Gesund in Sportdeutschland Archiv
49 Episoden
29 Minuten
Mehr trainieren, weniger essen, noch besser werden? Was zunächst nach Ehrgeiz klingt, kann den Körper in ein gefährliches Ungleichgewicht bringen. RED-S, das Relative Energie-Defizit im Sport, entsteht, wenn der Körper dauerhaft weniger Energie bekommt, als er für Training und Alltag benötigt. Was lange als rein weibliches Problem betrachtet wurde, betrifft nach heutiger wissenschaftlicher Erkenntnis Sportler*innen aller Geschlechter. Wir sprechen mit der Sportkletterin und Boulderin Leonie Lochner, die selbst von RED-S betroffen war. Sie erzählt offen, wie sich das Energiedefizit bei ihr eingeschlichen hat, woran sie es bemerkt hat und was ihr auf dem Weg zurück geholfen hat. Gemeinsam schauen wir darauf, warum RED-S nicht nur den Leistungssport betrifft, welche Warnsignale Sportler*innen, Trainer*innen und Eltern kennen sollten und wie ein gesundes Sportumfeld dazu beitragen kann, RED-S vorzubeugen.
36 Minuten
Sport findet bekanntlich indoor und outdoor statt und beides ist von den Folgen des Klimawandels betroffen. Gerade Hitze und veränderte Umweltbedingungen stellen Sportler*innen, Vereine und Verbände zunehmend vor neue Herausforderungen. In der letzten Folge der vierten Staffel widmen wir uns dem Projekt „Klima wandelt Sport: Anpassungsstrategien für Sportler*innen, Sportverbände und -vereine“ des Deutschen Olympischen Sportbundes und werfen einen Blick auf konkrete Praxisbeispiele aus unterschiedlichen Sportarten. Wir sprechen mit Badminton-Nationalspielerin Miranda Wilson und Anne Portscheller von KATE Umwelt & Entwicklung e.V. über das Projekt Cool Court des Deutschen Badminton-Verbandes. Anschließend geht es mit Orientierungslauf-Nationalathlet Bojan Blumenstein um die Auswirkungen des Klimawandels auf naturnahe Sportarten. Abschließend sprechen wir mit Rugby-Nationalspielerin Esther Tilgner über das Klimaanpassungskonzept von Rugby Deutschland im Rahmen der Hamburg 7s. Unsere Erkenntnis: Klimaanpassung im organisierten Sport ist längst keine Zukunftsfrage mehr – sie ist eine zentrale Voraussetzung, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu gewährleisten.
34 Minuten
Sport verbindet. Und er hat das Potenzial, Menschen unabhängig von Herkunft, Geschlecht, Behinderung, Alter oder Identität zusammenzubringen. Damit sich dieses Potenzial entfalten kann, braucht es Sportorte, an denen sich alle willkommen, respektiert und sicher fühlen. Gemeinsam mit Elisa Lierhaus, Sportpsychologin sowie Antidiskriminierungs- und Diversity-Trainerin bei ALBA BERLIN, sprechen wir über Inklusion, Teilhabe und den Umgang mit Vielfalt im Sport. Dabei geht es um Barrieren, Sprache, Respekt und die Frage, wie Vereine, Übungsleitende und Trainer*innen ein gesundes, wertschätzendes und diskriminierungssensibles Sportumfeld gestalten können. Unsere These: Unbewusste Vorurteile begleiten uns alle im Alltag – entscheidend ist, sie zu erkennen, zu reflektieren und gemeinsam daran zu arbeiten, Sport für alle zugänglicher und gerechter zu machen.
30 Minuten
Walking Football – Fußball im Gehen? Klingt erstmal ungewöhnlich, hat es aber in sich! In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in eine spannende Trendsportart aus dem Breiten- und Gesundheitssport. Mit Silke Sinning, Vizepräsidentin des Deutschen Fußball-Bundes und Präsidentin des Hessischen Fußballverbandes, klären wir zunächst, was hinter dem Konzept von Walking Football steckt, für wen es gedacht ist und warum es so viel mehr ist als „nur“ langsamer Fußball. Doch damit nicht genug: Daniel bleibt nicht nur beim Zuhören, sondern geht selbst auf den Platz. In einer lebendigen Audiocollage nimmt er Euch mit zu Eintracht Frankfurt, wo er unter Anleitung von Stefanie Michalzik erste eigene Erfahrungen sammelt. Ein spaßiges, überraschend intensives Erlebnis, das immer von der großen Frage begleitet wird: Wo ist eigentlich Harry?
33 Minuten
Krafttraining ist nur was für junge Leute? Von wegen! Unser Gast Dr. Daniel Gärtner räumt in dieser Folge mit diesem Mythos auf und zeigt, warum koordinatives Krafttraining in jedem Alter ein echter Gamechanger sein kann. Er erklärt, wie Bewegung und Koordination zusammenspielen und dabei sogar das Gehirn auf Trab bringen. Und das Beste: Ein Alterslimit gibt es nicht. Also: Egal ob 15 oder 75 – es ist nie zu früh und nie zu spät, loszulegen. Diese Folge macht Lust, genau das zu tun!
21 Minuten
Sportvereine sind längst mehr als Orte zum Trainieren und Wettkämpfen. Sie bringen Menschen zusammen, ermöglichen Teilhabe und begleiten uns durch viele Phasen des Lebens. Genau dieses Potenzial will der Ansatz der "Gesundheitsfördernden Lebenswelt Sportverein" (kurz GLS) nutzen und stärken. In dieser Insider-Folge - insbesondere für Personen aus dem Vereins-, Verbands- und Gesundheitswesen sowie der Politik - ist Prof. Dr. Jana Semrau von der Universität Bremen zu Gast. Sie erklärt, was hinter dem Begriff GLS steckt und wie Sportvereine aktiv zur Gesundheit ihrer Mitglieder beitragen können.
27 Minuten
Padel ist längst mehr als nur ein Trendsport. Aber was steckt eigentlich dahinter? In der neuen Folge von Gesund in Sportdeutschland sprechen wir mit Padel-Trainer Yannik Mann über Ursprung, Regeln und den besonderen Reiz dieses dynamischen Rückschlagspiels. Wir klären, warum Padel nicht nur körperlich richtig guttut, sondern auch ein echter „Social Sport“ ist, der Menschen verbindet. Außerdem erzählen wir, warum die geplante Live-Aufnahme direkt auf dem Court nicht geklappt hat – und geben praktische Tipps, worauf Du achten solltest, wenn Du mit Padel starten willst.
28 Minuten
Mit dem Spitznamen „Ziegelsteinwand“ ist Ann-Katrin „Anne“ Berger auf dem Fußballplatz bekannt – kaum zu überwinden und kompromisslos im Tor. Diese Stärke prägt sie aber nicht nur im Sport. Die Nationalspielerin hat zwei Krebserkrankungen hinter sich und spricht offen über ihren Weg durch diese herausfordernde Zeit. Anlässlich des diesjährigen Weltkrebstages unter dem Motto "United by Unique" teil sie in unserem Podcast, was ihr Kraft gegeben hat, wie ihr unerschütterlicher Siegeswille sie getragen hat und warum Lebensmut, Vertrauen und innere Stärke für sie entscheidende Schlüssel zur Genesung waren. Eine inspirierende Geschichte, die Hoffnung macht – für Betroffene und alle, die zuhören.
25 Minuten
Nach der Handball-Weltmeisterschaft der Frauen - Deutschland hat ja die Silbermedaille gewonnen - starten die Männer ab dem 15. Januar 2026 in ihre Europameisterschaft. Einer der dabei ist, ist Gummersbachs Rückraum- und Nationalmannschaftsspieler Julian Köster. Wir plaudern über den aktuellen Hype seiner Sportart, seine Anfänge und Rituale im Handball und warum es sich lohnt, sich Handball nicht nur anzusehen, sondern beim lokalen Sportverein auch mal selbst den Ball in die Hand zu nehmen.
35 Minuten
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – und sie verlaufen bei jeder Frau ganz unterschiedlich. Oft zeigen sich Herausforderungen, die weit über das bekannte Bild von Hitzewallungen oder Müdigkeit hinausgehen. In dieser Folge nimmt uns Sportwissenschaftlerin Barbara Birke mit in diese spannende Lebensphase: verständnisvoll, fundiert und ermutigend. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie vielfältig sich die Wechseljahre zeigen können, weshalb Bewegung eine echte Kraftquelle ist – und wie selbst überraschende Beschwerden wie eine „Frozen Shoulder“ in diesen Kontext gehören. Eine Folge, die Mut macht, Orientierung bietet und dazu einlädt, den eigenen Körper mit neuen Augen zu sehen.
27 Minuten
Einsamkeit kann für unsere Gesundheit gefährlich sein – doch was lässt sich dagegen tun? In dieser Folge spricht Host Daniel Schmidt mit Prof. Dr. Markus Reichert von der Universität Salzburg darüber, welche Folgen Einsamkeit für Körper und Geist haben, wie Sport und Bewegung helfen können und welche konkreten Tipps Trainer:innen, Übungsleitende und Vereine direkt umsetzen können. Bereit, Menschen aus der Einsamkeit zu holen? Dann hört jetzt rein!
30 Minuten
Mit Anfang 20 steht Florian Möll mitten im Leben eines Eishockeyspielers auf Leistungsniveau – bis er plötzlich zusammenbricht. Herzstillstand. Sekunden entscheiden über Leben und Tod. Dank schneller Reanimation überlebt er. In dieser Folge spricht Flo offen über den Tag, der alles verändert hat: über Unsicherheit, Glück und zweite Chancen – und darüber, warum in jedem Sportverein ein automatischer externer Defibrillator (AED) zur Grundausstattung gehören sollte. Unterstützt wird das Gespräch von Dr. Thomas Schramm, Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention sowie Facharzt für Kardiologie und Sportmedizin aus Köln. Er erklärt, was bei einem Kammerflimmern passiert, warum schnelle Hilfe entscheidend ist – und wie Erste Hilfe am Spielfeldrand Leben retten kann.
43 Minuten
Mit einem Live-Podcast melden wir uns von der WDR 1LIVE-Bühne bei den 2025 Rhine-Ruhr FISU World University Games! In dieser besonderen Folge von Gesund in Sportdeutschland treffen zwei Stimmen aufeinander, die Klartext sprechen: Was bedeutet echte Inklusion im Sport – jenseits von Sonntagsreden und wohlmeinenden Absichtserklärungen? Stephanie Wiegel, Athletin mit geistiger Behinderung, erzählt mit beeindruckender Offenheit, warum Sichtbarkeit mehr ist als ein Platz auf dem Siegertreppchen – und warum Respekt nicht bei der Medaille aufhören darf. An ihrer Seite: Justin Schütz, Eishockeyprofi und Special-Olympics-Deutschland-Botschafter, der nicht nur Brücken baut, sondern auch klar benennt, wo unsere Gesellschaft dringend noch Barrieren abbauen muss.
40 Minuten
Prof. Dr. Bettina Rulofs von der Deutschen Sporthochschule Köln spricht mit uns über die Dynamiken sexualisierter Gewalt im Vereinskontext und darüber, warum Prävention und Aufklärung nicht nur notwendig, sondern längst überfällig sind. Wir erfahren, wie Täter*innen vorgehen, woran man Warnzeichen erkennt – und was Betroffene, Trainer*innen, Eltern oder Mitspieler*innen konkret tun können, um Schutzräume zu schaffen. Diese Folge ist keine leichte Kost – aber eine, die gehört werden muss. Triggerwarnung: In dieser Episode sprechen wir über sexualisierte Gewalt im Sport. Das ist ein ernstes und belastendes Thema, das bei manchen Menschen starke Reaktionen auslösen kann. Bitte höre nur weiter, wenn Du Dich dafür bereitfühlst, und stoppe das Zuhören, wenn Du merkst, dass es Dich belastet.
32 Minuten
Nur 1 Korb, 12 Sekunden Shotclock und entweder volle 10 Minuten oder 21 Punkte erreichen: 3x3 Basketball ist die rauere, urbane, aber intensive und pulsierende Schwester des Hallenbasketballs. Wir lassen uns von Olympia-Gold-Medaillengewinnerin Svenja Brunckhorst einen Crashkurs geben, fühlen noch mal ins Olympia-Finale 2024 auf dem Place de la Concorde gegen Spanien und philosophieren, wohin es mit 3x3 in Deutschland gehen könnte.
