Sonjas WORTGEBÄCK Archiv
275 Episoden
19 Minuten
Neben dem Neinsagen gehört die Akzeptanz des Neins eines anderen Menschen zu unseren größten zwischenmenschlichen Herausforderungen. Ich erzähle Dir, weshalb dies oft so schwer ist und wie Du Dir und Deinen Mitmenschen Dein gesagtes Nein erleichtern kannst und weshalb Du ein Nein Deines Gegenübers als Kompliment sehen darfst. Klingt kurios? - dann klick auf Play. Viel Freude beim Zuhören meiner 150. Folge. ️
15 Minuten
Zum 3. Geburtstag meines Podcasts nehme ich Dich mit auf einen sehr persönlichen Rückblick - es geht zurück in die Anfänge bis heute. Eine Erkenntnisreise, auf der ich viel gelernt habe. Gerne teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse und Impulse mit Dir, die auch für Dich eine gute Unterstützung bei der Umsetzung Deines nächstes Projekts, Deiner Idee, Deines Traumes sein können. Viel Freude beim Zuhören.
18 Minuten
Gibt es etwas, das Du bereust in Deinem Leben? Und wenn ja, warum? Ich erzähle Dir, warum ich nichts (mehr) bereue und wie ich inzwischen denke und fühle. Denn wir wäre es, wenn alle Gefühle von Reue Lernaufgaben wären, die Dir Dein Leben anbietet? Na, habe ich Deine Neugierde geweckt? Dann klick auf Play. Viel Freude beim Zuhören. Nächste Woche mache ich Ferien, übernächste Woche Montag gibt's wie gewohnt frische Wortware. ️
19 Minuten
Kennst Du FOMO? Fear of missing out? Warum haben wir immer wieder die Angst, uns falsch zu entscheiden und dadurch etwas zu verpassen in unserem Leben? Ich erzähle Dir, wie ich diese Angst fast vollständig besiegt habe und teile meine "4 Schritte zur Entscheidung" mit Dir- damit auch Deine Entscheidungen wirklich und in Klarheit die Deine sind! Viel Freude beim Zuhören und Ausprobieren.
21 Minuten
Wie hältst Du es mit dem Verhalten Deiner Mitmenschen? Heute erzähle ich Dir, wie ein Besuch in der Eisdiele mir eine großartige Erkenntnis schenkte. Es geht um Mosaiksteine und darum, weshalb ich es richtig finde, in der Menge unterzugehen, mich einzureihen. Na, neugierig geworden? Dann wünsche ich Dir nun viel Freude beim Zuhören.
17 Minuten
Was bedeutet es, wirklich erwachsen zu sein, JA zu sich selbst zu sagen? Weshalb ist dieser Schritt so elementar wichtig für Dein weiteres Dasein und woran merkst Du, dass Du aus Deiner Vergangenheit erwächst? Ich nehme Dich heute mit in meinen Prozess des Erwachsenwerdens, denn schnell wird klar, dass dieser Prozess mit der Volljährigkeit meist noch nicht einmal begonnen hat. Ich habe einige Impulse für Dich und teile mit Dir, wie sich diese Lebensphase aktuell für mich anfühlt. Viel Freude beim Zuhören.
19 Minuten
Lob und Druck - passt beides zueinander? Ohja und heute erkläre ich Dir, warum und wie. Du erfährst etwas über das, was ich "Chamäleon - Syndrom" nenne. Ich gebe Dir paar Impulsfragen an die Hand, wie Du Dein dringendes Bedürfnis nach Lob und Anerkennung auf ein gesundes Maß bekommen kannst und erzähle Dir, was aus meiner Sicht der Schlüssel ist, sich diesen Druck endlich selbst nehmen zu können. Viel Freude beim Zuhören.
19 Minuten
Na, weißt Du noch, wann Du angefangen hast, Dich in einem Leben zurecht zu finden, das Deinem bewussten Selbst entspricht? Wie weit bist Du gekommen? Wo bist Du gestartet? Weshalb bist Du (noch) nicht da, wo Du hinwolltest? Heute wird es persönlich - es geht um Prozessliebe, Fern - und Nahziele und wieso die Frage nach dem Start aus meiner Sicht viel wichtiger ist als die nach dem Ziel. Ich habe auch einige Impulsfragen für Dich. Viel Freude beim Zuhören.
21 Minuten
Heute geht's um Grenzen, die uns immer wieder durch unsere Umwelt, unser Umfeld gesetzt werden. Was bedeutet in diesem Kontext erwach(s) enes Dasein? Was kann uns dabei helfen, mit äußeren Grenzen umzugehen? Ist dein inneres Kind in dem Moment auch reif und erwachsen? Ich erzähle Dir von meinen persönlichen Erfahrungen der letzten Wochen, die mich einmal mehr viel über mich, meine Regulation und Begrenzungen lernen ließen. Viel Freude beim Zuhören.
16 Minuten
Der Titel klingt für Dich paradox? Dann bist Du heute genau richtig. Ich erzähle Dir, weshalb mich Überforderung fördert und lade Dich zu einem verrückten Perspektivwechsel ein. Viel Freude beim Zuhören.
18 Minuten
Weshalb kann vermeintliche Nachsicht mit Dir selbst und Deinem Gegenüber ein Trugschluss, eine Falle sein? Ich erzähle Dir in der heutigen Folge, wie schnell wir Nachsicht mit Abhängigkeit verwechseln können und welche Folgen dieser Irrtum für ganz persönlich mich hatte. Darüber hinaus bekommst Du Fragestellungen mit an die Hand, die Dich dabei unterstützen können, Dein wirkliches Motiv Deiner augenscheinlichen Nachsichtigkeit herauszufinden. Viel Freude beim Zuhören.
18 Minuten
Weshalb befassen wir uns so oft mit dem Leben unserer Mitmenschen, stecken unsere Nasen in fremde Angelegenheiten, mischen uns ein? Warum handeln wir manchmal aus vermeintlicher Nächstenliebe und dennoch aus purem Eigennutz? Was sind oft eher unsere Motive und Ängste? Darüber spreche ich in der heutigen Folge und biete Dir eine Übung an, wie es Dir gut gelingen kann, bei Dir selbst zu bleiben. Viel Freude beim Zuhören.
14 Minuten
Was bedeutet, Dich Dir selbst zu zu muten? Weshalb sehe ich darin einen Schlüssel für Selbstakzeptanz und Selbstliebe? Wie entsteht der Mut dazu? Dies beantworte ich in der heutigen Folge aus meinem Empfinden heraus und erzähle Dir auch, was die Liebe zu einem anderen Menschen damit zu tun haben kann. Viel Freude beim Zuhören.
6 Minuten
Lehne Dich zurück und lausche meiner heutigen Folge - fühle Dich gesehen, gewürdigt und wertgeschätzt und ehre Dich für all die kleinen Tode, die Du stirbst und für das immer wieder auf(er) stehen. Viel Freude beim Zuhören.
23 Minuten
Heute bewege ich mich zwischen Diäten von Brigitte und der Qual der gesellschaftlichen Idee, schlanke Menschen sind glücklicher. Ich habe eigene Tipps und Erkenntnisse im Gepäck, wie Abnehmen nachhaltig und ohne Jojo - Effekt gelingen kann, Muster durchbrochen werden. Und ich rede offen darüber, weshalb meine Reise in meine Wohlfühlfigur derzeit stagniert und weshalb gesunde Ernährung und Sport nicht immer das Maß aller Dinge sind. Viel Freude beim Zuhören.
