[STARK erklärt] Archiv
49 Episoden
41 Minuten
In dieser Folge hört ihr erstmals nicht nur meine Stimme. Mein Gast Dr. med. Rainer Didier, Allgemeinmediziner mit dem Schwerpunkt Orthomolekulare Medizin berichtet von einem alternativen und ganzheitlichem Weg für den Erhalt der Gesundheit. Das gesamte Interview findet ihr auch auf dem Youtube-Kanal "Dr. med. Rainer Didier". Für Feedback und Fragen schreibt mir auf Instagram "stark_erklaert" oder per Mail: stark_jenny@outlook.de.
26 Minuten
In dieser Sonderfolge erzähle ich euch MEINE eigene Geschichte zur "Pille". Vor allem aber auch über die Zeit NACH der Einnahme. Schreibt mir für Fragen, Feedback und Erfahrungen auf Instagram "stark_erklärt" oder per Email: stark_jenny@outlook.de
14 Minuten
Die vorletzte Folge zur Vitamin-Reihe. Für Fragen und Feedback erreicht ihr mich auf Instagram "stark-erklaert" oder per Email: stark_jenny@outlook.de
15 Minuten
Ab in die Sonne: Vitamin D tanken. Aber wie viel, wie oft und wofür? Jetzt reinhören! Instagram: stark_erklaert Email: stark_jenny@outlook.de
13 Minuten
Die Ernährungsreihe wird fortgesetzt. Insgesamt werden die Folgen tendenziell kürzer und die Inhalte spezifischer. Es geht um Mikronährstoffe / Vitamine. In diesem Fall um Ascorbinsäure, auch besser bekannt als Vitamin C. Hausaufgabe: Welche Lebensmittel hast du aktuell zuhause die Vitamin C enthalten? Und wie bereitest du sie zu oder nimmst sie auf? Denn genau das ist u.a. für die Vitaminaufnahme entscheidend. Fragen und Feedback gerne an: stark_jenny@outlook.de oder auf Instagram: stark_erklaert.
27 Minuten
Was bedeutet eigentlich der Begriff "Diät" und wie kann es sein, dass so viele vermeindlich gute Konzepte scheitern? Habt ihr schon mal eine Diät gemacht und wenn ja, wie sind eure Erfahrungen? Schreibts mir unbedingt bei Instagram unter stark_erklaert.
30 Minuten
Lebensmittel in verarbeiteter Form sind immer lecker, sehen gut aus und gelingen in der Konsistenz. Die Haltbarkeit bei einigen ist erstaunlich lang. Was neben den Kennzeichnungspflichtigen Inhalts und Zusatzstoffen noch so in unserem täglichen Essen auftaucht ist zum Teil weniger appetitlich und auch nicht immer so Gesund! Meine Tipps dazu hört ihr euch am besten direkt selbst an. Außerdem: Schaut mal bei www.verbraucherzentrale.de vorbei!
28 Minuten
Wie läuft eigentlich unsere Verdauung ab? Und was passiert, wenn sie nicht vernünftig funktioniert? Hast du schon mal eine Darmreinigung gemacht? Wie immer werden alle Fragen hier beantwortet. Für mehr könnt ihr mich gern auf Instagram anschreiben unter: stark_erklaert. Buchtipp: Darm mit Charme von Giulia Enders!
27 Minuten
Ende Januar geht es für mich in die Prüfung zur Ernährungsberaterin. Also müsst ihr jetzt auch da durch. In dieser Folge geht es also erstmal um die Basis, die Grundlagen der Ernährung. Wer möchte, kann mitschreiben. Es kommen einige Tipps welche Lebensmittel in welcher Nährstoffgruppe einzuordnen sind. Die nächste Folge kommt schon nächste Woche! Danach geht es in die Weihnachtspause.
31 Minuten
Meilenstein: Folge 10 ist im Kasten. Der letzte Teil von Kopf&Körper rundet das Gesamte Thema ab. Unser Immunsystem ist wirklich spannend und wie du deines fit halten kannst, erfährst du in dieser Folge! Ergänzend findest du hier ein 5 Minütiges Video, welches sehr schön die Funktion unseres Abwehrsystems erklärt: https://www.youtube.com/watch?v=L6lmUKoWg_A Andere Quellen: Techniker Krankenkasse
24 Minuten
Unsere Muskeln haben ein Gedächtnis. Wie das Funktioniert, weshalb wir Muskelschmerzen haben, obwohl wir nicht krank sind und welche Lösungen es für diese Probleme hilfreich sind erfährst du in dieser Podcast Folge! Wenn ihr Fragen habt, schreibt mir gern bei Instagram auf dolce_vita_fitness!
28 Minuten
"Ich mach mir vor Angst gleich in die Hose" Wieso kann mein Darm meine Stimmung beeinflussen? Und wieso kann meine Ernährung sich positiv auf meine Stimmung auswirken? Im ersten Teil von der Themenreihe Kopf&Körper erkläre ich euch was zu tun ist, wenn euere Emotionen durch den Darm beeinflusst werden und wie ihr dem positiv entgegenwirken könnt. Buchempfehlung zum Thema: Darm mit Charme von Giulia Enders.
23 Minuten
"Viel trinken ist gesund". Den Satz haben wir alle schon mal gehört. Doch wieso? Und wie viel ist "viel"? Hier kommen die Antworten auf die Fragen die wir uns erst dann stellen, wenn es zu spät ist. Hausaufgabe: Berechne deinen persönlichen Bedarf an täglicher Wasserzufuhr und diszipliniere dich diese jeden Tag zu erreichen!
31 Minuten
Du machst schon Sport? Richtig gut. Aber wieso eigentlich? Ich habe euch befragt und finde es gibt so viele gute Gründe für mehr Bewegung im Alltag. Hier geht es um mehr als nur straffe Haut und eine kleinere Konfektionsgröße. Es geht um deine Gesundheit. Deine natürliche Lebensversicherung und dein Wohlbefinden! Dein Herz, deine Muskeln und dein Hormonhaushalt profitieren von deiner wöchentlichen Dosis Sport und ganz nebenbei steigerst du dein Selbstwertgefühl und verringerst den Stress. Hausaufgaben nicht vergessen! Viel Spaß :)
24 Minuten
Triggerwarnung: Es wird teilweise sehr bildlich über Blut und den Vorgang der Blutspende gesprochen. Blut spenden. Was hat das denn mit Gesundheit zu tun? In dieser Episode geht es nicht nur um die eigene sondern auch die Gesundheit von anderen und wieso es so wichtig ist Blut zu spenden. Darüber hinaus tut man als geeigneter Blutspender seinem eigenen Körper auch nichts schlechtes. Forscher der Berliner Charite diskutieren darüber, ob die regelmäßige Spende einem hohen Blutdruck zugute kommen kann. Worauf warten? Informier dich jetzt bei deinem Blutspendedienst in deiner Stadt!
![[STARK erklärt]](https://cdn.podcastcms.de/images/podcasts/315/2912609/stark-erklaert.png)