Wir sind so! Archiv

Ihr Lieben, heute erzählt Jana aus dem TikTok Nähkästchen und wie sie ihr Glück To Go gefunden hat. 
Wir sprechen darüber, dass Achtsamkeit die verschiedensten Gesichter haben kann und das man Glücklich sein lernen kann. Eine große Hilfe dabei kann die App 7Mind sein, denn sie nimmt dich an die Hand auf der Reise zu dir.
Setzt mit dem 7Minder immer wieder liebevolle Reminder zum Glück und das Beste, du kannst sie kostenlos nutzen oder dir das Prämiumpaket + 8 wöchigen Kurs 75 - 100% von deiner Krankenkasse erstatten lassen. Selbstverständlich auch bei der Siemens - Betriebskrankenkasse. 
Wir haben Bock und wir hoffen du auch auf unsere neue Folge „Wir sind so! - Glück to go“

Ihr Lieben, heute sprechen wir über unsere und eure Rituale. Ihr habt uns nämlich ganz am Anfang unserer Reihe zur Achtsamkeit eure Wünsche geschickt , worüber wir sprechen sollen und unsere Rituale waren sehr häufig dabei. 
Das machen wir sehr gern, denn Rituale geben uns Sicherheit, können Me.Time sein und uns stärken für einen Tag voller Herausforderungen und Wunder. 
Außerdem hat unser Freund Dirk Eilert noch einen Vorschlag zu Janas Abendroutine und wir lesen einige eurer Routinen vor. Wahnsinn wie viele von Euch uns geschrieben haben. Vielleicht ist die ein oder andere für Euch mit dabei :) Deshalb nicht mehr lang schnacken, Kopfhörer in die Ohren und viel Spaß mit unserer neuen Folge „Wir sind So! - Rituale“ gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse.

Ihr Lieben, Es ist wieder Montag und das heißt, eine neue Folge „Wir sind so!“ Ist da :) 
Jana hat mir in der letzten Woche ein Reaktion Video von einem ihrer Lieblings _ YouTube Ceddo geschickt, der auf ein Video von Jonas Ems reagiert. Und ich muss sagen, ich war begeistert. 
Sowohl vom Video von Jonas, der das Thema gut aufgearbeitet hat, mir mit seinen Schnitten und seiner schnellen Redeart viel abverlangt hat, aber auch von Ceddo, der durch seine ruhige Art die genau richtige Mischung Ruhe dazu gegeben hat. 
Danach hab Jana und ich direkt telefoniert, weil es uns Beide nachdenklich zurück gelassen hat und wir haben uns in der ein oder anderen Situation ertappt gefühlt. Vielleicht ja auch der Eine oder die Andere von Euch ;)
Deshalb sprechen wir heute über das schnelle (Un)Glück in unserer Hosentasche. 
Die Droge, die wir immer bei uns tragen und ganz unbewusst fast durchgängig konsumieren und gar nicht merken, wie sie uns schleichend verändert. 
Wir sprechen über Social Media und wie wir Anfangen unsere Welt durch die 9:16 Brille zu betrachten. Wie wir in dieser Folge herausfinden werden, betrachten wir sie sehr häufig sehr limitiert und vor allem kurz. 
Denn wie Social Media, besonders die videobasierten Plattformen wie TikTok und Insta Reels lassen unsere Aufmerksamkeit schrumpfen und schütten unverhältnismäßig viel Dopamin aus, sodass wir faul werden. 
Wieso, weshalb, warum hört ihr in unserer neuen Folge „Wir sind so! - (Un)Glück in 9:16“ und noch ein ganz persönlicher Tipp,:
In der zweiten Hälfte wird es sehr privat und wir haben, wie ich finde, viele gute Ideen und ein wundervolles Gespräch unter Freunden 
Bleibt auf jeden Fall dran, es lohnt sich sehr. Ab Min. 15 geht’s ab :) Und jetzt viel Spaß, Euer Bato

Ihr Lieben, heute sprechen wir über MeTime und das könnte nicht besser passen, denn ich bin gerade im Musik Urlaub in Italien und Jana in ihrer Schreibklausur zu Hause, denn es geht mit großen Schritten Richtung neuem Buch. 
Wir machen gerade beide ordentlich Me.Time und möchten Euch daran teilhaben lassen. Vor allem an den Vorteilen von Me.Time und wie wichtig sie für uns als Personen sind. Denn es herrscht Redebedarf nach unserer letzten Podcastfolge „Macht Achtsamkeit krank?“. Besonders nach dem Teaser, unter dem ihr so fleißig kommentiert und interagiert habt. Natürlich brauchen nicht nur Familienmenschen MeTime bzw. dürfen vom Leben auch mal überfordert sein sonder auch Singles und Katzenmamas genau so wie Menschen die Beides oder keins von all dem sind. Was ein Fischer, ein Lama und Janas alte Routine um 5 Uhr morgens Hellwach am Start zu sein damit zu tun hat, erfahrt ihr in unserer neuen Folge „Me.Time - Zeit für mich“ gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse.

Ihr Lieben, Ich habt uns förmlich mit euren Nachrichten zu unserer letzten Podcastfolge „Achtsamkeit“ überhäuft, denn viele von Euch sind zu unserer Überraschung gar nicht so überzeugt von Achtsamkeit wir wir es sind. 
Aber genau das finden wir spannend und wichtig und sind sehr dankbar, dass ihr so zahlreich eure Gedanken zu dem Thema mit uns geteilt habt. Wir sind so! Und das ist auch gut so, also haben wir recherchiert und geschaut was dran ist an der Achtsamkeit. Wo ist sie von Vorteil und wo vielleicht gar nicht so gut, wie uns ihre Marketing Maschinerie weiß machen möchte?!
Die Antwort liegt wie so häufig in der Mitte und in der Balance zwischen den Dingen. 
Wir sind gespannt auf eure Meinungen zu unserer neuen Folge „Macht Achtsamkeit krank?“

Ihr Lieben, wir sprechen heute über ein Thema, was kontroverser diskutiert wird als wir gedacht hätten. Denn wenn wir Dingen mit Achtsamkeit begegnen, werden sie meisst besser oder wir werden uns klarer über die Situation, der wir Achtsamkeit schenken. Das daran etwas falsch oder gar schädlich sein könnte, haben wir auch erst nach einer heißen Diskussion im ICE an Jana´s vierer Tisch von Berlin zurück nach Hause erfahren. Es war sehr spannend und das wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten. Außerdem versuchen wir den Begriff "Achtsamkeit“ etwas zu entschlüsseln, denn über die Jahre (3000 insgesamt) hat sich das Verständins von Achtsamkeit deutlich verändert. Außerdem wollen wir wissen, ob du versuchst achtsam zu sein oder hältst du das für Quatsch? 
Du siehst also, wir haben viel vor und wünschen dir jetzt ganz viel Spaß mit der neuen Folge Wir Sind So! #25 "Hallo Achtsamkeit“ gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse.

Ihr Lieben, in den letzten Wochen haben wir viel über Kommunikation gesprochen, denn wir können schließlich nicht nicht kommunizieren. Allerdings haben wir uns die wichtigste Person für den Schluss aufgehoben. Uns selbst. 
Denn wir reden ständig mit uns selbst, bewerten uns selbst und sind sehr häufig nicht besonders rücksichtsvoll mit uns. Wie ist das bei dir? Gehst du liebevoll mit dir um oder ehr hart ins Gericht? 
Wie so häufig, könnten Jana und ich nicht unterschiedlicher sein in dieser Frage und das ist auch gut so,
denn sonst wäre diese Folge sicher nicht so unterhaltsam geworden. Wir wünschen dir jetzt ganz viel Spaß mit der neuen Folge Wir sind so - Wie redest du mit dir?

Ihr Lieben, Heute hört ihr den zweiten Teil unseres Gesprächs mit Körpersprache Experte Nr.1 Dirk Eilert. Wir sprechen darüber, was uns Gestik und Mimik über unser Gegenüber verraten. 
Aber auch warum wir so häufig daneben liegen, wenn wir versuchen die Gefühle der Anderen zu interpretieren.
Das hat viel mit unserer Vergangenheit und Sozialisation zu tun und so kommen wir auch ziemlich schnell auf unser Schulsystem. Was gut läuft und wo wir unserer Meinung nach viele gute Chancen liegen lassen. Ihr seht, es geht genau so spannend weiter, wie die letzte Folge aufgehört hat + in dieser Folge gibt auch einige Tipps und Tricks. Also bleibt dran und jetzt viel Spaß mit Teil 2 unsere Gesprächs mit dem führenden Körperspracheexperten des Landes, Dirk Eilert.

Ihr Lieben, Wir sprechen gerade viel über Kommunikation und wie wir uns und andere besser verstehen können. 
Wie ihr wisst, können nicht nicht kommunizieren und und deshalb haben wir heute den führen Körpersprache Experten des Landes bei uns im Podcast zu Gast - Dirk Eilert. 
Er entführt uns heute in die Welt der Körpersprache, was eine faltige Stirn oder die Blinzel Rate über unseren aktuellen Gefühlszustand verrät und warum der Grundstein von Kommunikation unsere Gefühle sind. 
Wie schön wäre es, wenn wir die Signale, die unser Gegenüber sendet richtig deuten könnten und so Brücken anstatt Misstrauen aufbauen. Genau das möchte uns Dirk mitgeben im ersten Teil unseres Gesprächs mit Körpersprache Experte Dirk Eilert. Wir wünschen euch viel Spaß beim hören :)

„Lass mich ausreden!“, wer das zu jemandem sagt, verspürt einen großen Druck, etwas loszuwerden. Genau diesen Druck empfindet Jana, da sie einige Nachrichten erreicht haben, die sich auf unsere Kommunikation und das einander ausreden lassen beziehen. Für einige ist es respektlos, für andere ein Zeichen von Verbundenheit… wie wir das einander-auch-mal-ins-Wort-fallen in unserer Freundschaft definiert haben, erzählen wir euch in der aktuellen Podcastfolge, ohne Unterbrechung präsentiert von unserem Partner, der Siemens-Betriebskrankenkasse

„Wir müssen reden!“ mag für viele wie eine Drohung klingen und ein ungutes Bauchgefühl erzeugen, aber miteinander zu kommunizieren, ist eine der wichtigsten zwischenmenschlichen Kontaktaufnahmen. Wenn wir gut miteinander kommunizieren, haben wir die Chance mehr zu erfahren, über andere, aber auch über uns selbst. Dass Frauen und Männer ganz unterschiedlich kommunizieren, wie sich die Kommunikation in Gesellschaft bestimmter Personen verändert und warum es online anders läuft als im „Real Life“, darüber sprechen wir heute in der neuen Podcastfolge „Wir sind so! Wir müssen reden“.

Diagnosen bringen Klarheit und wenn man weiß, womit man es zu tun hat, kann man richtig reagieren. „Janas Diagnose“ Lipödem stand zwar schon mal im Raum, hat sich dann aber doch sehr viele Jahre in die hinterste Ecke verkrümelt. Bis jetzt. Was erstmal ein Schock war, ist schon wenige Tage später eine neue, spannende Aufgabe mit einem unglaublich wertvollen Ziel: Mehr Lebensqualität. Unsere neue Podcastfolge „Wir sind so! Janas Diagnose“ ist jetzt online.

Puh, mir geht das alles ein bisschen zu schnell“, ist der Gedanke, der grad vielen von uns durch den Kopf geht. Kommen dann noch Anfeuerungsrufe wie „Mach doch mal, Du kannst doch jetzt wieder“ hinzu, macht sich da doch ziemlich schnell ein ungutes Gefühl im Bauch und Stress im Kopf breit. Ständig neue Situationen und in den letzten Monaten viel zu oft dann doch enttäuschte Vorfreude haben ihre Spuren hinterlassen und genau das ist okay. Wie wir diesem unnötigen Stress begegnen können und woher der eigentlich kommt sind unser Thema in unserer neuen Podcastfolge „Wir sind so! - Das Leben nachholen… muss das sein?!“ Lehnt euch zurück und macht’s Euch gemütlich.

Hey ihr Lieben, habt ihr schonmal etwas vom „Boreout-Syndrom“ gehört? Wir auch noch nicht, zumindest nicht bis zu dem Tag, an dem Jana verzweifelt ihren Psychodoc anrief, um ihn um Hilfe zu bitten. Warum? Der Grund war ich …
Die letzten Monate waren für uns alle hart und jeder geht damit anders um. In mir war diese Gefühl von Antriebslosigkeit und Sinnlosigkeit. Warum machen ich das hier eigentlich? Will ich noch Musik machen?
 Warum und für wen überhaupt? Wartet da irgendjemand drauf?
 All diese Gefühle haben sich irgendwann den Weg nach oben gekämpft und Jana und ich haben lange gesprochen. Diese Gefühle kannte ich nicht von mir und ich wusste, dass ich weder ausgebrannt („Burnout“) noch depressiv war. 
Guter Rat war also teuer, bzw. einen Anruf entfernt, denn Janas Psychodoc hatte eine Antwort parat. 
Er meinte:“ Ganz klar, dein bester Freund ist extrem unterfordert. Boreout erleben besonders in dieser Zeit sehr viele Menschen“ Aber was zum Teufel ist dieses Boreout-Syndrom? 
Genau das und den Weg zur "Diagnose" sowie die ersten Schritte heraus besprechen wir heute gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse in unserer neuen Folge Wir sind so! - Wenn Langeweile überfordert.