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PCOS, auch wenn du schlank bist?!

PCOS wird häufig mit Zucker, Insulin, Diabetes und Übergewicht verbunden, doch häufig sind auch schlanken Frauen betroffen.

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PCOS hat verschiedene Ursachen – besonders häufig ist ein gestörter Insulin-Signalweg, der auch bei schlanken und sportlichen Frauen unbemerkt auftreten kann. Stress, Blaulicht und moderne Lebensgewohnheiten spielen dabei eine große Rolle. Entscheidend ist, den eigenen Typ zu erkennen, um die hormonelle Balance gezielt zu regulieren.

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Darmgesundheit & Hormone – warum Ernährung der Schlüssel ist

Was hat dein Darm mit deinen Hormonen, deinem Gewicht, deinem Zyklus und deiner Energie zu tun? Mehr, als die meisten denken.

In dieser kurzen Audio erfährst du, warum Ernährung die Basis für Hormongesundheit ist – bei Frauen und Männern. Wir sprechen über:

Darmgesundheit und Hormonbalance

Warum moderne Ernährung oft Hormone aus dem Gleichgewicht bringt

Wieso tierische Fette und Proteine nicht ungesund sind

Alte Ernährungsmythen, die dich krank machen können

Warum Wissen der wichtigste Gesundheits-Hack ist

Viele Menschen sind heute verwirrt durch widersprüchliche Ernährungstipps. In dieser Folge bekommst du klare, verständliche Grundlagen statt Dogmen – damit du deinen Körper wieder verstehst.

Für wen ist diese Audio?

Für alle, die sich für Darmgesundheit, gesunde Ernährung, Hormone, Zyklusbeschwerden, PMS, PCOS, Gewichtsprobleme und ganzheitliche Gesundheit interessieren.

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Wenn du tiefer einsteigen möchtest, kannst du kostenlos Zugang zu meinem Darm- & Ernährungsplan mit fundierten Artikeln bekommen.

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Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge.

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Depression, Burnout & Erschöpfung verstehen – warum Energie der Schlüssel ist

Depression, Burnout und chronische Erschöpfung sind kein reines Kopfproblem. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum sich viele Menschen trotz Therapie, Pause oder Reha weiterhin leer, antriebslos und emotional gefangen fühlen – und was Energiemangel, Stoffwechsel und Blutzucker damit zu tun haben.

Wir sprechen darüber, warum Stress – egal ob emotional, mental oder körperlich – im Körper immer gleich verarbeitet wird. Warum Zucker kurzfristig hilft, langfristig aber tiefer in die Erschöpfung führt. Und weshalb viele depressive Zustände mit Blutzuckerschwankungen, Insulinresistenz und einem blockierten Stoffwechsel zusammenhängen.

Anhand der Metapher des „Riesenrads des Stoffwechsels“ wird verständlich, warum negative Gedanken, Emotionen und alte Muster in Phasen von Burnout und Depression so dominant werden – und warum sie verschwinden, sobald der Körper wieder Energie aufbauen kann.

Diese Folge zeigt dir:

warum Emotionen elektrische Bewegung sind

weshalb dein Körper zuerst stabil sein muss, bevor mentale Arbeit greift

wie Energiemangel Gedanken und Gefühle verstärkt

warum ganzheitliche Gesundheit Körper, Psyche und Energie verbindet

Diese Episode richtet sich an dich, wenn du:

dich erschöpft, leer oder „im Loch“ fühlst

Depression oder Burnout besser verstehen willst

nach ganzheitlichen Ursachen statt Symptombekämpfung suchst

lernen willst, wie Energie, Stoffwechsel und Psyche zusammenhängen

Du bist nicht kaputt. Dein System ist erschöpft.

Und genau hier setzt diese Folge an.

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Hallo und viel Spaß mit der heutigen Folge.

Fragen, Wünsche, Hilfe, Probleme?

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In dieser Episode geht es um ein zentrales, oft übersehenes Thema der Frauengesundheit: Energiesensibilität.

Gemeint ist damit die Fähigkeit des Körpers – insbesondere der weiblichen Zellen und des Gehirns – sensibel auf Energiequellen wie Zucker und Insulin zu reagieren. Diese Sensibilität ist keine Schwäche, sondern ein biologisches Grundprinzip, das eng mit dem weiblichen Zyklus verknüpft ist.

Die Energiesensibilität der Frau verändert sich natürlicherweise im Verlauf des Zyklus. Das ist physiologisch gewollt. Problematisch wird es dann, wenn diese feine Regulation durch modernes Leben dauerhaft gestört wird – etwa durch chronischen Stress, falsche Essenszeiten, ständiges Snacken oder einen dauerhaft überlasteten Zuckerstoffwechsel.

Ein zentrales Beispiel dafür ist PCOS: Hier zeigt sich sehr deutlich, wie eine gestörte Insulin- und Energiesensibilität den gesamten Zyklus aus dem Gleichgewicht bringen kann.

Die Episode macht klar:

Hormone sind nicht die eigentliche Ursache, sondern das sichtbare Ergebnis tieferliegender Signalprozesse

Der Energie- und Zuckerstoffwechsel spielt dabei eine Schlüsselrolle

Zyklusbeschwerden sind oft kein „Hormonproblem“, sondern ein Energieproblem

Ein möglicher erster Ansatz zur Regulation ist die bewusste Arbeit am Zucker-Insulin-System – zum Beispiel durch:

bessere Essenszeiten

Reduktion von nächtlichem Essen

und ggf. eine kohlenhydratbewusste Ernährung (z. B. Paleo, Keto, Low Carb – individuell angepasst)

Zum Abschluss geht es auch um einen größeren gesellschaftlichen Kontext:

Die natürliche Fähigkeit von Frauen, ihren Körper zu spüren und feine Signale wahrzunehmen, wird im modernen Alltag oft unterdrückt – obwohl genau darin eine große Stärke liegt.

Diese Folge lädt dazu ein, den weiblichen Körper wieder zu verstehen, statt ihn zu kontrollieren – und Gesundheit nicht zu unterdrücken, sondern zu begreifen.

Energiesensibilität der Frau, Zyklus und Energie, Insulin und Zyklus, Zuckerstoffwechsel Frau, Zyklusprobleme Ursache, PCOS Insulinresistenz

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum viele Zyklusbeschwerden kein reines Hormonproblem sind, sondern ihren Ursprung im Energie- und Zuckerstoffwechsel haben.

Wir sprechen über Energiesensibilität der Frau, die Rolle von Insulin, Blutzucker und Stress sowie darüber, warum sich diese Sensibilität im weiblichen Zyklus natürlicherweise verändert.

Du erfährst, wie eine gestörte Insulinsensibilität mit Zyklusproblemen, PCOS und hormonellen Dysbalancen zusammenhängt – und warum moderne Lebensgewohnheiten diese feine Regulation oft aus dem Gleichgewicht bringen.

Diese Folge richtet sich an Frauen, die ihren Zyklus verstehen, ihre Energie regulieren und hormonelle Balance von der Ursache her angehen wollen.

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Hallo und viel Spaß mit dieser Folge.

Kurz vorab:

In dieser Folge möchte ich weder den Mann noch die Frau einschränken, angreifen oder in einer anderen Art belästigen.

Lass mir gerne deine Meinung da.

Bei Fragen zur Gesundheit.

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Videokurse, Lichttherapie und vieles mehr!

In dieser Episode geht es um Frauenhormone, Frauengesundheit und die Frage: Kann ein Mann Frauenleiden wirklich verstehen? Wir sprechen über die Unterschiede zwischen männlichen und weiblichen Rollen, die Veränderungen in unserer Gesellschaft und warum Hormone dabei eine so zentrale Rolle spielen. Eine spannende, ehrliche Reflexion über Yin und Yang, Maskulines und Feminines – und warum es sich lohnt, neugierig zu bleiben, egal welches Geschlecht man hat.

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Hallo und viel Spaß

Bei Fragen, Hilfe, Unterstützung

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Onlinekurse

Beratung, Lichttherapie und vieles mehr

In dieser Folge spreche ich über zentrale Themen der Frauengesundheit – insbesondere Östrogendominanz, Progesteronmangel und PCOS.

Viele Frauen spüren, dass „etwas nicht stimmt“, obwohl Blutwerte angeblich unauffällig sind und ärztlich „alles in Ordnung“ scheint.

Doch Symptome wie PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten, Regelschmerzen, Migräne, Eisprungschmerzen oder Gewichtsthemen sind keine Einbildung – sie sind Botschaften deines Körpers.

Genau darum geht es in diesem Audio:

Warum du deine Symptome ernst nehmen solltest, auch wenn Diagnosen fehlen.

Warum hormonelle Dysbalancen oft schleichend und unerkannt bleiben.

Wie du lernst, deinen Körper besser zu verstehen, statt ihn zu ignorieren.

Ich erkläre, warum viele Frauen zwar ein gutes Körpergefühl haben, aber dennoch nichts verändern – und warum genau hier der Wendepunkt liegen kann. Außerdem stelle ich einen informativen Videokurs vor, der dir hilft, dich selbst einzuordnen:

• In welcher hormonellen Phase befindest du dich?

• Welche Muster (z. B. Östrogendominanz, Progesteronmangel, PMS, PCOS) könnten auf dich zutreffen?

• Welche ersten Schritte kannst du selbst gehen?

Wichtig: Keine Diagnose, keine Therapie, sondern verständliche Aufklärung, Reflexionsfragen und praktische Orientierungshilfe – für mehr Klarheit und Selbstverantwortung auf deiner Gesundheitsreise.

Hör rein, wenn du lernen möchtest, die Sprache deines Körpers wieder zu verstehen und aktiv etwas für deine hormonelle Balance zu tun.

Alle weiterführenden Links findest du in den Shownotes.

Kontakt bei Fragen:

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Frauengesundheit

Hormone im Ungleichgewicht

Östrogendominanz erkennen

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Zyklusbeschwerden

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Frauengesundheit, Hormone und Zyklusbeschwerden verstehen: In dieser Podcastfolge geht es um Östrogendominanz, Progesteronmangel und PCOS – und warum Symptome oft wichtiger sind als unauffällige Blutwerte. Erfahre, wie du Körpersignale richtig einordnest und deine hormonelle Balance ganzheitlich unterstützt.

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Bei Fragen, Hilfe, Unterstützung etc.

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In dieser Podcastfolge geht es um PCOS – eine häufig unterschätzte und oft unerkannte hormonelle Störung bei jungen Frauen.

Du erfährst, warum PCOS in vielen Fällen nicht primär ein „Eierstockproblem“, sondern eine Störung der zentralen Hormonsteuerung im Gehirn ist – und welche entscheidende Rolle Insulin, Zuckerstoffwechsel und Stress dabei spielen.

Ich erkläre verständlich, wie eine Insulinresistenz den hormonellen Signalweg zwischen Gehirn und Eierstöcken beeinflusst, warum das LH-Hormon überaktiv wird, während FSH gedrosselt ist – und weshalb dadurch zu viele Androgene entstehen, Follikel nicht richtig ausreifen und typische PCOS-Symptome auftreten.

Du lernst:

warum die Pille oft verschrieben wird, aber meist nur Symptome unterdrückt, nicht die Ursache löst

welche klassischen Anzeichen auf PCOS hindeuten können (z. B. Akne, vermehrte Behaarung, Bauchfett, Heißhunger, Stimmungsschwankungen, Zyklusprobleme, Darmbeschwerden)

warum PCOS häufig erst beim Kinderwunsch wieder zum Thema wird

und warum Ernährung, Insulinregulation und Stressmanagement der wichtigste erste Hebel sind

Am Ende bekommst du klare, alltagstaugliche erste Schritte, mit denen du sofort starten kannst – allen voran:

Kohlenhydrate reduzieren, besonders abends

Entzündungen senken

den Insulin- und Zuckersignalweg beruhigen, damit sich das Hormonsystem wieder selbst regulieren kann

Diese Folge soll dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und frühzeitig aktiv zu werden – informativ, ehrlich und ohne Panikmache.

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Hallo und willkommen zu dieser kurzen Audio.

Heute geht’s um Unterbewusstsein, Selbstprogrammierung – und darum, wie gesundes Leben zur Normalität wird.

Ich wurde neulich auf einem Event gefragt, wie ich mich eigentlich ernähre.

Und ich musste kurz überlegen. Nicht, weil ich es nicht wusste – sondern weil es für mich einfach normal geworden ist.

Und genau da liegt der Punkt:

Wenn etwas unterbewusst läuft, kostet es keine Energie mehr. Es ist kein Aufwand. Es ist ein Programm, das automatisch abläuft.

So funktioniert auch die Natur.

Sie arbeitet nach Gesetzen, nach Rhythmen, nach Zahlen. Goldener Schnitt, physikalische Regeln, Muster.

Und wir sind Teil dieser Natur. Diese Gesetze wirken auch in uns.

Was heißt das konkret?

Du musst einen gewissen Schwellenwert überschreiten.

Am Anfang ist Veränderung anstrengend.

Aber irgendwann kippt es – und das, was vorher Disziplin war, wird Normalität.

Gesundheit funktioniert genauso.

Es ist nicht linear.

Du machst lange Zeit „1 plus 1 plus 1“ –

und plötzlich passiert etwas.

Ein Sprung. Ein nicht-linearer Effekt.

Und auf einmal bist du ein anderer Mensch.

Das wirkt dann magisch.

Ist es aber nicht.

Es ist Biologie. Natur. Gesetzmäßigkeit.

Und genau hier scheitern viele.

Nicht, weil sie es nicht wollen –

sondern weil wir alle programmiert sind.

Durch Elternhaus, Kultur, Medien, Marketing.

Fett ist böse.

Tierische Produkte sind schlecht.

Gesundheit ist kompliziert.

Bullshit.

Was du glaubst, beeinflusst, wie dein Körper reagiert.

Und genau deshalb müssen Programme manchmal überschrieben werden.

Meine Aufgabe ist nicht, dich mit Medizin oder Theorie zuzuschütten.

Meine Aufgabe ist, dich zu begleiten.

Einfach. Alltagstauglich. Dranbleiben.

Bis es für dich normal ist.

Ich weiß, wovon ich rede.

Ich hatte jahrelang massive Probleme mit meiner Patellasehne. Schmerzen. Einschränkungen.

Und dann – nach langer Zeit – war sie plötzlich weg.

Nicht über Nacht.

Aber auf einmal.

Heute kann ich mit meinem Sohn auf dem Boden spielen. Schmerzfrei.

Und das wünsche ich dir auch.

Die Natur kann reparieren.

Die Frage ist nur:

Lässt du sie?

Wenn du tiefer einsteigen willst:

Schau auf gesundheitsphi.com vorbei.

Dort findest du viele kostenlose PDFs und Infos.

Oder schreib mir direkt.

Bleib dran.

Lass aus 1 plus 1 irgendwann mehr werden.

Und lass dich von der Magie der Natur überraschen.

Peace out.

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Welcher Hormontyp bist du?

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In dieser Audio geht es um Frauengesundheit, PCOS und hormonelle Dysregulation.

Zentral ist die Erkenntnis, dass PCOS keine klassische Erkrankung, sondern eine Störung der hormonellen Regulation ist – ausgelöst durch eine gestörte Energiesignalisierung im Körper.

Der Kernmechanismus:

Ein gestörter Zucker- und Insulinstoffwechsel beeinflusst die Signalwege im Gehirn (FSH, LH), verschiebt den Hormonrhythmus und führt zu einer vermehrten Androgenbildung. Dadurch geraten Östrogen und Progesteron aus dem Gleichgewicht. Das Ergebnis sind Zyklusprobleme, fehlender Eisprung, Zystenbildung, PMS, Migräne, Gewichtszunahme und Fruchtbarkeitsprobleme.

PCOS zeigt sich vor allem in den fruchtbaren Jahren, doch ähnliche Muster finden sich auch bei Frauen in der Prä- und Perimenopause – dort oft ohne offizielle PCOS-Diagnose, aber mit denselben Symptomen. Entscheidend sind nicht Labels, sondern die Symptome, denn der Körper kommuniziert sehr klar.

Ein zentraler Hebel zur Regulation ist die Ernährung, insbesondere die Reduktion von Zucker und stark verarbeiteten Kohlenhydraten. Diese einfache Maßnahme kann den gestörten Insulin-Signalweg positiv beeinflussen und ist ein sinnvoller erster Schritt – ohne Hungern oder Kalorienzählen.

Abschließend wird auf weiterführende Inhalte hingewiesen:

kostenlose E-Mail-Kurse, Audioformate, Mini-Kurse zu Östrogendominanz und PCOS sowie ein umfassender Tiefenkurs zur hormonellen Zellsignalisierung. Zusätzlich wird eine persönliche Begleitung, meist über WhatsApp, angeboten, um individuell und alltagsnah zu unterstützen.

Kernbotschaft:

Hormonelle Balance beginnt bei der Energiesignalisierung – und Zucker spielt dabei eine Schlüsselrolle.

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Die kostenlose PDF zum Thema findest du hier:

In dieser Episode auf gesundheitsphi.com behandeln wir ein Thema, das in der modernen Frauengesundheit oft übersehen wird:

Die elektrische Natur unseres Körpers und wie sie Hormone, Energie und den weiblichen Zyklus beeinflusst.

Du erfährst:

Warum wir elektrische Wesen sind – und weshalb die elektrische Aktivität in unseren Zellen maßgeblich durch die Mitochondrien erzeugt wird.

Wie Östrogen und Progesteron direkt auf die Energieproduktion in den Mitochondrien wirken – und warum ein Hormonungleichgewicht eigentlich ein Energieungleichgewicht ist.

Weshalb moderne Umweltfaktoren zu einer Mitochondrien-Dysfunktion führen und damit PMS, Zyklusprobleme, Progesteronmangel, Östrogendominanz, Allergien und sogar Fruchtbarkeit beeinflussen.

Wieso der Körper die Fortpflanzung drosselt, wenn die zelluläre Energie nicht stimmt – selbst bei jungen Frauen.

Wie du verstehst, dass Hormone nicht nur deine Energie steuern, sondern Mitochondrien auch deine Hormonsynthese beeinflussen.

Ferner erkläre ich dir, warum Energie, Elektrizität und mitochondriale Gesundheit die wahre Basis für einen gesunden Zyklus, stabile Hormone und Fruchtbarkeit sind – und weshalb viele moderne Beschwerden genau hier beginnen.

Wenn du unter PMS, starken Blutungen, Zyklusstörungen, Kinderwunsch-Themen, Allergien oder Energiemangel leidest, zeigt dir diese Episode neue, wissenschaftlich fundierte Zusammenhänge zwischen Hormonen, Mitochondrien und moderner Umwelt.

Mehr Infos, PDFs & persönliche Beratung findest du auf: www.gesundheitsphi.com

Die kostenlose PDF zum Thema findest du hier:

https://www.gesundheitsphi.com/kopie-von-angebote/kopie-von-happy-hormone

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„Hormonbalance für moderne Frauen“

„Wie Zellenergie PMS beeinflusst“

„Ganzheitlicher Ansatz für hormonelle Beschwerden“

„Warum Mitochondrien der Schlüssel zu Progesteron sind“

„Energiehaushalt und Zyklusgesundheit“

„Neue Sicht auf PMS und Östrogendominanz“

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

Hier findest du die kostenlose PDF!

Frauen. Hormone. Energie. Und die Frage: Warum fühlt sich dein Körper manchmal an, als würde er gegen dich arbeiten?

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Verbindung zwischen Hormonen, Mitochondrien und Rotlichttherapie. Du erfährst, warum PMS, Zyklusbeschwerden, Progesteronmangel oder Probleme mit der Fruchtbarkeit oft viel früher entstehen, als du sie spürst – und welche Rolle dein zelluläres Energiesystem dabei spielt.

Wir sprechen darüber:

wie Hormone wirklich produziert werden

warum deine Mitochondrien der Schlüssel zu hormoneller Balance sind

weshalb Frauen extrem sensibel auf Stress, Energie und Entzündungen reagieren

wie Rotlichttherapie deine Zellenergie aktiviert und dein Hormonsystem unterstützen kann

warum PMS, starke Stimmungsschwankungen oder Zyklusbeschwerden nicht „normal“ sind

Die Folge ist ein ehrlicher, unkomplizierter Einblick in moderne Frauengesundheit – ohne Skript, aber mit viel Tiefgang. Dazu gibt es eine kostenlose PDF zum Thema Rotlicht + Frauengesundheit und die Möglichkeit zur persönlichen Beratung.

Perfect für dich, wenn du endlich verstehen willst, was in deinem Körper wirklich passiert – und wie du deine hormonelle Power zurückeroberst.

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Hallo, in dieser Audio geht es um den Zusammenhang von Elektrizität, Hormonen und Mitochondrien – speziell bei Frauen.

Kernidee: Menschen sind elektrische Wesen. Die Energie (ATP), die Mitochondrien produzieren, bestimmt unsere Hormonbalance und Gesundheit.

Hormone & Mitochondrien:

Östrogen stimuliert die Energieproduktion (Motor „läuft heiß“).

Progesteron stabilisiert, regeneriert und repariert die Mitochondrien.

Beide wirken wechselseitig: Hormone beeinflussen Mitochondrien – und Mitochondrien wiederum die Hormonsynthese.

Problem heute: Viele Frauen leiden unter Östrogendominanz und Progesteronmangel, verursacht durch moderne Lebensfaktoren, Stress und mitochondriale Dysfunktionen.

Folgen: Zyklusstörungen, PMS, Unfruchtbarkeit, Allergien, Immunschwächen, Histamin- und Darmprobleme. Der Körper drosselt Fruchtbarkeit, wenn Energieproduktion gestört ist, um Risiken wie Fehlgeburten oder Missbildungen zu vermeiden.

Botschaft: Energieproduktion in den Mitochondrien ist die Basis für hormonelle Gesundheit und Fruchtbarkeit.

Angebot: Ich biete dir notwendige Informationen Kurse, PDFs und Begleitung zu diesen Themen (Hormone, Darm, Immunsystem, Kinderwunsch).

Erhalte hier kostenlos die PDF zur Rotlicht-Therapie bei Frauenleiden und lerne was du unternehmen kannst.

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In dieser Audio geht es um Allergien und Immunsystem bei Kindern, besonders bei Kleinkindern.

Mein zweijähriger Sohn leidet an einer Gräserallergie

Hintergrund: Kinder-Immunsystem ist noch in der „Lernphase“, weshalb Allergien in jungen Jahren häufiger auftreten können.

Hauptfaktoren und Ansätze:

Genetik spielt eine große Rolle bei Allergien.

Ernährung: Möglichst naturbelassen, wenig Zucker/Getreide, mehr Fisch, Fleisch, gesunde Fette.

Sonne & Vitamin D: entscheidend für Immunsystem und Allergie-Regulation. Kinder sollten nicht vor Sonne geschützt werden, sondern Sonnenlicht aufnehmen.

Vitamin A & Schlaf: wichtig für Regeneration, da Allergien oft den Schlaf beeinträchtigen.

Rotlichttherapie: kann Sonnenlicht ergänzen, stärkt Mitochondrien und Immunsystem.

Psychosomatischer Aspekt: Allergien spiegeln den Konflikt zwischen „eigen und fremd“.

Ziel: Eltern sollen verstehen, dass Allergien nicht „zufällig“ entstehen, sondern auf genetische, immunologische und umweltbedingte Faktoren zurückgehen – und dass man aktiv das Immunsystem der Kinder stärken kann.

Ich biete dir hier notwendige Information Kurse und Begleitungen (z. B. zu Darmgesundheit und Immunsystem) sowie Produkte wie Blaulichtfilterbrillen und Rotlichtpanels an.

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Hormon Kurs Frau

Frauengesundheit = ein Zusammenspiel aus Energetik, Insulinsensibilität, Lebensstil & Zyklusverständnis. Ziel ist Energieeffizienz, nicht bloß Symptomkontrolle.

In diesem Video geht es um die Energetik der Frau, also die physikalischen Energiebewegungen im Körper.

In der Medizin wird die Physik oft vernachlässigt, obwohl Energie unser Leben bestimmt. Der menschliche Körper ist Teil der Natur. mit der Natur. So wie die Jahreszeiten, ein Wandel der Energie darstellen. Sind auch wir Schwankungen und Veränderungen unterworfen.  Unser Körper ist ein offenes System ist, das Energie aufnimmt und abgibt.  

Konkret geht es um den monatlichen Zyklus der Frau, wo Phasen der Fülle und des Mangels existieren, die durch Hormone verstärkt werden. Der Körper versucht, effizient zu bleiben. Die Effizienz des Körpers wird mit ATP gemessen, was sich in unserem Wohlbefinden zeigt.

Ein wichtiger Punkt ist die Insulinsensibilität, die durch Faktoren wie Stress, Lebergesundheit, Ernährung usw. beeinflusst wird. Bei Zyklusstörungen ist oft die Insulinsensibilität gestört

Verstehst du deinen eigenen Zyklus? Deine Hormone?

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