#HappyWorkingMom Archiv

Seit unsere Tochter 2021 in die Schule gekommen ist, hat sich vieles für uns verändert. Nicht nur der morgendliche Ablauf, sondern auch die Intensität der Betreuung: Schulmappe durchschauen, Materialien auffüllen, Aufgaben beenden, mit der Lehrerin korrespondieren, lesen, schreiben, rechnen üben...

Der Start in die Schulzeit war bei uns kein Selbstläufer. Unsere Tochter hat einfach einige Zeit gebraucht hat, um sich dort einzufinden. Und das hat dazu geführt, dass sie in bestimmten Bereichen schon Lücken hatte. Diese haben wir versucht zu Hause zu schließen. Eine gute Idee? Nach dem Gespräch mit Petra Trautwein weiß ich, dass ich da meiner Intuition folgen darf und zukünftig einen anderen Ansatz wählen werde, um meine Tochter zu begleiten. Petra ist Lernexpertin und Autorin. Sie unterstützt Kinder und Eltern dabei Lernblockaden zu erkennen und entspannt zu lösen. Ohne Druck, ohne Stress und ohne Tränen. In unserem Gespräch verrät sie mehr über ihren Ansatz, damit Kinder selbstbewusst heranwachsen und das Thema Schule kein Dynamit mehr in den Familiengesprächen ist.

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

Hier findest du mehr über Petra:

petratrautwein.com

https://www.facebook.com/petratrautweincom

https://www.instagram.com/petra.trautwein.lernexpertin/

Buch: https://petratrautwein.com/raus-aus-dem-schulchaos/

Podcast: https://petratrautwein.com/podcast/

Am 10.01. findet wieder ein kostenloses Live-Training von mir statt. Hier findest du alle Informationen dazu:

https://selina-furter.de/lp-live-training-balanced-women/

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Das Ende des Jahres rückt näher. Für viele von uns ist das die Zeit, das Jahr zu reflektieren und sich zu fragen, wie das neue Jahr aussehen soll. "Wie will ich es haben?" ist meine Lieblingsfrage in dem Zusammenhang.

Wenn du das Gefühl hast, dass du gerade in deiner Karriere feststeckst, dass dein Job dir nicht die berufliche Erfüllung bringt, die du dir wünschst oder wenn dein Arbeitgeber nicht so familienfreundlich ist, wie das für deine Planung benötigst, dann ist das heute die richtige Folg für dich.

Ich spreche darüber, was du tun kannst, wenn du beruflich in einer Sackgasse steckst, welche drei Optionen du hast und welche Lösungen es für dich geben kann.

Ich freue mich sehr wenn , du dir etwas mitnehmen kannst, für dein beruflich erfülltes neues Jahr 2023. 

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

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Sex ist für junge Eltern plötzlich keine Selbstverständlichkeit mehr. Es fehlt die Zeit. Sie sind müde. Das Kind steht im Mittelpunkt und nimmt wenig Rücksicht auf die gewünschte Paarzeit der Eltern. Und schnell kann sich aus dieser anfänglichen Phase eine ausgeprägte Flaute im Bett entwickeln, die über lange Zeit anhält und gegebenenfalls die Beziehung kosten kann. Mit Susanne Wendel (Sex- und Beziehungsexpertin) spreche ich genau darüber. Sie sagt: "Wenn der Sex klappt, macht er 10% der Beziehung aus, wenn nicht, 90%." Susanne ist studierte Sexualwissenschaftlerin und hat gerade ihren Master abgeschlossen. Sie hat bereits mehrere Bücher zu dem Thema geschrieben und berichtet auch aus ihrer eigenen Erfahrung als 2-fach-Mama. Derzeit schreibt sie an ihrem 16. Buch, das im Frühjahr 2023 erscheinen wird und sich den Sex-Geheimnissen glücklicher Paare widmet.

In unserem Gespräch geht es darum,

was Susanne unter einer gesunden Beziehung versteht

warum Sex auf der einen Seite ein allgegenwärtiges Thema ist, aber in der Praxis oft nicht stattfindet

warum auch ein Liebesleben im Alltag eingeplant werden muss, wie der Termin beim Arzt

welcher Verantwortung sich Frauen bewusst sein sollten und wie sie mit ihrem Partner wieder in ein erfülltes Liebesleben einsteigen können nach der Geburt eines Kindes

warum Paare oft viel zu spät nach Hilfe suchen, wenn das Liebesleben nicht erfüllend ist oder gar nicht mehr stattfindet

dass auch Männer mit Lustlosigkeit zu kämpfen haben und was "mann" dagegen tun kann

dass Neugierde die beste Eigenschaft ist, damit es im Bett klappt

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

Hier findest du mehr über Susanne Wendel:

https://susanne-wendel.de/

https://www.linkedin.com/in/susanne-wendel-438496a/

https://www.instagram.com/wendel_susanne/

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Denkst du auch oft? Irgendwie bekommen das alle anderen hin: Job, Kinder, Partnerschaft und dabei noch lächeln und gut aussehen.

Und ich? Ich renne den ganzen Tag und habe abends immer noch das Gefühl, dass die To-Do-Liste weit länger ist, als ein Tag jemals dauern kann.

Aus meinen Coachings und meiner langjährigen Berufserfahrung als Personalleiterin kann ich dir sagen: Du bist nicht allein. Es ist normal sich so zu fühlen. An uns Frauen und Mütter werden Erwartungen gestellt, die kein normaler Mensch erfüllen kann. Keine Frau schafft den Spagat zwischen Job und Familie mit links. 

Sich ausgeglichen fühlen zwischen Job und Familie ist nichts was von außen kommt.

Du darfst in deinem Innern ein Gleichgewicht schaffen, dass immer da ist. Unabhängig von deinen Lebensumständen, unabhängig davon, wie viele Dinge du auf deiner To-Do-Liste hast, unabhängig von deinen Verpflichtungen, unabhängig davon, ob deine Kinder streiten, unabhängig davon, ob dein ganzes Team länger arbeitet als du.

Gleichgewicht ist eine Haltung und das ist das Ziel meines Balanced-Women-Coaching-Programms, dass ich dir in dieser Episode vorstelle.

Wenn du dir einen Platz vor dem offiziellen Verkaufsstart sichern möchtest, dann schreib mir gern.

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

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Julia Kahle hat es selbst gespürt: Die Pandemie hat ihr Konstrukt um Kinderbetreuung und zwei vollzeitarbeitenden Eltern zum Umsturz gebracht. Arbeiten in einem verantwortlichen Konzernjob und Homeschooling ging auf Dauer über ihre Grenzen und die ihrer Kinder. Julia kündigte und lernte wenig später Anna kennen, die eine Idee in petto hatte. Julia und Anna beschlossen zusammen zu gründen. Entstanden ist vor gut 1,5 Jahren "heynannyly". Eine Plattform, mit der Arbeitgeber, ihren Mitarbeitern flexible Kinderbetreuung ermöglichen können. Ein Arbeitgeber-Benefit neu gedacht. Für alle Unternehmen, die etwas für ihre mitarbeitenden Eltern tun wollen und die sich die begehrten Fachkräfte sichern möchten, indem sie auf deren Vereinbarkeitswunsch eingehen. Mittlerweile hat "heynannyly" über 10.000 geprüfte Nannys auf ihrer Plattform und sie haben gerade den Preis für das "Start-Up of the year" abgeräumt.

Mit Julia spreche ich darüber,

wie sie die Zeit der Pandemie mit zwei Kindern im Homeoffice erlebt und überlebt hat

was letztlich dazu geführt hat, dass sie ihren Konzernjob aufgegeben hat

welcher Zufall sie und ihre Co-Gründerin Anna zusammengeführt hat

wie daraus "heynannyly" entstanden ist

wie das Konzept des Start-Ups für Unternehmen funktioniert

und warum sich Arbeitgeber dringend mit diesem Benefit für ihre Mitarbeiter beschäftigen sollten

Hör dir das Gespräch gern an, wenn du selbst mehr Flexibilität in deiner Kinderbetreuung brauchst und wissen willst, was es für eine tolle Lösung am Markt gibt. 

Wenn du selbst in einer verantwortlichen Position bist und dieses Benefit in deinem Unternehmen etablieren möchtest. 

Wenn du dich von einer ungewöhnlichen Gründerinnen-Geschichte inspirieren lassen möchtest.

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

Hier findest du mehr über Julia Kahle und "heynannyly":

https://www.heynannyly.com/

https://www.linkedin.com/in/juliakahle/

https://www.instagram.com/heynannyly/

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Das Ende des Jahres naht und diese Zeit ist immer so eine schöne Zeit, um zu reflektieren, aber auch um sich neu auszurichten. Neu ausrichten auf das was 2023 dir bringen darf. Denn ja, du darfst Wünsche haben, Ziele, Visionen. Nimm dir jetzt gern Zeit für dich und träume. Was darf 2013 dir bringen? In welchem Lebensbereich fühlst du dich bereits wohl? Was darf so bleiben? Welche Träume hast du? 

In meiner heutigen Podcast-Folge nehme ich dich mit zu deinen persönlichen Sternen. Wie schaffst du es wieder ins Träumen zu kommen? Und wie kannst du dir diese Träume so gestalten, dass du sie immer vor Augen oder auch im Ohr hast? Ich gebe dir viele Impulse mit, damit dein Jahr 2023 DEIN Jahr wird. Ich gebe dir Tipps, wie du dir ein geniales Visionbord gestalten kannst. Und ich erzähle dir, wie ich mich Ende des Jahres vom alten Jahr verabschiede und mich für das neue Jahr neu ausrichte.

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

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Die Statistiken zeigen es uns seit Jahren: Es fehlen Frauen in den Führungsetagen. Und ein Wandel hin zu mehr Parität verläuft eher schleppend. Das liegt am System. Aber es liegt auch an jeder einzelnen Frau, die ambitionierte berufliche Ziele hat und diese (trotz Mutterschaft) verfolgen möchte. Was es dazu braucht, darüber spreche ich heute mit Kristin Henke. Kristin ist Speakerin, Female Leadership & Empowerment-Trainerin, Dreifach-Mama und Unternehmerin. Sie hat sich, auch aus der eigenen Erfahrung heraus, darauf spezialisiert Frauen in ihren Karrieren zu unterstützen. 

In unserem Gespräch geht es darum,

wie Kristin das Thema Femal Leadership für sich entdeckt hat

was Leadership eigentlich bedeutet

was Frauen brauchen, um gute Leaderinnen zu sein

warum Frauen nicht die besseren Männer sein müssen

warum Selbstvertrauen ein wichtiger Schlüssel für gute Führungsqualität ist

warum Journaling dein bester Coach für mehr Selbstvertrauen sein kann

wie du deine Qualitäten herausstellst, um z.B. ein höheres Gehalt zu verhandeln

was berufstätige Mütter an Skills für eine erfolgreiche Karriere mitbringen

was sich in der deutschen Arbeitswelt ändern darf, damit mehr Frauen in den Führungsetagen auftauchen

u.v.m.

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

Hier findest du mehr zu Kristin:

https://kristinhenke.com/

https://kristinhenke.com/female-leadership-programm/

https://www.linkedin.com/in/kristin-henke-779914a/

https://www.instagram.com/kristinhenkecom/

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Das Mutter werden, verändert viel. Dein ganzes Leben ist plötzlich ein anderes. Du richtest deinen Schlaf, deine Arbeitszeit, deine Mahlzeiten, deine Freizeit nach diesem kleinen süßen Menschen aus, der da in dein Leben gekommen ist. Das ist normal. Aber es verändert auch viel in dir drin. Mehr als du dir vorher vorstellen konntest. Du bekommst eine neue Rolle und die wirft vieles über den Haufen, von dem was du vorher von dir geglaubt hast.

Die Identitätskrise der Mutterschaft ist das innere Infragestellen, das auftritt, wenn man anfängt, Kinder zu bekommen. "Wer bin ich?" und "Was will ich?" sind grundlegende Fragen, die beantwortet werden müssen, damit du weiterhin als ambitionierte Frau agieren kannst. In der heutigen Episode teile ich mit dir zwei Gründe, warum Frauen eine Identitätskrise erleben, nachdem sie Mutter geworden sind, und was sie tun können, um sich selbst durch diese Krise zu helfen.

Ich spreche darüber:

dass es normal ist eine Identitätskrise nach dem Mutter werden, zu haben

wie wichtig es ist, zu wissen, wer man ist und was man will

warum insbesondere ehrgeizige, karriereorientierte Frauen eine Krise erleben, nachdem sie Kinder bekommen haben

3 Schritte, um die Identitätskrise nach der Mutterschaft zu überwinden

wie Coaching dir helfen kann, schneller aus dem Krisenmodus herauszukommen

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

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Väter stehen ganz schön unter Druck: Oft als Alleinverdiener, hoher Verantwortung im Job und mit dem großen Wunsch trotz allem ein guter Vater und Partner zu sein. Wie das gelingen kann, damit beschäftigt sich Tim Stoll in seinem Super-Papa-Coaching. Tim ist selbst Führungskraft und Vater und weiß ziemlich genau, was da jeden Tag zu bewältigen ist. Die Ankündigung, dass er Papa wird, hat für Tim eine große Veränderung bedeutet. Endlich hat er sich auf den Weg gemacht zu einem gesunden Lebensstil, um als Papa voll da zu sein für seine Tochter. Denn ein guter Vater hat genug Kraft und Energie, um alle Lebensbereiche gut bewältigen zu können.

In unserem Gespräch geht es darum:

was die Aussicht Papa zu werden, in Tim ausgelöst hat

wie er es geschafft hat vom übergewichtigen Lebemann zum Ultraläufer zu werden

wie es trotz "klassischen" Familienmodell gelingen kann ein präsenter Papa zu sein

wie wichtig Werte-Arbeit für jeden Einzelnen ist

wie Väter mit dem Druck umgehen, der oft beruflich und privat, auf ihnen lastet

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

Hier findest du mehr zu Tim:

https://www.tim-stoll.de/

https://calendly.com/timstoll/30min?month=2022-11

https://www.linkedin.com/in/tim-stoll-721822241/

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Die Vorweihnachtszeit ist da. Und mit ihr kommen viele Aufgaben on top für dich dazu als berufstätige Mutter.

Kerstin Wenzel hat mich in ihrem Live auf LinkedIn gefragt, was ich empfehlen kann, damit du gut durch diese Zeit kommst. Damit du diese schöne Zeit auch wirklich genießen kannst. In der Folge teile ich meine besten Tipps für deinen achtsamen Alltag. Wir sprechen auch darüber, warum ich tue was ich tue. Und wir beantworten Fragen der Zuschauerinnen im Live.

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

Ich freue mich, wenn du bei meinem nächsten live-Training am 23.11. um 17 Uhr dabei bist: "Wenn ich nicht dran denke, dann tut es keiner." 7 Schritte raus aus der mentalen Belastung als Working Mom

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Anna Rehm ist vierfach-Mama und ihr Motto lautet: "Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein". Und genau das strahlt sie auch aus. 

Nach 12 Jahren Elternzeit wollte Anna sich auch beruflich wieder mehr engagieren. Der Wiedereinstieg in ihren alten Job ist leider, trotz freier Stelle, nicht gelungen. Nun hat sie einen kompletten beruflichen Neustart gewagt, beim Verlag Urbestself. Hier wird nicht nur Dankbarkeit und Persönlichkeitsentwicklung groß geschrieben, sondern auch Familienfreundlichkeit. 

Wie Anna ihren Alltag mit vier Kindern und einem 20-Stunden-Job schafft und dabei noch übers ganze Gesicht strahlt, darüber reden wir in der heutigen Folge.

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

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Was wäre, wenn ich dir sage, dass Zeitmanagement nicht dein Problem ist? Wenn ich dir sage, dass es nichts nützt, wenn du lernst, wie du mehr Dinge in kürzerer Zeit erledigen kannst? Wenn ich dir sage, warum mehr zu tun, kein besseres Gleichgewicht für dich bedeutet, zwischen Karriere, Kind und deinen eigenen Bedürfnissen?

Wahrscheinlich hört sich das für dich erstmal komisch an. Aber Zeitmanagement ist nicht dein Problem, es ist nur ein Symptom.

In der heutigen Episode spreche ich über:

3 Alternativen zum Zeitmanagementproblem

Warum mehr zu tun nicht wirklich ein Gleichgewicht schafft

Warum Zeitmanagement das LETZTE ist, was du lernen musst, um deine Work-Life-Balance zu verbessern

Das Einhalten von Grenzen, das eigentlich eine Gefühlsfrage ist

Wie wichtig es ist, an sich selbst zu glauben, wenn man ein Gleichgewicht schaffen will

3 konkrete erste Schritte, die du heute unternehmen kannst, um dein Gleichgewicht zu verbessern

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

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Warum glauben viele erfolgreiche und intelligente Frauen, dass sie ihren Erfolg nicht verdient haben bzw. dass sie von anderen Menschen permanent überschätzt werden? Weil sie unter dem sogenannten Impostor-Phänomen leiden. Und über dieses Phänomen spreche ich mit Nina Feustel-Durst, die schon seit über 5 Jahren zu diesem Thema forscht und Frauen in ihren Coachings hilft dieses zu überwinden.

Wir sprechen darüber:

Was das Impostor-Phänomen überhaupt ist

Warum vor allem Frauen davon betroffen sind

Welche Folgen sich für Betroffene oft zeigen

Wie du herausfinden kannst, ob du unter Impostor leidest

Welche typischen Überzeugungen Betroffene haben

Wie man aus dem Mangel-Denken aussteigen kann hin zu mehr Fülle-Denken

Was Frauen konkret tun können, wenn sie unter Impostor leiden

Hör unbedingt rein, wenn du auch schon mal gedacht hast: "Ich bin gar nicht erfolgreich. Ich hatte einfach nur Glück..."

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

Hier findest du mehr über Nina:

https://www.nina-durst.de/

https://www.instagram.com/nina_feusteldurst/

https://www.linkedin.com/in/nina-feustel-durst-234ab818/

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"Als Mutter will mich eh kein Arbeitgeber." In meinen Coachings kommt immer wieder zu Tage, dass Frauen (insbesondere) Mütter sich auf dem Arbeitsmarkt weniger wertvoll finden, als eine Frau ohne Kinder. Und vor allem natürlich als Männer.

Das Frauen das denken, kann ich gut nachvollziehen. Schließlich wird uns von außen, der Gesellschaft, den Arbeitgebern immer wieder signalisiert, dass wir als Mütter weniger leisten, höchstens in Teilzeit gut performen und eher unzuverlässig sind. Schließlich weiß man ja nie, ob und wann die Kinder mal wieder krank werden.

Ich bin es so leid, dass Frauen solche Gedanken haben.

Und darum gebe ich dir in dieser Podcast-Folge 8 Tipps mit aus meiner Brille als langjährige Personalleiterin, wie du dich z.B. im Bewerbungsverfahren optimal aufstellen kannst und die dir helfen das richtige Selbstvertrauen zu entwickeln als Working Mom.

Ganz viel Spaß beim Reinhören ;-)

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