Wir sind so!

Wer bist du, wenn niemand etwas von dir will? ️ Während Batomae seinen Urlaub in Spanien genießt, hält Jana zu Hause in Haltern die Stellung, inklusive einer vierbeinigen Besucherin und einem gemeinsamen kleinen Kurzurlaub. Dabei fällt ihnen etwas auf: Jana schaut in zwei Tagen gerade einmal 13 Minuten auf ihr Handy. Batomae dagegen erwischt sich immer wieder dabei, dass er zum Smartphone greift. Nicht, weil er arbeiten muss. Sondern weil er sich gebraucht fühlen möchte. Und genau daraus entsteht die Frage dieser Folge: Wer sind wir eigentlich, wenn niemand etwas von uns will? Warum fällt es uns so schwer, einfach mal nichts zu tun? Weshalb definieren wir unseren Wert so oft darüber, gebraucht zu werden, erreichbar zu sein oder zu funktionieren? Und was passiert, wenn plötzlich Ruhe einkehrt, im Urlaub oder mitten im Alltag? In dieser Folge sprechen Jana und Batomae über Rollen, Erwartungen und den Mut, sich selbst wieder näherzukommen. Euch erwarten persönliche Geschichten, psychologische Hintergründe, praktische MeSource-Impulse und zwei neue „60 Sekunden Mentale Stärke“, die euch dabei helfen können, wieder mehr bei euch selbst anzukommen. Vielleicht beginnt echte Erholung nicht erst im Urlaub. Vielleicht beginnt sie genau dann, wenn wir lernen, mit uns selbst gern zusammen zu sein – auch wenn gerade niemand etwas von uns braucht. ️ Themen dieser Folge: • Selbstwert & Identität • Urlaub, Alltag & Abschalten • Mentale Gesundheit • Handyzeit & ständige Erreichbarkeit • Selbstkontakt mit MeSource • Warum Ruhe manchmal so schwerfällt Wenn euch die Folge berührt oder zum Nachdenken gebracht hat, freuen wir uns riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Und vielleicht gibt es ja einen Menschen, mit dem ihr diese Folge teilen möchtet – einfach, weil ihr ihm oder ihr etwas Gutes tun wollt. ️ Gemeinsam mit der Siemens-Betriebskankenkasse

Jeder wünscht sich ehrliche Freunde. Aber wollen wir die Wahrheit wirklich hören – auch dann, wenn sie unbequem ist? In dieser Folge von „Wir sind so!“ sprechen Jana und Batomae über ein Thema, das jede Freundschaft betrifft: Ehrlichkeit. Wann verbindet sie uns? Wann verletzt sie? Und warum fällt es uns oft so schwer, auszusprechen, was wir wirklich denken oder fühlen? Gemeinsam schauen wir auf die Psychologie hinter Konflikten, unser Bedürfnis nach Harmonie und darauf, warum unser Gehirn ehrliche Gespräche manchmal lieber vermeidet. Ihr erfahrt, wie ihr Kritik liebevoll formulieren könnt, weshalb Schweigen Beziehungen langfristig schaden kann und warum echte Freunde uns manchmal genau die Wahrheit sagen, die wir gerade nicht hören möchten. Natürlich gibt es auch wieder praktische MeSource-Impulse und alltagstaugliche Übungen, mit denen ihr schwierige Gespräche bewusster führen könnt – ohne die Verbindung zum anderen zu verlieren. Vielleicht ist Ehrlichkeit gar nicht das Gegenteil von Harmonie. Vielleicht ist sie der Anfang von echter Nähe. ️ Themen dieser Folge:
• Freundschaft & Ehrlichkeit
• Mentale Gesundheit
• Konflikte und Harmoniebedürfnis
• Selbstwert & Selbstwahrnehmung
• MeSource-Übungen für bessere Kommunikation
• Wie ehrliches Feedback Beziehungen stärken kann Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und wenn ihr sie mit einem Menschen teilt, der euch wirklich wichtig ist. ️ Shownotes: 

Es gibt tatsächlich noch kein Kartenset über Freundschaft, aber hier die, die es schon gibt von „Beherzt“: https://beherzt.net/pages/shop Jede Seite an Dir: https://taplink.cc/jana.craemer 

Batomae´s neue Single „Der beste Platz“: https://ffm.to/mvvzy1j Jana im Netz: 
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Hand aufs Herz: Kennst du diese Momente, in denen du etwas sagst oder tust und dir fünf Minuten später denkst: „Warum habe ich das jetzt gemacht?“ Oder du reagierst viel gereizter, als du eigentlich wolltest. Du bist ungeduldig mit deinem Partner, deiner Partnerin oder deinen Kindern, triffst eine Entscheidung, die sich irgendwie gar nicht nach dir anfühlt oder greifst in stressigen Momenten genau zu den Gewohnheiten, die du eigentlich längst hinter dir lassen wolltest. Und dann kommt dieses schlechte Gewissen. Dabei liegt das oft gar nicht daran, dass wir ein schlechter Mensch sind. Sondern daran, dass unser Gehirn unter Stress anders arbeitet. Wenn wir gestresst, überfordert oder emotional aufgewühlt sind, übernimmt unser Alarmsystem das Steuer und der Teil unseres Gehirns, der für klares Denken, gute Entscheidungen und Gefühlsregulation zuständig ist, hat plötzlich deutlich weniger zu sagen. Wir reagieren, anstatt bewusst zu handeln. Und genau in diesen Momenten passieren oft die Dinge, für die wir uns später schämen. Aber was wäre eigentlich, wenn genau dann jemand neben dir sitzen würde? Jemand, der dich kennt. Jemand, der nur dein Bestes will. Jemand, der ruhig bleibt, wenn du es gerade nicht kannst, und dich fragt: „Was würde deine beste Version jetzt tun?“ Genau darum geht es heute. Wir möchten gemeinsam mit euch herausfinden, wie eure beste Version aussieht. Nicht die perfekte Version. Nicht die Version, die niemals Fehler macht. Sondern die Version, die euch entspricht. Die Version, die nach euren Werten handelt, auch wenn das Leben gerade laut wird. Also holt euch gerne einen Stift und ein Blatt Papier. Denn diese Folge soll nicht nur inspirieren, sondern euch auch dabei helfen, eure eigene beste Version kennenzulernen. Vielleicht nehmt ihr euch daraus einen kleinen Berater mit, der euch zukünftig in schwierigen Situationen begleitet. Eine Folge aus dem Hotelzimmer, denn wir sind gerade in Berlin und machen unseren emTrace - Coach in der Eilert-Akademie mit unglaublich spannenden Menschen, tiefen Gesprächen und vielen Erkenntnissen über Emotionen, unser Gehirn und darüber, wie Veränderung wirklich gelingt. Und das sogar bei 40 Grad im Schatten. Viel Gefühl, neue Erkenntnisse und eine ganz besondere Frage: „Was würde meine beste Version jetzt tun?“ Gibt’s in dieser Folge Wir sind so! und das bleibt auch so, 
deine Jana & Batomae 
Shownotes: 

Pixar/Disney Film - Alles steht Kopf Teil 1 + 2 Eilert Akademie - https://eilert-akademie.com 50 Fragen, die das Leben leichter machen - https://open.spotify.com/show/1itf9Qt5RdMP08pPZtu5io?si=4a2751b723f74d93 Jede Seite an Dir: https://taplink.cc/jana.craemer 

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Stell dir vor, dein Zukunfts-Ich schickt dir heute eine Sprachnachricht.
Was würde es dir sagen? Würde es dich beruhigen?
Dich liebevoll auslachen?
Oder dich daran erinnern, dass du viel mutiger bist, als du gerade glaubst? In dieser Folge sprechen Jana und Bato über Veränderung.
Über die Dinge, die uns heute noch wichtig erscheinen – und die uns in ein paar Jahren vielleicht ein bisschen peinlich sind.
Über alte Muster, neue Wege und die Frage, warum wir so oft lieber in der Komfortzone bleiben, obwohl sie sich manchmal gar nicht mehr bequem anfühlt. Denn oft haben wir Angst, dass es schlimmer wird, wenn wir etwas verändern.
Aber was, wenn es besser wird?
Nicht nur gut. Sondern besser! Wir sprechen über den Mut, loszugehen, obwohl man noch nicht weiß, wohin.
Über Chancen, die sich erst zeigen, wenn wir uns bewegen.
Und darüber, dass unser Zukunfts-Ich vielleicht gar nicht enttäuscht auf uns schaut –
sondern stolz, weil wir überhaupt angefangen haben. Eine Folge über Wachstum, Zweifel, leise Hoffnung
und die liebevolle Erinnerung:
Du musst nicht alles richtig machen.
Du darfst dich verändern. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato Shownotes: Jede Seite an Dir: https://taplink.cc/jana.craemer 

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