Selbstentfalter Lifecoaching mit Cora Banek Archiv
72 Episoden
17 Minuten
Ohne ein Warum macht alles keinen Sinn. Deine tiefe innere Absicht ist die Basis all Deiner Entscheidungen – bewusst oder unbewusst –, denn Du richtest alles darauf aus. Finde heraus, was Dein Leben für Dich sinnvoll macht, woran Du Dich orientierst, was Dein Nordstern ist – und gleichzeitig der Grund, weshalb Du jeden Morgen aufstehst. Dadurch wird Dein Leben glücklicher, wirksamer, freudvoller.
Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!
Über meine Linkcollection findest Du auf einen Blick alles über mich und mein Angebot sowie meine Profile auf Socialmedia. Ich freue mich über Deine Anregungen und Gedanken zu dieser Folge.
Wenn Du schon ahnst, dass Gespräche mit mir zu Dir passen, dann buche Dir hier einen Termin. Ich freue mich, Dich kennenzulernen und ein gutes Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen.
Cora Banek
Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!
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Cora Banek
21 Minuten
Deine innere Stärke ist Deine wichtigste Kraft. Sie ist das, was Dich hält, was auch immer in Deinem Leben geschieht. Sie zu finden, zu festigen und zu vergrößern, ist das, was wir alle zu tun haben. In dieser Folge spreche ich darüber, was Du dafür tun kannst, wie es Dir gelingt, innerlich stark zu werden –, und wie sehr sich dadurch alles zum Guten verändern kann.
Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!
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Cora Banek
33 Minuten
Worte sind wichtig und erzeugen Wirkung. Du beeinflusst damit alles, was Du denkst, sagst, tust, und es lohnt sich, sie wirklich auf die Goldwaage zu legen. Jedes einzelne Wort, dass Deinen Mund verlässt, darf Dir bewusst sein – und die, die Du nur denkst, sind noch einmal wesentlicher für das, was in Deinem Leben entsteht.
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Cora Banek
32 Minuten
Bist Du gerade Single? Und wünschst Dir eine*n Partner*in? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so richtig, wichtig und ganz normal ist, diesen Wunsch zu haben – und wie Dir ein wunderschönes Leben gelingt, auch wenn sich der Wunsch gerade einfach nicht erfüllt. Es geht um Geduld, um Frieden mit Dir selbst, um Freude an dem, was Du hast, und das tiefe Vertrauen in das Leben allein – und später dann gemeinsam.
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Cora Banek
28 Minuten
Nimm alles an, wie es ist, ohne es zu bewerten. Dieser Gedanke ist wunderbar, wenn es um Deine Vergangenheit geht, die vor allem eines ist: unveränderter. In der Gegenwart bewahrt Dich die achtsame Idee des Nicht-Bewertens vor allzu schnellem Urteilen, (zu) starken Gefühlen und damit einhergehenden Handlungen. Doch für Deine Zukunft lohnt es sich, Deine Bewertungen und Gefühle ernst zu nehmen, und daraus Veränderungswünsche zu ziehen. Insgesamt geht es in dieser Episode darum, Deine Impulse zu kontrollieren, ohne durch zu viel Achtsamkeit, Neutralität und Stille in eine Bewegungslosigkeit zu geraten.
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Cora Banek
6 Minuten
Heute gebe ich Dir einen kleinen Impuls, auf Deine Formulierung – und innere Programmierung – zu achten, wenn Du ein Vorhaben startest: Es nur zu versuchen, beinhaltet gleich das Hintertürchen, es nicht schaffen zu müssen, zu können oder zu wollen ...
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Cora Banek
19 Minuten
Alles, was wir unter "Persönlichkeitsentwicklung" verstehen ist letztendlich nichts anderes als ein neuer Fokus für Dein ganzes Leben. Innere Heilung und das Finden neuer Verhaltens- und Denkmuster ist ein Prozess, der Deine ganze Hingabe benötigt. Dich selbst zu achten, Selbstliebe zu empfinden und das auch dauerhaft zu tun, ist etwas, das immer wieder, jeden Tag aufs Neue gelingen darf. Um dranzubleiben, brauchst Du Ausdauer; um Umwege auszuhalten, braucht es Güte und Geduld. Nichts wächst schneller, wenn wir daran ziehen ...
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Cora Banek
35 Minuten
Es gibt Menschen mit dynamischen Selbstbildern, die neugierig auf Veränderung sind. Es gibt andere mit statischen Selbstbildern, die versuchen, durch Konsequenz und Festhalten am Alten Sicherheit herzustellen. Und es gibt wieder andere, die von sich glauben, sie wären veränderungsbereit, und im Grunde genommen innerlich unverrückbar an derselben Stelle bleiben. In dieser Episode spreche ich darüber, wie sehr es sich lohnt, das eigene Selbstbild stetig in Bewegung zu halten, so dynamisch wie möglich zu werden und dadurch frei von Angst tiefe Sicherheit zu fühlen - ganz gleich, was kommt.
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Cora Banek
28 Minuten
Persönlichkeitsentwicklung und der Wunsch, selbstbewusst durchs Leben zu gehen, bedeutet nicht, irgendetwas ganz besonders richtig zu machen, sondern, sich selbst zu verstehen. Du bist die Summe aus Deinen Erfahrungen und diese sind für immer Teil von Dir: Je besser Du Dich kennenlernst, Deine Prägungen verstehst, Deine Bedürfnisse benennen kannst, desto selbstbewusster, authentischer und stimmiger wirst Du Dich fühlen - mit Dir selbst genauso wie im Umgang mit anderen.
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Cora Banek
30 Minuten
Es geht um Deine Zeit und wie Du sie nutzt: Gutes Zeitmanagement bedeutet, das Wichtige zu tun und das Unwichtige zu lassen. Bewusstes Zeitmanagement lässt eines niemals weg: die wertvolle, regenerative Zeit für Dich selbst. Nur wenn Du Dich und Dein Wohlbefinden mindestens genauso wichtig findest – besser wichtiger –, als all die anderen unzähligen Dinge, bleibst Du in Deiner Kraft.
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Cora Banek
23 Minuten
Im Zuge der Persönlichkeitsentwicklung stolpern wir automatisch über Achtsamkeit, Bewusstheit und die Wichtigkeit des Jetzt. Weder in der Vergangenheit rumzugrübeln noch die Zukunft mit Sorgen zu füllen, sondern ganz und gar im Jetzt zu sein, ist meist das Ziel, dass es zu erreichen gibt. Doch es ist nur ein Etappenziel, denn einmal in der guten Energie und der Balance der Achtsamkeit angekommen, lohnt es sich herauszufinden, wofür Du Dich in Zukunft einsetzen möchtest, damit Du Dich nicht für immer um Dich selbst drehst ...
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Cora Banek
16 Minuten
Deine Seele und Dein Körper sind eng miteinander verbunden und Deine mentale Kraft beeinflusst Deine körperliche – und andersherum. Wenn Du Dich mental schwach und ausgelaugt fühlst und keinen Ausweg aus Gedankenspiralen mehr findest, beginne damit, Deinen Körper zu stärken und Dich gut um ihn zu kümmern durch gesunde Ernährung und genügend Schlaf. Das wird Dich auch mental stärken und Deine Gedanken verbessern.
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Cora Banek
29 Minuten
Du machst Dir viel zu viel zu viele Gedanken über alles mögliche und findest einfach kein Ende? Und durch das viele Denken geht es Dir nicht besser, sondern schlechter? Dann ist es dringend an der Zeit, das Gedankenkarussuell zu verlassen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie Dir genau das gelingt, damit Du Dich wieder leichter fühlen kannst.
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Cora Banek
17 Minuten
Wenn viel Belastung im Außen geschieht, werden wir angestrengter und unflexibler. Da könnte es ganz leicht sein, sich einer negativen Grundstimmung anzuschließen oder in einem lethargischen Nebel zu versacken ... Doch Du hast die Wahl, Dich anders zu entscheiden, auch wenn es Dich aktuell vielleicht mehr Kraft kostet: Was für ein Mensch möchtest Du sein? Generell und ganz besonders jetzt, wenn wir umgeben sind von Menschen, die sich immer schlechter fühlen?
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Cora Banek
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Cora Banek
12 Minuten
Es passieren Dinge, die uns ohnmächtig und ängstlich fühlen lassen – und die es uns so schwer machen, positiv und zuversichtlich in die Zukunft zu blicken. Um gut durch diese Zeit zu kommen, darfst Du Dir bewusst machen, dass Du die Wahl hast, was Du Dir ausmalst und dass die Angst und die Zuversicht auf Bildern in Deinem Kopf basieren. Wähle den für Dich besten Weg und der darf sein, dass Du den Frieden in Dir bewahrst und immer weiter an den Frieden in der Welt glaubst.
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Cora Banek
