Lebe lieber unverblümt. Archiv
111 Episoden
52 Minuten
Wir wünschen uns alle aktiver, wacher und sportlicher zu sein, um unseren Alltag besser zu bewältigen. Ulli von Fit & Glücklich verratet uns in dieser Podcast-Folge wie uns das tatsächlich gelingen kann. Wir haben darüber gesprochen: * Was mit unserem Körper aber auch mit unserer Seele passiert, wenn wir Sport machen. * Warum wir Bewegung aus Selbstliebe und nicht aus Ablehnung unseres Körpers machen sollten. * Dass wir uns selbst besser spüren und stärkeres Vertrauen zu unserem Körper aufbauen, wenn wir regelmäßig in Bewegung bleiben. * Dass kleine Schritte nicht ein Tropfen auf den heißen Stein sind, sondern uns im Gegenteil zu großen Veränderungen und Erfolgen führen können. * Wie wir es als Mamas schaffen den inneren Schweinehund zu überwinden und uns die Zeit für Bewegung zu nehmen. * Wie wir auch nach langer Bewegungs-Abstinenz wieder in Schwung kommen können. Viel Spaß!
55 Minuten
Ich durfte ein unglaublich inspirierendes Interview mit Ruth Theuermann-Bernhard führen, die ein Empowerment-Programm für Mütter unter dem Namen „Mastermum“ gegründet hat! Die Kinesiologin und Mentaltrainerin unterstützt Mütter dabei bewusste Mutterschaft zu leben, aber mit dem Fokus darauf nicht auf sich selbst zu vergessen. In ihrem sehr erfolgreichen Podcast „Raw & Real“ spricht sie mit Frauen ganz offen über ihre spannenden Lebenswege und über all die (Tabu-)Themen von Müttern, die in der Öffentlichkeit zu wenig Raum bekommen. Wir haben darüber gesprochen: * Warum es so unglaublich bereichernd ist, wenn wir Mütter uns öffnen und miteinander über unsere Herausforderungen sprechen. * Wie wir es schaffen wieder stärker unser Bauchgefühl zu hören * Wie wir es uns als Mamas gelingt unserer Intuition zu folgen und auch bei Kritik oder „guten Tipps“ von außen danach zu handeln. * Warum wir als Mütter nicht erschöpft und am Ende sein müssen und wir es uns im Gegenteil dazu erlauben dürfen, dass es leicht geht. * Welche Rolle unsere Erwartungen an uns selbst dabei spielen. * Dass die Bitte nach Unterstützung niemals ein Eingestehen von Versagen ist.
43 Minuten
Was erlaubst und was nicht, wo gibt es Grenzen? War die Frage von Verena aka Mamawahnsinnhochvier, als sich mich eingeladen hat bei ihr am Blog über die letzte Corona-Woche zu reflektieren. Das hat mich so inspiriert, dass ich mir überlegt habe eine - wohlgemerkt "brisante" Podcastfolge aufzunehmen. Mein Mann und ich haben nämlich einen sehr pragmatischen Zugang was die Mediennutzung unserer Kinder betrifft. Warum es aber kein Whats App gibt, oder unsere Kinder fragen müssen, wenn sie das Tablet nehmen möchten und es trotzdem einige Regeln gibt die immer gelten, erzähle ich in dieser Podcastfolge. Ich freu mich auf eure Kommentare auf Instagram!
42 Minuten
Ich würde lügen, wenn ich sage, dass der 40. Geburtstag nichts mit mir macht. Er bewegt mich, ich krame in alten Fotos und beschäftige mich ganz bewusst mit den letzten 40 Jahren. Diese Lebenszeit kann ich in 20 und 20 unterteilen. Warum das so ist, und welche weitreichende Entscheidung ich getroffen habe die mein Leben bis heute bestimmt, erzähle ich ganz persönlich in dieser Podcast-Folge. Aber auch, warum ich keine Entscheidungen bereue, warum ich mit Dankbarkeit zurückblicken kann auf alles was war. Die Guten und die nicht so guten Dinge. Viel Spaß!
1 Stunde 1 Minute
Wie können wir es uns in diesen herausfordernden Zeiten als Working Mamas leichter machen? Wie schaffen wir es weniger Druck von außen an uns ran zu lassen, dafür mehr bei uns zu bleiben und gut auf unsere Grenzen zu achten? Wie können wir verständnisvoller mit uns selbst umgehen? Darüber hab ich im Instagram-Live-Talk (noch etwas verkühlt) mit meiner Blogger-Kollegin Isabelle Flandorfer gesprochen. Danke für die Einladung, liebe Isabelle!
15 Minuten
Dieses Jahr ist wirklich alles vollkommen anders. Einiges können wir leichter hinnehmen, anderes nicht so leicht. Wie wir mit all diesen Gefühlen leichter umgehen, vor allem an Jubeltagen wie Ostern oder Geburtstagen, darum geht es in dieser Podcast-Folge.
16 Minuten
Wenn ihr schulpflichtige Kinder habt, dann ist diese Earspiration für euch. Morgen geht es wieder los: Homeschooling ist angesagt! Dieser Audio-Impuls kommt direkt aus meinem Herzen und ist er mir sehr wichtig, weil ich der Meinung bin, dass wir Eltern es in der Hand haben! Wir werden sicher nicht eines Tages sagen: „Ich hätte in der Corona-Krise meine Kinder stärker dazu anhalten sollen die schulischen Anforderungen zu erfüllen.“ Es ist an uns selbst und in unsere Kinder hineinzufühlen und Druck rauszunehmen. Wenn ihr meine Denkanstöße hilfreich findet, dann teilt das Audio sehr, sehr gerne, damit es möglichst viele Eltern anregen kann zu überlegen was jetzt wirklich wichtig ist. Bleibt zu Hause, bleibt gesund, ich denke an euch! Wir schaffen das! #homeschooling #stayathome
20 Minuten
Heute hab ich mir einen besonderen Gast eingeladen - meinen Mann. Wir sprechen darüber wie es uns persönlich und als Familie in der ersten Woche ergangen ist. Was war besonders schwierig? Was war besonders positiv? Viel Spaß
16 Minuten
Wenn unsere Gedanken um eine ungewisse Zukunft kreisen oder wir uns überlegen wie schön es noch vor 10 Tagen in der Vergangenheit war und wie schwierig es jetzt gerade ist, kostet und das viel Kraft. Energie, die wir gerade in der Gegenwart brauchen. Wie es uns gelingt in der gedanklich in der Gegenwart zu bleiben und dabei trotzdem gute und wichtige Lösungen für die Zukunft zu entwickeln, darum geht es heute! Viel Freude damit ️ - wenn euch die Earspiration gefällt, dann teilt sie gerne!! Eure Karin #staycalm #stayathome #gegenwart #powerofnow
17 Minuten
"Es kann nicht so weitergehen wie in den letzten Tagen!" Ein Satz der mir gestern plötzlich in den Sinn gekommen ist. Mein Mann und ich haben nämlich versucht genau so weiterzumachen wie vor der Zeit in der wir alle 4 zu Hause bleiben mussten. Das macht keinen Sinn und nur unnötig Stress. Dehsalb erzähle ich euch, wie ich versuche meine Pläne anzupassen und warum das gerade jetzt so wichtig ist um nicht auszubrennen.
15 Minuten
Gerade jetzt in der Zeit wo wir uns alle in einer besonderen Situation befinden, denke ich brauchen wir Strategien mit denen wir unser Gedankenkarussell beruhigen können, wenn es mal zu kreisen beginnt. Ich freu mich, wenn ich euch etwas Entspannung bringen kann Sendet den Podcast gerne an Menschen weiter, die diesen Input auch brauchen könnten. Bleibt gesund, bleibt zu Hause.
27 Minuten
Was hält uns eigentlich wirklich davon uns gut um uns selbst zu kümmern? Meiner Erfahrungen sind es Erwartungen. Die an uns selbst und die von anderen an uns. Von Wegen, wie wir uns davon frei machen können, erzähle ich in dieser Podcast-Folge.
32 Minuten
Dieser Frage gehe ich in der neuen Podcast-Folge nach, zu der ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen habe: Meinen Mann :). Auch er hat sich in den letzten 5 Jahren mit den Themen Achtsamkeit & Meditation sowie Yoga beschäftigt und lebt es auch im Alltag. In der Podcast-Folge erfahrt ihr: 1. Wie er zur Achtsamkeit gekommen ist. 2. Was sich für ihn durch den 8-Wochen-MBSR-Kurs und die Praxis danach verändert hat. 3. Wie er als Mann Achtsamkeit im Alltag praktiziert. 4. Wie hat sich sich Umgang mit den Kindern verändert hat. 5. Was hat sich in unserer Beziehung dadurch verändert hat, dass wir beide einen Mindful Lifestyle leben. Viel Spaß beim Zuhören! Bitte hinterlasst mit eine Bewertung auf iTunes, wenn euch der Podcast gefallen hat - dadurch erfahren viele Menschen mehr von ihm :))
32 Minuten
1. Ihr müsst nichts werden ihr seid bereits vollkommen. 2. Zu spüren ist etwas Wunderbares - sich selbst und andere. 3. Nur wenn es euch gut geht könnt ihr für andere da sein. 4. Euer Körper ist ein Geschenk, kämpft nicht gegen ihn weil ihr denkt, dass er anders aussehen sollte. 5. Dankbarkeit kann alles verändern. 6. Feiert das Leben! 7. Ihr seid geliebt, immer. Viel Spaß beim Hören! Ich freu mich auf eure Kommentare auf[ @jubeltage](http://www.instagram.com/jubeltage) (ja, auf Instagram)
35 Minuten
2 Stunden täglich verbinde ich in der App, das sind 60 Stunden im Monat - d.h. 5 (volle!) von 30 Tagen sind mit Instagram blockiert. Mir ist klar, ich muss einen achtsamen Umgang damit finden, denn so kann es nicht weitergehen.
