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Episoden

Der innere Kritiker - Ein Tag mit deiner lautesten Stimme

16 Minuten
Sobald du die Augen aufmachst, ist er schon da. Auf deiner Schulter. Dein innerer Kritiker.

Du denkst, es sind viele Stimmen. Aber es ist eine. Eine Stimme, die dich den ganzen Tag begleitet. Die niemals still ist. Die niemals zufrieden ist.

In dieser Episode nehme ich dich mit durch einen Tag mit ihm - von morgens bis abends. Und du lernst, wie du anders mit ihm umgehst.

Das erwartet dich:

Wer ist der innere Kritiker wirklich? (Eine Stimme, nicht viele!)

Ein Tag mit ihm - von 6:30 Uhr morgens bis 21:00 Uhr abends

Der Wendepunkt: Warum er so laut ist (er will dich schützen!)

Wie du lernst, ihm nicht mehr zu glauben

Meine persönliche Geschichte: Er saß auf meiner Schulter - jahrelang

Key Takeaway:

Nicht viele Stimmen. Eine. Dein innerer Kritiker."

"Er sitzt auf deiner Schulter - sobald du die Augen aufmachst."

"Ich höre dich. Aber ich glaube dir nicht mehr."

Nächste Schritte:

Folge mir auf Instagram: @evamariapeitl

Schreib mir: Sitzt dein innerer Kritiker auch auf deiner Schulter?

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Kein Verkaufsgespräch. Echte Unterstützung.

Alles Liebe & Let it shine,

Deine Eva

Wenn nichts passt - nicht die Klamotten, nicht der Körper, nicht der Tag

23 Minuten
Du wachst auf. Und weißt schon: Heute ist so ein Tag. Ein Tag, an dem nichts passt.

Nichts fühlt sich richtig an. Nicht die Klamotten. Nicht dein Körper. Nicht der Tag. Und du fragst dich: "Was stimmt nicht mit mir?"

In dieser Episode beantworte ich die 4 wichtigsten Fragen, die ich aus meinem Coaching-Alltag und meinem eigenen Leben kenne - für Tage, an denen nichts passt.

Das erwartet dich:

Was tun, wenn du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst?

Was tun, wenn du in emotionales Essen verfällst?

Was tun, wenn du den Kopf in den Sand stecken willst?

Was tun, wenn du denkst: "Ich bin nicht stark genug"?

Bewusstsein schaffen statt verdrängen

Key Takeaway:

"Nichts stimmt nicht mit dir. Du hast nur einen von DIESEN Tagen."

"Emotionales Essen ist kein Versagen - es ist ein Signal."

"Pause oder Verdrängung? Der Unterschied ist Bewusstsein."

Nächste Schritte:

Folge mir auf Instagram: @evamariapeitl

Schreib mir: Bist du gesprungen? Was hält dich noch zurück?

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Selbstliebe ist nicht, was du denkst - Die Reise zu Selbstverbundenheit

26 Minuten
Selbstliebe - alle reden darüber. Aber weißt du wirklich, was es bedeutet?

Für mich war "Selbstliebe" lange ein Modewort, mit dem ich nichts anfangen konnte. Bis ich verstanden habe: Es geht nicht um Selbstliebe. Es geht um Selbstverbundenheit - die tiefste Verbindung, die es gibt.

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise: Von Selbstliebe über Selbstfreundschaft zu Selbstverbundenheit.

Das erwartet dich:

Was Selbstliebe NICHT ist (3 große Missverständnisse)

Die Reise: Selbstliebe Selbstfreundschaft Selbstverbundenheit

Die 3 wichtigsten Fragen: Was will ICH? Was tut MIR gut? Was ist nicht verhandelbar?

Praktische Rituale: Kaffee, Blumen, Lebensmittel einkaufen

Sich wohlfühlen - auch an Tagen, an denen es nicht so ist

Key Takeaway:

"Selbstverbundenheit - die tiefste Verbindung, die es gibt."

"Sei wie eine Freundin zu dir selbst."

"Weißt du, was DU willst? Die schwierigste aller Fragen."

Nächste Schritte:

Alle 2 Wochen, findest du neue Folgen rund um die Themen: Ängste, Selbstwert, Zweifel uvm.

Folge mir auf Instagram: @evamariapeitl

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Wenn du allen gefällst - nur dir selbst nicht mehr

21 Minuten
Wie oft hast du diese Woche Ja gesagt - obwohl du Nein meintest?

Du sagst Ja zu allem und jedem. Und am Ende fühlst du dich leer und fragst dich: "Wer war heute für MICH da?"

In dieser Episode zeige ich dir, wie du aus dem Recht-mach-Modus rauskommst - ohne dass die Welt zusammenbricht.

Das erwartet dich:

Warum du immer Ja sagst - auch wenn dein Körper Nein schreit

Die 3 Ängste, die dich daran hindern, Nein zu sagen

Die Tür-Metapher: Wie du Raum für dich schaffst

3 Schritte, wie du lernst, Nein zu sagen (spüren, klein anfangen, ohne Erklärung)

Praxisbeispiele aus Job, Familie & Partnerschaft

Key Takeaway:

"Menschen, die dich nur mögen, wenn du Ja sagst - mögen nicht dich."

"Dein Nein ist genauso wertvoll wie dein Ja."

Nächste Schritte:

Nächste Episode: Wenn die Angst dich lähmt - und du trotzdem den Sprung wagst

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Schreib mir: Wie geht es dir mit den 3 Schritten?

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Wenn die Angst dich lähmt - und du trotzdem den Sprung wagst

34 Minuten
In dieser Episode zeige ich dir, wie du MIT der Angst springst - ohne dass sie die Kontrolle über dein Leben hat.

Das erwartet dich:

Warum Angst nicht dein Feind ist - sondern FÜR dich

Die Klippen-Metapher: Sicherheit vs. Unbekanntes

3 Schritte, wie du trotz Angst handelst (Angst anerkennen, Worst-Case, kleinster Schritt)

Was wirklich passiert, wenn du springst (3 realistische Szenarien)

Lieber unperfekt starten, als perfekt warten

Key Takeaway:

"Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst. Mut ist, trotz der Angst zu handeln."

"Manchmal ist der Sprung das Einzige, was dich rettet."

Nächste Schritte:

Das war die letzte Episode dieser Staffel - in der nächsten Staffel geht's weiter!

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Über diesen Podcast

Vielseitig, ist ein Podcast der dich durch deinen Alltag begleitet und dich mit wissenswerten Themen zum Nachdenken anregt und dir hilft deinen Tag mit voller Power zu starten und jeden Tag aufs Neue mehr und mehr zu genießen. In meinen Podcastfolgen spreche ich über Themen aus dem Alltag, frei, unverblümt und gerade heraus. Es sind Themen, die dir dabei helfen an dir selbst mehr und mehr zu arbeiten und den richtigen Weg für dich zu finden. Wenn du besondere Themen hast, die dir am Herzen liegen und du gerne mit Rat & Tat unterstützt werden möchtest, freue ich mich über deine Anfrage www.evamariapeitl.com . Let it shine, Deine Eva
Webseite
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Urheberangabe
Copyright 2026 Eva Maria Peitl
Durchschnittliche Länge
Ø 30 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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