Lebe lieber unverblümt. Archiv

Wir legen nicht so optimale Verhaltensweisen ab, lernen neue Verhaltensweisen in unser Leben zu integrieren und kaum sind wir zurück in unseren Familiensystem sehen wir uns Dinge tun, die wir nie mehr tun wollten. • Wir essen das 3. Stück Braten, das unsere Mutter auf den Teller legt, obwohl wir wissen, dass wir davon Magendrücken bekommen. • Wir rauchen die Zigarette mit Onkel Hubert, obwohl wir eigentlich mit dem Rauchen aufgehört haben. • In Diskussionen sind wir plötzlich wieder stille Zuhörerinnen und vertreten nicht (wie sonst immer) klar unsere Meinung. Wie wir damit gut umgehen können, ohne uns selbst dafür zu verurteilen das hörst du in der aktuellen Podcast-Folge. Deine Karin

Das was wir aktuell spüren, sind die Auswirkungen der unfassbar herausfordernden Zeit, die hinter uns liegt und in der wir uns gerade noch immer befinden. Und es sind die Auswirkungen der umfassenden Transformation, in der sich unsere Gesellschaft und unsere Welt gerade befindet. Das was wir spüren ist die Zerreißprobe, unter der unsere Gesellschaft im Moment steht, kein Wunder, dass wir uns innerliche immer öfter zerrissen fühlen. Vor allem feinfühlige Menschen haben Mühe damit, gut bei sich selbst zu bleiben, weil sie so viel spüren. Was können wir also aktuell für uns tun, damit wir gut durch diese Herausforderungen kommen? Deshalb habe ich psychologische Beraterin und Coachin Manu Christl zum Gespräch eingeladen und sie gebeten uns zu erzählen, was aus ihrer Sicht im Moment hilfreich ist.

Als Eva Kamper-Grachegg mir erstmals von ihrer Art zu Kochen erzählt hat, war ich vollkommen fasziniert. Nach einem prägenden Verlust in ihrem Leben schwebte sie (wie sie selbst sagt) "im luftleeren Raum", hatte den Boden unter den Füßen verloren. Bis zu dem Zeitpunkt als sie begann ihre Gefühle in Rezepte zu verwandeln. Ich habe mit Eva Kamper Grachegg über ihren Weg bis hin zu ihrem aktuellen Buch gesprochen, über den Stellenwert von Gefühlen in unserer Gesellschaft, aber auch über unseren Zugang zum Essen und warum wir wieder mehr genießen dürfen. Und: Was ihr ganz persönliches Lieblingsgefühl aus dem Buch ist.

Wunderschön und gleichzeitig kraftvoll: Das Wünsche-Ritual in den Rauhnächten. Ich kann es dir wirklich nur von Herzen empfehlen dieses Ritual in den Rauhnächten zu versuchen, denn es ist magisch. Ich mache es mittlerweile mit meiner ganzen Familie d.h. auch meine 2 Töchter und mein Mann machen mit. In unserem Rauhnächte Onlinekurs ist es auch ein wichtiger Bestandteil. Das Ritual ist so einfach, aber gleichzeitig führt es uns genau dorthin, wo wir beginnen darüber nachzudenken was wir uns wünschen, denn schon das Aufschreiben der Wünsche bewirkt unglaublich viel.

Was hält uns davon ab das Leben zu erschaffen das wir uns wünschen? Was hält uns davon ab, gut für unseren Körper und unsere Seele zu sorgen? Was hält uns davon ab die Beziehungen zu führen von denen wir träumen? Was hält uns WIRKLICH davon ab als Wildblüte völlig aufzublühen unsere Hände weit auszustrecken und das Leben zu umarmen? Was hält uns davon ab, mit dem sichtbar zu werden, wofür wir brennen, das uns einzigartig und vielleicht auch manchmal ein bisschen unbequem macht? Was uns wirklich davon abhält, hörst du in dieser Podcastfolge.

„Über Geld spricht man nicht!“ – genau deshalb gibt es diese jubelTÖNE Podcast-Folge mit Elif Lisa Hakçobanı. Sie hat sich von der sorgenerfüllten, alleinerziehenden jungen Mutter zu einer bewussten Frau gewandelt, die ihr Leben selbst bestimmt gestaltet und ihre Finanzen kompetent verwaltet. Weil sich genau das so gut anfühlt, unterstützt die Trainerin Frauen dabei, einen gesunden Boden für ihre Finanzen zu kultivieren, damit sie über sich hinauswachsen können. Ich habe mit ihr übers Tabuthema Geld gesprochen. Sie hat uns unglaublich tolle Impulse dagelassen, wie wir ab sofort unser Money Mindset verändern können, wie wir gleich beginnen können uns finanziell sicher aber dabei auch frei und leicht fühlen können. Viel Spaß bei dieser Folge! In dieser jubelTÖNE Podcast Folge erfährst du: Wie Elif durch eine finanzelle Notsituation zum Thema Finanzen gekommen Warum so viele Frauen den Blick auf ihren Kontostand scheuen  Was das vielgepriesene Money Mindset ist und wie es Früchte tragen kann Wie wir ein Bewusstsein für die Fülle entwickeln können Ihre Top 3 Tipps wie man beginnt das Thema Finanzen in den Griff zu kriegen.

Ein tolles Angebot für einen Videodreh hat mein Ego voll auf den Plan gerufen. Ich wusste eigentlich, dass ich es nicht machen kann, weil ich am Drehtag mit einer Ausbildung und damit in eine sehr herausfordernde Zeit starte und meine Energie eigentlich nicht dazu reichen würde. Ab dem Zeitpunkt als dieses Angebot am Tisch lag, habe ich bemerkt wie mein Ego und mein inneres Selbst sich miteinander unterhalten haben. Ja regelrecht sich einen Schlagabtausch geliefert haben. Mein Ego hat mir erzählt: „Das musst du machen, das ist eine einmalige Gelegenheit!“ „Wenn du da nicht dabei bist, dann bist du gar überhaupt nicht sichtbar.“ „Wie toll wäre es, wenn dich die anderen Leute da sehen und darauf willst du verzichten.“ „Warum bist du eigentlich so „schwach“, dass du nicht beides schaffen kannst?“ In der Podcast-Folge erfährst du, wie ich damit umgegangen bin.

Karin Schranz-Klippl hat vielen Menschen über viele Jahre hinweg als Lotto-Fée das Glück gebracht. Die Themen Wünsche & Träume haben sie nie losgelassen und deshalb hat sie ein wundervolles Kinderbuch „Stella die Wunschtraummuschel“ geschrieben. Bei den Lesungen zu ihrem Kinderbuch ist ihr aufgefallen, dass es den erwachsenen Begleitpersonen der Kleinen unglaublich schwerfiel, sich ihren Träumen zuzuwenden. Das war für Sie der Anstoß, um ihr zweites Buch „Wunschträumen – ein Workbook“ zu verfassen, das uns dazu inspiriert wieder zu Träumen. Wir haben uns dazu ausgetauscht und sie hat sehr wertvolle Impulse mit mir geteilt. In dieser jubelTÖNE Podcast Folge erfährst du: Warum wir als Erwachsene verlernt haben zu träumen. Wie wir uns ein Beispiel an unseren Kindern nehmen können. Wie die Generationen vor uns, unsere Wünsche prägen. Warum es unsere Ängste sind, die uns davon abhält unsere Träume zuzulassen. Wie uns die Pandemie in Bezug auf unsere Wünsche verändert hat. Was sie in uns freigelegt hat. Wie wir im JETZT leben und trotzdem unsere Wunschträume zulassen können. Wie der Erfolg unserer Ziele von der Vorstellungskraft unserer Gefühle abhängt. Warum wir unseren Träumen nicht „davonlaufen“ können.

Wir befinden uns immer wieder in Situationen befinden, in denen wir das Gefühl haben, nichts aus unseren Erfahrungen gelernt zu haben. Situationen in den wir uns einreden trotz alle der Anstrengung und der guten Vorsätze keinen Schritt vorangekommen zu sein. Und da muss ich jetzt Byron Katie zitieren, denn es ist dann das Wichtigste uns die Frage zu stellen: „Ist das wirklich so?“ Wenn wir die Perspektive wechseln, können unsere ungeliebtesten Rückschritte uns vor Augen führen, welche unglaublichen Schritte wir schon gemacht haben, wie sehr wir uns in eine Richtung weiterentwickelt haben, die uns guttut. Dieses Mindset und dieses positive Gefühl ist die beste Ausgangslage dafür, es beim nächsten Mal einfach wieder zu versuchen oder noch mehr so zu machen, wie wir es uns wünschen. Wie es mir damit geht, erfährst du in dieser jubelTÖNE Karin unplugged Folge.

Wenn man Laura Hainzl auf Instagram sieht, scheint sie fast immer total entspannt, in sich ruhend und meditierend. Das war nicht immer so … Denn persönliche Weiterentwicklung und Reflexion waren überhaupt nicht so ihr Ding. Erst ein richtiger Tiefpunkt hat ihr die Augen geöffnet und ihr einen neuen Weg gezeigt. So sehr, dass sie zum Beispiel im Bad die Wanne rausreißen lies und dort einen Meditiationsplatz eingerichtet hat. Dass sie ihre Erkenntnisse und ihr Wissen auch mal als Familiencoach an Mamas weitergeben würde, hätte sie sich in ihren dunkelsten Stunden sicherlich nicht gedacht. Ich danke Laura von Herzen für ihre Offenheit, dass sie sich bereit erklärt hat, ihren Weg zu teilen. Denn es ist eine Podcastfolge die vor allem Mut macht.  Über das Podcast-Gespräch mit ihr freue ich mich besonders, weil ich mit einer wundervollen und inspirierenden Frau sprechen darf, die auch zu den Wildblüten Mentorinnen gehört. Dort öffnet Laura jeden Monat das Tor zur inneren Welt. Ihre Meditationen unterstützen die Frauen dabei, mit sich selbst in Verbindung zu kommen und so ihr Licht in die Welt zu bringen. In dieser jubelTÖNE Podcast Folge erfährst du: Wie Laura von am tiefsten Punkt als Mama und als Mensch wieder Mut gefunden hat. Wie sie aus ihren tiefsitzenden Ängsten wieder rausgefunden hat Wie der Satz „Stell dir vor, dir würde ein neues Leben geschenkt“ eine positive Veränderung losgetreten hat, die sie sich nie erwartet hätte. Wie Laura erkannt hat, dass sie sich ein Leben manifestiert hatte, das sie gar nicht wollte und dass nur sie die Verantwortung für ihr Glück übernehmen kann. Wie sie es geschafft hat aus dem „Überlebensmodus“ auszusteigen, indem sie sich erstmals essenzielle Fragen gestellt hat. Warum der Morgen ihre magische Zeit ist und wie ihre ideale Tagesroutine aussieht Wie ihre Kinder, ihr Mann und ihr Umfeld auf ihre Entwicklung reagiert haben. Wie ihre persönliche Weiterentwicklung auch ihre Partnerschaft wachsen ließ. Warum sie der Meinung ist, dass wir uns ständig weiterentwickeln und das auch gut ist.

Heute ist Donnerstag und ich habe im Laufe des Vormittags 3 Maschinen Wäsche gewaschen und versucht die Wohnung wieder auf Vordermann zu bringen, damit wir am Wochenende dort halbwegs annehmbar leben können. Als ich gerade unsere nasse Bettwäsche aufgehängt habe, ist mir eine Erkenntnis eingefallen, die ich schon länger mit dir Teilen wollte. Wir waren dieses Jahr in diesem wunderschönen Ferienhaus direkt am Meer in Dänemark. Wir haben uns zwar dort 10 Tage nicht wegbewegt, aber durch die Lage am Meer war das auch überhaupt kein Problem. Dort in diesem sehr zusammengeräumten, nur mit dem Nötigsten, aber mit allen wichtigen Dingen ausgestatteten Haus, wusste ich: wenn ich zu Hause bin, möchte ich das auch machen. Alle Dinge unter die Lupe nehmen und schauen ob sie mir Freude bereiten. Damals wusste ich noch nicht, dass eine neue Netflix-Serie von Marie Kondo zu dem Thema erscheinen würde. Zu Hause angekommen freute ich mich riesig wieder da zu sein, aber als ich so um meine Wohnung schaute wurde mir fast übel. So viele Dinge gefallen mir eigentlich nicht mehr und würde ich gerne austauschen. Also habe ich Pläne gemacht, alles aufgeschrieben und ein Bücherregal ausgemistet. Ganz schnell hat mich dann aber der Alltag wieder eingeholt – ihr erinnert euch an die Wäsche?! Des weiteren kam die Frage auf: Wohin kann der ganze Krempel den man ausmistet hat?

Petra Bäumler ist Aufräum-Coach. Durch die Arbeit mit ihren Klientinnen hat sie herausgefunden, dass das Aufräumen im Außen auch ganz viel mit unserem Inneren zu tun hat. Aus diesem Grund verbindet sie das klassische Ausmisten mit Mindset- Mentoring. Sie sagt: „Entscheide dich dein bestes Leben zu leben und dann ist klar, was bleiben darf und was weg darf – in allen Lebensbereichen.“ Im jubelTÖNE Podcast erzählt uns auch ihre sehr, sehr persönliche und berührende Geschichte, wie sie überhaupt zum Aufräumen gekommen ist. (Das war nicht ganz freiwillig der Fall.) Und: Ich war sehr beeindruckt davon, wie sie das Beste aus ihrer damaligen Situation gemacht und sich durch das Loslassen von Dingen Stück für Stück wiedergefunden hat. Gerade ist die neue Netflix-Serie „Sparking Joy – Glück und Freude“ von Marie Kondo erschienen. In dieser Serie weitet sie ihre bekannte KonMari- Methode auf alle Bereiche unseres Lebens aus. Ausmisten ist angesagt und das nicht nur in unseren 4-Wänden, sondern eben auch in unseren Beziehungen, was unsere Karriere oder was unser Unternehmen betrifft, aber auch in vielen anderen Bereichen, wie zum Beispiel Finanzen, Gesundheit. Deshalb freue ich mich so sehr mit Petra Bäumler über dieses Thema zu sprechen, denn Aufräumen im Haus ist das eine und das Aufräumen in uns selbst und in allen Lebensbereichen wieder etwas ganz anderes.

Susanne Ohlschläger hat in Wien die hawaiianische Behandlungsmethode der Körpermassage (Lomi Lomi) gelernt und wollte anschließend, gemeinsam mit einer Freundin, Hawaii besuchen. Unerwartet flog sie dann alleine, stellte sich dabei einigen ihrer Ängsten und durfte Glaubenssätze loslassen. Mittlerweile war sie schon mehrere Male in Hawaii und konnte wichtige Impulse der hawaiianischen Kultur in ihren Alltag integrieren. In dieser jubelTÖNE Podcast-Folge erfährst du: Warum Vertrauen oft wichtiger ist als eine detailreiche Planung. Warum es so wichtig ist manche Erfahrungen ganz alleine zu machen. Warum es absolut in Ordnung ist Entscheidungen zu ändern oder sie den Gegebenheiten anzupassen. Wie du dir deine Wohlfühl - Schatzkiste anlegen kannst.