Studio 52 Yoga@home Archiv
63 Episoden
17 Minuten
In dieser Meditation gibt Sandra Dir simple und zugleich nachhaltige Fragen an die Hand, mit denen Du Deine Aufgabe im Leben, Dein Dharma, ebenso beleuchten kannst, wie Deine Aufgabe für diesen einen Tag. Diese Meditation kannst Du gut am Morgen praktizieren, um Dich auszurichten; wenn Du die Fragestellung etwas weiter fasst aber auch zu jeder anderen Tageszeit.
6 Minuten
Dem Om Trayambakam oder auch Maha Mrityunjaya Mantra werden Segensqualitäten zugesprochen. Es wird gesungen, um göttliche Unterstützung auf dem Weg zur Befreiung und zur Heilung zu erbitten, für Andere, ebenso wie für sich selbst. Spirituelle Praktiken finden hier meist ihren Abschluss, so wird es in Indien meist am Ende eines Satsang oder am Ende der Yoga-Praxis rezitiert. Zugleich gilt es aber auch als Schutzmantra für Reisende - auch im weiteren Sinne interpretierbar -, als Geburtstagsgruß oder auch als Abschiedsmantra für Verstorbene. Wenn Du den Text zum Mitsingen brauchst, schreibe mir eine kurze Mail an info@studio-52.de
17 Minuten
Diese einfache Meditation zur Entspannung des Ego und des Kontrollfreaks in Dir unterstützt Dich darin, Deine inneren Dialoge etwas zu entspannen und loszulassen und wieder mehr darauf zu vertrauen, dass das Leben Dich unterstützt und Du gehalten und getragen bist.
25 Minuten
In dieser Podcast-Folge zur Einfachheit in der Meditation teilt Luisa einen Ansatz aus dem tibetischen Buddhismus mit Euch, der auch Tongeln genannt wird. Darüber hinaus ist die Einkehr inspiriert von der Psychotherapie und der Arbeit mit unseren verschiedenen inneren Anteilen. Eine sehr herzöffnende und berührende Praxis.
12 Minuten
Diese Kriya nach Yogi Bhajan richtet sich gegen quälende Gedanken. Wenn Du beispielsweise ein ungutes Erlebnis bisher nicht hast für Dich bereinigen können, hilft Dir diese Meditation, Dich mit dem Erlebten zu versöhnen, die Perspektive zu wechseln und Frieden zu finden.
18 Minuten
In dieser See-Meditation tauchst Du ein in die Tiefen Deines Seins, dorthin, wo Stille, Ruhe und Klarheit ist und Dein Selbst unveränderlich, Deine Identität unbeeinflusst von Winden oder gar Stürmen, Jahreszeiten, Tag und Nacht oder anderen äußeren Umständen. Eine Übung zur inneren Einkehr und Einsicht.
13 Minuten
Die Metta-Meditation ist eine sehr alte buddhistische Praxis, die unserem Wohlwollen allen Lebewesen gegenüber Raum geben soll. Frei übersetzt heißt Metta so viel wie liebende Güte, aber auch Freundschaft oder Freundlichkeit. Eine Übung, die unser Herz anspricht und hilft, sich der Verbindung aller Lebewesen zu erinnern.
9 Minuten
Lass in dieser knapp 10 minütigen Meditation das Licht des Morgens Deinen ganzen Körper und das ganze Universum erfüllen. Es ist Dein ständiger Begleiter und hilft Dir, liebevoll zu handeln, Deinen Weg zu gehen und Liebe walten zu lassen.
17 Minuten
Erfahre Meditation als etwas Simples und heiße sie so auch in Deinem Alltag willkommen. Heiße somit schlicht alles willkommen, was ist, so auch alle Deine inneren Anteile, die gesehen werden wollen. Luisa regt mit ihren Gedanken zur Einfachheit in der Meditation zur Selbstreflexion an. Diese Folge versteht sich zudem als Einführung zu angeleiteten Meditationen mit Luisa, die folgen werden.
7 Minuten
Die Dhyana Slokas stimmen uns auf spirituelle Praktiken ein und helfen, uns mit unserem „höheren Selbst“ zu verbinden. Sie vor der Yogapraxis zu singen, ist ein wunderbar nährendes und erdendes Ritual, das Dich darin unterstützen kann, im Hier und Jetzt anzukommen. Ebenso können sie beruhigend und entspannend wirken und sind ein wunderbares Schlaflied für Kinder! Wenn Du den Text zum Mitsingen brauchst, schreibe mir eine kurze Mail an info@studio-52.de
12 Minuten
Diese Kundalini Yoga Meditation nach Yogi Bhajan sorgt für Ausgeglichenheit und innere Balance und soll gegen Depressionen helfen und Dich darin unterstützen, heilsam und förderlich mit dem Leben umzugehen.
15 Minuten
Der Body-Scan schult unsere Achtsamkeit, unsere Körperwahrnehmung und unsere Konzentrationsfähigkeit. Wir beobachten und erforschen unseren Körper und all seine Empfindungen aufmerksam und ohne zu bewerten und finden in eine tiefe Ruhe und Entspannung.
43 Minuten
Diese Kriya soll helfen, Furcht und Angst zu begegnen. Sie wurzelt im Buddhismus, Hinduismus und in mystischen Traditionen des Judentums. Text Mantra zum mitsingen: Chattra Chakkra Vartee, Chattra Chakkra Bhugatay, Suyambhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugatay. Dukaalan Pranasee, Diaalang Saroopay, Sadaa Ang Sangay, Abhangang Bibhutaay.
15 Minuten
Diese Kundalini-Yoga Meditation mit Madira stärkt die Nerven.
