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Nach fast 1,5 Jahren ist das Homeoffice für viele zur Belastung geworden: Kontaktverlust zum Team, eine verlorene Tagesstruktur oder größere Unsicherheit, sich zu Wort zu melden. René gibt Tipps, wie du diese Schwierigkeiten in den Griff bekommst. Außerdem wirft er einen Blick in die Zukunft: Wie werden und sollten Unternehmen nach Corona die Regelung zum Homeoffice handhaben? Erfahre: Tipps für eine gute Tagesstruktur im Homeoffice Wie Kommunikation und Meetings remote gestaltet werden sollten Beispiele, wie Unternehmen mittelfristig mit dem Homeoffice umgehen werden Im 7Mind Magazin teilen Dr. Yana Heussen und Anita Verster Arbeitsroutinen für gelungene Team-Arbeit im Homeoffice: http://bit.ly/7mind-blog-homeoffice Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Unser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens und pro Tag nehmen wir rund 20 Tausend Atemzüge. Doch was genau passiert dabei eigentlich? Und was ändert sich, wenn wir mit Achtsamkeit atmen? Dieser Folge wird der Lunge und all den anderen Organen gewidmet, die am Atemprozess beteiligt sind. René erklärt, warum wir automatisch atmen und welche Auswirkungen achtsames Atmen auf uns hat. Erfahre: Was genau während der Atmung in deinem Körper passiert 2 Atemübungen, mit denen du dein Lungenvolumen trainieren kannst Welche Auswirkungen die Atemmeditation auf Körper und Psyche hat In der 7Mind App findest du Atem-Meditationen von 10 bis 20 Minuten Länge. Jetzt kostenlos herunterladen: https://bit.ly/atem-meditation Lies die Auswirkungen der Atem-Achtsamkeit im neuen Science Snack nach: https://www.7mind.de/magazin/atem-wissenschaft-achtsamkeit-forschung-meditation Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Außerhalb unserer Komfortzone spüren wir uns selbst und das Leben am intensivsten, gleichzeitig benötigen wir sie, um unsere Batterien aufzuladen. Doch wo zwischen Gewohntem und Neuem finden wir nachhaltiges Wachstum? Glenn Meier gibt sein altes Leben als erfolgreicher Cheftrainer auf und begibt sich damit weit heraus aus seiner Komfortzone. Wie er den Mut dafür sammelt und wie wir es selbst schaffen können, unserer Komfortzone zu vergrößern, ohne uns zu überfordern, erzählt er im Interview. Erfahre: Warum unsere Komfortzone nicht per se schlecht ist Wie wir mit kleinen Schritten aus unserer Komfortzone unser Leben verbessern können Welche 5 Schritte beim Bilden neuer Gewohnheiten helfen Achtsamkeit hilft beim Durchbrechen alter Muster. Lerne Meditation mit der 7Mind App. Kostenlos starten: https://bit.ly/7mind-starten Folge Glenn auf seiner Reise: https://www.headcoach.ch Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com Wenn ihr 2 Minuten Zeit habt, füllt doch die kurze Umfrage aus. Wir würden uns freuen, wenn ihr daran teilnehmt. Danke euch! https://web.appinio.com/#/survey/Wk6yN2Yrr?skipPattern=1111 Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Glenn Meier war erfolgreicher Cheftrainer im Profifußball. Doch seine große Leidenschaft stellt ihn vor einen Wertekonflikt: Wie achtsam ist ständige Leistungsoptimierung? Nun nimmt er einen mutigen Schritt und macht sich auf die Reise - um die Welt und zu sich selbst. Mit René spricht er über Vertrauen, den Sinn des Lebens und Glaubenssätze. Erfahre: Wie Glenn vom leistungsbetonten Mentaltraining zur Spiritualität fand Warum er das Angebot für seinen Traumjob abschlug, um mit dem Rucksack um die Welt zu reisen Wie wir dem Leben unseren eigenen Sinn geben Bring mehr Achtsamkeit in deinen Alltag mit der 7Mind App. Beginne mit nur 7 Minuten Meditation: http://bit.ly/7mindapp-download Erfahre mehr über Glenn: https://www.headcoach.ch Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com Wenn ihr 2 Minuten Zeit habt, füllt doch die kurze Umfrage aus. Wir würden uns freuen, wenn ihr daran teilnehmt. Danke euch! https://web.appinio.com/#/survey/Wk6yN2Yrr?skipPattern=1111 Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Der Automatismus des Shoppens ist durch den Lockdown aufgehoben. Der ideale Zeitpunkt, unser Konsumverhalten zu reflektieren! Dinge, die wir kaufen können, behandeln wir oft als "Selfcare to go", wir können uns etwas Gutes tun, uns schnell ein gutes Gefühl verschaffen. Darunter steckt aber häufig ein Bedürfnis, das durch eine neue Anschaffungen nicht genährt wird. René setzt sich kritisch mit einer Gesellschaft auseinander, die sich durch Eigentum definiert und verrät: Wie du deinen Haben-Schalter umlegst Ein tägliches Ritual, mit dem du mehr in den Sein-Modus kommst Warum dich Eindrücke, Erlebnisse und Erfahrungen zum Millionär machen Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: www.mineral-boost.com Studien und Hintergründe zum Thema Eigentum und der Philosophie des Glücks: ttps://www.7mind.de/magazin/eigentum-haben-sein-philosophie-glueck Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Im Kindesalter werden die Grundsteine für unser Wertesystem und unsere Wahrnehmung gelegt. Lernen Kinder schon früh die Kompetenz der Dankbarkeit, stärkt das ihre Psyche für den Rest ihres Lebens. In dieser Folge stellt René vier Rituale vor, mit denen Kindern spielerisch Dankbarkeit spüren lernen. Denn ehrliche Dankbarkeit ist mehr wert als ein automatisiertes "Danke". Erfahre: Wie Dankbarkeit unser psychische Gesundheit beeinflusst 4 Dankbarkeitsrituale, die besonders Kindern Freude machen Was der Unterschied zwischen einem höflichen und einem ehrlichen Danke ist Probiere die Kids Meditationen aus der 7Mind App aus! 7Mind kostenlos runterladen: http://bit.ly/7mind-kids-meditationen Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com Lies mehr über Dankbarkeit bei Kindern im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin/dankbarkeit-kinder-rituale-dankbar-achtsamkeit-familie Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Was hat Musik mit Achtsamkeit zu tun? Mehr, als du denkst! René erklärt die Wirkung von Musik auf unseren Körper und die Psyche. Wie beeinflusst Musik unser Gedächtnis? Kann sie Schmerzen lindern? Und was passiert beim gemeinsamen Musizieren? Viele interessante Studien liefern Antworten. Außerdem lernst du eine Achtsamkeitsübung, die du ganz einfach mit deinem Lieblingssong machen kannst. Erfahre: Wie es kommt, dass wir Musik so stark an Erinnerungen und Emotionen knüpfen Warum Musik großes Potential in der Medizin hat Wie du Musik und Achtsamkeit verknüpfen kannst Klänge zum Meditieren gibt's in der 7Mind-App. Jetzt kostenlos runterladen: http://bit.ly/7mindapp-klänge Lies mehr über Achtsamkeit im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Im zweiten Interview mit Vera Jansen-Cornette (alias "die Aufräumerin") erklärt sie, wie wir Ordnung in unser Leben bringen. Was, wenn keine Zeit zum Aufräumen ist? Und wenn der/die PartnerIn eine andere Vorstellung von Ordnung hat? Vera hat innerhalb von 5 Jahren in fast 400 Haushalten aufgeräumt und dabei viele Antworten auf solche Fragen gesammelt. Erfahre: Wie es dir gelingt, in stressigen Phasen kontinuierlich Ordnung zu halten Veras 4 einfache Ordnungsprinzipien für Zuhause Wie Ordnung im Zusammenleben mit PartnerIn oder Kindern funktioniert Bring mehr Achtsamkeit in deinen Alltag mit der 7Mind App. Beginne mit nur 7 Minuten Meditation: http://bit.ly/7mindapp-download Erfahre mehr über Vera und ihre Arbeit als Aufräumerin: https://www.die-aufräumerin.berlin Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Vera wird gerufen, um mit den Menschen ihre Wohnungen aufzuräumen. Ihr Credo: Wer aufräumt, bringt Freiraum und Ordnung in sein Leben. Im Interview erzält sie, wie sie zur Aufräumerin wurde und in welchen Fällen sie von wem engagiert wird. Außerdem erklärt sie, warum unser Verhältnis zu Dingen ausschlaggebend für unser Verhältnis zu Menschen ist. Erfahre: Warum aufräumen glücklich macht Warum es uns manchmal so schwer fällt, Dinge auszusortieren Was Ordnung mit Achtsamkeit zu tun hat Aufräumen funktioniert am besten, wenn wir achtsam sind. Lerne Meditation mit der 7Mind App und nur 7 Minuten am Tag: http://bit.ly/7mind-appstore Erfahre mehr über Vera und ihre Arbeit als Aufräumerin: https://www.die-aufräumerin.berlin Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Bei radikalem Optimismus (Toxic Positivity) geben wir unserem Denken die Verantwortung, uns glücklich zu machen. Doch alles positiv zu sehen, ändert nicht die äußeren Umstände und wir vernachlässigen den aufrichtigen Kontakt mit uns selbst und anderen. In dieser Folge gibt René Tipps, wie du aus der Positivitätsfalle raus kommst und erklärt, woher das übertrieben positive Denken kommt. Erfahre: Ab wann Optimismus schädlich wird und warum Wie du lernst, in echten Kontakt zu dir und deinen Gefühlen zu treten Wie du aufrichtig zuhörst, statt aufmunternde Floskeln zu verwenden Übe, deine Gefühle ohne Filter zu beobachten mit der Meditation "Selbstmitgefühl". 7Mind-App kostenlos runterladen: https://bit.ly/7mind-meditation-selbstmitgefuehl Lies mehr über Toxic Positivity im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin/toxic-positivity-gefuehle-ehrlichkeit-positiv-denken Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

"Über Zen zu sprechen, bedeutet, über nichts zu sprechen". In diese Folge macht Paul Kohtes, Zenlehrer und Meditationsstimme von 7Mind, dieses Nichts greifbarer. Was ist Zen im Ursprung und heute? Wie praktiziert man Zen Meditation? Und wie verändert stilles Sitzen den Umgang mit Problemen? Eine philosophische Reise, die Inspiration, Leichtigkeit und Lust auf Meditation hinterlässt. Erfahre: Warum Zen im Ursprung eine sehr strenge Tradition ist und wann sich das änderte Zen-Rituale, die deiner Meditationspraxis Halt geben Wie Zen hilft, die Hürden des Lebens mit Leichtigkeit zu nehmen 7 Meditationen, die Zen in deinen Alltag bringen. Den Zen-Kurs von Paul findest du in der 7Mind App unter "Traditionen": https://bit.ly/zen-kurs-7mind 1 Monat BookBeat Premium gratis testen und unbegrenzt Hörbücher hören: https://www.bookbeat.de/7Mind In Pauls "Buch vom Nichts" kannst du mehr über Zen lernen: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/das-buch-vom-nichts-kohtes-2012/ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Auch wenn die Corona-Kontaktbeschränkungen unsere körperliche Gesundheit schützen, haben sie Auswirkungen auf unsere Psyche. René erklärt die aktuelle Studienlage zu den Auswirkungen vom Lockdown und zum Thema Einsamkeit. Außerdem bekommst du Tipps, wie du achtsam mit negativen Gefühlen umgehst und Einsamkeit reduzierst. Erfahre: Ab wann häufiges Alleinsein problematisch wird Welche Maßnahmen gegen Einsamkeit Studien zufolge am wirkungsvollsten sind Was du jetzt tun kannst, wenn du dich einsam fühlst Probiere unsere 4 Meditationen gegen Einsamkeit. Jetzt 7Mind kostenlos herunterladen: https://bit.ly/meditation-gegen-einsamkeit Alle Details zu den Studien kannst du im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/alleinsein-einsam-menschen-gefuehl-psychologie Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Die wichtigste Zutat für ein erfolgreiches Leben? Wissen, was dir wirklich wichtig ist! Denn der Weg zum Erfolg ist nicht die immer gleiche Schablone. Die Fragen und Werkzeuge um deine individuelle Erfolgsdefinition zu finden, verrät dir René in dieser Folge. Denn Erfolg bedeutet nicht, bis zur Erschöpfung im Hamsterrad zu rennen. Wahrer Erfolg ist, im Einklang mit deinen Werten zu handeln. Erfahre: Wie du herausfindest, was Erfolg wirklich für dich bedeutet Warum Erfolg und Achtsamkeit so stark zusammenhängen Wie du erfolgreich bist, ohne im Hamsterrad zu rennen 1 Monat BookBeat Premium gratis testen und unbegrenzt Hörbücher hören: https://www.bookbeat.de/7Mind Unterstütze das Waldprojekt in der Uckermarck, indem du meditierst! Hier geht's zur Waldmeditation: http://bit.ly/7mind-free-waldmeditation Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/erfolg-leben-ziele-erreichen-erfolgreiche-menschen Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Überforderung und Reizüberflutung kennt niemand besser als hochsensible Menschen. In der Corona-Krise können wir von ihnen lernen, welche Strategien beim Umgang mit Überforderung helfen. Julia Breuer, systemischer Coach mit Spezialisierung auf Hochsensibilität, gibt uns Antworten. Im Gespräch mit René teilt sie ihre Methoden und Gedanken, um in einer hochkomplexen Welt sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Erfahre: Was du gegen Überforderung und Weltschmerz tun kannst Zwei Modelle, durch die du in unsicheren Zeiten Halt und Vertrauen zurück gewinnst Wie du es schaffst, zum eigenen Stillepunkt zu kommen Du möchtest mehr Stillemomente im Alltag? Lerne Meditation mit der 7Mind App mit nur 7 Minuten am Tag: [Hier kostenlos herunterladen.](https://4bw6.adj.st/library/course/841756078?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F841756078&adj_campaign=2023_03_repost_interview_hochsensibel_2&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite) Erfahre mehr über Julia und ihre Arbeit als Coach: www.haltundhaltung.de Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302