MFG - Mindf***s | FutureMe | GameChanger

In dieser unglaublich tiefgründigen und ehrlichen Folge spreche ich mit Andschana, zertifizierte Epigenetik- & Ernährungscoach, die uns zeigt, wie wir Cellulite nicht nur mit Cremes, sondern von innen heraus verändern können. Andschana teilt mit uns ihre persönliche Geschichte, die nicht nur eine Reise zu gesunder Ernährung und Körperbewusstsein ist, sondern auch ein tiefer, heilender Prozess von inneren Blockaden und Mustern.


Aufgewachsen bei den Zeugen Jehovas und geprägt von einem schwierigen Verhältnis zu ihrem Körper – vor allem durch die Erziehung ihres Vaters – erzählt Andschana, wie diese Erfahrungen ihr Essverhalten stark beeinflussten. Von Magersucht zu Binge Eating, begleitet von schweren Verletzungen, fand sie schließlich einen Weg, sich selbst zu heilen. Ohne Diäten. Ohne Cremes.


In dieser Episode erfährst du:


Wie Andschana ihre eigene Reise von Schuld und Scham zur Selbstheilung gemacht hat Warum individuelle Gen-Analysen so viel mehr bewirken als allgemeine Ernährungstipps Wie ihr inneres Kind durch die Prägungen ihrer Eltern ihre Essgewohnheiten formte und wie sie heute damit umgeht Wie du Cellulite und andere körperliche Blockaden auf der tiefen Ebene angehen kannst – mit einem ganzheitlichen Ansatz Warum es so wichtig ist, zu seiner eigenen Wahrheit zu stehen und sich selbst zu lieben


Diese Folge ist ein absoluter Augenöffner, in der sich jede Frau in irgendeiner Form wiederfinden wird. Wir sprechen über die wahren Ursachen von Essstörungen, wie wir uns von alten Prägungen befreien können und was es bedeutet, seinen Körper als Freund und nicht als Feind zu sehen.


Folge uns auf Instagram @mygeneflow und @soul.food_emotionales.essen





Wenn dir die Folge und Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst und mit 5 Sterne bewertest. Ich danke dir von Herzen!


Hab dich lieb! Ich hab es auch.


Bis nächste Woche. MFG - mit freundlichen Grüßen


Deine Jenny

Warum greifen so viele von uns zum Essen, wenn’s emotional wird? Warum fühlen wir uns oft nicht wohl in unserem Körper – obwohl wir „alles richtig“ machen? Und wie hängen unsere Kindheit, die 90er und 2000er, Leistungsdruck und Instagram-Körperbilder eigentlich zusammen?


In dieser Folge spreche ich ehrlich und ohne Tabu über ein Thema, das viele betrifft, aber selten wirklich verstanden wird: emotionales Essen und das gestörte Körpergefühl, mit dem viele von uns Millennials heute kämpfen.


Wir blicken zurück auf unsere Kindheit und Jugend, auf Werbung, Diäten, Leistungsdruck und die subtilen Botschaften, die wir über Körper, Essen und Selbstwert verinnerlicht haben. Und wir schauen auch nach vorn: Wie wirkt sich das heute aus – in Beziehungen, im Beruf, in unserem Alltag? Und vor allem: Was können wir tun, um anders mit uns umzugehen?


In dieser Folge erfährst du:


Warum emotionales Essen kein Zeichen von Schwäche ist – sondern eine erlernte Strategie Wie die Medien, Diäten und unser Aufwachsen in den 90er/2000er Jahren unser Körpergefühl geprägt haben Wie sich dieses Thema bis heute in Beziehungen, im Job und in deinem Selbstwert zeigt Welche ersten Schritte du gehen kannst, um dich aus dem Kreislauf zu lösen – mit mehr Bewusstheit und Selbstmitgefühl


regelmäßig isst, obwohl du keinen körperlichen Hunger hast dich oft unwohl fühlst im eigenen Körper, egal wie du aussiehst manchmal das Gefühl hast, nur über Leistung und Aussehen „gut genug“ zu sein Frieden schließen willst mit deinem Körper, mit dem Essen, mit dir selbst


Du bist nicht falsch. Du hast nur früh gelernt, dich über Essen zu regulieren, weil niemand dir beigebracht hat, wie du dich emotional halten kannst. Es ist nie zu spät, das zu ändern. Nicht mit Disziplin. Sondern mit Verbindung.


Hat dich etwas besonders berührt? Kommt dir etwas, was du gerne in einer weiteren Folge vertieft haben willst? Dann schreib mir auf Instagram @soul.food_emotionales.essen am besten folgst du mir direkt oder schreibst per Mail an kontakt@jennifer-heng.de





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Hab dich lieb! Ich hab es auch.


Bis zum nächsten Mal.


MFG - mit freundlichen Grüßen


Deine Jenny

In dieser aufmunternden und tiefgründigen Episode begrüße ich Betty Ebner, Psychosoziale Beraterin, Autorin, Podcasterin und Mama.


Betty ist Expertin für das Durchbrechen von Generationsmustern und zeigt uns, wie wichtig es ist, sich mit den tiefen Mustern des Nervensystems auseinanderzusetzen und die innere Kind-Arbeit zu integrieren.


Wir sprechen über die transformative Kraft der Selbstregulation und wie wir diese gezielt einsetzen können, um uns von alten Lasten zu befreien. Betty teilt mit uns nicht nur ihre Expertise, sondern auch ihre persönliche Geschichte und zeigt uns, wie wichtig es ist, die Dinge anzunehmen, wie sie sind – statt immer nur positiv zu reden. Es geht darum, alle Gefühle zuzulassen und sich selbst und das eigene Innenleben zu verstehen.


In dieser Episode erfährst du:


Wie Generationsmuster unser Leben beeinflussen und wie wir sie durchbrechen können Die Bedeutung von Nervensystemregulation und innerer Kind-Arbeit Warum es wichtig ist, alles – auch die schwierigen Gefühle – zuzulassen und zu integrieren Alltagstipps für Frauen und Mamas, um mehr Bewusstsein für ihre Rollen und inneren Bedürfnisse zu entwickeln Wie du dein eigenes Leben in Einklang bringst, ohne dich selbst zu verlieren


Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst mit allen Facetten anzunehmen, deine Rollen bewusst zu leben und die Kraft der Selbstregulation zu nutzen, um in deinem vollen Potenzial zu erstrahlen.


Du findest uns auf Instagram @bettyebner und @soul.food_emotionales.essen


Hör rein und lass dich von uns inspirieren, deine eigenen Muster zu durchbrechen und zu heilen!


Wenn dir die Folge und Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst und mit 5 Sterne bewertest. Ich danke dir von Herzen!


Hab dich lieb! Ich hab es auch.


Bis nächste Woche. MFG - mit freundlichen Grüßen


Deine Jenny

Herzlich willkommen zu einer neuen inspirierenden Episode! Heute habe ich die wundervolle Jenny Dick zu Gast, eine Expertin in der Aurachirurgie und Körperimpulse. In ihrer einzigartigen Arbeit bringt sie nicht nur energetische Blockaden ins Fließen, sondern ermöglicht auch tiefgreifende Perspektivenwechsel – von Herz zu Herz.


Wir tauchen nicht nur in Jennys faszinierende Methoden ein, sondern erfahren auch mehr über ihre persönliche Reise. Jenny teilt mit uns, wie sie selbst zu ihrer Berufung fand und wie Frauen auf unterschiedliche Weise ihren inneren Kern entdecken können, um authentisch zu strahlen – von innen nach außen.


In dieser Episode erfährst du:


Was Aurachirurgie ist und wie sie energetische Blockaden lösen kann Wie Jenny persönlich zur Arbeit mit Energie und Körperimpulsen gekommen ist Warum es so wichtig ist, zum Kern deiner Selbst zu gelangen, um wahre Strahlkraft zu entfalten Praktische Tipps und Übungen, um deine eigene Energiebalance zu fördern


Diese Folge ist ein lebendiges Plädoyer dafür, wie wir Frauen uns gegenseitig unterstützen können, unsere inneren Potenziale zu entfalten und authentisch zu leben.


Hör rein und lass dich von Jennys Weisheit und Energie inspirieren, um deinen eigenen Weg zur inneren Freiheit zu gehen!


Folge und schreib uns gerne auf Instagram @herzkonfetti.de und @soul.food_emotionales.essen