F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr

Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Wir sprechen über die Herausforderungen, die die Schilddrüse und ihre Funktionen für die Frauengesundheit mit sich bringen. In dieser Folge erwarten dich wertvolle Infos, wissenschaftliche Hintergründe und praktische Tipps für deinen Alltag. Erfahre mehr über die Zusammenhänge zwischen Schilddrüse, Hormonen und Wohlbefinden, und lerne, wie du mit einem gesunden Lebensstil deine Gesundheit aktiv unterstützen kannst. Ein Podcast für alle Frauen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten. Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Mach‘s dir gemütlich, jetzt geht’s los!

Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich über die Polyvagaltheorie. Die Polyvagaltheorie ist eine wissenschaftliche Erklärung unseres Nervensystems, das ursprünglich aus der Traumforschung kommt. In der Folge erkläre ich die Grundzüge dieser Theorie, wie wir den Zustand unseres Nervensystems erkenne und was das mit unserem Vertrauen in unseren Körper, intuitivem Essen und Essstörungen zutun hat. Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Mach‘s dir gemütlich, jetzt geht’s los!

Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich über Brot.   Ist Brot gesund oder ungesund für uns? Macht Brot dick oder im schlimmsten Fall krank? Und was sagt die TCM dazu?   Woran liegt es, dass immer mehr Menschen Brot zu vertragen scheinen und Brot einen zunehmend schlechten Ruf hat? Und was ist wirklich dran? Wenn du lieber liest, als zuzuhören oder einfach noch einmal nachlesen möchtest - Ich habe auch einen Blogartikel auf meiner Website dazu: www.helenergec.de/blog/brot-gesund-ungesund-tcm   Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Mach‘s dir gemütlich, jetzt geht’s los!  

Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich darüber, warum Low Carb Diäten für Frauen meist keine gute Lösung sind.   Lerne, warum Low Carb Ernährung für Frauen mehr schädlich als hilfreich sind und wie du Kohlenhydrate in deine Ernährung integrieren kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen   Low Carb Ernährung scheint gerade wieder mehr und mehr Trend zu werden – verschiedene Ansätze wie Paleo, Atkins, Keto und viele mehr propagieren, dass wir alle vor allen Dingen mehr Proteine brauchen. Oft sind damit Versprechen verbunden wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau und generelle Gesundheit.   Deshalb hast du dich vielleicht auch schon gefragt: Funktioniert Low Carb tatsächlich? Ist das hilfreich? Oder ist Low Carb vielleicht doch nicht die Lösung aller unserer Probleme?   Tatsächlich gibt es viele Missverständnisse in Bezug auf das Thema Kohlenhydrate. Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf und das zu Unrecht. Einen so wichtigen Makronährstoff zu „verteufeln“, ist ein gefährlicher Trend, der zu Ängsten in Verbindung mit Essen, Cravings, Ablehnung des eigenen Körpers und Essstörungen beitragen kann.   Kohlenhydrate sind Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und versorgen unsere Körper mit Energie. Im Folgenden gehe ich daher etwas genauer auf das Thema ein.   Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Mach‘s dir gemütlich, jetzt geht’s los!