Dr. Dotzauer Podcast - zum Wohlfühlgewicht & entspannt das Essen genießen (nur evidenzbasiert) Archiv
102 Episoden
6 Minuten
Wenn du wissen möchtest, wie du wieder in ein normales Essverhalten kommst und trotzdem abnimmst, dann lass uns darüber sprechen. Hier kannst du dir eine Zeit aussuchen.
5 Minuten
Hier findest du diesen Podcast als Video. Hier geht's zum erwähnten Video. Wenn du wissen möchtest, wie abnehmen sich für dich individuell einfach anfühlen kann, dann lass uns darüber sprechen. Hier kannst du dir eine Zeit aussuchen.
10 Minuten
Wenn du wissen möchtest, wie dieser Weg für dich aussehen kann, dann lass uns darüber sprechen. Hier kannst du dir eine Zeit aussuchen: drdotzauer.de/ptc Diese Episode kannst du dir auch als Video auf YouTube anschauen.
5 Minuten
Abnehmen muss faul funktionieren - zumindest wenn du nachhaltig abnehmen willst, ohne dich immer mit diesem Thema zu beschäftigen. Warum es die einen Leute schaffen immer diszipliniert durchzuhalten und die anderen immer wieder aufgeben, erfährst du in diesem Video. Wenn du wissen möchtest, wie so ein fauler Weg für dich aussehen kann, dann lass uns darüber sprechen. Hier kannst du dir eine Zeit aussuchen: drdotzauer.de/ptc
7 Minuten
Bist du total ungeduldig beim Abnehmen und würdest gerne schnell Abnehmen? Was du tun kannst und warum schnelles Abnehmen gar nicht so ungesund ist, wie es oft behauptet wird, findest du im neuen Video heraus. Wenn du wissen willst, wie schnelles und(!) gesundes Abnehmen für dich funktioniert, dann lass uns gemeinsam darüber sprechen. Hier kannst du dir eine Zeit aussuchen: drdotzauer.de/ptc
7 Minuten
Wenn du wissen willst, woran es bei dir liegen kann, dass du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst, dann lass uns gemeinsam darüber sprechen. Hier kannst du dir eine Zeit aussuchen: drdotzauer.de/ptc Hier geht's zur erwähnten Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12396160/
5 Minuten
Wenn du emotionales Essen endlich stoppen möchtest, lass uns gemeinsam darüber sprechen, wie das für dich funktioniert. Hier kannst du dir eine Zeit aussuchen: drdotzauer.de/ptc
10 Minuten
Warum geben so viele Menschen ihre Vorsätze immer wieder auf? Weil auf endliche (extrinsische) statt endlose (intrinsische) Motivation gesetzt wird. Diese endlose Motivation kannst du gezielt entwickeln. Wenn du einen Weg finden willst, endlos motiviert dranzubleiben, dann lass uns sprechen. Eine Zeit kannst du dir hier selbst aussuchen: drdotzauer.de/ptc
7 Minuten
Insulin macht NICHT dick. Warum das ein Mythos ist und was wirklich stimmt, erfährst du in diesem Video. Wenn du auch Hilfe dabei willst satt und zufrieden Abzunehmen, dann lass uns sprechen. Dann finden wir raus, an welchen Stellschrauben du bei dir drehen kannst, damit es leichter wird. Eine Zeit kannst du dir hier selber aussuchen: drdotzauer.de/ptc
10 Minuten
Sich so zu ernähren und trainieren wie Influencer kann ziemlich gefährlich oder schädlich sein - für manche Leute. Warum das so ist und wie du es sicher UND leichter schaffst (hat etwas mit Schuhen zu tun) - das findest du im neuen Video raus. P.S.: Ähnliches gilt übrigens auch für die Influencer, die intuitives Essen oder nur eine spezielle Ernährungsform (Keto, Vegan) als die einzig wahre Ernährung propagieren. Wenn du rausfinden willst, wie du möglichst leicht abnehmen kannst, dann lass uns sprechen. Eine Zeit kannst du dir hier selber aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc
8 Minuten
Jojo-Effekt vermeiden - so geht's Im Video:
Mythos "Set Point": Warum dein Gewicht gar nicht genetisch festgelegt ist Was verursacht den Jojo-Effekt? (großer Fehler) Wie du dir sicher sein kannst, nicht mehr zuzunehmen
Wenn du rausfinden willst, welche Stellschrauben bei dir den Jojo-Effekt verhindern können - dann lass uns sprechen. Eine Zeit kannst du dir hier aussuchen: drdotzauer.de/ptc
Mythos "Set Point": Warum dein Gewicht gar nicht genetisch festgelegt ist Was verursacht den Jojo-Effekt? (großer Fehler) Wie du dir sicher sein kannst, nicht mehr zuzunehmen
Wenn du rausfinden willst, welche Stellschrauben bei dir den Jojo-Effekt verhindern können - dann lass uns sprechen. Eine Zeit kannst du dir hier aussuchen: drdotzauer.de/ptc
9 Minuten
Im Video (https://youtu.be/-ub9g7O2JLQ):
5 Ursachen, warum Alkohol zum Zunehmen führt (oft übersehen) warum du trotzdem nicht auf Alkohol verzichten solltest Wie du Alkohol trinken kannst & dabei nachhaltig abnehmen
Wenn du rausfinden willst, ob du Alkohol trinken kannst und nachhaltig abnehmen, dann lass uns sprechen. Eine Zeit dafür kannst du dir hier selber aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc
5 Ursachen, warum Alkohol zum Zunehmen führt (oft übersehen) warum du trotzdem nicht auf Alkohol verzichten solltest Wie du Alkohol trinken kannst & dabei nachhaltig abnehmen
Wenn du rausfinden willst, ob du Alkohol trinken kannst und nachhaltig abnehmen, dann lass uns sprechen. Eine Zeit dafür kannst du dir hier selber aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc
8 Minuten
Im neuen Video (https://youtu.be/1gN7Z0iBhOo) erfährst du: - Stoffwechsel ruiniert durch Diäten - stimmt das? - Warum du weniger isst, aber nicht abnimmst - Wie kannst du abnehmen, trotz langsamen (oder kaputtem) Stoffwechsel Wenn du rausfinden willst, welche Stellschrauben es bei dir sein könnten, dann lass uns sprechen. Eine Zeit dafür kannst du dir hier selber aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc
6 Minuten
In diesem Video findest du raus:
Warum "die Zeit nehmen" oft nicht funktioniert Womit du Zeit (und den Kopf) freibekommst Mehr Resultate, durch weniger Arbeit?
Wie du Zeit sparen und dabei Abnehmen kannst, können wir zusammen in einem Gespräch rausfinden. Eine Zeit kannst du dir hier selber aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc
Warum "die Zeit nehmen" oft nicht funktioniert Womit du Zeit (und den Kopf) freibekommst Mehr Resultate, durch weniger Arbeit?
Wie du Zeit sparen und dabei Abnehmen kannst, können wir zusammen in einem Gespräch rausfinden. Eine Zeit kannst du dir hier selber aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc
21 Minuten
Stefan hatte nur noch Diät im Kopf, aber ist einfach nicht mehr reingekommen. Bei welcher Frage er sich dann ertappt gefühlt hat und was das bei ihm bewirkt hat, erfährst du in diesem Interview.
