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Was macht ein gutes Leben aus? Und wie können wir unser psychisches Wohlbefinden stärken – ohne unser ganzes Leben auf den Kopf zu stellen? In dieser Podcastfolge spricht Julia Lindner, systemische Coach, Referentin und Expertin für Positive Psychologie, darüber, wie wir mit wissenschaftlich fundierten, aber leicht umsetzbaren Impulsen mehr Zufriedenheit, Resilienz und Lebensfreude in unseren Alltag bringen können. Ihr Ansatz: Es braucht keine radikale Selbstoptimierung, sondern kleine, bewusste Schritte, die nachhaltig wirken. Gemeinsam sprechen wir darüber, was Positive Psychologie wirklich ist – und was sie von klassischer Psychologie unterscheidet, warum unser Gehirn häufig stärker auf Probleme als auf Positives reagiert, wie kleine Gewohnheiten langfristig unser Wohlbefinden beeinflussen, welche Rolle Dankbarkeit, Stärken und positive Beziehungen für ein erfülltes Leben spielen, warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat, und wie jede und jeder sofort mit einfachen Mini-Steps beginnen kann, das eigene Leben bewusster und leichter zu gestalten. Eine inspirierende Folge für alle, die sich mehr Gelassenheit, innere Stärke und Lebensfreude wünschen – ganz ohne Perfektionsdruck. Mehr über Julia Lindner: https://julialindner.de/ https://www.dgpp-online.de/

Alkoholsucht betrifft Millionen Menschen – und doch wird oft nur wenig offen darüber gesprochen. In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Claudia Ostermaier, Psychologische Psychotherapeutin und Suchttherapeutin der Fachambulanz für Suchterkrankungen Dachau. Gemeinsam beleuchten wir, wie eine Alkoholerkrankung entsteht, welche Warnsignale Betroffene und Angehörige erkennen sollten und welche Wege aus der Abhängigkeit möglich sind. Außerdem erfahren Sie, welche Unterstützung professionelle Suchthilfe bietet und warum es sich lohnt, frühzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine informative Folge über Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und den Umgang mit Alkoholsucht – verständlich, praxisnah und ohne Vorurteile Mit Claudia Ostermaier Psychologische Psychotherapeutin und Suchttherapeutin der Fachambulanz für Suchterkrankungen Dachau https://www.kpb-fachambulanz.de/

Trauer endet nicht an der Bürotür. Ob durch den Tod eines nahestehenden Menschen, Trennungen, Krankheit oder andere Verluste – viele Menschen erleben Trauer mitten im Arbeitsalltag. Und trotzdem bleibt das Thema oft unsichtbar, tabuisiert oder missverstanden. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Trauer im Arbeitskontext eigentlich bedeutet, warum sie häufig unterschätzt wird und weshalb es vielen Menschen schwerfällt, offen darüber zu sprechen. Denn Trauer ist kein linearer Prozess: Menschen schwanken zwischen Schmerz, Leere, Wut und manchmal auch Momenten von Normalität. Genau deshalb brauchen Betroffene keine perfekten Worte – sondern Menschen, die bleiben, zuhören und Gefühle aushalten können. Wir beleuchten, was Trauernde im Arbeitsumfeld wirklich unterstützt. - Anerkennung und Verständnis statt Druck - Zuhören statt vorschneller Lösungen - Flexibilität und praktische Entlastung - Sicherheit, Emotionen zeigen zu dürfen - Langfristige Unterstützung statt kurzer Anteilnahme Außerdem sprechen wir darüber, was eher schadet: Schweigen, Floskeln, Vergleiche oder die Erwartung, schnell wieder „funktionieren“ zu müssen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Rolle von Führungskräften und Unternehmen: Wie erkennt man Trauer, auch wenn sie nicht ausgesprochen wird? Wie gelingt sensible Kommunikation? Welche Fehler passieren häufig – und wie kann eine Unternehmenskultur entstehen, in der Menschlichkeit und Professionalität kein Widerspruch sind? Wir diskutieren: - den Umgang von Teams mit trauernden Kolleg:innen - die Balance zwischen Empathie und Leistungsanforderungen - flexible Lösungen - die Rolle von HR, Betriebsrat, Coaching und Beratung - warum eine gute Trauerkultur auch wirtschaftlich relevant ist Was müsste sich verändern, damit Trauer im Job normaler werden darf? Welche Lösungsansätze gibt es für Unternehmen und Führungskräfte. Die wichtigste Botschaft dieser Folge: Trauer braucht keinen perfekten Umgang – sondern echte Menschlichkeit. Mit Theres Kirisits - Trauerbegleiterin - Sterbebegleiterin https://www.trauraumtheres.com/ Tanja Gerlinger - Trauerbegleiterin - Hospitzbegleiterin Johannes Winklmair - famPlus

Kinder mit AD(H)S, Autismus oder anderen Formen von Neurodivergenz bringen besondere Sichtweisen, Fähigkeiten und Bedürfnisse mit. Gleichzeitig kann der Familienalltag von Herausforderungen geprägt sein, die für Außenstehende oft nicht sichtbar sind – etwa Reizüberflutung, emotionale Krisen, soziale Unsicherheiten oder ein erhöhter Unterstützungsbedarf im Alltag. Gerade deshalb stehen viele Familien vor der Frage: Wann gilt ein Kind eigentlich als pflegebedürftig – und welche Unterstützung kann beantragt werden? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Neurodivergenz im Pflegesystem häufig noch missverstanden wird und welche Hürden Familien bei der Anerkennung von Pflegebedürftigkeit erleben. Sie erhalten einen verständlichen Überblick über Voraussetzungen, Antragstellung, Begutachtung und mögliche Leistungen der Pflegeversicherung. Außerdem geben wir praxisnahe Tipps, wie Eltern den Unterstützungsbedarf ihres Kindes sichtbar machen und ihre Chancen auf einen passenden Pflegegrad verbessern können. Ziel dieser Folge ist es, Familien zu stärken, Orientierung zu geben und Wissen zu vermitteln, damit sie die Versorgung und Begleitung ihrer Kinder sicher und selbstbewusst gestalten können. Darüber sprechen wir unter anderem: Was bedeuten AD(H)S, Autismus und Neurodivergenz konkret im Alltag? Welche Vorurteile und Missverständnisse begegnen Familien besonders häufig? Warum ist Neurodivergenz gerade im Pflegesystem ein so wichtiges Thema? Welche Unterstützungsleistungen können Familien erhalten? Wie läuft die Pflegegrad-Begutachtung ab – und worauf sollten Eltern achten? Mit Markus Oppel: Pflegeexperte für pflegebedürftige Kinder und Jugendliche Viktoria Eiden: Pflegeexpertin für pflegebedürftige Kinder und Jugendliche