Vielseitig, dein Podcast für Körper, Geist & Seele Archiv

Sobald du die Augen aufmachst, ist er schon da. Auf deiner Schulter. Dein innerer Kritiker.

Du denkst, es sind viele Stimmen. Aber es ist eine. Eine Stimme, die dich den ganzen Tag begleitet. Die niemals still ist. Die niemals zufrieden ist.

In dieser Episode nehme ich dich mit durch einen Tag mit ihm - von morgens bis abends. Und du lernst, wie du anders mit ihm umgehst.

Das erwartet dich:

Wer ist der innere Kritiker wirklich? (Eine Stimme, nicht viele!)

Ein Tag mit ihm - von 6:30 Uhr morgens bis 21:00 Uhr abends

Der Wendepunkt: Warum er so laut ist (er will dich schützen!)

Wie du lernst, ihm nicht mehr zu glauben

Meine persönliche Geschichte: Er saß auf meiner Schulter - jahrelang

Key Takeaway:

Nicht viele Stimmen. Eine. Dein innerer Kritiker."

"Er sitzt auf deiner Schulter - sobald du die Augen aufmachst."

"Ich höre dich. Aber ich glaube dir nicht mehr."

Nächste Schritte:

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Schreib mir: Sitzt dein innerer Kritiker auch auf deiner Schulter?

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Alles Liebe & Let it shine,

Deine Eva

Du wachst auf. Und weißt schon: Heute ist so ein Tag. Ein Tag, an dem nichts passt.

Nichts fühlt sich richtig an. Nicht die Klamotten. Nicht dein Körper. Nicht der Tag. Und du fragst dich: "Was stimmt nicht mit mir?"

In dieser Episode beantworte ich die 4 wichtigsten Fragen, die ich aus meinem Coaching-Alltag und meinem eigenen Leben kenne - für Tage, an denen nichts passt.

Das erwartet dich:

Was tun, wenn du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst?

Was tun, wenn du in emotionales Essen verfällst?

Was tun, wenn du den Kopf in den Sand stecken willst?

Was tun, wenn du denkst: "Ich bin nicht stark genug"?

Bewusstsein schaffen statt verdrängen

Key Takeaway:

"Nichts stimmt nicht mit dir. Du hast nur einen von DIESEN Tagen."

"Emotionales Essen ist kein Versagen - es ist ein Signal."

"Pause oder Verdrängung? Der Unterschied ist Bewusstsein."

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Schreib mir: Bist du gesprungen? Was hält dich noch zurück?

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Selbstliebe - alle reden darüber. Aber weißt du wirklich, was es bedeutet?

Für mich war "Selbstliebe" lange ein Modewort, mit dem ich nichts anfangen konnte. Bis ich verstanden habe: Es geht nicht um Selbstliebe. Es geht um Selbstverbundenheit - die tiefste Verbindung, die es gibt.

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise: Von Selbstliebe über Selbstfreundschaft zu Selbstverbundenheit.

Das erwartet dich:

Was Selbstliebe NICHT ist (3 große Missverständnisse)

Die Reise: Selbstliebe Selbstfreundschaft Selbstverbundenheit

Die 3 wichtigsten Fragen: Was will ICH? Was tut MIR gut? Was ist nicht verhandelbar?

Praktische Rituale: Kaffee, Blumen, Lebensmittel einkaufen

Sich wohlfühlen - auch an Tagen, an denen es nicht so ist

Key Takeaway:

"Selbstverbundenheit - die tiefste Verbindung, die es gibt."

"Sei wie eine Freundin zu dir selbst."

"Weißt du, was DU willst? Die schwierigste aller Fragen."

Nächste Schritte:

Alle 2 Wochen, findest du neue Folgen rund um die Themen: Ängste, Selbstwert, Zweifel uvm.

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Wie oft hast du diese Woche Ja gesagt - obwohl du Nein meintest?

Du sagst Ja zu allem und jedem. Und am Ende fühlst du dich leer und fragst dich: "Wer war heute für MICH da?"

In dieser Episode zeige ich dir, wie du aus dem Recht-mach-Modus rauskommst - ohne dass die Welt zusammenbricht.

Das erwartet dich:

Warum du immer Ja sagst - auch wenn dein Körper Nein schreit

Die 3 Ängste, die dich daran hindern, Nein zu sagen

Die Tür-Metapher: Wie du Raum für dich schaffst

3 Schritte, wie du lernst, Nein zu sagen (spüren, klein anfangen, ohne Erklärung)

Praxisbeispiele aus Job, Familie & Partnerschaft

Key Takeaway:

"Menschen, die dich nur mögen, wenn du Ja sagst - mögen nicht dich."

"Dein Nein ist genauso wertvoll wie dein Ja."

Nächste Schritte:

Nächste Episode: Wenn die Angst dich lähmt - und du trotzdem den Sprung wagst

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In dieser Episode zeige ich dir, wie du MIT der Angst springst - ohne dass sie die Kontrolle über dein Leben hat.

Das erwartet dich:

Warum Angst nicht dein Feind ist - sondern FÜR dich

Die Klippen-Metapher: Sicherheit vs. Unbekanntes

3 Schritte, wie du trotz Angst handelst (Angst anerkennen, Worst-Case, kleinster Schritt)

Was wirklich passiert, wenn du springst (3 realistische Szenarien)

Lieber unperfekt starten, als perfekt warten

Key Takeaway:

"Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst. Mut ist, trotz der Angst zu handeln."

"Manchmal ist der Sprung das Einzige, was dich rettet."

Nächste Schritte:

Das war die letzte Episode dieser Staffel - in der nächsten Staffel geht's weiter!

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Du stehst vor dem Kleiderschrank und weißt nicht, was du anziehen sollst. Nicht weil du keine Klamotten hast - sondern weil du dich fragst: "Was erwarten sie von mir?"

In dieser Episode zeige ich dir, wie du DICH unter all den Erwartungen wiederfindest.

In dieser Folge erfährst du:

Warum du dich jeden Tag verbiegst - und wer DU ohne diese Erwartungen bistDie Steine-Metapher: Wie die Last der Erwartungen dich erdrücktWarum die Erwartungen von INNEN noch schwerer sind als die von außenDie wichtigste Frage: "Was will ICH?" - und wie du sie beantwortest (A oder B?)

Die wichtigste Erkenntnis:

Unter all den Erwartungen bist DU. Verschüttet. Aber noch da und darum gehts, zurück zu dir.

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Nächste Episode: Wenn du allen gefällst - nur dir selbst nicht mehr

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Eva

Fühlst du dich manchmal wie auf Autopilot? Du funktionierst, machst alles, was von dir erwartet wird - aber innerlich spürst du diese Leere?

In dieser Episode zeige ich dir, warum dein Glas leer ist - und wie du anfangen kannst, es wieder zu füllen.

Das erwartet dich:

Warum "Ich muss stark sein" einer der stillsten Glaubenssätze ist

Das Glas-Modell: Wie deine Energie jeden Tag leer geschüttet wird

Wie dein Körper spricht - mit Autopilot, Leere und Erschöpfung

Dein Nervensystem erklärt: Sympathikus vs. Parasympathikus

Die eine Sache, die alles verändert: "Mein Glas ist leer"

Key Takeaway:

"Du bist nicht schwach. Du hast nur zu lange aus einem leeren Glas gegeben."

"Mein Glas ist leer - und das ist okay."

Nächste Schritte:

Nächste Episode: Wenn du nicht mehr weißt, wer du bist - weil du versuchst, allen gerecht zu werden

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In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen zum Thema Ängste mit dir und wie ich damit umgehe, vor allem im Zusammenhang mit der Selbstständigkeit!

In dieser Folge erfährst du:

-3 Tipps wie du raus aus der Angst kommt

-Warum die Angst ein Motivator ist

-Das es nicht darum geht keine Angst zu haben

Viel Spaß beim Anhören.

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In dieser Folge ist die liebe Anna bei mir zu Gast, sie hat sich als Business Mentorin für Frau darauf spezialisiert, wie du erfolgreich in die Selbstständigkeit starten kannst, mit dem richtigen Mindset. Wir sprechen ganz offen darüber, wie es ist selbstständig zu sein und lassen den Vorhang für dich fallen!

In dieser Folge erfährst du:

-Warum es keine Ausreden gibt

-Wie du mit Selbstzweifel umgehst

-Warum der richtige Moment jetzt ist

Viel Spaß beim Reinhören!

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Infos zu Anna:

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Feel your identity: https://www.annalengwenuslifecoach.de/meine-leistungen/

In dieser Folge spreche ich mit dir über das Thema Gedankenkarussell und was das alles mit deinen Mustern zu tun hat. Ich teile 3 Tipps mit dir, die mir geholfen haben auf meinem Weg.

In dieser Folge erfährst du:

-Was hinter deinen Gedanken wirklich steckt

-Warum es wichtig ist sich zu fokussieren

-Warum es dir so schwer fällt auszusteigen

Viel Spaß beim Reinhören,

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In der dieser Folge ist Moderatorin Martina Klementin bei mir zu gast und wir sprechen darüber wie du mit Anspannung im Alltag umgehen kannst, der Angst nicht gut genug zu sein und warum die richtige Vorbereitung ausschlaggebend ist.

In dieser Folge erfährst du:

-Wie du mit Lampenfieber umgehen kannst

-Tipps gegen Anspannung

-Wie du dich selbstbewusst zeigen kannst

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören.

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Coaching mit Martina: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVwGsHkTxbQUCvyBCY65uffH2mB-wylIdI7xHjc59-tH8RWg/viewform

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über eine Frage sprechen, die auf den ersten Blick so simple erscheint, doch in Wirklichkeit schwierig zu beantworten ist. Wir werden heute über das Thema Gedankenkarussell sprechen und wie es dir gelingt ein für alle mal auszusteigen.

In diese Folge erfährst du:

-Warum wir uns so schwer tun aus dem Gedankenkarussell auszusteigen

-Was das Gesetz der Anziehung damit zu tun hat

-Was das Geheimrezept des Erfolges ist

Viel Spaß beim Anhören.

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In dieser Folge teile ich mit dir meine 3 Learnings aus dem Jahr 2022. Es sind Learnings aus meiner Selbständigkeit und aus meinem Privatleben. Ich spreche mit dir über Ängste, Zweifel und Verletzlichkeit und warum es nichts gibt was du nicht schaffen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

-Warum du dich nicht von deinen Ängsten zurückhalten lassen sollst

-Warum Verletzlichkeit Stärke ist

-Wie du deine Vorsätze erreichst

Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören.

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In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in deine innere Welt ein, um deinen Träumen Flügel zu verleihen.

In dieser Folge lernst du:

-In deine innere Welt einzutauchen

-Deine Träume & Wünsche an das Universum zu übergeben

-Vom Sendemodus hin zum Empfangsmodus zu shiften

Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören.

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