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Endlich Ruhe im Kopf! Nutze die Macht deiner Gebrauchsanweisung! Podcast

Endlich Ruhe im Kopf! Nutze die Macht deiner Gebrauchsanweisung!

Dirk Diefenbach 86 Episoden Neueste vor 4 Tagen

Alles rund um deine persönliche Gebrauchsanweisung

Gewichtabnahme Lebensstile Nachhilfe Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Trailer

05. Januar 2023

Episoden

Wenn Essen viel mehr ist als "satt sein"

01.11.2026

27 Minuten

Das Lebensmotiv Essensgenuss ist eines der zentralsten Stellen deiner Abnehm-Persönlichkeitsstruktur. Ich zeige dir, warum Essen für jeden von uns etwas anderes bedeutet und was deine persönliche Ausprägung mit deinem Abnehmweg zu tun hat.

Warum Sport nicht für alle gleich motivierend ist

04.10.2026

27 Minuten

Das Lebensmotiv Bewegung zeigt, warum Sport für den einen echte Freude und für den anderen eher Pflicht oder Belastung ist. Wir schauen darauf, was deine Ausprägung in der Gebrauchsanweisung mit deinem Abnehmen, emotionalem Essen und deinem Umgang mit Bewegung zu tun hat.

„Jetzt erst Recht!“ Wenn deine Wut mitisst

06.09.2026

20 Minuten

Revanche ist ein Lebensmotiv deiner Gebrauchsanweisung, das gerade fürs Abnehmen und das emotionale Essen sehr relevant sein kann. Was haben erlebtes Unrecht, Wut, alte Kränkungen mit deinem Essverhalten zu tun?

Mental Load: Der unsichtbare Dauerstress im Kopf

16.08.2026

1 Stunde 3 Minuten

Mental Load ist die unsichtbare Denkarbeit, die dich selbst dann begleitet, wenn dueigentlich zur Ruhe kommen willst. In dieser Folge erfährst du, warum Dauerstress im Kopf, emotionale Erschöpfung und emotionales Essen enger zusammenhängen, als du vielleicht denkst.

Plan oder Panik? Wie Struktur und Sicherheit dein Abnehmen beeinflussen

02.08.2026

34 Minuten

Wie klar, geordnet und sicher muss dein Abnehmweg sein und ab wann wird genau das zum Problem? Diese Folge zeigt dir, wie Struktur und Sicherheit dich beim Abnehmen entweder unterstützen oder ausbremsen.

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Über diesen Podcast

In diesem Podcast unterstützt dich Abnehmcoach & Coach für Persönlichkeitsstruktur Dirk Diefenbach dabei, deine eigene Gebrauchsanweisung zu verstehen, deine Persönlichkeit dabei neu zu entdecken und endlich Ruhe im Kopf bei den Themen zu finden, die dich nachts nicht schlafen lassen.

Webseite: Reboot yourself - Kennst du deine Gebrauchsanweisung? - Podcast
Urheberangabe: Dirk Diefenbach
Durchschnittliche Länge: Ø 36 Min.
Erscheinungsweise: Alle 2 Wochen
Letzter Check: vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 3 J.