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Geburtstraumas betreffen überraschend viele Menschen. Sei es als Gebärende, oder selbst als Kind einer Mutter, die ein Trauma erlebte und nicht verarbeiten konnte. Die erfahrene Hebamme Carole Lüscher eröffnet in diesem Gespräch Einblicke und hilfreiche Impulse zum Umgang mit Geburtstrauma und zeigt auf, welche Auswirkungen Traumas auf unsere Beziehungen haben können. Dabei schafft sie Hoffnung! Denn Traumas können wir bewältigen: Über ein starkes Team von Verbündeten an unserer Seite und über einen schonenden Blick von der Seite. Ziel sei es, das Erlebte als Teil der eigenen Biografie begreifen und umarmen zu können – die überwältigenden Gefühle wieder in den Griff zu kriegen, dem Körper aus seinem Stressmodus herauszuhelfen und wieder mutig auf neue Herausforderungen zuzugehen. Das ist möglich. Carole Lüscher ist Geschäftsführerin der Hebammenpraxis 9punkt9.ch und begleitet traumatisierte Frauen vor, während und nach der Geburt. HINWEIS: Wenn du bei diesem Gespräch gemerkt hast, dass es sich bei deinem Erleben um eine posttraumatische Belastungsstörung handeln könnte, aber der Schritt zu einer Hebamme oder Therapeutin noch zu gross scheint, gibt es die Möglichkeit eines Online-Tests:https://www.therapie.de/psyche/info/test/weitere/ptbs/#_

Wenn deine Schwangerschaft oder Geburt anders verläuft als gehofft und geplant, kann das tiefen Schmerz und viele Fragen auslösen. Vielleicht fühlst du dich beraubt, beschämt oder sogar schuldig, unfähig oder ohnmächtig. Darüber hinaus ist die Zeit nach der Geburt so verletzlich, so stressvoll, so neu, dass eine Verarbeitung zur schwierigen Herausforderung werden kann. In dieser Podcastfolge teile ich einige Gedanken und Erfahrungen, wie ich meine Fehlgeburt und andere schmerzhafte Erfahrungen verarbeiten konnte und wie wir neue Hoffnung nach Enttäuschung gewinnen können.

Viele Väter fühlen sich bei der Geburt hilflos und wissen nicht, wie sie ihre Frau unterstützen können. Dabei kann die Rolle des Mannes kraftvoll und wegweisend sein. Dieser Podcast liefert Ideen, was Papa konkret tun kann während einer Geburt und warum seine Rolle zentral ist. Zum Schluss schlage ich eine Übung vor, die euch in der Vorbereitung helfen kann, damit der Papa aus dem Vollen schöpfen kann.

Wo gebäre ich mein Baby? Viele Frauen stellen sich diese Frage gar nicht, andere intensiv. Im Gespräch mit Hebamme Carole Lüscher finden wir heraus, warum es sich für alle Frauen lohnt, der Frage nach dem stimmigen Geburtsort nachzugehen, und wie wir das konkret angehen. Carole Lüscher begleitet Eltern seit gut 20 Jahren in den Monaten rund um die Geburt, schöpft aus wertvollen Erfahrungen sowohl im Spital als auch in der ausserklinischen Geburtshilfe. Sie weiss, welche Fragen sich Eltern stellen sollten, wo sie Antworten erhalten und was es braucht, damit sich ihr Entscheidungsprozess gut entfaltet. Carole Lüscher leitet das Zentrum für Salutogenese rund um die Geburt in Bern: www.9punkt9.ch

Über die fünf Sinne findest du kraftvolle Entspannung während der Geburt - durch Schmecken, Riechen, Hören, Tasten und Sehen. Mit Hilfe der Gedanken dieser Podcastfolge regst du deine Sinne vor und während der Geburt an, um den Geburtsvorgang effizient in die Wege zu leiten und gleichzeitig alles Hinderliche loszulassen.

Worte haben schöpferische Kraft. Sie resultieren aus unseren Gedanken und Prägungen. Und beeinflussen wiederum, was wir erwarten und erleben werden. Deshalb lohnt es sich, genauer hinzuhören, was uns über die Lippen huscht. In dieser Podcastfolge spitzen wir die Ohren, fordern unser Gehirn heraus und finden Wege, die du für eine kraftvolle und würdevolle Geburt ebnen kannst.

Mit den Gedanken aus der letzten Podcastfolge über die Verbindung und Versöhnung mit unserem Körper als Schlüssel in der Geburtsvorbereitung nehmen wir uns jetzt Zeit für eine entspannende Meditation, die uns ins Gebet führt. Sie hilft dir dabei, deinen Körper in Dankbarkeit wahrzunehmen, biblische Wahrheiten über ihn zu erkennen und auszusprechen. Sie erneuert und stärkt deine positive Sicht und deine Verbindung zu deinem Körper als werdende Mama. Musik by Dorothé Siegrist (auch als 20- oder 50-Minuten Instrumental verfügbar)

Es ist unglaublich, was bei einer Geburt im Körper einer Frau und mit dem Körper des Babys passiert. Wenn wir uns diese vielen kleinen, unerklärlichen Wunder vor Augen führen, stärkt es unser Vertrauen in den weiblichen Körper: Er ist so gut geschaffen und vollkommen ausgestattet, um ein Kind auf diese Welt zu bringen. Die dafür nötigen körperlichen Prozesse werden unbewusst ausgelöst und souverän gesteuert, ohne dass sie unsere aktive Denkleistung fordern. Um das Vertrauen in deinen Körper zu stärken, kannst du eine starke Verbindung mit ihm aufbauen. In diesem Podcast findest du hilfreiches Wissen und praktische Tipps dafür.

Der Atem ist ein Schlüssel zur Entspannung, auch während der Geburt. Er trägt Kraft und Leben und ist uns von Gott eingehaucht. Diese Meditation trägt dich in eine bewusste Atmung, führt dich in tiefe Entspannung und zeigt dir auf, wie du unter der Geburt effektiv deinen Atem als Kraftquelle und gegen den Schmerz einsetzen kannst. Musik by Dorothé Siegrist (auch als 20- oder 50-Minuten Instrumental verfügbar)

Der Geburtsschmerz ist ein anderer Schmerz. Ein Schmerz, den wir nicht verhindern sollten, sondern der uns einlädt. Er fordert unsere ganze Aufmerksamkeit, sammelt Kraft und bricht unsere Grenzen auf. Wie können wir mit Schmerzen unter der Geburt gut umgehen? Was hilft dagegen und wie können wir ihn verhindern? Und was verrät er uns über das Leben?

Glaubst du an schmerzfreie Geburten? Diese Frage erreichte mich per Instagram und ich nehme sie gerne hier auf, weil sie viele Frauen beschäftigt. Ich würde meine drei Geburten alle als schmerzfrei beschreiben, aber was bedeutet das? Warum lenke ich den Fokus in Gesprächen über meine Geburten gerne auf andere Merkmale? Auf Merkmale, die die Frage nach dem Schmerz übersteigen. Auf Merkmale, die am Ende wirklich zählen. Und trotzdem: Was begünstigt eine schmerzfreie Geburt, und was ist am Ende dein Fokus?

Diese Meditation lädt dich ein an einen sicheren, geborgenen Ort, wo du zur Ruhe finden, deinen Ängsten in die Augen schauen und Hoffnung für deine Geburt schöpfen kannst. Neben Wissen und all dem, was wir mit unserem Verstand begreifen können, ist das Gebet und die Begegnung mit Gott eine starke Ressource, in der wir Wahrheit und Frieden finden. Ich wünsche mir für dich, dass du durch diese Minuten der Ruhe und der Entspannung neue Kraft findest und Ängsten den Weg weisen kannst. Nicht nur theoretisch, sondern ganz praktisch, mit Leib und Seele. Musik by Dorothé Siegrist (auch als 20- oder 50-Minuten Instrumental verfügbar)

Wenn du Angst vor deiner Geburt hast, möchte ich dir sagen: Das ist gut so! Das ist berechtigt, sinnvoll und wichtig. Denn die Angst ist uns geschenkt als Dienerin. Sie zieht unsere Aufmerksamkeit auf Unklarkeiten, auf offene Fragen, auf offene Wunden, die sich nach Antworten und nach Heilung sehnen. Du darfst deiner Angst in die Augen schauen und ihr den Weg weisen, so dass sie nicht zu deiner Leiterin wird, sondern Dienerin bleibt. Denn wenn die Angst ihre Aufgabe verfehlt, kann sie sich negativ auf deine Geburt auswirken: Sie verspannt, blockiert und verstockt. Wenn wir ihr die Autorität und Leitung übergeben, führt sie in einen Teufelskreis. Gott sei Dank sind wir ihr aber nicht ausgeliefert. In unserer Beziehung zu Gott finden wir die nötige Autorität, um mit Ängsten umzugehen. Er gibt uns Kraft, verändert unser Denken und unser Sein, und führt uns ins Vertrauen. Und das Vertrauen ist der Ort, an dem wir sicher sind bei der Geburt. Vertrauen und Geborgenheit aktivieren die körperlichen Prozesse, die Gott in uns designt hat und die wir über unseren Verstand nicht regeln können. Vertrauen ist ein Ort des Kontrollverlusts. Weil wir die Kontrolle in bessere Hände legen können. Wenn du mehr über diese Prozesse und praktische Tools erfahren möchtest, wie du deiner Angst den Weg weist, findest du genau das in dieser Podcastfolge.

Das ist der Start der Podcastfolgen zur Geburtsvorbereitung, und hoffentlich auch ein Start für dich. Ich wünsche mir für dich, dass du hier in den kommenden Folgen inspiriert und angeregt wirst, neu über Geburt zu denken und dich voller Vertrauen darauf einzulassen. Ich plädiere für ein neues Denken, für einen erweiterten Horizont, für informierte und selbstbewusste Entscheidungen rund um Geburt. Ich plädiere für den Glauben an die schöpferische Kraft, die in jeder Frau steckt und bei einer Geburt einen einzigartigen Höhepunkt findet. Ich glaube, dass eine Geburt eine ausgesprochen stärkende Erfahrung sein kann, die uns näher zu unserem Schöpfer, zu uns selbst und zu anderen Menschen führt. Ich glaube, dass bei einer Geburt der Himmel die Erde küsst. Und so zu einer Neugeburt wird – für die ganze Familie. Was glaubst du? Denn dein Glaube ist der erste Schritt deiner Geburtsvorbereitung. Und gleichzeitig kommt alles aus der Gnade. Wir können letztlich nur annehmen, loslassen. Aber wie geht das zusammen? Mehr dazu erzähle ich dir gerne in dieser Podcastfolge.