Der Gesundheitsoptimierer- Ernährung, Fitness, Mindset Archiv

Max und Tim sind Performance Coaches der höchsten Garde. Zu dritt besprechen wir, wie Du ein progressives Training aufbaust, welcher Körperfettanteil erstrebenswert ist und warum eine Metallzange besser ist als Elektroden - lets get into the zone!

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen “Into the Zone”- Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem den Fragen: - Warum Frauen andere Supp-Bedürfnisse haben als Männer - Wieso auch Kinder Omega 3 nehmen sollten - Wie Du Deine Steifheit am Morgen los wirst Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen. Schicke uns Deine Frage für die nächste Q&A-Folge an enter@thebluzone.de oder kommentiere den dienstags Instagram Post!

Wir verabschieden uns von einem besonderen Jahr. 2020 war sicherlich in vielerlei Hinsicht anders; anders als Du es Dir vermutlich erhofft, geplant oder gewünscht hast. Das muss nicht immer negativ sein, hoffentlich ganz im Gegenteil! Bevor Du allerdings 2021 einleitest gibt es noch 3 Dinge, die Du unbedingt in diesem Jahr machen solltest, um 2021 zu einem grandiosen Jahr zu machen! In diesem Sinne wünscht Dir das gesamte bluzone Team einen grandiosen Einstieg in das neue Jahr!

Lets get into the Zone - Und heute geht’s Foodie-tastisch zur Sache! Unser heutiger bluzone-Gast ist eine wahre Größe in der deutschen Ernährungswelt und seine Mähne und flotten Sprüche sind unter anderem im Fernsehen, auf der Bühne und im Radio zu bewundern. Zusammen mit dem anerkannten Prof. Dr. Michael Hamm hat unser Ernährungswissenschaftler mehrere erfolgreiche Ernährungsprogramme, darunter die 24Stunden-Diät und DEUTSCHLANK entwickelt. Als Bestseller-Autor hat er mit den gleichnamigen Büchern das Leben Hunderttausender Deutscher positiv beeinflusst. Als Ernährungs-Experte war er nicht nur jahrelang Dozent an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften, sondern engagiert sich an zahlreichen Ernährungsprojekten, berät Unternehmen und Konzerne und hat mittlerweile mit seiner Frau Verena ein weiteres Buch geschrieben. Sein aktuellstes Projekt: Der Podcast „Iss So“ zusammen mit Edeka. Was dort auf dem Teller landet und was die hochkomplexe Welt des Essens noch so zu bieten hat, erzählt er uns am besten selbst! Willkommen in der bluzone: Achim Sam!

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen “Into the Zone”- Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem den Fragen: - Warum vegane Omega 3 Quellen weniger wirksam als tierische sind - Wie viel eine bluzone Supplementierung monatlich kostet - Was das beste Homegym-Equipment ist Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen. Schicke uns Deine Frage für die nächste Q&A-Folge an enter@thebluzone.de oder kommentiere den dienstags Instagram Post!

Du willst ein besseres Leben durch die Wissenschaft erleben. Du möchtest in der Lage sein, Dir Sachen mit Leichtigkeit merken zu können, Dich mit Witz und Eloquenz unterhalten zu können, die Arbeitsproduktivität zu maximieren und während des Trainings laserähnliche Konzentration und Motivation zu haben. Mit der richtigen Kombination aus Nährstoffen, Nahrungsergänzungsmitteln, intelligenten Medikamenten, Werkzeugen und Gehirnübungen kannst Du dieses Niveau der geistigen Überlegenheit erreichen. Und weder ist es so schwer, wie Du vielleicht denken magst, noch erfordert es teure Geräte zum Gehirnhacken. Betrachte dies als Deine persönliche Anleitung zur Verbesserung der Intelligenz, Kreativität, Konzentration, Motivation und des IQ. Du bist im Begriff, 5 potente Möglichkeiten kennenzulernen, Dein Gehirn zu hacken und Dich selbst klüger zu machen. Und wenn Dir das noch nicht reicht, dann werfe unbedingt einen Blick in unser Buch "Der Gesundheitskompass" - dort warten bereits 16 weitere Brainhacks auf Dich! https://thebluzone.de/produkt/der-gesundheitskompass/

Lets get into the Zone - Und heute tue ich dies nicht allein! Unser heutiger bluzone-Gast ist ein wahrer Alleskönner: Als mehrfacher deutscher Jugendmeister spielte und coachte er mehrere Jahre in einer der härtesten Bundesligen Deutschlands, nämlich im Wasserball. Als Jung-Unternehmer hat er mehrere DAX-Konzerne in der Organisationsentwicklung beraten, ein eigenes Beratungsunternehmen aufgebaut und mehrere Multimillionen-Projekte betreut. Auf all den Erfolgen ausruhen? Keineswegs! Denn jetzt kommt die größte Herausforderung: Die Gründung von Ohne. Du fragst dich OHNE was? Das sagt uns Florian Lemke am liebsten selbst. Gemeinsam sprechen wir über die Vor- und Nachteile von Koffein und dem richtigen Kaffeegenuss.

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen “Into the Zone”- Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem der Frage: - Wie kriegst Du alles unter einen Hut? - Warum EMF-Strahlung Probleme verursachen kann - Welche Intensitätstechniken im Home-Workout am sinnvollsten sind - Warum es Sinn macht, regelmäßig Neues zu lernen Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen. Schicke uns Deine Frage für die nächste Q&A-Folge an enter@thebluzone.de oder kommentiere den dienstags Instagram Post! Die heutige Folge wird gesponsert voN HEALTHSTYLE: Gesundheit als Lifestyle – dieses Motto ist Basis für nachhaltiges Glück in jedem Lebensbereich. Die hsm healthstyle.media GmbH hat sich das Ziel gesetzt, Dich darin zu unterstützen, Deinen Alltag gelassen zu meistern und zugleich Deinen eigenen Weg zu gehen. Denn Dein Lebensglück ist so individuell wie Du selbst. Nur Du weißt, was dazugehört. Du selbst hast es in der Hand. Gemeinsam gehen wir auf Entdeckungsreise, damit Du genau das findest, was Dein Leben grundlegend und dauerhaft bereichert. „Für was stehe ich jeden Tag auf?“, oder: „Wie bringe ich mehr Freude, Stabilität und Ruhe in mein Leben?“. Unser gesamtes Angebot ist darauf abgestimmt. Zeitschrift, Bücher und CDs, digitale Formate – wähle das für Dich Passende. Wir geben Dir Inspiration und konkrete Tipps, wie Du Schritt für Schritt Deinen ganz persönlichen Zielen näherkommst und Deine Lebensbereiche in Balance bringst. Wer zufrieden ist mit dem, was er hat, und weiß, was er will, für den ist Glücklichsein nicht weit. Besuche https://www.healthstyle.media/ für mehr Informationen!

Es scheint, als ob wir eine Hassliebe zum Schlaf pflegen. Keiner wird die Notwendigkeit und immense Bedeutung eines guten, erholsamen Schlafes infrage stellen, und dennoch ist es die Komponente, die als Erstes wegbricht, sobald es stressiger zur Sache geht. In kaum einem anderen Bereich sind wir bereit, so fahrlässig und leichtsinnig Kompromisse und damit einen suboptimalen Zustand einzugehen. Manche von uns sehen es gar als Tugend der Faulen und predigen weiter den „Work Hard, Play Hard“- Ansatz – Hauptsache 24 Stunden wie ein Duracell-Hase aufgedreht sein. Als smarter bluzone Biohacker weißt Du es natürlich besser und scheust auch nicht vor dem Einsatz sinnvoller Schlaf-Helfer. Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die verwendet werden können, um den Schlaf zu verbessern. Diese erfordern ein gewisses Maß an Selbstexperimenten, da einige für bestimmte Menschen funktionieren und andere nicht. Heute stelle ich Dir 9 dieser Supplements vor!

Lets get into the zone – und heute in sportlicher Begleitung! Der heutige bluzone-Gast sollte eigentlich Handball-Profi werden und bis zur A-Jugend sah auch alles danach aus. Allerdings kreuzten zwei schwere Kreuzbandrisse die Pläne und so entschied er sich, erstmal was für den Kopf zu machen, studierte BWL und hing auch noch 2 Semester Wirtschaftsingeneurwissen dran. Nur um sich dann gegen den vermeintlich sicheren Job hinterm Schreibtisch zu entscheiden und zu seiner großen Leidenschaft, dem Sport, wiederzukehren. Heute arbeitet er als Personal Coach und Model, erreicht über die sozialen Medien mit seinem gesunden Lifestyle tausende von Menschen und kann stolz von sich behaupten, das zu tun was er liebt. Mach dich bereit für ein paar heiße Tipps, wie du gesund, fit und lean wirst! Lerne Torben König kennen!

In der heutigen Folge kriegst Du Teil 2 der bluzone Doppelladung zu hören – Domi und Miszek präsentieren gemeinsam ihre jeweilige Top5. Du fragst Dich Top5 von was? Alles, was für ein gesundes und glückliches Leben notwendig ist! Von den besten Supplements bis hin zu täglichen Ritualen ist alles dabei. Kleine Anmerkung: Da Domis deutsch immer noch ausbaufähig ist, ist diese Folge zum Teil zumindest in Englisch. Check die weiteren Shownotes für alle Verlinkungen zu den jeweiligen Büchern, Podcasts oder Supplements.

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen “Into the Zone”- Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem der Frage: - Was zu tun ist bei Identitätsproblemen - Welcher Trainingssplit der Beste ist - Ob EAA`s sinnvoll sind - Was bei Lethargie zu tun ist - Und ob Kinder vegan ernährt werden sollten Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen. Schicke uns Deine Frage für die nächste Q&A-Folge an enter@thebluzone.de oder kommentiere den dienstags Instagram Post!

Fitness for everybody! Genau unter diesem Motto hat Miszeks Podcast-Laufbahn gestartet - als regelmäßiger Gast des Hyrox - Podcasts. Jetzt übernehmen Mo und Imke den Job, doch heute kehren wir zu diesen Wurzeln zurück und begrüßen alle alten und neuen Hyrox-Fans in der bluzone, denn zusätzlich zum Hyrox-Podcast gibt es jetzt regelmäßig Input aus der bluzone! Und passend zum Thema lässt Miszek heute ein paar Wissensbrocken zum optimalen Kohlenhydratetiming fallen: - Was sind die besten Quellen? - Wie time ich Kohlenhydrate am besten? - Für welche Zielsetzung sind Carbs überhaupt geeignet? Hör rein und optimiere Deine Performance!

Lets get into the zone! Unsere Mission ist es, Dich – lieber Zuhörer – mit dem nötigen Wissen auszustatten, dass Du brauchst, um Deine individuelle Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können. Hier im Podcast erfolgt dies über Solos meinerseits, wo ich mein bestes gebe, die aktuelle Wissenschaft für dich aufzudröseln, praktikable Biohacks zu kommunizieren und Erfahrungen teile. Dann haben wir unsere monatlichen Q&A`s wo ich Deinen ganz individuellen Fragen Rede und Antwort stehe. Und heute kommen wir endlich zum dritten und eigentlichen Herzstück des Podcasts: Unsere inspirierenden Gäste! Regelmäßig laden wir Experten aus den unterschiedlichen Gesundheitsbereichen und inspirierende Persönlichkeiten ein, die einfach eine geile Story zu erzählen haben. Und unser heutiger Premieren-Gast deckt gleich beides ab: Als wahre Maschine war er selbst Covermodel auf mehreren Magazinen, darunter 2xmal der Men`s Health. Als Coach hat er zahlreiche Profisportler vor allem aus dem Kampfsport zu Höchstleistungen gebracht. Mittlerweile ist er Bestsellerautor, über die digitalen Kanäle erreicht er jede Woche 1 Million Menschen und hat damit eine der größten Fitness-Communities Deutschlands aufgebaut! Dabei könnte sein Anspruch nicht bodenständiger sein: Menschen zu inspirieren, motivieren und optimieren. Und genauso bodenständig und inspirierend hatte ich das große Vergnügen unseren Gast vor ein paar Jahren bereits kennen zu lernen, ihn heute als Freund zu bezeichnen und seine eigentlich größte Errungenschaft über die ltzten Jahre mit zu erleben: Die persönliche Entwicklung von einem jungen getrieben Geist zu einem glücklichen und dankbaren Ehemann und Vater. Lerne Seyit Ali Shobeiri aka Coach Seyit kennen!