soeur+coeur PODCAST Archiv

In diesem abschliessenden Gespräch besprechen Monika Graf und Sarah-Maria Graber ihre wichtigsten Erkenntnisse und ziehen ein Fazit: Vom Umgang mit Einsamkeit, realistischen Erwartungen an eine Partnerschaft und zeitgemässen Kriterien beim Dating. Dabei stellt sich heraus, dass sich die Sorgen und Ängste von Singles und Frauen in Partnerschaften nicht gross unterscheiden, dass viele Probleme mit einer Partnerschaft nicht gelöst werden können und dass wir auch allein, als Single, unseren Wert finden, der das Sichtbare übersteigt. Links: - Empirica Singlestudie 2020: https://www.cvjm-hochschule.de/fileadmin/2_Dokumente/5_FORSCHUNG/empirica/2020_Forschungsbericht_Singlestudie.pdf - Instagram-Beitrag von Dating-Expertin kaitness zum "Swipe"-Verhalten: https://www.instagram.com/p/DMtak5Iydmi/?igsh=bmU3MjNjYnAycmdy

Fragst du dich manchmal, wozu du dir überhaupt Gedanken über Ehe machen sollst – wo du doch gerade Single bist? Geht’s dir ähnlich, dass der Traum von der „perfekten Beziehung“ oft mehr Druck als Hoffnung macht? In dieser Folge sprechen wir – drei Single-Frauen – ehrlich über unsere Auseinandersetzung mit dem Buch „Ehe“ von Timothy Keller, was uns überrascht, berührt und herausgefordert hat. Ein Gespräch über Sehnsucht, Glaube und Identität.

Bist du frustriert vom ständigen Daten? Hast du Mühe, dich während eines Dates zu konzentrieren und nicht zu fest in deinem Kopf zu sein? Brauchst du nach jedem Date eine Tafel Schokolade, um dich zu sammeln? In dieser Folge geben dir Monä und ihr Gast Christa Bucherer ganz praktische Tipps, wie du dich auf ein Date vorbereiten kannst, was während dem Date wichtig ist und wie du ein Date gut verarbeiten kannst. Dating soll Spass machen und nicht Energie rauben!

Je nach Bindungstyp ziehen sich Menschen eher ab oder an und lösen Verhaltensmuster ineinander aus. Mit Faustina Kromah schauen wir uns anhand der vier Bindungstypen an, welche Auswirkung deine angeeigneten, manchmal unbewussten Verhaltensmuster im Dating haben und wie du konkret damit umgehen kannst.

Wie lebe ich als Single meine Sexualität selbstbestimmt, frei und schamlos? Wie Singles mehr Freiheit in und mit ihrem Körper finden und in eine vollständige Persönlichkeit wachsen können, verrät uns Veronika Schmidt. Sie ist klinische Sexologin, systemische Beraterin und Autorin und setzt sich für eine gesunde Sexualität ein. Sie spricht mit uns über gesunde Erwartungen an einen Partner, lähmende Idealvorstellungen und Selbstbefriedigung.

3: SINGLE SEIN + DATING - alleingehend statt alleinstehend by Sarah-Maria Graber

Fragst du dich manchmal, ob dich eine Beziehung wirklich glücklich machen würde? Oder fühlst du dich an Geburtstagen und Feiern tatsächlich einsam ohne Partner? In dieser Folge finden wir heraus, welche Bilder einer Beziehung uns prägen, wieso wir eine Beziehung haben möchten und wie du Schritte in ein erfülltes Leben gehen kannst – ob als Single oder mit Partner.

Was bedeutet es, Single zu sein? Wie geht man mit Sehnsucht, Einsamkeit oder gesellschaftlichen Erwartungen um? Sollte ich «daten» und wie, ohne auszubrennen? Und wie findet frau eine Beziehung, die echt trägt? Das und mehr fragen wir uns in den kommenden Folgen, angeleitet durch Monika Graf. Sie ist selbst unerwünscht aber unverschämt Single und nimmt das Mikrofon in den nächsten Wochen in die Hand.

Diese kurze Meditation lässt dich im hektischen Alltag betend aufatmen und deine Prioriäten neu ordnen: Was ist wirklich wichtig? Was ist nur dringend? Oder drängend?

Diese kurze Meditation lässt dich im hektischen Alltag betend aufatmen und deine Prioritäten neu ordnen: Was ist wirklich wichtig? Was ist nur dringend? Oder drängend?

Mirjam Wetli verlor sich selbst im Mamasein. Aber sie fand über ihren Körper zurück in ein neues, freies, genussreiches Leben. Nach der traumatischen Geburt ihres zweiten Sohnes kam sie zusehends an ihre Grenzen. Sie war die Mutter, die sie nie sein wollte: Meistens frustriert, explosiv und unzufrieden. Morgens, kaum war sie wach, stülpte sich Niedergeschlagenheit schwer über sie. Etwas musste sich ändern. Mirjam begann, sich mit dem weiblichen Zyklus auseinanderzusetzen. So fand sie zu weiteren Themen, die ihr halfen, wieder Verbindung zu sich selbst zu finden. Mittlerweile hat sie spannende Erfahrungen in der Traumaverarbeitung gemacht, insbesondere somatisch über ihren Körper. «Denn mit dem Verstand lässt sich unsere Psyche nur beschränkt begreifen», ist Mirjam überzeugt. Vielmehr seien schwere, überfordernde Erfahrungen tief in unserem Nervensystem abgespeichert. Das äussert sich unterbewusst. Sie hat Heilung erfahren und lebt heute einen unperfekten aber lebensfrohen Alltag mit ihren Kindern. Und coacht jetzt andere Mamas, die aus dem Hamsterrad der Frustration aussteigen, um ihren Alltag nachhaltig zu verändern.

Die Tiefenpsychologie geht davon aus, dass die menschliche Psyche schon bei der Geburt hochsensibel ist. Erfahrungen in diesem frühen, noch sprachlosen Lebensabschnitt prägen das Verhalten von Menschen bis ins Erwachsenenleben, können Ängste und Glaubenssätze begründen. Fachliche Therapie bietet Möglichkeiten, solche Erfahrungen und allfällige Ängste aus dieser Zeit kennen zu lernen und ausheilen zu lassen. Die Psychotherapeutin Stefanie Grolimund erzählt von ihren eindrücklichen, persönlichen Erfahrungen aus der Therapie mit ihren Söhnen und zeigt Möglichkeiten auf, die Hoffnung machen. Links: - Kontakt und Informationen zu Stefanie Grolimund: https://www.psychotherapie-grolimund.ch/ - Informationen und Therapeutenliste aus der prä- und perinatalen Psychologie: https://isppm.ch/ - Buchtipp von Stefanie Grolimund: «Vom Schreien zum Schmusen, Vom Weinen zur Wonne: Babys verstehen und heilen» von Terry Karlton https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1068806206 - Tipp zur Podcast-Folge: Wenn Papa mitgebärt. Darin thematisieren wir das Geburtstrauma eines Vaters, wie es seinen Alltag als Erwachsenen beeinflusste, und wie es durch Therapie und das Erlebnis der Geburt seines Sohnes ausheilen konnte. https://www.soeuretcoeur.com/podcast/episode/c42d9633/8-geburt-in-wurde-und-kraft-mundart-geburtsbericht-wenn-papa-mitgebart

Der Druck auf Mütter wiegt schwer. Wir stellen uns hohe Ansprüche, tragen viele Hüte, jonglieren widersprüchliche Emotionen und zerreissende Bedürfnisse. Das haben auch Christa Gasser und ihre Tochter Danila Halter so erlebt. Beide glitten als Mütter kleiner Kinder in eine Erschöpfung. Sie kamen an ihre Grenzen und mussten sich eingestehen: "Ich schaffe es nicht mehr!" Im Gespräch erzählen sie ganz ehrlich, wie sich die Erschöpfung auf sie auswirkte, wie sie diese erkannten, was dazu führte und wie sie wieder rausfanden.

Simona Zäh vergleicht Erziehung mit einem Tanz, der gelingt, wenn Eltern Führung übernehmen und Fürsorge anbieten. Sie gründete als Lehrerin und Familienberaterin das Kompetenzzentrum "bindungsbasiert" und stellt fest: "Viele Eltern sind erschöpft¨" Einen Grund sieht Simona darin, dass viele Mamas unter "bedürfnisorientiert" etwas Falsches verstehen. Sie fragen ihr Kind ständig nach seinen Wünschen, Bedürfnissen und Empfindungen. Und verlieren dabei die Führung, und das Kind gleichzeitig die Orientierung. Beim gelingenden "Bindungstanz" übernehmen Eltern die fürsorgliche Führung, das Kind lässt sich führen und versorgen, weil echte Bedürfnisse erkannt und umsorgt werden: "READ THE NEED, TAKE THE LEAD."