inklusive Achtsamkeit - der Podcast Archiv
76 Episoden
33 Minuten
Yoga muss nicht auf der Matte oder im Studio stattfinden. Mechthild spricht mit Lea darüber, wie Yoga, Meditation und Entspannung für mehr Menschen zugänglich werden können – etwa auf dem Stuhl, mit Atemübungen oder einer Gehmeditation. Lea erzählt von ihren Workshops für Menschen mit Lernschwierigkeiten und erklärt, warum unterschiedliche Bedürfnisse, barrierearme Räume und gemeinsames Ausprobieren wichtig sind. Außerdem geht es um Gemeinschaft und darum, die eigenen Grenzen in der Yogapraxis wahrzunehmen.
36 Minuten
Für Folge 82 habe ich mit Suzan Wolf über ihren Weg zur Achtsamkeitstrainerin, Gemeinschaft und Geräuschempfindlichkeit gesprochen.
32 Minuten
In Folge 81 spreche ich mit Sonja Hoffmann über Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und ihren Weg als Trainerin für Mindful Self-Compassion (MSC). Sonja Hoffmann ist Yoga-Lehrerin und MSC-Trainerin und teilt, wie sie selbst durch persönliche Herausforderungen das Thema Selbstmitgefühl für sich entdeckt hat. Wir sprechen über die Inhalte des 8-Wochen-MSC-Kurses, darunter Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und liebevolle Güte, sowie praktische Impulse für mehr Mitgefühl im Alltag. Sonja Hoffmann erzählt, wie sie ihre Kurse gestaltet, warum die
23 Minuten
In dieser Solo-Folge geht es um das Thema eigene Ressourcen und wie wir unsere Energie managen können. Gerade für Menschen mit Behinderung oder chronischer Krankheit ist es oft eine alltägliche Herausforderung, mit den eigenen Kräften achtsam umzugehen. Was sind eigentlich persönliche Ressourcen? Wie können wir herausfinden, was uns Energie gibt – und was uns Kraft kostet?
37 Minuten
In Folge 78 habe ich mit Luca von Kirschbaum über Studium, Barrierefreiheit und die Bedeutung von Community gesprochen. Luca von Kirschbaum nutzt die Pronomen they/them, lebt in Köln und hat gerade die Masterarbeit im Fach Amerikanistik abgeschlossen. In unserem Gespräch teilt Luca offen die Erfahrungen als behinderte Person an deutschen Hochschulen, welchen Einfluss die Barrierefreiheit von Gebäuden auf die Möglichkeit des Ort des Studiums hat.
39 Minuten
In Folge 77 habe ich mit Thomas Spitzer über Inklusion, Barrierefreiheit und Achtsamkeit gesprochen. Thomas Spitzer ist Coach und Berater mit langjähriger Erfahrung im Bereich Inklusion und Barrierefreiheit und bringt darüber hinaus seine eigene Perspektive als Mensch mit Behinderung ein. Er unterstützt sowohl Einzelpersonen als auch Unternehmen dabei, inklusive Strukturen zu schaffen und Menschen wertschätzend zu begleiten.
36 Minuten
Für Folge 76 habe ich mit Jana Willms über Achtsamkeit, Mitgefühl und inklusive Praxis gesprochen. Jana ist Achtsamkeitstrainerin für MBSR und MBCL, Psychologin und Physiotherapeutin und unterrichtet seit vielen Jahren Kurse im queer-feministischen und inklusiven Kontext.
35 Minuten
Für Folge 75 habe ich mit Hendrik Heuermann über das Thema Resilienz im Umgang mit Behinderung und Krankheit gesprochen.
30 Minuten
Dieses Mal spreche ich mit Lena, die als Physiotherapeutin und Yogalehrerin arbeitet und sich auf Yoga für Menschen mit neurologischen Behinderungen und Erkrankungen spezialisiert hat. Wir tauschen uns darüber aus, wie Yoga in Verbindung mit Physiotherapie für Menschen mit zum Beispiel MS oder Zerebralparese wirken kann und welche Bedeutung Atmung, Entspannung und Achtsamkeit im therapeutischen Kontext und im Alltag haben.
42 Minuten
Für Folge 73 habe ich mit Franzi von der Initiative Barrierefrei Feiern über das Thema barrierefreies Feiern und Inklusion bei Kulturveranstaltungen gesprochen.
34 Minuten
In Folge 72 habe ich mit Kerstin Scholz vom Marketing-Atelier über das Thema leises Marketing gesprochen – also Marketing für introvertierte und hochsensible Menschen, denen es oft schwerfällt, mit ihren Botschaften sichtbar zu werden.
44 Minuten
In Folge 71 habe ich mit Bettina über Inklusion, Selbstliebe und den Umgang mit chronischen Krankheiten gesprochen. Bettina teilt auf ihrem Instagram-Kanal Erfahrungen als chronisch kranke und behinderte Person und macht intersektionale Antidiskriminierungsarbeit. Im Gespräch geht es um ihren Weg zur Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl und den Einfluss von gesellschaftlichen Erwartungen. Wir sprechen über mentale Gesundheit, Selbstfürsorge-Rituale und wie kleine alltägliche Dinge Kraft spenden können.
15 Minuten
In dieser Solo-Folge spreche ich über das Thema Pausen machen. Es ist immer ein großes Thema in der Inklusive Achtsamkeit Community.
31 Minuten
In Folge 69 habe ich mit Sophie Zepnik über nachhaltige und inklusive Yoga-Praxis gesprochen.
39 Minuten
Diesmal habe ich mit Anastasia Umrik gesprochen. Sie hat lange als Inklusions-Aktivistin engagiert, jetzt liegt ihr Fokus aber breiter bei der Unterstützung von Menschen in Veränderungs-Prozessen. Sie arbeitet mit Atem-Techniken und Coaching-Methoden, um Menschen dabei zu unterstützen, eigene Widerstände zu erkennen und zu mehr Klarheit zu erreichen. Hierfür hat sie die Mindpunk-Methode entwickelt.
