbindung. Melde dich gleich für meinen Newsletter an, den ich einmal im Monat versende. Dann verpasst du nichts!
https://www.nadja-roth.de/
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Sarahs Literatur-Empfehlungen: Radikale Selbstfürsorge. Jetzt! Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!
12 Minuten
Zwei Drittel von 2022 sind nun um und in den letzten Wochen hat sich sehr viel gezeigt, dass ich in diesem Jahr auf die ein oder andere Weise bewusst & unbewusst angestoßen habe. Und so wurde mein Urlaub eher aufgewühlt, als ruhig – rückblickend aber war er dadurch nicht weniger wertvoll.
In dieser persönlichen Solofolge erzähle ich dir davon, warum ich kürzlich einen Traum fast wieder aufgegeben hätte und auch, wieso ich es am Ende doch nicht getan habe.
Diese Folge ist für dich, wenn du wissen möchtest:
wieso es hier im Podcast eine unangekündigte Pause gab. was mein eigener Prozess der letzten Wochen damit zu tun hat. welche Enttäuschung mich zurück zu mir & in meine Klarheit geführt hat. und welche Essenz auch du daraus mitnehmen kannst.
In den nächsten Tagen werde ich meine gewonnene Klarheit dafür nutzen, endlich in die Umsetzung zu gehen. In meinem Newsletter, der immer Mitte des Monats erscheint, erfährst du als erstes davon.
Du bist noch nicht im Verteiler? Dann melde dich jetzt gleich für die „personal postcards“ an und erfahre noch mehr von meinem persönlichen Weg und darüber, was ich für dich daraus kreiere:
https://www.nadja-roth.de/infos
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!
In dieser persönlichen Solofolge erzähle ich dir davon, warum ich kürzlich einen Traum fast wieder aufgegeben hätte und auch, wieso ich es am Ende doch nicht getan habe.
Diese Folge ist für dich, wenn du wissen möchtest:
wieso es hier im Podcast eine unangekündigte Pause gab. was mein eigener Prozess der letzten Wochen damit zu tun hat. welche Enttäuschung mich zurück zu mir & in meine Klarheit geführt hat. und welche Essenz auch du daraus mitnehmen kannst.
In den nächsten Tagen werde ich meine gewonnene Klarheit dafür nutzen, endlich in die Umsetzung zu gehen. In meinem Newsletter, der immer Mitte des Monats erscheint, erfährst du als erstes davon.
Du bist noch nicht im Verteiler? Dann melde dich jetzt gleich für die „personal postcards“ an und erfahre noch mehr von meinem persönlichen Weg und darüber, was ich für dich daraus kreiere:
https://www.nadja-roth.de/infos
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
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35 Minuten
Entspannte Mama, entspanntes Kind. Dein Kind ist wütend? Atme einfach mal tief durch! Die Atemtechniken aus dem Geburtsvorbereitungskurs brauche ich eigentlich jetzt erst als Mama von einem 3jährigen.
Kommen dir diese oder ähnliche Sprüche bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich!
Ich habe solche Sätze selbst sehr oft gehört und hab das zuerst lange versucht. Und dann war lange Zeit einfach nur genervt davon, fand sie anmaßend und zu simpel – denn was auf lange Sicht passiert war: Ich habe die Gefühle weggeatmet und nicht mehr angeschaut. Dadurch haben sie sich aufgestaut und sich irgendwann umso mehr und unkontrolliert Luft gemacht.
Wie aber können wir hier einen gesunden Weg finden, uns zu regulieren, bewusst für unsere Gefühle und die unserer Kinder sein, ohne sie einfach weg zu atmen?
Über diese Fragen unterhalte ich mich in der heutigen Folge mit der wunderbaren Eliza Neo. Eliza ist selbst Mama, Yogalehrerin, Mentorin und Atem Coach – also Expertin auf diesem Gebiet.
In unserem Gespräch teilen wir persönliche Erfahrungen mit dir und viele Impulse für gesunden Atem im Alltag. Hör dir Folge unbedingt an, wenn du verstehen möchtest:
wieso es wirklich hilfreich ist, selbst ruhig zu bleiben, um dein Kind begleiten zu können und wie du das schaffen kannst. warum es gleichzeitig nicht hilfreich ist, gelernte Techniken nur anzuwenden, ohne in die Reflektion zu gehen. dass auch deine Gefühle gefühlt werden möchten, nicht nur die deines Kindes. wie dein Atem dich im Alltag grundsätzlich unterstützt, auch ohne, dass du täglich stundenlang meditieren und bewusst atmen musst. wie du herausfinden kannst, was dir selbst wirklich hilft und so die Übungen findest, die zu dir passen.
Ich bin sicher, du kannst dir aus diesem Gespräch viele wertvolle Impulse mitnehmen, die dich in deinem Alltag unterstützen und dich zurück zu dir führen, ohne dabei Druck zu machen.
Falls du mehr über dich, deine Regulationsmuster & dein Nervensystem lernen möchtest, um dein Kind gut begleiten zu können, und verstehen willst, was deine Hochsensibilität mit alldem zu tun hat, dann melde dich jetzt bei mir für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Mit meinem 1:1 Coaching begleite ich dich genau in diesen Themen – denn du musst das alles nicht allein machen!
https://www.nadja-roth.de/infos
Alles zu Eliza findest du hier: https://www.elizaneo.com/about-eliza https://www.elizaneo.com/the-magic-of-breath-atem-coaching https://www.instagram.com/iamelizaneo/
Elizas Literatur-Empfehlung: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1057864171
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!
Kommen dir diese oder ähnliche Sprüche bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich!
Ich habe solche Sätze selbst sehr oft gehört und hab das zuerst lange versucht. Und dann war lange Zeit einfach nur genervt davon, fand sie anmaßend und zu simpel – denn was auf lange Sicht passiert war: Ich habe die Gefühle weggeatmet und nicht mehr angeschaut. Dadurch haben sie sich aufgestaut und sich irgendwann umso mehr und unkontrolliert Luft gemacht.
Wie aber können wir hier einen gesunden Weg finden, uns zu regulieren, bewusst für unsere Gefühle und die unserer Kinder sein, ohne sie einfach weg zu atmen?
Über diese Fragen unterhalte ich mich in der heutigen Folge mit der wunderbaren Eliza Neo. Eliza ist selbst Mama, Yogalehrerin, Mentorin und Atem Coach – also Expertin auf diesem Gebiet.
In unserem Gespräch teilen wir persönliche Erfahrungen mit dir und viele Impulse für gesunden Atem im Alltag. Hör dir Folge unbedingt an, wenn du verstehen möchtest:
wieso es wirklich hilfreich ist, selbst ruhig zu bleiben, um dein Kind begleiten zu können und wie du das schaffen kannst. warum es gleichzeitig nicht hilfreich ist, gelernte Techniken nur anzuwenden, ohne in die Reflektion zu gehen. dass auch deine Gefühle gefühlt werden möchten, nicht nur die deines Kindes. wie dein Atem dich im Alltag grundsätzlich unterstützt, auch ohne, dass du täglich stundenlang meditieren und bewusst atmen musst. wie du herausfinden kannst, was dir selbst wirklich hilft und so die Übungen findest, die zu dir passen.
Ich bin sicher, du kannst dir aus diesem Gespräch viele wertvolle Impulse mitnehmen, die dich in deinem Alltag unterstützen und dich zurück zu dir führen, ohne dabei Druck zu machen.
Falls du mehr über dich, deine Regulationsmuster & dein Nervensystem lernen möchtest, um dein Kind gut begleiten zu können, und verstehen willst, was deine Hochsensibilität mit alldem zu tun hat, dann melde dich jetzt bei mir für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Mit meinem 1:1 Coaching begleite ich dich genau in diesen Themen – denn du musst das alles nicht allein machen!
https://www.nadja-roth.de/infos
Alles zu Eliza findest du hier: https://www.elizaneo.com/about-eliza https://www.elizaneo.com/the-magic-of-breath-atem-coaching https://www.instagram.com/iamelizaneo/
Elizas Literatur-Empfehlung: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1057864171
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!
14 Minuten
Immer wieder kommt es in unserem Leben zu Situationen, in denen Notfallprogramme angebracht sind: mal Gas geben oder mal eine Vollbremsung machen.
Häufig ist es jedoch so, dass wir schon im normalen Alltag nur zwischen diesen beiden Extremen springen. Wir kennen aufgrund der hohen Ansprüche, unserer vielen To Dos und des steigenden Mental Loads häufig nur noch das Vollgas – bis wir eine Vollbremsung machen müssen, weil nichts anderes mehr geht.
Beides verbraucht unheimlich viel Energie und kostet daher Kraft & Nerven.
Wenn du das aus deinem Alltag kennst, dann hör dir die Folge unbedingt an. Ich spreche darüber,
warum sich das Springen zwischen diesen beiden Extremen oft sicherer anfühlt, als bewusst langsam zu machen, obwohl wir rational wissen, dass es gesünder wäre. was diese Metapher mit unserem Nervensystem zu tun hat. wie Co-Regulation dich dabei unterstützen kann, einen Gang runterzuschalten & die Fahrt wieder zu genießen und warum sie nichts mit Abhängigkeit zu tun hat. wieso Reiki mir selbst dabei hilft und wie es daher Teil meiner Begleitungen ist.
Du möchtest mehr über deine Muster und Notfallprogramme erfahren und endlich das Steuer wieder selbst in die Hand nehmen? Dann kontaktiere mich einfach für deinen kostenlosen Clarity Call und wir finden gemeinsam heraus, wie wir deinen sicheren Raum dafür gestalten können.
www.nadja-roth.de/infos https://calendly.com/gemeinsamwachsen/reiki-session
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, genau das zu tun – dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)! 🤍
Häufig ist es jedoch so, dass wir schon im normalen Alltag nur zwischen diesen beiden Extremen springen. Wir kennen aufgrund der hohen Ansprüche, unserer vielen To Dos und des steigenden Mental Loads häufig nur noch das Vollgas – bis wir eine Vollbremsung machen müssen, weil nichts anderes mehr geht.
Beides verbraucht unheimlich viel Energie und kostet daher Kraft & Nerven.
Wenn du das aus deinem Alltag kennst, dann hör dir die Folge unbedingt an. Ich spreche darüber,
warum sich das Springen zwischen diesen beiden Extremen oft sicherer anfühlt, als bewusst langsam zu machen, obwohl wir rational wissen, dass es gesünder wäre. was diese Metapher mit unserem Nervensystem zu tun hat. wie Co-Regulation dich dabei unterstützen kann, einen Gang runterzuschalten & die Fahrt wieder zu genießen und warum sie nichts mit Abhängigkeit zu tun hat. wieso Reiki mir selbst dabei hilft und wie es daher Teil meiner Begleitungen ist.
Du möchtest mehr über deine Muster und Notfallprogramme erfahren und endlich das Steuer wieder selbst in die Hand nehmen? Dann kontaktiere mich einfach für deinen kostenlosen Clarity Call und wir finden gemeinsam heraus, wie wir deinen sicheren Raum dafür gestalten können.
www.nadja-roth.de/infos https://calendly.com/gemeinsamwachsen/reiki-session
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Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
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10 Minuten
Empathie ist der größte Feind der Abgrenzung, so sagt man. Besonders für hochsensible Menschen trifft das besonders häufig zu. Denn die ausgeprägte Fähigkeit, sich empathisch in Mitmenschen, Situationen und Erlebnisse einzufühlen, ist eines der Merkmale von Hochsensibilität.
Oft führt das dazu, dass wir nicht mehr zwischen unserem eigenen Empfinden und dem anderer Menschen unterscheiden können – alles wird aufgesaugt und vermischt, wie bei einem Schwamm.
Verstärkt durch die Erfahrung, zu sensibel zu reagieren und sich nicht immer alles so zu Herzen nehmen zu wollen, passiert es uns schnell, dass wir anfangen, Mauern um uns herum zu bauen, die uns davor schützen sollen, von Emotionen überrannt zu werden.
In der heutigen Folge spreche ich darüber, - warum es ein riesiger Kraftakt ist, diese Mauern zu bauen und aufrechtzuerhalten. - weshalb diese Kraftaufwendung uns so erschöpft. - wie diese Mauern auch verhindern, dass wir von uns aus wieder in Verbindung gehen können. - warum wahre Abgrenzung sich am Innen orientiert, statt am Außen - und wie sie gelingen kann.
Hör dir die Folge an für Impulse, die dich dabei unterstützen, dich so abzugrenzen, dass du dich nicht abschottest und dich in deine Selbstwirksamkeit führen, ohne dich in der Verletzlichkeit zu verlieren.
Du möchtest weitere Impulse? Dann melde dich unbedingt für meinen Newsletter an und hole dir ab September 2022 mein Workbook für 0€, das dir genau dafür weitere Anregungen gibt.
www.nadja-roth.de
Finde so deinen ganz persönlichen Weg zwischen Abschotten von Allem und ungeschützter Verletzlichkeit.
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Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)! 🤍
Oft führt das dazu, dass wir nicht mehr zwischen unserem eigenen Empfinden und dem anderer Menschen unterscheiden können – alles wird aufgesaugt und vermischt, wie bei einem Schwamm.
Verstärkt durch die Erfahrung, zu sensibel zu reagieren und sich nicht immer alles so zu Herzen nehmen zu wollen, passiert es uns schnell, dass wir anfangen, Mauern um uns herum zu bauen, die uns davor schützen sollen, von Emotionen überrannt zu werden.
In der heutigen Folge spreche ich darüber, - warum es ein riesiger Kraftakt ist, diese Mauern zu bauen und aufrechtzuerhalten. - weshalb diese Kraftaufwendung uns so erschöpft. - wie diese Mauern auch verhindern, dass wir von uns aus wieder in Verbindung gehen können. - warum wahre Abgrenzung sich am Innen orientiert, statt am Außen - und wie sie gelingen kann.
Hör dir die Folge an für Impulse, die dich dabei unterstützen, dich so abzugrenzen, dass du dich nicht abschottest und dich in deine Selbstwirksamkeit führen, ohne dich in der Verletzlichkeit zu verlieren.
Du möchtest weitere Impulse? Dann melde dich unbedingt für meinen Newsletter an und hole dir ab September 2022 mein Workbook für 0€, das dir genau dafür weitere Anregungen gibt.
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Finde so deinen ganz persönlichen Weg zwischen Abschotten von Allem und ungeschützter Verletzlichkeit.
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, genau das zu tun – dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)! 🤍
11 Minuten
Routine oder Flexibilität? Struktur oder Spontanität? Was wäre, wenn du beides haben könntest – und das Eine durch das Andere sogar dazu gewinnt?
Ja, das klingt erstmal paradox, doch meine Erfahrung zeigt, dass genau das möglich ist. Wenn Routinen nicht als starren Plan verstehen, an den wir uns um jeden Preis halten müssen. Das führt oft dazu, dass wir uns getrieben fühlen und nur noch eins nach dem anderen abarbeiten, weil wir glauben die Struktur gäbe uns Kontrolle.
Spätestens wenn der Plan dann unerwartet verändert wird oder werden muss, entsteht Stress und Überforderung.
Da sich Pläne ständig ändern (durch Wachstumsphasen der Kinder, eine Pandemie, Veränderungen äußerer Umstände wie Umzug o. Ä., ...), ist es also nicht hilfreich, uns an den Routinen zu orientieren, die solche Pläne vorgeben.
Was aber meine ich dann mit Routinen und wie kannst du dein hochsensibles Bedürfnis nach Orientierung dann nähren? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Wenn du sie dir anhörst, bekommst du
- Wissen darüber, warum es wichtig ist, dass unsere Routinen uns dienen und nicht andersrum.
- meine persönlichen Erfahrungen mit Routinen und Struktur.
- Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.
- eine erste Idee davon, was hilfreiche Routinen sind und wieso sie nicht Stunden deines Tages in Anspruch nehmen müssen.
Für weitere Impulse dazu abonniere gleich meinen Newsletter und erhalte im September direkt mein neues Workbook zum Thema Selbstanbindung, das dich auch dabei unterstützt, deine eigene Routine zu finden.
Denn: Du gewinnst Flexibilität durch Routinen, es ist kein entweder oder, sondern ein Spielfeld, das dir ganz viele Möglichkeiten eröffnet.
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, genau das zu tun – dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)! 🤍
Ja, das klingt erstmal paradox, doch meine Erfahrung zeigt, dass genau das möglich ist. Wenn Routinen nicht als starren Plan verstehen, an den wir uns um jeden Preis halten müssen. Das führt oft dazu, dass wir uns getrieben fühlen und nur noch eins nach dem anderen abarbeiten, weil wir glauben die Struktur gäbe uns Kontrolle.
Spätestens wenn der Plan dann unerwartet verändert wird oder werden muss, entsteht Stress und Überforderung.
Da sich Pläne ständig ändern (durch Wachstumsphasen der Kinder, eine Pandemie, Veränderungen äußerer Umstände wie Umzug o. Ä., ...), ist es also nicht hilfreich, uns an den Routinen zu orientieren, die solche Pläne vorgeben.
Was aber meine ich dann mit Routinen und wie kannst du dein hochsensibles Bedürfnis nach Orientierung dann nähren? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Wenn du sie dir anhörst, bekommst du
- Wissen darüber, warum es wichtig ist, dass unsere Routinen uns dienen und nicht andersrum.
- meine persönlichen Erfahrungen mit Routinen und Struktur.
- Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.
- eine erste Idee davon, was hilfreiche Routinen sind und wieso sie nicht Stunden deines Tages in Anspruch nehmen müssen.
Für weitere Impulse dazu abonniere gleich meinen Newsletter und erhalte im September direkt mein neues Workbook zum Thema Selbstanbindung, das dich auch dabei unterstützt, deine eigene Routine zu finden.
Denn: Du gewinnst Flexibilität durch Routinen, es ist kein entweder oder, sondern ein Spielfeld, das dir ganz viele Möglichkeiten eröffnet.
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, genau das zu tun – dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
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29 Minuten
Heute habe ich Sarah Friedrich zu Gast. Sie lebt in Marokko täglich ihre Vision davon, Frauen dabei zu unterstützen, ihre eigene Vision im Business zu leben. Ihre Mission ist hierbei vor allem, alte Überzeugungen hinter uns zu lassen und für uns selbst und alle anderen loszugehen.
Welche Rolle für Sarah dabei Privilegien spielen, welche Erfahrungen sie mit ihren Privilegien gemacht hat und wie sie vom „ich muss die Welt retten“ zu sich selbst kam, darüber sprechen wir in dieser Folge.
Ich erzähle auch von meinem eigenen Weg, der aus einer ziemlich entgegengesetzten Richtung kam und berichte, wieso ich die Überzeugung „ich allein kann eh nichts ausrichten“ hinter mir gelassen habe.
Denn ja, es tut oft weh, wenn wir uns mit unseren Privilegien auseinander setzen und sehen, wieviel Glück wir hatten. Genau deswegen ist es jedoch so wichtig, dass wir genau das tun – denn wer sollte sonst die Möglichkeit haben, daraus etwas zu machen? Dabei haben weder Sarah noch ich den Anspruch zu sagen, dass wir mit eben diesen Privilegien die Welt retten müssen. Aber es hilft, wenn wir bei uns anfangen, denn wir haben beide erkannt, dass niemandem geholfen ist, wenn wir unsere Privilegien ungenutzt lassen:
Privilegien sind eine Verpflichtung, sagt Sarah. Ich sage, sie geben uns Verantwortung.
Hör dir die Folge an und nimm dir Impulse mit, wie du zwischen „ich muss die Welt allein retten“ und „was kann ich schon verändern“ deinen ganz persönlichen Weg finden kannst
Alles zu Sarah findest du hier: https://www.dievisionaerin.de/uebermich https://www.instagram.com/dievisionaerin/
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, genau das zu tun – dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
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Welche Rolle für Sarah dabei Privilegien spielen, welche Erfahrungen sie mit ihren Privilegien gemacht hat und wie sie vom „ich muss die Welt retten“ zu sich selbst kam, darüber sprechen wir in dieser Folge.
Ich erzähle auch von meinem eigenen Weg, der aus einer ziemlich entgegengesetzten Richtung kam und berichte, wieso ich die Überzeugung „ich allein kann eh nichts ausrichten“ hinter mir gelassen habe.
Denn ja, es tut oft weh, wenn wir uns mit unseren Privilegien auseinander setzen und sehen, wieviel Glück wir hatten. Genau deswegen ist es jedoch so wichtig, dass wir genau das tun – denn wer sollte sonst die Möglichkeit haben, daraus etwas zu machen? Dabei haben weder Sarah noch ich den Anspruch zu sagen, dass wir mit eben diesen Privilegien die Welt retten müssen. Aber es hilft, wenn wir bei uns anfangen, denn wir haben beide erkannt, dass niemandem geholfen ist, wenn wir unsere Privilegien ungenutzt lassen:
Privilegien sind eine Verpflichtung, sagt Sarah. Ich sage, sie geben uns Verantwortung.
Hör dir die Folge an und nimm dir Impulse mit, wie du zwischen „ich muss die Welt allein retten“ und „was kann ich schon verändern“ deinen ganz persönlichen Weg finden kannst
Alles zu Sarah findest du hier: https://www.dievisionaerin.de/uebermich https://www.instagram.com/dievisionaerin/
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, genau das zu tun – dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
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10 Minuten
Kompromisse sind ständiger Teil unseres Lebens und es ist oft wichtig, für uns selbst und mit anderen eine Lösung zu finden, die alle Interessen möglichst gut vereint.
Da ich jedoch mit Kompromissen schlechte Erfahrungen gemacht habe und allein bei dem Wort schon ein mulmiges Gefühl im Bauch bekomme, spreche ich in der heutigen Folge darüber,
warum Kompromisse für mich nicht die beste Möglichkeit sind, eine wirklich gute Mitte zu finden. wieso wir bei zu vielen Kompromissen uns selbst irgendwann kompromittieren und dadurch verlieren können. welchen Ansatz ich besser finde, um wirklich Lösungen zu finden, die eben keine faulen Kompromisse sind. weshalb hier für mich die sprachliche Unterscheidung so wichtig ist.
Beziehungen bringen es natürlicherweise mit sich, dass wir Themen diskutieren und gemeinsame Lösungen finden müssen. Auch die Beziehung mit uns selbst, wenn es beispielsweise Themen gibt, bei denen unterschiedliche Werte kollidieren. Wenn wir hier jedoch dauerhaft zu viele Zugeständnisse machen, erzeugt das innerlichen Druck und wir fühlen uns gleichzeitig gehetzt und verloren.
Hör dir diese Folge an und erfahre, was zwischen „ich zieh mein Ding durch“ und „ich gebe der Harmonie zuliebe meine Überzeugungen auf“ noch möglich ist.
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, genau das zu tun – dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
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Da ich jedoch mit Kompromissen schlechte Erfahrungen gemacht habe und allein bei dem Wort schon ein mulmiges Gefühl im Bauch bekomme, spreche ich in der heutigen Folge darüber,
warum Kompromisse für mich nicht die beste Möglichkeit sind, eine wirklich gute Mitte zu finden. wieso wir bei zu vielen Kompromissen uns selbst irgendwann kompromittieren und dadurch verlieren können. welchen Ansatz ich besser finde, um wirklich Lösungen zu finden, die eben keine faulen Kompromisse sind. weshalb hier für mich die sprachliche Unterscheidung so wichtig ist.
Beziehungen bringen es natürlicherweise mit sich, dass wir Themen diskutieren und gemeinsame Lösungen finden müssen. Auch die Beziehung mit uns selbst, wenn es beispielsweise Themen gibt, bei denen unterschiedliche Werte kollidieren. Wenn wir hier jedoch dauerhaft zu viele Zugeständnisse machen, erzeugt das innerlichen Druck und wir fühlen uns gleichzeitig gehetzt und verloren.
Hör dir diese Folge an und erfahre, was zwischen „ich zieh mein Ding durch“ und „ich gebe der Harmonie zuliebe meine Überzeugungen auf“ noch möglich ist.
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, genau das zu tun – dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
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10 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass du bei einem Thema immer wieder schwankst, nicht weißt, welche Faktoren für deinen Weg wirklich wichtig sind und wie du bewusste, selbstwirksame Entscheidungen treffen kannst? Dann hör dir diese Folge unbedingt an, denn ich spreche darüber:
wieso Standhaftigkeit in einem Thema nichts mit Balance zu tun hat. was Ambiguitätstoleranz ist und wieso sie für dein Gedankenkarussell so wichtig ist. weshalb deine (hochsensible) Analyse-Stärke ein Resilienzfaktor ist. wie du durch Flexibilität deine persönliche Balance finden kannst.
Gerade hochsensible Menschen neigen dazu, Dinge zu zerdenken, viele Faktoren & Blickwinkel in Entscheidungen einfließen zu lassen und tendieren dazu, das als Schwäche zu empfinden.
Ja, es kann überfordernd sein, Vieles gleichzeitig wahrzunehmen und sich dabei nichts anderes als Klarheit zu wünschen. Schnell passiert es dann, dass wir abwarten und die Widersprüchlichkeit aushalten.
Ich gebe dir in dieser Folge einen Impuls mit auf den Weg, wie du mit dem Aushalten aufhören und in Bewegung kommen kannst – denn erst dank der Bewegung findest du Balance.
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, genau das zu tun - denn wir können daraus eine Stärke machen & aus der Überforderung aussteigen! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)! 🤍
wieso Standhaftigkeit in einem Thema nichts mit Balance zu tun hat. was Ambiguitätstoleranz ist und wieso sie für dein Gedankenkarussell so wichtig ist. weshalb deine (hochsensible) Analyse-Stärke ein Resilienzfaktor ist. wie du durch Flexibilität deine persönliche Balance finden kannst.
Gerade hochsensible Menschen neigen dazu, Dinge zu zerdenken, viele Faktoren & Blickwinkel in Entscheidungen einfließen zu lassen und tendieren dazu, das als Schwäche zu empfinden.
Ja, es kann überfordernd sein, Vieles gleichzeitig wahrzunehmen und sich dabei nichts anderes als Klarheit zu wünschen. Schnell passiert es dann, dass wir abwarten und die Widersprüchlichkeit aushalten.
Ich gebe dir in dieser Folge einen Impuls mit auf den Weg, wie du mit dem Aushalten aufhören und in Bewegung kommen kannst – denn erst dank der Bewegung findest du Balance.
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, genau das zu tun - denn wir können daraus eine Stärke machen & aus der Überforderung aussteigen! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)! 🤍
