Selbstentfalter Lifecoaching mit Cora Banek Archiv
72 Episoden
23 Minuten
Teil 2 zum Thema Gesundheit: Deine Seele braucht Deine Aufmerksamkeit, damit Du Dich kraftvoll und dem Leben gewachsen fühlst. In dieser Folge spreche ich über mentale Gesundheit, die Du durch positive Gedanken über Deine Vergangenheit, Deine Gegenwart, Deine Zukunft, Dich selbst, Deine Mitmenschen und all die großen und kleinen Situationen in Deinem Leben erreichst und erhältst. Dein Körper und Deine Seele befinden sich in einer permanenten Wechselwirkung und es ist wichtig, diese in so vielen Bereichen wie möglich möglichst gut zu gestalten, denn Gesundheit ist die Basis für ein glückliches Leben.
Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!
Über meine Linkcollection findest Du auf einen Blick alles über mich und mein Coaching sowie meine Profile auf Socialmedia. Ich freue mich über Deine Anregungen und Gedanken zu dieser Folge.
Wenn Du schon ahnst, dass mein Coaching zu Dir passt, dann buche Dir hier einen unverbindlichen Gesprächstermin. Ich freue mich, Dich kennenzulernen und ein gutes Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen.
Cora Banek
Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!
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Cora Banek
27 Minuten
Teil 1 zum Thema Gesundheit: Dein Körper ist Dein Zuhause und möchte gut von Dir versorgt werden. In dieser Episode spreche ich darüber, wie wichtig gute Ernährung, Bewegung, Erholung, Natur, Berührungen und Dein eigener freundlicher Blick für Deinen Körper sind, damit er gesund und lebendig ist und bleibt. Außerdem geht es darum, dass Dein Körper Dir durch Krankheiten und Schmerzen vielleicht etwas mitteilen möchte und Deine Aufmerksamkeit braucht. Höre ihm aufmerksam zu, denn Gesundheit ist die Basis für ein glückliches Leben.
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Cora Banek
25 Minuten
Wie reagierst Du darauf, wenn jemand Dir etwas Positives sagt? Kannst Du zulassen und annehmen, wenn Du ein Kompliment bekommst? Oder schwächst Du es ab, lehnst Du es ab und reagierst irritiert? Und wie oft sagst Du anderen, wenn sie Dich begeistern? Traust Du Dich auszusprechen, wenn Du jemanden toll findest? In dieser Episode geht es darum, wie mehr Komplimente unsere innere und äußere Welt zum Positiven hin verändern, und dass beides wichtig ist: Sie einerseits anderen zu machen und sie andererseits für uns selbst liebevoll und dankbar anzunehmen.
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Cora Banek
22 Minuten
Wenn Du von Dir erzählst, wie sprichst Du dann? Wenn Du mit Dir selber sprichst oder Dir Gedanken über Dich machst? Bist Du "ich" oder "du" oder "man"? Kleine Worte – große Wirkung: In dieser Folge möchte ich Dich darauf aufmerksam machen, wie oft wir (du oder ich oder wir alle?) gar nicht von uns selbst sprechen, wenn es um uns geht – und wie wichtig es für Dein Selbstbewusstsein ist, auch sprachlich in einem guten Kontakt mit Dir selbst zu sein. Außerdem geht es um negative Glaubenssätze und positive Affirmationen – einfache Sätze, die ganz bewusst formuliert werden dürfen.
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Cora Banek.
21 Minuten
Möchtest Du auch gern alles perfekt machen, alle Fehler vermeiden und am liebsten noch ein kleines bisschen besser sein als bisher? Ein perfektionistischer Anspruch an das eigene Verhalten (oder den eigenen Körper) führt zwar zu guten Ergebnissen, jedoch auch zu einem enormen Stress. In dieser Folge spreche ich darüber, woran Du erkennst, dass Dein eigener Anspruch vielleicht höher ist als Dir gut tut, und was Du tun kannst, um Dich selbst weniger unter Druck zu setzen.
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Cora Banek.
19 Minuten
Helfen können und wollen, die passende Hilfe zu finden und anzunehmen sind herausfordernde Themen in zwischenmenschlichen Beziehungen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie wichtig es ist, dass der Hilfesuchende auch wirklich Hilfe sucht, und Du als Gebender Deine Beweggründe kennst, den anderen mitentschieden lässt und entspannt mit einer Absage umgehst. Einmal mehr wird es ganz leicht, wenn wir achtsam und bewusst miteinander umgehen. Außerdem spreche ich kurz darüber, dass Du für Dich am besten Hilfe kriegst, wenn Du danach fragst.
Brauchst Du gerade Hilfe in einer herausfordernden Lebenssituation? Dann schreib mir einfach eine E-Mail.
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Cora Banek.
18 Minuten
Viel zu oft handeln wir völlig unbewusst und lassen unseren Autopiloten übernehmen. Dadurch laufen bestimmte Gespräche oder Konfliktsituationen immer gleich ab und lösen auch die immer gleichen Emotionen bei allen Beteiligten aus. In dieser Folge spreche ich darüber, dass Du immer die Wahl hast, Dein eigenes Denk- und Handlungsmuster ganz gezielt zu unterbrechen und zu verändern. Dass Du Dir Deine automatischen Muster bewusst machen und ganz absichtlich neue lernen kannst, um die Kommunikation mit Deinem Umfeld zu verbessern.
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Cora Banek.
15 Minuten
Jeder hat ein Ego, jeder braucht ein Ego – um zu überleben. Doch wenn nur Dein Ego über Dich und Dein Leben entscheidet, verpasst Du die Chance auf ein liebevolles Leben voller Verbundenheit und Fülle. Ich möchte in dieser Folge die Begrifflichkeit des Egos ein bisschen näher beleuchten und das Wesen der Trennung und des Mangels. Das Gegenteil ist Liebe und Selbstliebe, wonach wir eigentlich alle streben sollten, um frei von Konflikten, Konkurrenzdenken und Bedrohung leben zu können.
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Cora Banek.
17 Minuten
Zur Ruhe zu kommen, den Gedankenstrom zu unterbrechen und die eigene Stille zu spüren, ist vielleicht herausfordernd, lohnt sich jedoch sehr. Die Verbindung mit uns selbst bringt uns Klarheit, Frieden und Gelassenheit. In dieser Episode spreche ich über das weite Feld der Meditation, das es uns ermöglicht, unsere tiefe, innere Kraft zu spüren – und zu nutzen, wenn der Alltag überfüllt, stressig und anstrengend ist.
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23 Minuten
Deine Vergangenheit ist ein Teil von Dir, sie hat Dich zu dem Menschen gemacht, der Du heute bist. Es lohnt sich also, all die Erfahrungen liebevoll anzunehmen – und loszulassen, denn die Vergangenheit ist vergangen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie Du aus Deiner Geschichte lernst, schmerzliche Erlebnisse verzeihst und Deinen Fokus auf Gegenwart und Zukunft lenkst. Denn heute und hier entsteht Deine Geschichte, auf die Du später zurückblicken wirst.
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24 Minuten
Große Entscheidungen fordern uns auf eine ganz besondere Weise. Was auch immer Dir Kopfzerbrechen macht, meistens stehen wir im Grunde vor der Wahl "Liebe oder Angst?" Ich gebe Dir in dieser Folge sieben Schritte an die Hand, mit denen Du Deine Entscheidungen angstfrei triffst und Dich für den liebevollen, selbstbestimmten, glücklichen Weg entscheidest.
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17 Minuten
In dieser Folge spreche ich über berufstätige Mütter, die sich zwischen ihren beruflichen und familiären Verantwortlichkeiten, eigenen und fremden Erwartungen und viel zu vielen Ansprüchen bis zur Erschöpfung zerreiben. Ich wünsche mir für diese Frauen, dass sie verstehen, dass ihre Kraft nicht unendlich ist und es dringend neue Formen der Familienverantwortung gibt. Und von Vätern wünsche ich mir, dass sie verstehen, Initiative ergreifen und wirklich entlasten.
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16 Minuten
Sind die glücklichsten Momente nicht die, die wir mit anderen Menschen teilen? Ja. Doch warum ist das so? Wodurch entsteht diese unbeschreibliche Verbundenheit, die wir manchmal im Beisein anderer Menschen erfahren? In dieser Folge spreche ich über Resonanz, die wir selbst in einer anderen Person erfahren – und die wir jemandem anderen schenken können. Und wie tief unser Bedürfnis nach genau dieser Verbundenheit ist.
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16 Minuten
Was ist Glück und wodurch werden wir glücklich? Brauchen wir etwas dafür, müssen wir etwas tun, oder finden wir das Glück, wenn wir nicht danach suchen, sondern es einfach sind? Ist Glück wirklich eine Entscheidung? Oder der Sinn hinter allem? In dieser Folge stelle ich mir und euch Fragen über das Glück, um diesem wunderschönen Gefühl vielleicht ein bisschen auf die Spur zu kommen.
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16 Minuten
Die Fähigkeit, mit sehr starken negativen Gefühlen umgehen zu können, nennt man Resilienz. In dieser Folge spreche ich über die Widerstandsfähigkeit eines Menschen, die teilweise veranlagt und teilweise erlernbar ist. Du wirst immer besser darin, indem Du Dir Deinen Einfluss auf Deine Gedanken und Gefühle bewusst machst und ihn anwendest, wenn Du so weit bist.
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