Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Archiv
283 Episoden
27 Minuten
In den letzten Wochen begegnete mir so oft die Frage, wie geht eigentlich Fühlen, wie komm ich in die Leichtigkeit. Und es war für mich gar nicht so einfach es in Worte oder in eine bestimmte Vorgehensweise auszudrücken. Ich habe mich dann auf den Weg gemacht, zu ergründen, wie ich denn damals aus dem Kopf ins Herz gekommen bin, wie ich aus dem Denken ins Fühlen kam und habe dabei entdeckt, dass ich erst fühlen lernen konnte als ich mich mit meinem Körper bewusst verbunden haben, indem ich Schritt für Schritt geübt habe, den Focus vom außen nach innen zu richten und mich in mir mit all meinen Gedanken und Gefühlen zu spüren. Ich hoffe dass dir diese Meditation dabei behilflich sein wird, um dir selbst emotional immer mehr und mehr zu begegnen und in dir und bei dir anzukommen. Ich wünsche dir maximales Gefühlserlebnis.
17 Minuten
Wir befinden uns in einem Wandel der Zeit. Ich denke, es wird immer mehr klar, dass das Leben aus dem Kopf kein wahrhaftig glückliches erfülltes gesundes und erfolgreiches Leben ist. Warum? Weil wir einfach hauptsächlich aus Emotionen bestehen und es dauerhaft einsam, leer und krank macht, wenn wir diese verdrängen. Warum alleine bleiben keine Option ist erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen.
14 Minuten
Ich glaube die Grundangst so vieler unserer Verhaltensmuster ist die Angst vor Ablehnung. Indem wir sie lernen tu verstehen, indem wir hinschauen, wo sie entstanden ist, warum sie entstanden ist, wie sie sich äußern und zeigen kann, darf sie Schritt für Schritt transformiert und losgelassen werden. Ich wünsche dir viele Klick Momente und Inspirationen in diese Podcastfolge.
30 Minuten
Wir sind oft noch unbewusst mit einer unsichtbaren Nabelschnur mit einer oder beiden Elternteilen verbunden und blockieren uns selbst ins eigene Leben zu kommen. Hindern uns daran, unsere Potenziale, unsere Talente, unseren Erfolg, unsere Beziehung, unser Leben zu leben. In dieser Meditation geht es darum, von Seele zu Seele loszulassen und in das eigene Leben zu starten. Wir haben oft unbewusst Angst vor dem erwachsen werden, davor dass wir perfekt sein müssen, um in der Gesellschaft mithalten zu können. So denken wir ist es leichter, Kind zu bleiben und an Altem festzuhalten, weil es eine gewisse Sicherheit gibt. Doch unser Glück fängt da an, wo Sicherheit aufhört, wo Altes gehen darf, wo wir uns vom Kind sein loslösen, uns von Verhärtungen, Enge, Starre befreien, da wo wir unseren Konkon verlassen und von der Raupe zum Schmetterling werden. Herzlichst Ella
13 Minuten
In dieser Podcastfolge möchte ich dir ein paar der wichtigsten Merkmale einer narzistischen Beziehung mitteilen. In unserer Gesellschaft befinden sich mehr Menschen in solchen toxischen Beziehungen als vielleicht bewusst und offensichtlich bemerkbar. Es ist aber enorm wichtig, zu erkennen, ob man in einer solchen Beziehung feststeckt, denn solange man dies nicht erkennt, ist eine Abwärtsspirale deiner Psyche vorprogrammiert. Selbst wenn du nicht in einer solchen Beziehung steckst, was ich dir von Herzen wünsche, sei sensibel für dieses Thema, falls in deinem nahen Umfeld diese Thematik auftaucht, denn sie kann uns überall begegnen.
Meditation Nutze die Schwerkraft der Mutter Erde und gebe alles ab, was dich blockiert und ausbremst
18 Minuten
Wir nutzen in dieser Meditation die Schwerkraft, die Anziehungskraft der Mutter Erde, um alles loszulassen, abzugeben, und abfließen zu lassen, was uns am glücklichen erfüllten Leben hindert, blockiert, ausbremst. Alles ist Energie, unsere Gedanken, unsere Emotionen, unsere Glaubenssätze, Konditionierungen, Denkmuster, etc. Somit kann ohne zu wissen wie, all das aus uns abfließen und wie ein Magnet von Mutter Erde abgeholt werden und in sich transformiert werden. Und anschließend dieser neu erschaffene Raum in uns mit Liebe und Licht und dem Zugang zu unserem wahren Selbst gefüllt werden. Ich wünsche dir eine schöne Reise.
13 Minuten
Das Phänomen des sich vergleichens entspringt eigentlich einer inneren kind Haltung, denn als zutiefst bindungsorientierte und abhängige Wesen kommen wir auf diese Welt und lernen über das vergleichen und kopieren. Dieses Verhaltensmuster steht uns aber später als Erwachsener im Weg, bremst uns aus, blockiert uns, macht uns klein und vor allem Angst, Angst sich selbst authentisch und einzigartig zu zeigen. Doch willst du wirklich so sein wie andere? Willst du wirklich eine Kopie, ein Abbild sein? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir mehr über dieses Thema und wie du es Schritt für Schritt schaffst dein Leben, deine Einzigartigkeit zu leben und einzigartiges zu erschaffen.
18 Minuten
In dieser Guten Morgen Meditation gebe ich dir Raum und Stille, wo du deine eigenen aus der Coaching Arbeit heraus gefilterten Affirmationen oder positiven Glaubenssätze einfügen kannst. Diese Meditation dient auch dazu, sich jeden Morgen bewusst für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu entscheiden. Du kannst dir natürlich auch deine eigenen Affirmationen einsetzen, es gilt auch hier die 21 Tage Regelung, so dass deine Unterbewusstsein die neuen Glaubenssätze auch verinnerlichen kann.
21 Minuten
Unser wahrer Kern ist oft gekoppelt an schmerzhafte Erfahrungen und negative Selbstbilder, weshalb wir Überlebensstrategien und Kompensationsmuster entwickeln, um uns zu schützen. Im Laufe unseres Lebens werden aber genau diese Strategien und Muster für uns toxisch und wir blockieren uns selbst damit unbewusst ein glückliches selbstbestimmtes und gesundes Leben. Anhand eines Beispiels aus meinem Leben möchte ich dir in dieser Podcastfolge nahe bringen, wie du deine eigenen Überlebensstrategien erkennen lernen kannst und dein wahres Selbst immer mehr zum Ausdruck bringen kannst.
31 Minuten
Diese Meditation soll dir mehr Vertrauen, mehr Zuversicht schenken, um deine Absicht nach einem Leben im Einklang mit dir selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Es soll dir dabei helfen, deine Vergangenheit und alles, was dich aus der Vergangenheit noch blockiert an Denkmuster, Glaubenssätze, Konditionierungen, Verhaltensmuster, Ängste, Menschen, Umstände, etc. Loszulassen und dich immer mehr mit deinen Visionen zu verbinden.
17 Minuten
Negative Glaubenssätze, negative Überzeugungen, negative Selbstbilder zu transformieren ist ein Thema, welches ich persönlich finde, sehr wesentlich dazu beiträgt, ein glückliches erfülltes erfolgreiches Leben zu führen. Deshalb teile ich hier noch eine weitere Methode mit dir, die dir dabei helfen kann, diese Blockaden aus deinem Unterbewusstsein zu entfernen bzw. Zu transformieren. Höre dir dazu gerne meine anderen Podcastfolgen zum Thema Glaubenssätze an.
16 Minuten
Die Meditation ist eine Ergänzung zu meiner Podcastfolge zuvor zum Thema Selbstwert. Diese Meditation soll dich dabei unterstützen, immer mehr in das Gefühl von wertvoll sein zu kommen.
22 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich über das Selbstwertgefühl, wie wir erkennen, woran wir erkennen, dass das eigene Selbstwertgefühl Stärkung benötigt. Unser Selbstwert ist wie die Selbstliebe eine Basis ein Fundament für ein auf allen Ebenen glückliches Leben.
23 Minuten
Manchmal sind tief sitzende Glaubenssätze so verdeckt und subtil, dass wir sie kaum erkennen. In dieser Podcastfolge möchte ich dir Möglichkeiten vorstellen, wie du an diese Glaubenssätze ran kommst, warum es nicht immer möglich ist, diese sofort zu transformieren und wie der Weg in die Auflösung aussieht. Ich wünsche dir viel Erfolg.
19 Minuten
In dieser Podcastfolge geht's um das Thema Weinen. Warum weinen so wichtig ist, wie sich weinen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirkt, woran es liegt, dass manche Menschen nicht weinen können und was uns hilft, wieder weinen zu können.
