Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein Archiv

Ätherische Öle sind nichts für WeichEIER - nicht WeichMACHER, so wie ich mich im Intro versprochen habe. Allerdings stimmt auch das, denn du solltest bei der Nutzung von ätherischen Öle auf einige Dinge gut achten, damit du auch wirkllich alle Positiveffekte bekommst. BPA-frei (da sind sie die Weichmacher) sollten die Gefäße sein, die mit deinen Ölen in Kontakt kommen. Im Gespräch mit Britta Hildebrandt beleuchten wir: Was sind eigentlich äthersiche Öle? Worauf muss ich bei der Auswahl und der Nutzung achten? Wie genau kann ich Körper, Seele, Geist mit ätherischen Ölen unterstützen? Wie kann ich meine Familie und auch die Kinder durch ätherische Öle gut begleitend unterstützen? Wie helfen mir die Öle bei emotionalen Herausforderungen und wie kann ich meine innere Themen, Glaubenssätze und Familiengeschichten auch durch die ätherischen Öle leichter bearbeiten und in Klärung bringen? All das und einiges mehr besprechen wir in der heutigen Folge. Dies ist die Folge 054 - das heißt die nächste Folge ist die Jubiläumsfolge. Und die möchte ich gern als Communityfolge machen. Dafür brauche ich deine Fragen. Je mehr Fragen ich habe, desto mehr kann ich in der Folge beantworten. Was wolltest du schon immer einmal wissen? Welches Thema, welche Herausforderung beschäftigt dich? Welches Körpersymptom oder oder oder möchtest du gern von mir beleuchtet wissen? Und wenn es reinpasst, dann beantworte ich auch gern die ein oder andere persönliche Frage. Schreib mir all deine Fragen an info(at)annarobic.de oder schick mir eine PN bei instagram @annarobicberlin Jetzt viel Freude mit dieser neuen Folge. Britta findest du bei Instagram als @dasenergiereich und ihre Website ist https://energiereich-leben.com/ Du bist herzlich eingeladen an meinen kostenfreien Abenden dabei zu sein. Einfach mal kennenlernen ohne Verpflichtungen. Donnerstag 23.3.23 um 18h Berlin Schöneberg Samstag 01.04.23 um 19h online Zoom Anmeldung erbeten: www.annarobic.de/ueber/anmeldeformular Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum PS: Wir nutzen die naturreinen ätherischen Öle von YoungLiving Wenn du noch kein Kundenkonto hast, dann wende dich an die Person, die dich mit YL in Kontakt gebracht hat. Wenn du durch mich auf YL aufmerksam geworden bist, dann melde dich sehr gern bei mir. Gemeinsam können wir dir ein Kundenkonto anlegen, du kannst 24% Rabatt auf deine Einkäufe bekommen. Du hast mich als deinen Buddy für alle Fragen und Anliegen immer an deiner Seite. Und wenn du sogar mit den Ölen und YL noch weiter gehen möchtest, dann stehen dir auch für (d)ein Business viele Wege offen. Die YL Community ist wirklich großartig, wertschätzend, bereichernd und inspirierend. Ich bin YL Brandpartnerin, daher ist dies hier auch Werbung für die Produkte von YL. Von Herzen und aus tiefster Überzeugung. Meine YL-ID: 38208683

Ich habe in der letzten Zeit mit vielen Frauen gesprochen, um zu hören was meine Community aktuell so am meisten bewegt. Herausgekommen ist ein Thema, das alle immer wieder vereint: Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und auch kommunizieren lernen. Die Angst vor Ablehnung, vor Unverständnis, vor Ignoranz. Egal, ob als Mutter von kleinen Kindern, als Partnerin, Freundin oder auch als Mitarbeiterin im Job: alle Frauen hatten ein Thema damit sich selbst wirklich zu trauen sich mit den eigenen Bedürfnisse zu zeigen. Davon handelt diese heutige Folge. Und die Jubiläums-Podcastfolge steht vor der Tür. In der Folge 055 soll sich alles um deine Fragen drehen. Daher schick mir super gerne all deine Fragen bitte bis spätestens 22.03.23. Schreib mir dazu auch, ob ich deinen Vornamen erwähnen darf. Denn nur mit deinen Fragen kann die Communityfolge auch wirklich eine Communityfolge werden. E-Mail an info(at)annarobic.de Ich freu mich drauf. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Ein paar Einblicke in meine Kindheit und Teenagerzeit. Es gibt die Menschen, die immer direkt mit der Psyche reagieren und es gibt diejenigen, die ständig wiederkehrende körperlichen Beschwerden und Symptome haben. Ein paar benennen dann den Stress als Ursache, trauen sich aber noch nicht eine Schicht tiefer zu tauchen. Denn was ist Stress denn wirklich? Was sagst du, wenn du immer wieder sagst: "Boah ich hab grad so nen Stress." oder "Die Woche war so stressig" oder oder Was du tun kannst, um deinem Stress auf die Schliche zu gehen, deine körperlichen Beschwerden nachhaltig zu lösen und deine Ängst wahrhaftig zu enttarnen - das gibt es heut in dieser Folge. Wie das dann in echt genau geht, das bekommst du bei mir. Alle Infos und Termin www.annarobic.de/termine Move & Relax immer dienstags online Neues Gruppencoaching ab Februar/März, nur für Frauen, online, begrenzte Plätze. Alle weiteren Infos in dieser und den letzten drei Folgen (048, 049, 050) Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Die wahre Ursache deiner Symptome, Verspannungen, Schmerzen, Entzündungen, Kranksein, immer wiederkehrend - ist Angst. Ich bin gespannt, wie du dieses Thema erlebst. Wird es eine kontroverse Episode oder fällt es auf sofortige Zustimmung? Du bist Mensch und somit IMMER ein Zusammenspiel aus Körper, Psyche und deiner eigenen Lebensgeschichte. In der Wurzel, in der Ursache, ist jedes Symptom auf eine Anspannung, also eine Angst, zurückzuführen. Ganz physiologisch über die Wirkweisen deines Nervensystems und vieles andere mehr. Hör am besten selbst mal rein und schau dich in deinem Leben mal ganz offen, mutig und bewusst um. Was entdeckst du? Welche Ängste treiben dich wahrhaftig um? Angst vor Ablehnung, Angst vor Sichtbarkeit, Angst vor Verlust, Angst vor Einsamkeit, Angst vorm Verlassenwerden, Angst vor der eigenen Größe oder oder? Damit du wahrhaftig ins Spüren und Fühlen kommst, verbinde dich mit deinem Körper und mit Gleichgesinnten. Lerne zu erspüren und auszudrücken was dich wirklich bewegt. Wie und wo? Bei mir! Alle Termine und Angebote www.annarobic.de/termine Move & Relax immer dienstags online 18.30/19:00 Neues 8-wöchiges Gruppencoaching Start Ende Februar/Anfang März, nur für Frauen, begrenzte Plätze, Infos und Bewerbung ab sofort direkt bei mir. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Specialfolge außerhalb der Reihe! Heute nehme ich dich mit in die Natur, in den Park. Für die Berliner*innen, ich war im Südgelände unterwegs. Du kannst in dieser Folge, wenn du mir wirklich von Anfang bis Ende lauschst, genau hören und spüren wie sich mein Nervensystem verändert. Von etwas Aufgeregtheit (und körperlicher Bewegung) hin zu Sicherheit, Stabilität und Ruhe (stehend, schauend ohne körperliche Bewegung). Wenn du Veränderungen in deinem Leben haben möchtest, dann musst du Dinge tun, die du bisher noch nie oder mindestens noch nie auf diese Art und Weise getan hast. In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an woran es liegt, dass du jetzt gerade das Leben hast, das du hast. Und was es braucht, um Schritt für Schritt wirklich echte und nachhaltige Veränderungen in dein Leben zu holen. Einladung an dich beim 8-wöchigen Gruppencoaching "Trust your feeling(s) - enjoy your Inner Child" ab 8.3. dabei zu sein. Frühbucherpreis und Boni gelten noch bis 17.2.23 Meld dich gern, kostenfrei und unverbindlich, wir telefonieren und schauen, ob es für dich passt. Du kannst mir all deine Fragen stellen. Schreib mir einfach eine E-Mail info(at)annarobic.de oder eine PN bei Instagram. Lass uns deine und unsere gemeinsame Welt zu einem noch schöneren Ort machen. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Heute machen wir einen Ausflug in die Zusammenhänge deiner Ahnen und Ahninnen und deiner heutigen Beschwerden in Körper und Psyche. Was haben deine Großeltern mit deinen heutigen Herausforderungen zu tun? Die systemische Sicht auf Symptome und Probleme und das große Potenzial zur Auflösung von transgenerationalem Trauma. Was du heutzutage in dir löst und in Heilung bringst, wirkt sich positiv auf alle folgenden Generationen aus. Deine eigenen und alle um dich herum. Du willst deinen Beitrag in dieser Welt leisten für ein sinnvolles, gesundes Leben, für dich und andere? Dann komm gern in eins meiner Programme. Move & Relax im Februar immer Dienstags um 18:30/19h online: abendliche Selbstregulation meets Bewegung für Körper, Seele, Geist Neues 8-wöchiges Gruppencoaching startet Ende Februar/Anfang März Alle weiteren Infos in der Folge und auf persönliche Anfrage bei mir. Alle Infos unter www.annarobic.de/termine Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Heut geht es um Wesentliches. Es geht UNS ALLE an. All deine Probleme laufen in letzter Konsequenz darauf zurück, dass du den Tod vermeidest. Heute teile ich mit dir eine sehr persönliche Folge. Eindrücke zwei Tage nach einer Beerdigung mit großer Familienfeier. Es geht aber genauso auch darum, dass du immer wieder deine alte Identität sterben lassen musst, um Neues, um Veränderung nachhaltig in dein Leben zu holen. Außerdem geht es darum welche Geschenke der Tod bringen kann und wie er uns alle noch viel mehr in Verbindung mit unserem Leben bringt. Und welche Fragen du dir in all deinen Handlungen stellen darfst, um wirklich ein furchtloses, ausdrucksstarkes, freies und vor allem sinnvolles Leben zu führen. Also, sei mutig, es tut gar nicht weh und hör dir die Folge unbedingt an. Aktuelle Angebote von ANNAROBIC findest du immer auf www.annarobic.de/termine Move & Relax (abendliche Selbstregulation meets Bewegung für Körper, Seele, Geist) im Februar immer dienstags 18:30/19h online. Neues 8-Wochen-Gruppencoaching für Frauen: Start Ende Februar / Anfang März. Alle Infos bekommst du bei mir. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Wie oft war es dir schon peinlich, wenn du in (angeblich) ungünstigen Situationen plötzlich angefangen hast zu weinen? Wann hast du das letzte Mal lauter und wütender auf eine Situation reagiert, als es dir im Nachhinein lieb war? Was ist dann und dadurch in deinem Körper passiert? Das Gedankenkarussell ist angesprungen und dein Körper hat sich mehr und mehr angespannt. Bloß bei der nächsten Situation nicht wieder so gefühlsstark reagieren? Umgekehrt wird ein Schuh draus. Du musst dich deinen Gefühlen wirklich zuwenden und dir erlauben sie in dir zu spüren und sinnvoll zum Ausdruck zu bringen. Dann kannst du in bestimmten Lebenssituationen viel gelassener reagieren und dich ehrlich und auf Augenhöhe deinem Gegenüber mitteilen. Das bringt Entspannung in die Beziehung mit deinem Gegenüber und auch nachhaltige Entspannung für deinen Körper. Der Januar läuft unter dem Thema: Körpersymptome beleuchtet aus verschiedenen Perspektiven und Ebenen. Die Podcastfolgen gibt es ab sofort in wechselndem Rhythmus zwischen einmal pro Monat und einmal pro Woche. Ich erlaube mir die Freiheit das genau so zu tun: Damit ich wirklich Zeit habe für die Produktion und gleichzeitig angehalten bin auch wieder regelmäßig Inhalte für dich zu konzipieren. Wo in deinem Leben darfst du genauer hinschauen? Wo heißt es nach deinen eigenen Regeln zu spielen oder wo heißt es (vielleicht auch zeitgleich) wirklich diszipliniert am Ball zu bleiben? Schreib mir das gerne. Ich freu mich immer von dir zu lesen! Und dann hab ich vielleicht auch den ein oder anderen Tipp für dich! MOVE & RELAX Start am Dienstag 10.1.23 um 18:30h online Bewegung und Entspannung für Körper, Seele, Geist. Das Beste aus: Yoga, Pilates, Nervensystemregulation, Herzkreislaufaktivierung, Umgang mit Adrenalin, Atemtechniken und mehr. www.annarobic.de/ueber/anmeldeformular Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Vor rund 7 Jahren hatte ich meinen ersten Kontakt mit den ätherischen Ölen von Youngliving und ich war total anti! Denn, wer mich kennt weiß das, ich stehe zu 100% dazu, dass du schon selbst dich um deine Themen kümmern musst. Nur du kannst dein Nervensystem in seiner Selbstregulationsfähigkeit unterstützen. Nur du kannst deine Schattenthemen beleuchten, alte Muster durch neue ergänzen und deine inneren Anteile alle mit an Bord holen. Wie genau der Twist kam und was die Öle heutzutage in meinem Leben tun und auch in meiner Arbeit bewusst und unbewusst mit unterstützen, das erfährst du in dieser Folge. Ganzheitliche Gesundheit hat viele Gesichter. Unter anderem geht es auch um die ganzen schädlichen Stoffe, die wir über unsere Reinigungmittel, Putzmittel, Kosmetika, Haarshampoos und Duschgels so zu uns nehmen. Genauso auch wie unsere Kids und unsere Haustiere. Es lohnt sich das mal sehr bewusst zu betrachten und dann ggf. zu handeln. Mir hat die App toxfox eine grobe Orientierung gegeben (unbezahlte Werbung). Wenn du Lust hast dir ein paar Informationen und Inspirationen zu den Ölen zu holen, dann sei herzlich willkommen. Montag 09.01.23 um 18:30 online "Ätherische Öle im Alltag" (kostenfrei) Donnerstag 19.01.23 um 17:00 in der Berliner Praxis "Selbstregulation & ätherische Öle" (kostenfrei) Gutes für dein Nervensystem tun und Inspirationen bekommen. Bitte melde für den einen oder anderen oder beide Termin hier an: www.annarobic.de/ueber/anmeldeformular Die Abende sind kostenfrei und zu 100% unverbindlich. Wenn du jedoch Interesse an den reinen ätherischen Ölen von Youngliving bekommen solltest, dann kannst du über mich 24% Rabatt bekommen, ein eigenes Einkaufskonto und weitere Vergünstigungen. Ich bekomme eine kleine Provision und bin als Ausgleich deine Teampartnerin an deiner Seite. Für alle Fragen und Antworten und Unterstützung auf deinem Weg in vielleicht deine Duftewelt. Sei auch gern bei den Abenden dabei, wenn du einfach so mal Lust hast auf ein Treffen oder gar Wiedersehen. Ich würd mich riesig freuen. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Wenn du das Gefühl hast, dass grad alles nicht so richtig rund läuft, dann mache einen bewussten Rückblick. Das kann ein Jahresrückblick am Ende eines Jahres sein, das kann aber auch ein Dankbarkeiten- und Erfolgetagebuch am Ende jedes Tages sein. Du wirst staunen wieviele schöne Momente du erlebst, die du als selbstverständlich genommen hast. Denn unser Nervensystem ist so schlau, es fokussiert immer auf all das, was (potenziell) Gefahr bringen könnte. Das ist evolutionär total schlau. Doch, wenn du in dieser Gefahrenstimmung stecken bleibst, dann ist das nicht förderlich für deine Gesundheit. Im Gegenteil: dein Körper und deine Psyche geraten dadurch sehr in Stress und Symptome von Erkältung, Schlafstörungen, Ängsten und auch Streits und Krisen in Beziehungen sind dann die Folgen. Werde dir also bewusst über dich, die Zusammenhänge deines Körpers, deiner Psyche und deiner Lebensgeschichte und lerne wie du dein Nervensystem unterstützen kannst, dass es von hoher Erregung auch wieder in Entspannung kommen kann. Meinen gesamten Jahresrückblick gibt es auch als Blogartikel auf meiner Website https://www.annarobic.de/aktuell/meinjahresrueckblick2022/ MOVE & RELAX Start Dienstag 10.01.23 um 18:30h online Im Januar zum Vorzugspreis für 55€ Wer im Januar dabei ist, sichert sich automatisch den Specialpreis von 60€ auch im Folgemonat. Regulär kostet der Kurs ab Februar 77€ Jetzt gleich dabei sein, lohnt sich also doppelt. Finanziell und du startest gleich jetzt mit lauter Gutem für deinen Körper, deine Seele und rundum dein Nervensystem. So wird 2023 dein Transformationsjahr mit guter Erdung und Verwurzelung und du kannst viel gelassener und flexibler auf die neuen Situationen reagieren. Bist du dabei? Hier kannst du dich anmelden: www.annarobic.de/ueber/anmeldeformular In der nächsten Episode geht es um meinen Start mit den ätherischen Ölen und wieso ich anfangs total anti war. Und jetzt? Absolut begeistert! Und daran möchte ich auch dich teilhaben lassen. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Die wichtigste Botschaft zuerst: Du darfst alles und musst gar nichts! Was uns allen gemein ist: Wir alle haben Eltern! Ganz gleich, ob diese noch leben, wir sie kennen oder ob wir aktiven Kontakt haben oder nicht. Wir haben Eltern, Mutter und Vater! Manch einer hat selbst Kinder, andere sind gerade auf dem Weg selbst Eltern zu werden. Und wieder andere arbeiten mit kleinen oder großen Menschen. Ein guter Kontakt zu sich selbst und somit zu anderen ist daher essentiell. „Je besser wir uns selber kennen, desto besser wird unser Leben.“ – Irvin D. Yalom Je mehr Bewusst-SEIN in jedem Einzelnen von uns entsteht, desto freudvoller und lebendiger wird der Kontakt zu uns selbst und somit auch zu allen anderen. Ein heilsamer Umgang mit den „Inneren und Äußeren“ Eltern ist daher für ALLE ein Gewinn! Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte, seine ganz persönlichen Erfahrungen und Erlebnisse. Somit kann es auch immer nur individuelle Lösungen für den Umgang und die Art des Kontakts mit den (äußeren) Eltern geben. Außerdem kann sich die Art des Kontakts im Laufe der Zeit verändern. Du darfst also täglich für dich neu entscheiden. In meiner Arbeit als Körper-Gestalt-Therapeutin tauchen bei den Klientinnen häufig Erinnerungen aus der frühen Kindheit auf. Alles Erlebte speichert sich in unseren Zellen ab. Sowohl die eigenen direkten Erfahrungen (intra- und inter-personal), als auch die Geschichte unserer Familie und Ahnen (systemisch-trans-personal). Alte Verletzungen, nicht gelebte Gefühle, Vorwürfe und unterschiedliche Formen von Schuldgefühlen sind oft Gründe dafür, dass es im heutigen Erwachsenenleben zu Symptomen in Körper und Psyche kommt. Der Weg zur Heilung entsteht durch die Erlaubnis alles fühlen zu dürfen, was da ist. Im Inneren aufzuräumen und die Dinge an ihren richtigen Platz (zurück) zu bringen. Wieder ganz in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Verhaltensmuster, die als Kind einmal notwendig waren (die eine Not abgewendet haben) zu erkennen, wertzuschätzen und neue Wege zu ergänzen. Die Aussöhnung mit dem „Inneren Kind“ und somit mit den „Inneren Eltern“ ist dabei ein wesentlicher und sehr hilfreicher und heilsamer Prozess. Wichtig ist es zu erkennen, dass die „Inneren Eltern“ nichts mehr mit den Menschen zu tun haben, die im Außen die Eltern sind. Die „Inneren Eltern“ sind sozusagen ein Abbild, ein Hologramm, das wir aus den Erfahrungen und Erlebnissen unserer Kindheit in uns tragen. Wir gehen also täglich innerlich so mit uns (und auch anderen Menschen) um, wie wir es früher einmal erlebt und wahrgenommen haben. Geraten dadurch meist in immer wiederkehrende Situationen, sei es im privaten oder auch beruflichen Umfeld. Die Lösung aller Konflikte und Probleme im Außen, startet also im eigenen Innern. „Verändere dich selbst und du veränderst die Welt.“ Workshop: Hass-Liebe Weihnachten - Wie du mit Vertrauen und deinem Inneren Kind dein Jahr freudvoll beendest alle Infos hier: https://www.annarobic.de/aktuell/vertrauenundinnereskind Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Mein heutiger Gast, meine Gästin, ist Rosina Geltinger. Sie ist Kollegin aus München. HP für Psychotherapie und Bloggerin mit eigenem YouTube Kanal. Wir sprechen über das Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe. Was ist das eigentlich? Und was ist es definitiv nicht? Wo liegen die genauen Unterschiede und wie bedingen sich echte Selbstfürsorge und Selbstliebe. Apropos Selbstfürsorge/Selbstliebe! Auch tägliches Journaling kann dich dabei sehr unterstützen. Mein super Special Journal ist in Kürze fertig und könnte schon Weihnachten bei dir und deinen Lieben unterm Weihnachtsbaum liegen. Wenn du mehr wissen willst, schreib mir eine Mail und trag dich unbedingt zu meinem Newsletter ein! Außerdem erwähnen wir ein Insta-Live, in dem wir über Glaubenssätze und das Innere Kind gesprochen haben - auf meinem Instakanal. Und ich zu Gast auf Rosinas Kanal zum Thema Inneres Kind, Körper und mehr. Schau also später gern auf unseren Insta-Kanälen vorbei! Jetzt aber erstmal viel Freude bei dieser Folge rund um das Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe. Hier findest du Rosina: Website/Blog: www.rosinageltinger.de Instagram: www.instagram.com/RosinaGeltinger Facebook www.facebook.com/RosinaGeltinger Pinterest: https://www.pinterest.de/rosinageltinger/ Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Heute bin ich im Gespräch mit Britta Kimpel. Sie ist Diplom-Psychologin und Expertin fürs Nervensystem. Außerdem ist sie Podcasterin "Uplevel" und Ausbilderin der NESC Ausbildung. Wir sprechen darüber warum es sogar lebensgefährlich wäre, wenn ein Nervensystem dauer entspannt wäre. Was ein wirklich gut reguliertes Nervensystem ausmacht und was all das mit dem Bild einer Kaffeetasse zu tun hat. Außerdem teilen wir eine leichte Übung mit dir, wie du bereits während des Zuhörens dich immer mal wieder mit dir selbst verbinden kannst. Und somit dein Bewusstsein für dein Nervensystem erweiterst. Viel Freude beim Hören. Zu Britta Kimpel: Britta ist Diplom-Psychologin und Expertin für Embodiment und das Nervensystem (NeuroEmbodiment) als Schlüssel für mehr Authentizität, Erfüllung & Freiheit im Leben. Außerdem publiziert sie den wöchentlichen UPLEVEL Podcast und ist Gründerin von NeuroEmbodied Soul Centering (NESC), einer traumasensiblen Coaching-Methode, bei der die körperlichen Empfindungen und das Nervensystem einer Person im Mittelpunkt stehen. Mehr Infos: Web: www.brittakimpel.com Instagram: https://www.instagram.com/brittakimpel/ Facebook: https://www.facebook.com/brittakimpelcom NeuroEmbodied Soul Centering Ausbildung: www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung Kostenloses Video-Training: www.nesc-coaching.com/video-training Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Guter Schlaf ist die Basis für so vieles. Wie erholsam schläfst du? Hat dein Körper die Chance nachts wirklich alle Reparations- und Regenerationsprozesse durchzuführen? Kannst du gut einschlafen und gut durchschlafen? Schläfst du wirklich erholsam oder fällst du eher in einen kollapsartigen Zustand? Dein Schlaf sagt viel über dein Nervensystem, deine Selbstregulationsfähigkeit und über deinen Kontakt zu deinem Unterbewusstsein aus. Wie steht es um deine Träume? Träumst du bewusst? Oder kannst du dich nie daran erinnern überhaupt geträum zu haben? Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Für unsere Stimmung und für unsere Ausrichtung für den Tag. Heut bekommst du 6 Tipps, damit du gut in die Nacht kommst und die Chance auf einen tollen nächsten Tag hast. Wenn du regelmäßig etwas für dein Nervensystem und somit auch für deinen Schlaf tun willst, dann sei bei der abendlichen Selbstregulation dabei. Immer montags um 20:30, monatlich buchbar. Mehr Infos hier: https://www.annarobic.de/aktuell/abendlicheselbstregulation/ Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe ["Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" ](http://www.facebook.com/groups/dienervenimgriff) Und trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum