Der FabiQ Podcast - Leben. Lernen. Gestalten. Archiv
233 Episoden
13 Minuten
Leidenschaft finden beginnt oft nicht mit einem großen Plan, sondern mit einem kleinen Ja: Du probierst etwas Neues aus und merkst, was Dich wirklich begeistert. In dieser Solo-Folge zeigt Dir FabiQ anhand einer Geschichte aus Dave Grohls Buch „Der Storyteller“, warum Neugier und Offenheit entscheidende Impulse für Deine persönliche Orientierung sein können. Du erfährst, wie Du Momente echter Begeisterung erkennst, aufgeschobene Interessen endlich ausprobierst und aus „irgendwann“ einen konkreten Kalendereintrag machst. Welche Sache wolltest Du schon lange testen? Schreib sie in die Kommentare und mach diese Woche den ersten Schritt. #leidenschaftfinden #leben #persönlichkeitsentwicklung
15 Minuten
Weniger Bildschirmzeit und mehr echte Gespräche können Dir helfen, bewusster zu leben und aus dem ständigen Tempo auszusteigen. FabiQ spricht darüber, warum Social Media, kurze Videos und der Druck, immer produktiver zu sein, unsere Aufmerksamkeit beanspruchen und weshalb Zuhören und persönliche Begegnungen so wertvoll bleiben. Du bekommst eine einfache Herausforderung für diese Woche: Triff einen Menschen, der Dir wichtig ist, und verbringt bewusst Zeit ohne aufs Handy zu schauen. Wann hast Du Dich zuletzt stundenlang richtig unterhalten? #leistungsdruck #aufmerksamkeit #socialmedia Kapitelmarken: 00:00:00 Die Notwendigkeit von Produktivität und Effizienz 00:01:13 Die Geschwindigkeit der Gesellschaft und ihre Auswirkungen 00:04:37 Die abnehmende Aufmerksamkeitsspanne und ihre Folgen 00:09:50 Die Bedeutung von echten Gesprächen 00:11:42 Smartphone-Challenge: Praktische Übung für tiefere Gespräche
18 Minuten
Cringe sein gehört zum Leben und ist oft ein Zeichen dafür, dass Du Dich ausprobiert und Deinen eigenen Weg gesucht hast. Inspiriert von Taylor Swifts Abschlussrede aus dem Jahr 2022 erzählt FabiQ, warum wir uns für frühere Phasen nicht schämen müssen. Er spricht über seine Zeit als Betreuer im Ferienclub, die Sprüche seiner Freunde und darüber, was ihm diese Erfahrung bis heute bedeutet. Du erfährst, wie Du die Angst vor den Urteilen anderer hinterfragst und bekommst eine einfache Foto-Übung, mit der Du Deine Vergangenheit neu betrachten kannst. Welche Phase von Dir würdest Du heute anders sehen? #selbstbewusstsein #mutzumachen #persönlichkeitsentwicklung
19 Minuten
Du willst ein großes Ziel erreichen, traust Dich aber kaum, darüber zu sprechen? In dieser Folge geht es darum, warum Du Deine Ziele aussprechen solltest, wie Du die Angst vor Bewertung und Cringe überwindest und weshalb sichtbarer Einsatz entscheidend ist. Ausgangspunkt ist Taylor Swifts Satz „Never be ashamed of trying“. Du bekommst drei konkrete Schritte, mit denen Du ein bisher verschwiegenes Ziel offen aussprichst, den ersten sichtbaren Schritt gehst und lernst, unangenehme Momente auszuhalten. #zieleerreichen #selbstbewusstsein #orientierungimleben
18 Minuten
Selbstfürsorge bedeutet nicht, weniger für andere da zu sein, sondern regelmäßig Energie für Dich selbst aufzuladen. In dieser Folge zeigt FabiQ mit der „Isolierband“-Metapher, warum Me-Time, Hobbys und bewusste Pausen helfen können, Beziehungen, Alltag und Job besser auszubalancieren. Du erfährst, welche Warnsignale auf zu wenig Erholung hindeuten und wie Du Deine persönliche Energiequelle mit einem festen Termin und einem Umsetzungs-Buddy wirklich in Deinen Alltag bringst. #selbstfürsorge #orientierung #persönlichkeitsentwicklung
14 Minuten
Nicht jede Anforderung in einer Stellenanzeige entscheidet darüber, ob Du für einen Job geeignet bist. In dieser Folge beantwortet FabiQ die Frage aus der Community, ob sich eine Bewerbung lohnt, obwohl nicht alle Anforderungen erfüllt sind. Du erfährst, wie Du erkennst, ob ein Job wirklich zu Dir passt, wie Du fehlende Kenntnisse ehrlich kommunizierst und welche Fehler Dich schon vor der Bewerbung unnötig Chancen kosten können. Außerdem: So bereitest Du Dich auf das Gespräch vor und stellst die richtigen Rückfragen. #bewerbungstipps #karrierestart #berufsorientierung
17 Minuten
Du musst nicht warten, bis Du ein Zertifikat, eine Ausbildung oder die perfekte Qualifikation hast, um Deinen Traum zu verfolgen. In dieser Folge zeigt Dir FabiQ, wie Du heute schon erste praktische Schritte gehst, Dir Wissen gezielt aneignest und mit KI konkrete nächste Aktionen findest. Du erfährst, warum Erfahrung oft erst durchs Machen entsteht, wie Du Ziele in kleine Etappen zerlegst und weshalb „fertig sein“ kein sinnvoller Startpunkt ist. Deine Aufgabe: Finde heraus, was Du in den nächsten fünf Minuten für Dein Ziel tun kannst. #berufsorientierung #zieleerreichen #selbstbewusstsein
14 Minuten
Dranbleiben trotz Rückschlägen: Warum kleine Fortschritte zählen und Du Deine Ideen nicht von Likes oder Zweifeln abhängig machen solltest. Dranbleiben ist oft wichtiger als schneller Erfolg: Wenn Dir etwas wirklich wichtig ist, solltest Du nicht nach den ersten Rückschlägen aufgeben. In dieser Solo-Folge erzählt FabiQ von seiner Shakira-Challenge, von rund neun Stunden Arbeit für kaum Aufrufe – und davon, warum er trotzdem weitergemacht hat. Du erfährst, wie Du Dich weniger von Likes, Zweifeln und fehlender Unterstützung abhängig machst, kleine Fortschritte ernst nimmst und mutiger ausprobierst, was Dich wirklich interessiert. Welche eine Sache willst Du diese Woche endlich angehen? #dranbleiben #durchhalten #träumeverwirklichen
13 Minuten
Komplexe Dinge einfach erklären heißt nicht, weniger zu wissen – sondern so klar zu kommunizieren, dass Dein Gegenüber wirklich versteht, worum es geht. In dieser Solo-Folge zeigt FabiQ, warum Fachsprache oft eher Distanz schafft und welche drei Werkzeuge Dir helfen: der „6-Jährigen-Test“, Denken in Bildern und der Mut, banal zu klingen. Du erfährst, wie Du Wissen im Job, Studium, in Präsentationen und sogar in persönlichen Gesprächen verständlicher vermittelst – und warum am Ende nicht zählt, wie viel Du weißt, sondern was beim anderen hängen bleibt. #kommunikation #karrierestart #orientierung Kapitelmarken: 00:00:00 Die Kunst des einfachen Erklärens 00:02:16 Komplexität vs. Einfachheit 00:05:15 Beispiele für erfolgreiche Einfachheit 00:08:05 Werkzeuge für einfaches Erklären 00:10:15 Praktische Anwendung
26 Minuten
Die Meinung anderer ist keine Wahrheit über Dich. Erst wenn Du Bewertungen ungeprüft übernimmst, beeinflussen sie Dein Selbstbild. In dieser Folge erklärt FabiQ, warum wir Urteile anderer oft mit Fakten verwechseln und dadurch unnötig an unserem Selbstbewusstsein zweifeln. Du lernst, konstruktives Feedback von bloßen Bewertungen zu unterscheiden, Kritik sinnvoll für Deine Entwicklung zu nutzen und Dich gleichzeitig von unbegründeten Meinungen nicht ausbremsen zu lassen. Mit vier einfachen Fragen und einer praktischen Wochenaufgabe bekommst Du Werkzeuge an die Hand, um selbstbewusster Entscheidungen zu treffen und Deinen eigenen Weg zu gehen. #persönlichkeitsentwicklung #selbstbewusstsein #karrierestart
29 Minuten
Deine Karriere sollte nicht von den Erwartungen anderer bestimmt werden, sondern von Deinen eigenen Werten, Interessen und Entscheidungen. In dieser Folge erzählt FabiQ offen, warum er nach dem Abitur zunächst eine Bankausbildung begann, wie ihn das Sicherheitsdenken seines Umfelds beeinflusste und weshalb er später merkte, dass der eingeschlagene Weg nicht vollständig zu ihm passte. Du erfährst, wie Du äußeren Druck erkennst, warum Dein Bauchgefühl oft ein wichtiger Wegweiser ist und welche konkreten Übungen Dir helfen, selbstbestimmte Karriereentscheidungen zu treffen. Außerdem bekommst Du eine praktische Wochenaufgabe, die Dich Deinem eigenen Berufsweg näherbringt. #berufsorientierung #karrierestart #persönlichkeitsentwicklung
12 Minuten
Du entscheidest, wohin Deine Energie fließt und damit auch, welchen Menschen und Gesprächen Du Deine Aufmerksamkeit schenkst. In dieser Folge erfährst Du, wie Du mit negativer Energie in Deinem Umfeld umgehen, Grenzen setzen und belastende Kontakte reduzieren kannst, ohne Menschen sofort komplett aus Deinem Leben streichen zu müssen. FabiQ zeigt Dir, warum gerade Familie und langjährige Freundschaften das schwierig machen können und welche zwei Hebel Dir helfen, Deine Energie bewusster einzusetzen. Überlege am Ende selbst: Wo möchtest Du künftig mehr Energie investieren und wo weniger? #persönlichkeitsentwicklung #grenzensetzen #orientierung
21 Minuten
Echte Beziehungen schlagen Reichweite. Fünf Menschen, die ehrlich hinter Dir stehen, sind langfristig wertvoller als 500 Kontakte oder tausende Follower. In dieser Folge spricht Fabi offen über eigene Fehler, verlorene Freundschaften und die Bedeutung von Loyalität in einer Zeit, in der alles immer schneller wird. Inspiriert durch Gedanken aus einem Interview mit Pamela Reif zeigt er, warum echte Beziehungen das stärkste Fundament für ein erfülltes Leben sind, woran Du Loyalität erkennst und wie schon eine einfache Nachricht einen großen Unterschied machen kann. Außerdem erwartet Dich eine praktische Wochenaufgabe, die garantiert Herzen bewegt. #freundschaft #persönlichkeitsentwicklung #orientierungimleben
21 Minuten
Perfektionismus überwinden und endlich ins Handeln kommen – genau darum geht es in dieser Folge. FabiQ zeigt Dir, warum es einen entscheidenden Unterschied zwischen Perfektionismus und dem eigenen Maximum gibt und weshalb Dein Bestes oft deutlich wertvoller ist als Perfektion. Anhand persönlicher Erfahrungen als Moderator und Fußballschiedsrichter sowie einer inspirierenden Aussage von Pamela Reif lernst Du, wie Du Fehler als Chance nutzt, gesunden Ehrgeiz entwickelst und Aufgaben mit mehr Selbstvertrauen abschließt. Diese Folge gibt Dir konkrete Werkzeuge, um Perfektionismus loszulassen und trotzdem hohe Ansprüche an Dich selbst zu behalten. #persönlichkeitsentwicklung #perfektionismus #karrierestart
16 Minuten
Berufswahl startet nicht im Jobportal, sondern bei Dir: FabiQ zeigt Dir, warum endloses Scrollen durch Stellenanzeigen oft Zeit kostet und selten echte Orientierung bringt. Statt blind nach Jobtiteln zu suchen, lernst Du einfache Fragen kennen, mit denen Du Deine Energie, Werte, Stärken und No-Gos erkennst. Perfekt, wenn Du nach der Schule, im Studium oder in der Ausbildung merkst: Ich will meinen Weg finden, aber nicht lost starten. #berufsorientierung #karrierestart #selbstfindung
