Sonjas WORTGEBÄCK Archiv
275 Episoden
16 Minuten
In der heutigen Folge erzähle ich dir, warum Verständnis und Gegenseitigkeit die Grundlage für ein gutes Miteinander sind-
in unseren persönlichen Beziehungen genauso wie in gesellschaftlichen Diskussionen. Warum Zuhören und Empathie wichtig sind und Beziehungen trotzdem keine Einbahnstraße sein sollten. Denn Verständnis kann vieles leichter machen, aber Gegenseitigkeit niemals ersetzen.
Viel Freude beim Zuhören.
in unseren persönlichen Beziehungen genauso wie in gesellschaftlichen Diskussionen. Warum Zuhören und Empathie wichtig sind und Beziehungen trotzdem keine Einbahnstraße sein sollten. Denn Verständnis kann vieles leichter machen, aber Gegenseitigkeit niemals ersetzen.
Viel Freude beim Zuhören.
19 Minuten
In der heutigen Folge erzähle ich dir, warum es sich manchmal lohnt, ein zweites Mal hinzuschauen. Warum der erste Eindruck nicht immer die ganze Geschichte erzählt und was passieren kann, wenn wir uns die Zeit nehmen, die Perspektive zu wechseln. Denn manchmal braucht es nur ein bisschen mehr Information, damit aus Ärger Verständnis und aus einem vorschnellen Urteil ein ganz neuer Blick wird.
Viel Freude beim Zuhören.
Viel Freude beim Zuhören.
20 Minuten
In der heutigen Folge erzähle ich von alten Triggern, neuen Erfahrungen und der Erkenntnis, dass nicht jeder Mensch unsere Vergangenheit wiederholt.
Sie handelt von Heilung, Vertrauen und dem Mut, sich auf das Hier und Jetzt einzulassen.
Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen im Umgang mit den Triggern und meine ganz eigenen Bewältigungsstrategien.
Viel Freude beim Zuhören.
Sie handelt von Heilung, Vertrauen und dem Mut, sich auf das Hier und Jetzt einzulassen.
Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen im Umgang mit den Triggern und meine ganz eigenen Bewältigungsstrategien.
Viel Freude beim Zuhören.
19 Minuten
In der heutigen Folge geht es darum, wie wichtig es ist, den Menschen, die uns am Herzen liegen, Wertschätzung zu zeigen.
Gerade in herausfordernden Zeiten sind echte Nähe, Dankbarkeit und ehrliche Worte oft das größte Geschenk. Manchmal reichen schon kleine Gesten oder ein einfacher Satz, um einem anderen Menschen zu zeigen:
„Du bist mir wichtig.“
Viel Freude beim Zuhören.
Gerade in herausfordernden Zeiten sind echte Nähe, Dankbarkeit und ehrliche Worte oft das größte Geschenk. Manchmal reichen schon kleine Gesten oder ein einfacher Satz, um einem anderen Menschen zu zeigen:
„Du bist mir wichtig.“
Viel Freude beim Zuhören.
20 Minuten
In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit euch über Trigger sprechen. Was genau ist ein Trigger eigentlich? Warum reagieren wir manchmal so intensiv auf einen Menschen oder eine Situation? Und weshalb haben Trigger oft viel mehr mit unserer Vergangenheit als mit der Gegenwart zu tun? Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, wie Trigger entstehen, warum sie uns eigentlich schützen wollen und wie wir lernen können, zwischen damals und heute zu unterscheiden.
Viel Freude beim Zuhören.
Viel Freude beim Zuhören.
20 Minuten
In dieser Folge spreche ich über verborgene Talente und darüber, warum wir sie oft erst entdecken, wenn wir den Mut haben, Neues auszuprobieren. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und möchte dich ermutigen, Selbstzweifel loszulassen, offen für neue Wege zu sein und deinen Fähigkeiten eine Chance zu geben. Denn manchmal steckt das größte Talent genau dort, wo wir es am wenigsten vermuten.
Viel Freude beim Zuhören.
Viel Freude beim Zuhören.
22 Minuten
In der heutigen Folge spreche ich über den Unterschied zwischen einer eigenen Meinung und Stimmungsmache.
Wie entsteht eigentlich unsere Meinung?
Ab wann werden Emotionen gezielt genutzt, um Menschen zu beeinflussen?
Und warum lohnt es sich, immer wieder innezuhalten, Dinge zu hinterfragen und auch andere Perspektiven zuzulassen?
Eine Folge über Eigenverantwortung,
kritisches Denken und die Frage, wie wir uns unsere eigene Wahrheit bewahren können.
Viel Freude beim Zuhören.
Wie entsteht eigentlich unsere Meinung?
Ab wann werden Emotionen gezielt genutzt, um Menschen zu beeinflussen?
Und warum lohnt es sich, immer wieder innezuhalten, Dinge zu hinterfragen und auch andere Perspektiven zuzulassen?
Eine Folge über Eigenverantwortung,
kritisches Denken und die Frage, wie wir uns unsere eigene Wahrheit bewahren können.
Viel Freude beim Zuhören.
21 Minuten
In der heutigen Folge geht es um die Übereinstimmung zwischen unserem inneren Erleben und unserem äußeren Handeln.
Warum bauen wir Schutzmauern? Wann verraten wir uns selbst?
Und wie fühlt es sich an, Entscheidungen zu treffen, die wirklich im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen stehen?
Eine Einladung zur ehrlichen Selbstbegegnung.
Viel Freude beim Zuhören.
Warum bauen wir Schutzmauern? Wann verraten wir uns selbst?
Und wie fühlt es sich an, Entscheidungen zu treffen, die wirklich im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen stehen?
Eine Einladung zur ehrlichen Selbstbegegnung.
Viel Freude beim Zuhören.
21 Minuten
Heute möchte ich mit euch über ein Wort sprechen, das mir in letzter Zeit immer wieder begegnet ist: Nachholbedürfnis.
Dieses Gefühl, zu wenig erlebt, zu wenig gewagt oder zu wenig gelebt zu haben.
Es geht um den Druck, der daraus entstehen kann, jetzt alles nachholen zu müssen.
Vielleicht ist nicht alles, was wir nachholen wollen, wirklich ein Nachholbedürfnis.
Doch was ist es dann?
ich teile meine Antworten und Erkenntnisse mit Dir.
Viel Freude beim Zuhören.
Dieses Gefühl, zu wenig erlebt, zu wenig gewagt oder zu wenig gelebt zu haben.
Es geht um den Druck, der daraus entstehen kann, jetzt alles nachholen zu müssen.
Vielleicht ist nicht alles, was wir nachholen wollen, wirklich ein Nachholbedürfnis.
Doch was ist es dann?
ich teile meine Antworten und Erkenntnisse mit Dir.
Viel Freude beim Zuhören.
20 Minuten
Sooo, nach zwei Wochen melde ich mich zurück mit einer neuen Folge und der Frage:
Wie kann Verletzung und Verbindung gleichzeitig nebeneinander da sein und wirken?
Ich habe da in den der letzten Zeit so eine neue Erfahrung machen dürfen mit Erkenntnissen, von denen ich Dir in dieser Podcastfolge erzähle.
Es wird persönlich und Du findest den ein oder anderen Impuls für Dich mit im Gebäck.
Viel Freude beim Zuhören.
Wie kann Verletzung und Verbindung gleichzeitig nebeneinander da sein und wirken?
Ich habe da in den der letzten Zeit so eine neue Erfahrung machen dürfen mit Erkenntnissen, von denen ich Dir in dieser Podcastfolge erzähle.
Es wird persönlich und Du findest den ein oder anderen Impuls für Dich mit im Gebäck.
Viel Freude beim Zuhören.
24 Minuten
Wie fühlt sich das an, wenn man dazugehört?
Das ist eine interessante Frage, denn wenn Du diese beantwortest, weißt du sehr genau, wie es sich anfühlt, nicht dazu zu gehören.
Kurz vor meinem Geburtstag blicke ich auf meine Verbindungen und erzähle offen, weshalb ich Menschen sehr bewusst aus meinem Leben verabschiedet habe.
Vom zu krassen Kontrast zwischen Frau im Schatten und grellem Rampenlicht-
ich teile mit Dir, weshalb die große Partybühne, die für dieses Jahr mein Plan war, weggefallen ist.
Diese Folge ist persönlich- berührt, ein bisschen länger als gewohnt, weil es nächste Woche keine neue Folge geben wird.
Dann feiere ich mich selbst-
weder im Schatten,noch im Rampenlicht.️
Und nun erstmal viel Freude beim Zuhören.
Das ist eine interessante Frage, denn wenn Du diese beantwortest, weißt du sehr genau, wie es sich anfühlt, nicht dazu zu gehören.
Kurz vor meinem Geburtstag blicke ich auf meine Verbindungen und erzähle offen, weshalb ich Menschen sehr bewusst aus meinem Leben verabschiedet habe.
Vom zu krassen Kontrast zwischen Frau im Schatten und grellem Rampenlicht-
ich teile mit Dir, weshalb die große Partybühne, die für dieses Jahr mein Plan war, weggefallen ist.
Diese Folge ist persönlich- berührt, ein bisschen länger als gewohnt, weil es nächste Woche keine neue Folge geben wird.
Dann feiere ich mich selbst-
weder im Schatten,noch im Rampenlicht.️
Und nun erstmal viel Freude beim Zuhören.
22 Minuten
Warum handeln wir oft gegen unsere Überzeugungen?
Was hat ein kindliches Schutzmuster damit zu tun?
Was passiert, wenn wir nicht so handeln können, wie wir es gerade am Liebsten wollen würden?
Welche Angst schwingt mit?
Gibt es einen Mittelweg zwischen sich dem Lebensfluss hinzugeben und zu sich selbst zu stehen, auch wenn der äußere Rahmen gerade nicht deckungsgleich mit unserer Innenwelt ist?
In der heutigen Folge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund und teile meine ganz persönlichen Erlebnisse und Erkenntnisse mit Dir.
Viel Freude beim Zuhören.
Was hat ein kindliches Schutzmuster damit zu tun?
Was passiert, wenn wir nicht so handeln können, wie wir es gerade am Liebsten wollen würden?
Welche Angst schwingt mit?
Gibt es einen Mittelweg zwischen sich dem Lebensfluss hinzugeben und zu sich selbst zu stehen, auch wenn der äußere Rahmen gerade nicht deckungsgleich mit unserer Innenwelt ist?
In der heutigen Folge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund und teile meine ganz persönlichen Erlebnisse und Erkenntnisse mit Dir.
Viel Freude beim Zuhören.
22 Minuten
In der 260. Podcastfolge erzähle ich Dir heute von einem ganz besonderen Disziplin-
dem Herzmuskeltraining im übertragenen Sinne.
Ich spreche offen darüber, weshalb sich dieser Muskel für Gefühle seit Monaten bei mir stärkt und wie sich das im Umgang mit meinen Mitmenschen zeigt.
Darüber hinaus erzähle ich Dir von Gefühlsintegration und weshalb Regenerationspausen so wichtig und unverzichtbar sind, denn gerade schöne Gefühle wie Wertschätzung und Liebe bedürfen längerer Zeit in uns selbst zu landen.
Ebenso braucht es Zeit und Ruhe, dass der Verstand, der Körper und das Gefühl gleichziehen und nicht einer von dreien den Sprint nach vorne macht...
Natürlich habe ich wie immer einige Impulse für Dich mit Gebäck.
Viel Freude beim Zuhören.
dem Herzmuskeltraining im übertragenen Sinne.
Ich spreche offen darüber, weshalb sich dieser Muskel für Gefühle seit Monaten bei mir stärkt und wie sich das im Umgang mit meinen Mitmenschen zeigt.
Darüber hinaus erzähle ich Dir von Gefühlsintegration und weshalb Regenerationspausen so wichtig und unverzichtbar sind, denn gerade schöne Gefühle wie Wertschätzung und Liebe bedürfen längerer Zeit in uns selbst zu landen.
Ebenso braucht es Zeit und Ruhe, dass der Verstand, der Körper und das Gefühl gleichziehen und nicht einer von dreien den Sprint nach vorne macht...
Natürlich habe ich wie immer einige Impulse für Dich mit Gebäck.
Viel Freude beim Zuhören.
22 Minuten
Vor etwa einem Jahr habe ich die Entscheidung für mich betroffen, nicht mehr an meinen zwischenmenschlichen Beziehungen zu ziehen.
Was hat sich seitdem in der Verbindung mit mir und meinen Mitmenschen verändert?
Welche Erkenntnisse habe ich gewonnen, im Kennenlernen von Menschen?
Wie kann Dir die heutige Folge das Kennenlernen von Menschen und auch das Dating erleichtern und weshalb ist Substanzaufbau für mich so wichtig geworden?
Woran merke ich, dass ich in einer neuen Verbindung ankomme?
Meine Antworten sind nur einen Klick entfernt.
Viel Freude beim Zuhören.
Was hat sich seitdem in der Verbindung mit mir und meinen Mitmenschen verändert?
Welche Erkenntnisse habe ich gewonnen, im Kennenlernen von Menschen?
Wie kann Dir die heutige Folge das Kennenlernen von Menschen und auch das Dating erleichtern und weshalb ist Substanzaufbau für mich so wichtig geworden?
Woran merke ich, dass ich in einer neuen Verbindung ankomme?
Meine Antworten sind nur einen Klick entfernt.
Viel Freude beim Zuhören.
22 Minuten
In der heutigen Folge gehen wir mal tief rein, es geht um Gefühle jeder Art und den Umgang mit ihnen.
Ich erzähle Dir offen von meinem Weg der jahrelangen emotionalen Verleugnung hin zur Selbstachtung.
Keine leichte Reise, aber eine die sich in jedem Fall gelohnt hat.
Doch wie äußert sich emotionale Selbstachtung?
Wie kann ich mich Schritt für Schritt an sie heranwagen?
Ich habe da wieder einige Impulse für Dich mit im Gebäck.
Viel Freude beim Zuhören.
Ich erzähle Dir offen von meinem Weg der jahrelangen emotionalen Verleugnung hin zur Selbstachtung.
Keine leichte Reise, aber eine die sich in jedem Fall gelohnt hat.
Doch wie äußert sich emotionale Selbstachtung?
Wie kann ich mich Schritt für Schritt an sie heranwagen?
Ich habe da wieder einige Impulse für Dich mit im Gebäck.
Viel Freude beim Zuhören.
