SelfMovement - Der Psychologie Podcast Archiv

Willkommen in Staffel 2

Alles ist möglich, wenn wir beginnen für unsere Träume loszugehen, bevor wir uns bereit dazu fühlen.

Kennst du das, dass du eine Vorstellung von etwas hast, was du unbedingt gerne machen möchtest, aber du tust es einfach nicht? Vielleicht verurteilst du dich sogar schon selbst dafür, dass du dich nicht überwinden kannst, ins Handeln zu kommen? Soll es endlich für dich losgehen? Dann ist diese Podcastfolge für dich.

Rike und Catharina nehmen dich mit durch eine Rückschau auf das erste Podcastjahr und die Erkenntnisse, die sie beim Starten eines eigenen Business gewonnen haben. Lass dich von ihrer Reise inspirieren deine eigenen Träume umzusetzen. Die beiden sprechen darüber, warum es so wichtig ist zu starten, bevor man sich bereit dazu fühlt und welche kleinen Tricks ihnen dabei geholfen haben, etwas zu starten und durchzuziehen.

Bock auf einen Motivationskick? Nach dem Hören dieses Podcast wirst du verstehen, dass gerade die Dinge, an denen wir zweifeln und dir von uns am meisten Mut abverlangen, die Dinge sind, die am wichtigsten für unser persönliches Wachstum sind. Erfahre mehr darüber, was für eine Bedeutung unser Umfeld für die Umsetzung unserer Träume hat, wie wir mit Kritik umgehen können und warum Vertrauen so eine wichtige Rolle spielt.

Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte!

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Wer die Ursachen eines Verhaltens nicht versteht, wird es immer für Zufall halten. Je genauer wir die Ursache jedoch erkennen, desto einfacher wird die Verbindung zu anderen Menschen.

Hast du dich schon mal gefragt, welche Faktoren die Qualität einer Beziehung beeinflussen? Oder warum Menschen sich so unterschiedlich in Beziehungen verhalten? Dann ist diese Podcastfolge zum Thema Bindungstypen genau die Richtige für dich.

Catharina spricht darüber, wie sich das Verhalten innerhalb von Beziehungen je nach Bindungstyp unterscheidet. Finde heraus, warum manche Menschen dazu neigen, sich zurückzuziehen und nicht über ihre Gefühle sprechen, während andere sich für das Gegenüber aufopfern.

Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du verstehen, wie jeder Bindungstyp wirkt und inwiefern uns dieses Wissen dabei hilft, unsere/n Partner/in besser zu verstehen. Lerne, wie du deinem Gegenüber helfen kannst, sich bei dir gut zu fühlen und wie du selbst an dir arbeiten kannst, um zu einem sicheren Bindungstypen zu werden.

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreib mir gerne eine Mail an kontakt@catharinakrueger.de oder kontaktiere mich in den sozialen Medien. Ich freue mich auf dich und deine Geschichte!

Du möchtest dich selbst besser verstehen und wirklich etwas verändern?

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Alle Menschen kommen mit dem Bedürfnis auf die Welt geliebt, gesehen und anerkannt zu werden. Das, was wir lernen, was dafür notwendig ist, erklärt, wie wir uns als Erwachsene in unseren Beziehungen verhalten.

 

Hast du dich schon mal gefragt, welche Faktoren die Qualität einer Beziehung beeinflussen? Oder warum Menschen sich so unterschiedlich in Beziehungen verhalten? Dann ist diese Podcastfolge zum Thema Bindungstypen genau die Richtige für dich.

Catharina spricht darüber, inwiefern unsere Kindheit Einfluss auf uns und unsere Beziehungen hat und wie das Verhalten unserer Bezugspersonen in unserer Kindheit dafür sorgt, zu welchem Bindungstypen wir uns entwickeln. In dieser Folge erfährst du, welche vier Arten von Bindungstypen es gibt und warum manche Menschen sich ständig zurückziehen, während andere krampfhaft für die Beziehung kämpfen.

Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du verstehen, warum wir schon als kleines Kind lernen, wie wir uns verhalten müssen, um uns zu schützen und Liebe zu erhalten. Und inwiefern das Einfluss auf unsere Beziehungen im Erwachsenenalter hat.

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Unsere eigene Sehnsucht, gehört und gesehen zu werden, sollte uns daran erinnern, auch andere einfühlsam wahrzunehmen.

Willst du angenehme Gespräche führen, in denen du sein darfst, wie du bist? Wünschst du dir, dass sich dein Gesprächspartner vor dir öffnet? Willst du dich verstanden fühlen? Dann bist du hier genau richtig!

Rike spricht über das "aktive Zuhören" und die einfühlsame Grundhaltung im Gespräch. Erfahre, welche Techniken und Tools helfen können, emphatisch zu wirken. Gib deinem Gesprächspartner das Gefühl, dass er sich fallen lassen kann. Unsere eigenen Gefühle können uns manchmal im Weg stehen. Erwarten wir aber von unserem Partner, dass er/sie für uns da ist, sollen wir auch selbst an uns arbeiten.

Nach dem Hören dieses Podcasts hast du konkrete Umsetzungstipps, wie du Wertschätzung im Gespräch vermittelst und bekommst. Lerne, wie du deine eigene Wirkung verbessern kannst. Du verstehst, wie wichtig positive Wertschätzung, Selbstbestimmung, Echtheit und Empathie für deine Beziehungen sind.

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Reue ist ein Schmerz im Herzen, der dir die Freude am Leben nimmt... Lass los und sei frei!

Hast du Fehler gemacht, die dich heute noch belasten? Bereust du es, etwas nicht getan zu haben? Dann bist du hier genau richtig.

Rike und Catharina sprechen darüber, wie sich Reue anfühlen kann. Du kannst etwas bereuen, was du getan hast oder etwas, was du nicht getan hast. Lerne wie du Reue verarbeitest, alte Verletzungen heilst und toxische Gedanken loslassen kannst. Zu verzeihen oder einen Brief zu schreiben sind nur ausgewählte Beispiele.

Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du wissen, wie du mit dem Gefühl der Reue umgehen kannst. Du verstehst, dass Verzeihen eine große Rolle für deine Heilung spielt. Die Vergangenheit muss nicht deine Zukunft belasten.

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Die emotionale Heilung deiner Vergangenheit wird dir die Liebe und Sicherheit geben, nach der du dich sehnst.

Hast du Angst verlassen zu werden? Bist du deinem Partner gegenüber misstrauisch? Steckst du in einer akuten Verlustangst und weißt nicht, was du machen sollst? Dann bist du hier genau richtig!

Rike spricht offen darüber, dass sie selbst an Verlustangst leidet. Negative Erlebnisse in der Vergangenheit wie eine Trennung, ein Todesfall oder das Fremdgehen deines Partners kann zu tiefer Angst führen. Überwältigende Ängste, Eifersucht, Kontrollzwang oder Aufopferung und Fürsorge können Anzeichen von Verlustängsten sein. Wie du Verlustangst loslassen und überwinden kannst, erfährst du im Podcast.

Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du dich und deine Angst besser verstehen können. Du findest heraus, wie du in akuten Angstsituationen mit deinen Gefühlen und Gedanken umgehen kannst. Du erfährst, wie du den Weg der Heilung angehen kannst.

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Folge deinem Bauchgefühl, denn dein Herz weiß genau, wann es Hilfe benötigt.

Ab wann solltest du eine Psychologen aufsuchen? An welchen Anzeichen erkennst du, dass du psychologische Hilfe in Anspruch nehmen könntest? Wenn dich diese Fragen interessieren, hör hier mal rein.

Rike und Catharina sprechen darüber, an welchen Anzeichen du erkennen kannst, dass du psychologische Hilfe annehmen darfst. Sozialer Rückzug, negatives Gedankenkarussell, Hoffnungslosigkeit, wiederkehrende negative Gefühle und das Googeln von psychischen Symptomen sind typische Hinweise. Du erfährst, welche Vorurteile du gegenüber Psychotherapie oder Psychologen loslassen darfst.

Nach dem Hören dieses Podcasts kannst du für dich prüfen, ob du dir psychologische Hilfe holen solltest. Hinterfrage deine Selbstzweifel und sei es dir wert, dass du ein besseres Leben verdient hast! Lass dich psychologisch beraten - du kannst nichts verlieren.

Brauchst du Hilfe oder einen professionellen Rat? Schreibe uns gerne eine Mail an selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte!

Wenn wir erkennen, welche Traumata, Ängste und Regeln, wir durch unsere Familie vererbt bekommen haben, erhalten wir damit die Möglichkeit, ein tiefes Verständnis für uns selbst zu erlangen und Dinge aufzulösen, die uns nicht glücklich machen.

Stellst du dir auch manchmal die Frage: „Warum bin ich so, wie ich bin?“? Oder empfindest du dein Verhalten oder deine Gefühle manchmal einfach als komisch und unlogisch? Dann ist dieser Podcast für dich. Denn in dieser Podcastfolge geht es um einen großen Einflussfaktor, der auf uns einwirkt.

Catharina spricht darüber, wie Traumata und Ängste über Generationen hinweg weitervererbt werden. Außerdem geht es in dieser Folge darum, welchen Einfluss Leid und ein unverarbeitetes Trauma auf unseren Körper haben kann und wie Krankheiten daraus entstehen. Du erfährst grundlegende Faktoren, welche dein Verhalten beeinflussen und wie du negative Angewohnheiten durchbrechen kannst.

Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du verstehen, wie du es schaffen kannst, die Kette von Traumata- und Angst-Vererbung zu stoppen und inwiefern das Unbewusstsein damit zusammenhängt.

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Bewerte deinen Erfolg nicht anhand von Ergebnissen!

Hast du einfach zu wenig Zeit? Bist du ständig gestresst und rennst nur noch deiner To-Do-Liste hinterher? Möchtest du ein besseres Zeitmanagement haben und mehr Gelassenheit empfinden? Dann bist du hier genau richtig.

Rike und Catharina sprechen darüber, wie sie überhaupt erkannten, dass sie durch schlechtes Zeitmanagement gestresst sind. Sie teilen mit dir, welche Strategien und Erkenntnisse geholfen haben. Wieso Zeitmanagement so wichtig ist? Das erfährst du hier ebenfalls.

Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du wissen, welche Strategien die Selbstorganisation verbessern und welche Gewohnheiten du verändern darfst. Dir wird klarer, warum du Stress empfindest und wie du dich durch Neugierde und Offenheit wohler fühlen kannst.

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Was auch immer wir in unser Unterbewusstsein pflanzen und mit Wiederholungen und Emotionen nähren, wird eines Tages Wirklichkeit werden.

Unser Unterbewusstsein ist ein großer Teil der Kraft, die uns leitet und lenkt. Sie beeinflusst unser Fühlen, Denken und Handeln. Doch wie können wir Einfluss auf unser Unterbewusstsein nehmen? Das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Catharina spricht darüber, warum es so wichtig ist, sich bewusst zu machen, womit wir unseren Geist nähren und unser Unterbewusstsein beeinflussen wollen. Wie kannst du Ängste lindern, dein Wohlbefinden stärken und besser Schlafen? Antworten darauf findest du in dieser Folge.

Nach dem Hören dieses Podcasts weißt du bescheid darüber, was das Unterbewusstsein überhaupt ist und welche Funktion es hat. Finde heraus, was dein Unterbewusstsein negativ beeinflusst und wie du es stattdessen bewusst positiv beeinflussen kannst.

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Insiderwissen von Psychologin: Tue DAS nicht mehr und du wirst glücklicher sein!

Hast du dich je gefragt, was Menschen, die glücklich sind, anders machen? Was sind alltägliche Dinge, die Psychologen nicht tun, weil sie sich auskennen? Die Antworten darauf findest du genau hier.

Rike teilt mit dir ihre alltäglichen Red Flags. Seitdem sie Psychologin ist, hat sich ihre Lebenseinstellung und ihr Denken verändert. Sie erzählt dir, was sie früher getan hat (Angst vermieden, Grübeln, Opferrolle) und was sie heutzutage stattdessen tut (Hilfe holen, reflektieren, Verantwortung übernehmen etc.).

Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du die kleinen Unterschiede im Denken von Rike verstehen und kannst dich selbst hinterfragen: Was sind deine alltäglichen Denk- und Verhaltensmuster, die dich belasten?

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Das SelfMovement Journal für mehr Erfolg, Fokus und Bewusstheit

Hast du dich schonmal gefragt, warum Journaling gut ist? Oder wie man es schafft, jeden Tag effektiv zu reflektieren? Bist du eher skeptisch gegenüber Tagebüchern? Dann bist du hier genau richtig.

Rike und Catharina sprechen darüber, welche Erfahrungen sie innerhalb von einem Monat mit ihrem SelfMovement-Journal gemacht haben. Ziele erreichen, Fokus setzen und Dankbarkeit sind einige Aspekte davon. Das Journal basiert auf der Technik des expressiven Schreibens, die in der Psychotherapie Anwendung findet.

Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du genauer verstehen, welche Effekte das Aufschreiben von Gedanken haben kann. Du stellst fest, dass es Auswirkungen auf dein Handeln, Denken und Erleben von Gefühlen hat. Du wirst dir selbst bewusster und bist achtsamer, zielstrebiger und motivierter.

Das Journal findest du bei Amazon unter "SelfMovement Journal" oder unter diesem Link: https://amzn.eu/d/3MaLUpF

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Nicht unser Sturkopf wird uns dabei helfen, Dinge, die wir erreichen wollen, endlich durchzuziehen. Die Lösung liegt in der Vereinigung all unserer Persönlichkeitsanteile.

Hast du Schwierigkeiten damit, Dinge durchzuziehen, die du dir vorgenommen hast? Dann ist diese Podcastfolge die Richtige für dich.

Catharina spricht über das Geheimnis der vier Persönlichkeitsanteile in uns, die uns bei der Erreichung unserer Ziele helfen können. Finde heraus, wie du diese Anteile richtig nutzen kannst. Egal ob es darum geht, eine neue Routine zu schaffen oder ob du ein bestimmtes Ziel erreichen willst. Du erfährst in dieser Folge, mit welchen Schritten du es schaffen kannst, endlich etwas durchzuziehen, was du schon lange erreichen wolltest.

Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du verstehen, was ein häufiger Fehler ist, an dem wir auf dem Weg zu einer neuen Gewohnheit scheitern. Du erfährst, was du tun kannst, um diesen Fehler zu vermeiden.

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Geduld ist das Vertrauen, dass alles kommt, wenn die Zeit dafür reif ist.

Kennst du das, wenn es deinem Gegenüber nicht gut geht, er aber deine Hilfe nicht annehmen möchte? Dann ist diese Podcastfolge für dich.

Rike und Catharina sprechen darüber, was du tun kannst, wenn deine Hilfe und deine Tipps von deinem Gegenüber nicht angenommen werden. Wie kannst du damit umgehen, wenn du merkst, dass du selbst unter der Situation leidest? Und was ist wirklich die beste Hilfe? In diesem Podcast findest du Antworten auf die Fragen.

Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du verstehen, warum es so wichtig ist, dass man selbst den eigenen Weg gehen darf. Du bekommst Tipps an die Hand, wie du es schaffen kannst, den Weg deines Gegenüber zu akzeptieren und wie du lernst, geduldiger zu sein.

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