Selbstentfalter Lifecoaching mit Cora Banek Archiv
72 Episoden
20 Minuten
Jedes gute "Nein" ist eindeutig, klar und unmissverständlich – und braucht ein noch besseres "Ja": Je bewusster Du für Dich weißt, was Du willst, desto leichter wird es Dir fallen, die Dinge abzulehnen, die nicht dazu passen. Lass Dich nicht von Deinem Weg ablenken durch Vorschläge von anderen; und auch nicht durch die Enttäuschung, die Dein "Nein" vielleicht auslösen könnte. Stattdessen darfst Du für Dich einstehen und "Nein" sagen, wann auch immer Du etwas nicht willst.
Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!
Über meine Linkcollection findest Du auf einen Blick alles über mich und mein Angebot sowie meine Profile auf Socialmedia. Ich freue mich über Deine Anregungen und Gedanken zu dieser Folge.
Wenn Du schon ahnst, dass Gespräche mit mir zu Dir passen, dann buche Dir hier einen Termin. Ich freue mich, Dich kennenzulernen und ein gutes Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen.
Cora Banek
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Cora Banek
30 Minuten
Happy Birthday, lieber Podcast Selbstentfalter! Seit einem Jahr freut er sich jeden Sonntag mit einer neuen Folge auf Dich und ich mich über euch als meine Zuhörer*innen. Ein bisschen bin ich in Feierlaune und ein bisschen schaue ich zurück und erzähle euch von diesem schönen Projekt. Und ich spreche darüber, dass in einem Jahr alles möglich ist! Was auch immer Du immer schon umsetzen wolltest, was auch immer Dein Traum ist: Beginne! Und in einem Jahr schaust Du zurück und freust Dich, dass es da ist.
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Cora Banek
14 Minuten
Der Flowzustand gehört zu den angenehmsten, wenn Dir Tätigkeiten leicht von der Hand gehen, weil sie weder zu anspruchsvoll noch zu langweilig sind. Du vergisst Zeit und Raum und gehst ganz in dem auf, was Du gerade machst. Es ist wunderbar, wenn es gelingt, diesen Zustand möglichst bewusst und absichtlich herbeizuführen.
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Cora Banek
21 Minuten
Deine innere Stimme ist nicht nur manchmal da, sondern immer – es ist nur wichtig, ihr zuzuhören. Sie leitet Dich und gibt Dir Hinweise für Deine nächsten Schritte, trifft Entscheidungen und meldet sich, wenn Du gegen Dich selbst agierst. In dieser Episode spreche ich über unsere inneren Berater, unseren inneren Kompass, der uns unterstützt und nur Gutes im Sinn hat, wenn wir es ihm erlauben ...
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Cora Banek
18 Minuten
Ehrlichkeit ist wichtig, und ehrlich mit anderen zu sein, ist gleichzeitig ein Drahtseilakt zwischen einerseits Offenheit und Authentizität und andererseits Schonungslosigkeit und verletzendem Verhalten. In dieser Episode spreche ich darüber, ob Ehrlichkeit wirklich bedeutet, alles zu sagen? Oder ob es nicht manchmal wichtiger ist, etwas nicht zu offenbaren. Und es soll außerdem darum, wie viel wichtiger es ist, ehrlich zu Dir selbst zu sein. Denn das ist der Schlüssel zu einer Weiterentwicklung, die dort beginnt, wo Du wirklich stehst.
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Cora Banek
15 Minuten
Alles, was Dir geschieht, hat auch mit Dir zu tun. Alles, was Du wahrnimmst, ist gefärbt durch Deine individuelle Situation, weil Du sie auf den anderen projezierst: Deine Erfahrungen, Gefühle, Gedanken färben alles, was um Dich herum passiert. Um unliebsame Situationen zu verändern, darfst Du also zu allererst damit beginnen, in Dir positiver, klarer, ausbalancierter zu werden. Automatisch wird sich dann auch das verändern, was bisher schwierig oder konfliktreich gewesen ist.
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Cora Banek
21 Minuten
Jedes negative Gefühl, jeden negativen Gedanken im Keim zu ersticken, erscheint auf den ersten Blick ausgesprochen positiv und klingt nach dem Ideal von "focus on the good!" – doch es funktioniert nicht. Negative Gefühle, die Du wegschiebst, höhlen Dich von innen aus, vergiften Dich und holen Dich irgendwann ein. Eine gesunde Positivist achtet alle, auch die negativen Gefühle und löst sie voller Zuversicht und Optimismus auf, um dann wieder voller guter Gedanken nach vorne zu blicken.
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Cora Banek
15 Minuten
Die aufwändigsten Projekte, Themen und Veränderungen beginnen immer mit der erstaunlich kleinen Entscheidung, es jetzt endlich anzugehen. Hör auf, Dir alles vorher zu zerdenken und mach es! Das neue Jahr hält genügend Zeit für Dich bereit – es wird DEIN Jahr, wenn Du es willst. In einem Jahr ist alles möglich!
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Cora Banek
16 Minuten
Der Versuch, alles mit unserem Verstand erfassen zu wollen, endet in dem Moment, in dem Du es Dir erlaubst: Da ist mehr als nur Logik und Fakten. Du kannst spüren, dass es etwas Größeres gibt, das Dich umfängt, verbindet, hält – und es wird Dich bereichern, wenn Du Dir Deine ganz eigene Spiritualität erlaubst. Versuch es in dieser Zeit zwischen den Jahren, da gelingt es ganz besonders leicht.
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Cora Banek
26 Minuten
Uns Sorgen zu machen, erscheint uns manchmal sinnvoll, manchmal alternativlos und fällt uns überraschend leicht. Doch es lohnt sich sehr, damit aufzuhören und in einer Mischung aus Optimismus, Zuversicht, Vorfreude und Eigenverantwortung in die Zukunft zu blicken. Ich spreche diesmal darüber, warum ich Utopien und positive Zukunftsvisionen für entscheidend halte und wie es Dir gelingt, mit dem Sorgenmachen aufzuhören.
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Cora Banek
28 Minuten
Deine persönliche Freiheit zu leben und gleichzeitig Teil der Gemeinschaft zu bleiben, ist der tiefere Sinn der Selbstbestimmung. Deine Selbstentwicklung oder Selbstliebe darf nicht zum Selbstzweck werden, sondern eine größere Absicht verfolgen. In dieser Episode spreche ich darüber, dass wir immer Teil der Gruppe bleiben und mit unseren Entscheidungen weit über unseren kleinen, sicheren Kosmos hinausdenken dürfen, um einen Beitrag zu leisten, der größer ist als unser kleines Selbst.
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Cora Banek
28 Minuten
Du bist, was Du denkst zu sein. Und Du wirst, was Du denkst zu werden. Daher sind negative Glaubenssätze oft so unglaublich limitierend und belastend, weil sie Dich aufhalten, einschränken, blockieren. Finde nach dieser Episode heraus, was Du da ganz genau über Dich denkst, weshalb das ab sofort keine Rolle mehr spielen sollte und wie es gelingt, dass Du neue positive Gedanken über Dich denkst.
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Cora Banek
35 Minuten
Freunden sind wir wohlwollend zugewandt, empfinden große Nähe und Verbundenheit, ohne die romantischen Gefühle und hohen Erwartungen einer Partnerschaft. Es handelt sich also um eine ganz besondere Form der Zuneigung zu einem anderen Menschen. In dieser Episode geht es um das Wesen der Freundschaft: Wie entstehen Freundschaften? Wie enden sie? Wie gelingen sie? Und woran erkennen wir überhaupt, dass jemand ein Freund ist – und wir ihm ein Freund sind?
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Cora Banek
20 Minuten
Dinge, die sich gut anfühlen, immer wieder zu tun, macht sie zu schönen Angewohnheiten, Routinen, Ritualen oder Traditionen, die aus sich heraus gute Gefühle erzeugen, indem sie einfach stattfinden. Zelebriere absichtlich die Momente, die Dir gut tun und spüre Geborgenheit, Vertrautheit, Sicherheit, weil Du weißt, was kommt und nichts entscheiden musst.
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Cora Banek
21 Minuten
Sich selbst, das eigene Verhalten, getroffene Entscheidungen und zurückgelegte Etappen in Ruhe zu betrachten, um sich zu freuen und daraus zu lernen, ist ein wichtiger Aspekt der persönlichen Weiterentwicklung. Nimm Dir Zeit für gezielte Reflexionen – täglich, wöchentlich oder zu besonderen Anlässen wie an Deinem Geburtstag oder zum Jahreswechsel. Richte Deinen Fokus auf das, was Du richtig, Richtig gut machst.
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Cora Banek
