Selbstentfalter Lifecoaching mit Cora Banek Archiv
72 Episoden
21 Minuten
Du wünschst Dir vertrauensvolle, ehrliche Gespräche voller Offenheit? Dann beginne selbst, Dich so authentisch und wahrhaftig zu zeigen wie möglich – und Du öffnest damit einen Raum des Vertrauens, in den der andere eintreten wird. In dieser Folge spreche ich darüber, wie gut es uns allen tun würde, wenn wir aufhören, Rollen zu spielen oder immer wieder zu tun, als ob ... wir etwas wüssten, könnten, es uns gut ginge ... Werde nahbar und echt und sag, was los ist. Es lohnt sich sehr, wenn Du dabei den ersten Schritt machst, wir brauchen nämlich alle mehr authentische Ichs.
Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!
Über meine Linkcollection findest Du auf einen Blick alles über mich und mein Coaching sowie meine Profile auf Socialmedia. Ich freue mich über Deine Anregungen und Gedanken zu dieser Folge.
Wenn Du schon ahnst, dass mein Coaching zu Dir passt, dann buche Dir hier einen unverbindlichen Gesprächstermin. Ich freue mich, Dich kennenzulernen und ein gutes Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen.
Cora Banek
Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!
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Cora Banek
25 Minuten
Du möchtest gern etwas in Deinem Leben zum Positiven verändern, fühlst Dich aber immer so erschöpft und ausgelaugt? Weißt Du, warum das so ist? Lass Dich nicht von Dir selbst aufhalten, sondern finde heraus, wodurch Du Kraft verlierst und gewinnst. In dieser Episode lade ich Dich ein, eine Energiebilanz zu machen, damit Du mehr von den kraftgebenden und weniger von den kraftnehmenden Dingen tun kannst. Dadurch steigt Deine Energie und Du kannst endlich das Leben gestalten, dass Dich glücklich macht.
Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!
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Cora Banek
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Cora Banek
25 Minuten
Alle haben genau gleich viel Zeit – wir nutzen sie nur unterschiedlich: Statt loszugehen und jeden Tag einen Teil Deiner Zeit für das zu nutzen, was Dir wirklich wichtig ist, denkst Du vielleicht gar nicht wirklich darüber nach und die Zeit verrinnt Dir zwischen den Fingern? Oder Du wartest noch auf den richtigen Zeitpunkt? Oder Du kannst Dir gar nicht vorstellen, jemals genug Zeit zu haben, um Dir Deine Wünsche und Träume zu erfüllen. In dieser Folge geht es darum, dass alles seine Zeit hat und alles seine Zeit braucht, doch dass Du Deine sinnvoll nutzen könntest – ab jetzt ...
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Cora Banek
21 Minuten
Mut entsteht, wenn Du losgehst. Sobald Du eine Entscheidung getroffen hast, spürst Du den Mut, der die Angst ablöst und Dich so lange klar und fokussiert hält, bis der Schritt gegangen ist und Erleichterung einkehrt. In dieser Episode geht es um Mut als das wichtige Gefühl der Mitte, das Du immer wieder aufs Neue brauchst und automatisch spüren wirst, wenn Du einen nächsten wichtigen Schritt in Deinem Leben gehen darfst.
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Cora Banek
15 Minuten
Kein To-Do, keine Prio, nichts müssen, nichts tun – sofort stellt sich ein ungutes Gefühl ein: Langeweile. Oder Schuldgefühle, denn eigentlich müsstest Du doch ... Halte beides aus und lade das gute Nichtstun in Dein Leben ein, die Muße, die es Dir erlaubt, ganz neue, kreative Gedanken zu finden und neue Wege zu gehen. Oder anders ausgedrückt: Lass Dein Smartphone weg und Dir wird etwas einfallen, womit Du nicht gerechnet hast: ein erholtes Gehirn hat völlig neue Ideen.
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Cora Banek
17 Minuten
Weinen zu müssen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen dafür, dass Dich etwas wirklich trifft, anfasst, berührt ... Wir dürfen Tränen vergießen, wenn unsere Seele und unser Körper das braucht, um starke Gefühle auszudrücken; nichts ist falsch daran. Bitte verbiete Dir Deine Tränen nicht, sondern schau lieber, weshalb Dich etwas so sehr belastet – ist das ein akutes, schmerzvolles Gefühl, dass es zu fühlen und zu durchleben gilt? Oder werden da alte Schmerzen getriggert, die eigentlich längst hinter Dir liegen und Dich noch immer belasten?
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Cora Banek
31 Minuten
Jede*r von uns kann etwas bewegen und verändern, wenn sie bereit ist, ihr ganzes Denken, Sprechen und Handeln immer wieder aufs Neue zu prüfen und mit ihren tiefsten inneren Werten und Überzeugungen abzugleichen. Sei der Mensch, der Du wirklich sein willst, indem Du Dich entwickelst, Impulse annimmst, Meinungen änderst, Entscheidungen triffst und immer wieder zu echter Flexibilität und Veränderung bereit bist. Ich spreche in dieser Folge über das statische und das dynamische Selbst- und Weltbild – und warum es sich lohnt, flexibel sein zu wollen.
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Cora Banek
21 Minuten
Verschenke Deine ungeteilte Aufmerksamkeit an den Menschen, der gerade bei Dir ist. Lass Dich nicht ablenken und sei wirklich präsent. In dieser Episode spreche ich von diesem schönsten Geschenk, dass Du für andere und auch für Dich selbst tun kannst. Nimm wirklich wahr, wer da ist, was da ist, worum es geht. Und umgib Dich mit Menschen, die präsent bei Dir sind, wenn Du etwas mit ihnen teilst – sie sind ganz besonders kostbar.
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Cora Banek
32 Minuten
Tag für Tag für Tag rennst Du durch Dein Leben, versuchst alles unter einen Hut zu bekommen, fühlst Dich gestresst und hast kaum mehr Momente zum Durchatmen? Dann ist es Zeit für Entschleunigung, also weniger Geschwindigkeit. Nicht noch schneller, um mehr zu schaffen, sondern langsamer, weniger, ausgewählter. In dieser Folge spreche ich von dem, was vor dem Achtsamkeitsgedanken der Entschleunigung als Erstes kommen muss: Runter vom Gas, neu denken und langsamer werden. Erst dann sind Pausen möglich, von denen Du wahrscheinlich dringend mehr in Deinem Leben brauchst ...
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Cora Banek
20 Minuten
Jemanden anderes dabei zu beobachten wie er glücklich ist oder sogar glücklicher als man selbst gerade, kann Neidgefühle auslösen. Schöner ist es, wenn wir es der Anderen aus tiefstem Herzen gönnen können, weil wir verstehen, dass ihr Glück gar nichts mit uns zu tun hat. Aus dem Zustand der Fülle und des Gebens heraus wird das leicht. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es Dir gelingt, an der Freude anderer Menschen ganz bedingungslos teil zu haben.
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Cora Banek
26 Minuten
Jeder von uns hat als Kind Erfahrungen gemacht, die bis heute nachwirken – im positiven wie leider auch im negativen Sinn. Dein "inneres Kind" steht im Großen und Ganzen für die Verhaltensweisen und emotionalen Bewertungsmuster, die früher gut funktioniert haben, und Dir heute eher Probleme im Umgang mit anderen Menschen bereiten. In dieser Episode spreche ich darüber, was Du als Erwachsene*r tun kannst, um gerade diese Anteile von Dir zu verstehen und gut für sie zu sorgen.
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Cora Banek
26 Minuten
Denkst Du manchmal darüber nach, was andere wohl gerade über Dich denken? Wieviel Raum gibst Du diesen Gedanken, wenn Du ganz ehrlich bist? Und denkst Du Dir auch, dass all das immer Deine eigenen Gedanken sind? In dieser Episode spreche ich über das verwirrende Durcheinander aus Gedanken, die wir anderen Menschen andichten – indem wir uns einfach etwas ausdenken. Du erfährst, warum Du Dir definitiv genug Gedanken gemacht hast und damit aufhören kannst – und wie das am leichtesten gelingt.
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Cora Banek
23 Minuten
Deine tiefsten Sehnsüchte sprechen nur zu Dir. Wenn Du ihnen nicht zuhörst, tut es keiner. Wenn Du sie nicht zum Leben erweckst, tut es keiner. In dieser Episode geht es darum, den eigenen Wünschen und Träumen Deine Aufmerksamkeit zu schenken und etwas dafür zu tun, dass sie sich erfüllen. Ich möchte Dich ermutigen, wieder zu träumen und für Deine Ziele loszugehen.
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Cora Banek
28 Minuten
Schmerzliche Erinnerungen aus der Vergangenheit haben manchmal die Kraft, uns auch heute noch zu belasten und regelrecht leiden zu lassen. In dieser Episode geht es darum, genau diese Erfahrungen loszulassen, indem Du vergibst, verzeihst und entschuldigst. Das klingt einfacher als es ist, besonders bei "unverzeihlichen" Dingen – doch es lohnt sich, es wird Dich erleichtern und die Qualität Deines Lebens verbessern.
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Cora Banek
20 Minuten
"Loslassen" gehört zu den enorm überstrapazierten Begriffen der Persönlichkeitsentwicklung und wird immer und überall als das Nonplusultra empfohlen. Doch was genau ist dran am Loslassen und wie soll das überhaupt gehen? In dieser Episode gehe ich diesen Fragen nach und zeige Dir, wie Du ganz leicht gelassener wirst, wenn es Dir gelingt, Deine Aufmerksamkeit ganz absichtlich von etwas weg zu lenken ...
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Cora Banek
