Mehr gute Tage

In dieser Folge sprechen wir über ein Buch, das den Alltag leichter macht – ohne Druck, ohne Selbstoptimierungs‑Mantras, dafür mit echter Wissenschaft und überraschend kleinen Schritten. Klaus Kampmann zeigt in seinem neuen Ratgeber, wie sehr unser Leben von Gewohnheiten geprägt ist: Rund 80 Prozent unseres täglichen Handelns laufen automatisch ab. Und genau darin liegt die Chance.


Statt auf Willenskraft zu setzen, die uns im entscheidenden Moment allzu oft im Stich lässt, führt das Buch in die Methode der „Tiny Habits“ ein: winzige, mühelose Schritte, die große Ziele möglich machen. Wir schauen uns an, wie die Gewohnheitsschleife funktioniert, warum „Wenn‑dann‑Pläne“ das Gehirn lieben und wie man Routinen so gestaltet, dass sie wirklich bleiben.


Besonders spannend: Kampmann verbindet wissenschaftliche Prinzipien mit einer wohlwollenden inneren Haltung und zeigt, wie wir unser Umfeld so gestalten, dass der innere Schweinehund gar nicht erst auf die Idee kommt, uns auszubremsen. Ein Ansatz, der vor allem berufstätigen Menschen hilft, Veränderungen nachhaltig und ohne ständigen Kampf umzusetzen.


Wenn du wissen möchtest, wie kleine Schritte große Wirkung entfalten – dann ist diese Folge für dich.

Fühlen Sie sich im Berufsalltag auch oft gestresst von ständigen Meetings, Termindruck und hohen Erwartungen?


Reagieren Sie darauf unbewusst mit Anspannung, hochgezogenen Schultern oder flacher Atmung?


Dann ist diese Folge genau das Richtige für Sie.


Heute tauchen wir ein in das Thema Embodiment für Berufstätige – basierend auf der 'Embodiment-Fibel für Berufstätige, die leichter leben wollen'.


Wir beleuchten, warum Körper und Geist eine untrennbare Einheit bilden und wie sich unser Denken, Fühlen und Handeln direkt über unseren Körper steuern lässt.


Erwarten Sie heute keinen esoterischen Schnickschnack, sondern wissenschaftlich fundierte und absolut alltagstaugliche Werkzeuge.


Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit ganz einfachen Mitteln – wie einer bewussten Körperhaltung, gezielten Atempausen oder einem bewussten Lächeln – aktiv Einfluss auf Ihr Wohlbefinden, Ihre Ausstrahlung und Ihre Leistungsfähigkeit nehmen können.


Machen Sie sich bereit für praktische Impulse, mit denen Sie die Stressspirale im Büro durchbrechen und sich mehr Leichtigkeit und Klarheit in Ihren Arbeitsalltag holen.


Viel Spaß beim Zuhören!"

Es beginnt oft mit den kleinsten Gesten. Ein ehrliches Lächeln im


Vorbeigehen. Ein kurzes „Danke“ in einer stressigen Situation,


ein aufmerksames Zuhören, wenn eigentlich keine Zeit dafür ist.


Solche Momente sind vermeintlich unscheinbar, aber zugleich


der Stoff, aus dem Beziehungen, Vertrauen und eine funktionie-


rende Zusammenarbeit erwachsen.


Freundlichkeit impliziert weit mehr als ein nettes Lächeln oder


eine höfliche Geste. Sie ist ein strategischer Erfolgsfaktor – im


Privatleben ebenso wie im Berufsalltag. Wer sich bewusst für


eine freundliche Haltung entscheidet, prägt nicht nur sein eige-


nes Erleben, sondern auch das Klima in seinem Umfeld.

Viele Schichtleiter stoßen selbst an Grenzen:


Dauerstress, unregelmäßiger Schlaf, Kommunikationskonflikte. Ohne Unterstützung sinkt die Motivation, Fehler und Krankentage steigen. Gesunde Führung braucht Klarheit, Energie und Werkzeuge. Dieser Podcast schafft Bewusstsein für die gesundheitlichen Anforderungen von Schichtarbeit und gibt Praxisnahe Impulse für stärkende Führung.


Der Podcast bespricht die Inhalte des Buchs Schichtfitte Schichtleiter: Klar führen. Gut schlafen. Gesund leisten und leben. von Klaus Kampmann