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Bist du manchmal gefangen in einer endlosen Wiederholungsschleife? Fragst du dich, warum deine Beziehung hin und wieder so langweilig erscheint?

Die Antwort darauf könnte dich überraschen! Aber Moment mal, ist eine langweilige Beziehung wirklich so schlimm? Vielleicht kannst du sie sogar genießen und erfüllt sein?

In meiner brandneuen Podcast-Folge teile ich nicht nur die Gründe, warum Beziehungen manchmal den Eindruck der Langeweile vermitteln, sondern präsentiere dir auch 4 aufregende Perspektiven, um deine Liebe wieder zum Strahlen zu bringen.

Inhalte des Podcasts:

Ist eine langweilige Beziehung wirklich so schlimm?

Der trügerische Vergleich mit anderen Paaren auf Social Media.

Warum deine Beziehung vielleicht aufregender ist, als du denkst.

Komfortzone verlassen:

Wann hast du dich lebendig in deiner Beziehung gefühlt?

Warum Veränderungen oft Angst machen und wie sie deine Beziehung bereichern können.

Gehe Risiken ein:

Sinnvolle Risiken eingehen, die deine Liebe intensivieren.

Die Frage nach den End-of-Life-Bereuen und warum das Risiko oft lohnt.

Vision, Mission und höhere Ziele:

Dein "Warum" für die Beziehung.

Die Bedeutung von Paarvision und wie sie deinem Zusammenhalt Sinn gibt.

Sei dankbar für deine Beziehung:

Die Einzigartigkeit von Partnerschaften.

Wie Dankbarkeit und Wertschätzung deine Liebe vertiefen können.

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Willst du Wissen, warum Sandra mir nach dem Interview geschrieben hat, dass für sie persönlich das Gespräch noch einmal ganz viele Gold Nuggets enthielt? Und welche Erkenntnisse aus unserer Zusammenarbeit ihr so noch einmal bewusster geworden sind?

Dann lass uns tief in ihre Ausgangssituation eintauchen, ihre überraschenden Erkenntnisse beleuchten und ihre Momente der Klarheit und ihr neues Selbstbewusstsein entdecken. Das Abenteuer Liebe ist eben voller Wendungen.

️ Tauche mit uns in diese emotionale Reise ein und lass dich inspirieren, wie du in deiner eigenen Beziehung auch Klarheit und Selbstbewusstsein erlangst.

️ Schaue diese Videos, um tiefer in deine Beziehung einzutauchen:

️ Unglücklich in deiner Beziehung? Mach diese 3 Dinge: https://youtu.be/SxBEEG-Wyo4

️ Playlist Bleiben oder Gehen: https://youtube.com/playlist?list=PLvmGgFt2QX_btzaoa7f9MRGdTG5Nkw95m&si=8Bwe2YQGbTm3Sd2o

Meine Angebote für dich

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Du stehst vor der Frage, ob du bleiben oder gehen sollst? Zweifelst an deiner Liebe und willst endlich deine Antwort finden? Dann ist mein Online-Kurs "Bleiben oder Gehen" genau das Richtige für dich, deine Liebe und dein Leben ️ https://www.olaf-schwantes.com/bleiben-oder-gehen-kurs

Streitet ihr euch oft um Geld?

Fühlt ihr euch ungerecht behandelt?

Habt ihr das Gefühl, dass ihr nicht auf der gleichen Seite steht?

Genau bei solchen Fragen rund um das Streitthema Geld hilft euch mein neuer Kurs, den ich zusammen mit Anette Weiß [aka Frau Finanzbildung] konzipiert habe. In unserem Kurs „Nie wieder Streit ums Geld“ helfen wir euch, gemeinsam eine Lösung zu finden, die für beide fair ist. Wir zeigen euch, wie ihr offen und ehrlich über Geld sprechen könnt, wie ihr eure Finanzen gemeinsam verwaltet und wie ihr Konflikte um Geld vermeidet. ️

Lass uns die Liebe und das Thema Paarfinanzen gemeinsam rocken! https://www.olaf-schwantes.com/nie-wieder-streit-ums-geld

Die meisten von uns sehnen sich nach einer tiefen, erfüllten Liebe, die ein Leben lang hält. Aber wie erreicht man das? Sicherheit ist dabei ein entscheidender Faktor. In dieser Folge gehen wir auf die Bedeutung von Sicherheit in Beziehungen ein und zeigen praktische Schritte auf, wie du sie in deiner Partnerschaft stärken kannst.

I. 5 Fragen zu deiner Sicherheit

Warum ist Sicherheit so wichtig? Beginnen wir mit fünf wichtigen Fragen:

Wie sicher fühlst du dich in deiner Beziehung, und wie beeinflusst das euer tägliches Miteinander?

Hast du dich schon einmal dabei erwischt, als du in der 'Kampf/Flucht'-Phase warst? Wie bist du damit umgegangen?

Was baut mehr Sicherheit und Vertrauen in deiner Partnerschaft auf und was kannst du dafür tun?

Wie sicher fühlst du dich, alles offen und ehrlich auszusprechen?

Welche Schritte kannst du tun, um die Angst vor Veränderungen zu überwinden und so deine Beziehung zu stärken?

II. Sicherheit ist die Basis deiner Liebe

Sicherheit steht in der maslowschen Bedürfnispyramide nach den Grundbedürfnissen (Wasser, Essen, Schlaf und unser Zuhause) an 2. Stelle unserer Bedürfnisse. Bereits 1943 erkannte Abraham Maslow die Bedeutung von Sicherheit und veranschaulichte sie in seiner Pyramide. Mangelnde Sicherheit beeinflusst unser Verhalten in Beziehungen negativ.

 

III. Auswirkungen fehlender Sicherheit

Mangelnde Sicherheit beeinträchtigt das Wohlwollen und Vertrauen in einer Beziehung. Wir erleben drei Stufen der Sicherheit: Sicher, Kampf/Flucht, Freeze. Diese erläutere ich näher und was helfen kann, um sich der Stufen immer wieder bewusst zu werden.

 

IV. Praktische Schritte zur Stärkung deiner Sicherheit

Wir bieten Ratschläge und Tipps, wie Paare ihre Sicherheit in der Beziehung stärken können. Elemente der K3-Methode fördern die Selbstwirksamkeit. Nutze den kostenfreien Beziehungstest, um den Stand deiner Liebe zu überprüfen.

 

V. Die Bedeutung von Liebe und Kommunikation

Liebe und Kommunikation spielen eine entscheidende Rolle in der Sicherheit von Beziehungen. Wir betonen ihre Bedeutung und veranschaulichen sie mit einem Beispiel.

Sicherheit ist der Weg zum Glück in deiner Beziehung. Indem du diese Fragen stellst, die Bedeutung von Sicherheit verstehst und praktische Schritte unternimmst, kannst du eine tiefere, erfüllende Liebe aufbauen, die ein Leben lang hält.

 

Deine Partnerschaft verdient es, stark und sicher zu sein.

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Heute habe ich ein Thema für dich, das ALLE interessieren wird! oder sollte.

Schau, wir kennen das alle: Du und dein:e Partner:in wartet zu lange, bevor ihr euch mit euren Beziehungsproblemen auseinandersetzt, und plötzlich... BÄM! Ihr verliert euch als Paar. Kein Grund zur Panik, denn heute gebe ich dir die effektivsten Tipps, um das zu ändern!

1. Der Reality-Check

Zuerst, lass uns einen Reality-Check machen. Wo steht ihr wirklich in eurer Beziehung? Absolut ehrlich, denn wir graben tief!

Was ist dein Status Quo?

Wo willst du hin?

Vergleiche diese beiden miteinander - ganz ehrlich!

Was sind die Schätze eurer Beziehung?

Wie rund läuft es in deiner Liebe?

Am einfachsten: Mache meinen kostenlosen Beziehungstest Link siehe oben ️ und du weißt sofort, ob du ambivalent, im gehen oder im bleiben bist.

 

2. Die Kunst der Kommunikation

Nun geht's ans Eingemachte: Kommunikation! Ich zeige dir, wie du mit deinem Partner effektiver kommunizierst, ohne in Streits oder Missverständnisse zu geraten.

Gewaltfreie, Einfühlsame Kommunikation

sprich dein Gefühl aus

lerne zuzuhören

vermeide Vorwürfe, einseitigen Rückzug

innere Haltung: Ihr seid ein Team und wollt eine Lösung finden.

Raum schaffen

ablenkungsfrei

Zeit begrenzt

eine Person spricht, die andere hört zu

Fragen helfen am Anfang als Leitplanke:

- Womit bin ich glücklich und zufrieden?

- Worauf bin ich stolz?

- Was läuft nicht so gut?

- Wo wünsche ich mir Veränderung? Von dir? Von mir?

 

Positives Mindset

Wie denkst du über dich?

Wie über sie oder ihn?

Wie über eure Beziehung?

 

3. Zeit für Romantik!

Zeit für ein bisschen Romantik! Wir sprechen über die besten Ideen für romantische Gesten, die eure Liebe wieder aufblühen lassen. Denk daran, es ist nie zu spät für Liebe und Achtsamkeit!

Kleine Aufmerksamkeiten erhalten die Liebe.

Doch Achtung: Fünf Sprachen der Liebe

- Gebend und Nehmend unterscheiden sich oft

- Wie empfange ich eigentlich gerne die Liebe?

Pflegt eure Rituale - was nicht im Kalender steht, hat keinen Platz in deinem Leben!

- Herzumarmung

- Date Night

- Qualitätszeit

entdecke ihn oder sie immer wieder aufs Neue - bleib neugierig

 

4. Kämpfe fair!

Und ja, wir sprechen auch über Streit. Aber lass uns lernen, fair zu kämpfen, ohne verletzende Worte. Es ist Zeit, die Boxhandschuhe abzulegen und zu verstehen, wie Konflikte eure Beziehung stärken können.

Auskotzzeiten als Paar

Paar- und Reflexionsgespräch - 1x Woche

Wenn etwas schief hängt: Sofort damit raus

- fair - von dir sprechend

- beschreibe dein Gefühl

- was hättest du dir gewünscht

 

5. Träume gemeinsam

Zum Schluss: Träume gemeinsam, habt eure gemeinsame Bucket List und setzt einen Punkt davon pro Jahr um.

Lass uns darüber sprechen, wie du und dein:e Partner:in langfristige Ziele setzen und als Team und Liebespaar wachsen könnt.

Buche dir deinen Termin unter https://www.olaf-schwantes.com

Wusstest du, dass es neben der Möglichkeit, mit mir 1-1 zu arbeiten, als kostenlosen Einstieg den Beziehungstest gibt? Klicke hier  https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse und finde heraus, wie es um deine Liebe steht️ Meine weiteren Angebote findest du am Ende des Textes.

Beziehungsprobleme lösen - schreist du sofort “Hurra, endlich!” - oder denkst du “Oh nein, keine Lust und Kraft mehr!”.

Egal wie deine Antwort ist: Beziehungen sind herausfordernd, aber hey: Ich bin da, um dir zu zeigen, wie du und ihr diese Probleme endlich lösen könnt – es sei denn, ihr möchtet sie behalten, aber das ist eine andere Geschichte! Lass uns eintauchen, für deine glückliche & erfüllende Beziehung.

 

Deswegen gibt es einen neuen Beitrag von mir - was erwartet dich dadrin?

 

️‍🩹 Warum ist es normal, Beziehungsprobleme zu haben?

Erfahre, warum sie Teil des Abenteuers Liebe sind.

 

Die Wahl: Behalten oder lösen?

Entscheide dich, die Beziehungsprobleme anzugehen, oder sie bewusst zu behalten.

Entscheidung treffen, die Beziehungsprobleme lösen zu wollen!

Wann solltest du deine Beziehungsprobleme lieber "behalten" (humorvoller Ansatz)?

Der Unterschied zwischen glücklichen und unglücklichen Paaren.

 

Kommunikation verbessern:

Erfahre, wie du durch aktives Zuhören und ehrliche Gespräche deine Beziehung stärken wirst.

Die Rolle der Kommunikation in Beziehungen.

Aktive Zuhören, Einfühlungsvermögen und ehrliche Gespräche.

 

Bewusst werden, was du willst:

Ohne Ziel kein Ankommen.

Das Steuer in die Hand nehmen - aktiv versus passiv.

 

Nähe und Zweisamkeit aufbauen:

Ohne Genuss keine Lust auf Veränderung - wozu?

Wie man Nähe und Intimität in einer Beziehung wiederherstellt oder aufbaut.

Warum gemeinsame Aktivitäten und Qualitätszeit so wichtig sind.

 

️ Selbstreflexion, Tagebuch und persönliches Wachstum:

Wie Selbstreflexion, Tagebuch führen, positives Mindset und persönliches Wachstum deine Beziehung beeinflussen.

 

Beziehungspflege im Alltag:

Wie dich einfache Gesten und Rituale unterstützen, dass die Pflege deiner und eurer Beziehung nicht nur gelingt, sondern Spaß macht.

 

Dein 90-Tages-Plan für dein Liebesglück im Abenteuer Liebe

Jawohl, auch du kannst deine Beziehungsprobleme lösen - wenn du denn willst. Schnapp dir deine:n Liebste:n und pickt euch eure TOP 2-Veränderungspunkte raus. Gebt diesen die nächsten 90 Tage in den Fokus - alles andere ist - sorry not sorry - Selbstbetrug!

 

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Du gehst Dinge gerne für dich alleine an und benötigst dafür lediglich die richtigen Informationen zur richtigen Zeit in der richtigen Reihenfolge? Dann sind meine Online-Kurse genau das Richtige für dich, deine Liebe und dein Leben ️ https://www.olaf-schwantes.com/online-workshops

Mindestens jedes 2. Paar hat früher oder später einen Streitpunkt rund um die Geldgerechtigkeit.

Nicht nur, wenn es zur Trennung kommt - da wurde es auf einmal ein Thema bei meiner Ex-Frau und mir [was wir dann glücklicherweise recht gut und schnell klären konnten].

Sondern spätestens, wenn es um den gemeinsamen Haushalt, das Haus oder Kinder geht. Vor allem, wenn die Einkünfte unterschiedlich sind.  Geldgerechtigkeit ist so wichtig, um eine stabile und glückliche Beziehung zu führen.

Und eben nicht nur Nähe, Intimität, Spaß zu Zweit und gemeinsame Ziele zeichnen euch als starkes Paar aus. Sondern die Fähigkeit, die Themen, die eine Beziehung und das Leben nun einmal so mit sich bringt, auch aktiv anzugehen, Kompromisse, Wege und Lösungen zu finden.

Für die gerechte Verteilung der finanziellen Verantwortung zwischen dir und deinem bzw. deiner Liebsten.

Was dir und euch hilft, findest du in meinem neusten Beitrag, zu dem ich Anette Weiß eingeladen habe - du bekommst 3 konkrete Tipps, die du und ihr sofort angehen könnt!

Darüber sprechen wir - in chronologischer Reihenfolge:

Spaß am Thema Finanzen

Geld als Ausdrucksmittel

Womit sollte man als Paar überhaupt beginnen?

Was sind typische Themen von Paaren in der Finanzberatung?

Tipp 1: Gemeinsame Lebensziele?

Typisch Falle: "Ich dachte, du wolltest es auch so"

Kommunikation oder Wissen: Wo hakt es mehr?

Tipp 2: Kontenmodell für Paare - so gelingt die Umsetzung

Welche Geschichte hat dich am meisten mitgenommen?

Und was war die schönste Geschichte?

Finanzen brauchen Wurzeln

Wie machst du das eigentlich mit deinem Mann?

Tipp 3: Gemeinsam lernen - Gemeinsam wachsen

Der größte Fehler: Nicht über Geld zu sprechen

Eigenverantwortung in Finanzen stärken: Die Geldlehrerin

Was kostet der Lebenstraum einer 16-Jährigen?

Ihr habt euch festgelaufen und kommt mit eurer Geldgerechtigkeit nicht weiter? Keine Sorge, genau dafür gibt es den Kurs Nie wieder Streit ums Geld! Für eure fairen Finanzen, gemeinsam mit Anette Weiß erstellt - hier findest du alle Infos: https://www.olaf-schwantes.com/nie-wieder-streit-ums-geld

Anette Weiß findest du hier: https://www.finanzbildung.jetzt/

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"Ich liebe dich nicht mehr."

Vielleicht hast du das selbst schon benutzt oder gehört Ute?

Die wenigsten wissen, dass es zwei Optionen gibt, was das eigentlich wirklich bedeutet und machen dabei oft vermeidbare Fehler. Welches die Fehler sind, was wirklich eure Optionen da drin sind und was euch wirklich und dir helfen kann, darum geht es in meinem neusten Beitrag.

Lass uns erst mal eins vorneweg festhalten: Es ist völlig normal, dass die Liebe nicht mehr da sein kann. Aus welchen Gründen fragst du dich?

Das einen das hilflos macht - auf beiden Seiten - ist mehr als verständlich.

Es gibt zwar jede Menge Wissen dazu.

Aber wie du es konkret umsetzen sollst, das fehlt ganz oft.

 

Was sind typische Fehler oder Irrglauben?

Gerade gestern wieder ein Paar, wo sie sagte “Wir müssen doch nur an der Beziehung arbeiten, dann wird es wieder schön!”

Was beim Mann das Gefühl auslöste, dass er hier das Problem sei, weil er eben die Liebe nicht mehr spürt.

Das führt zu Frust auf beiden Seiten, weil es eben doch nicht einfach nur mit Reden und kleinen Veränderungen getan ist.

Reden und kleine Veränderungen können das Mittel der Wahl für eine der beiden Varianten sein ...

... aber selbst dann fehlt eine wesentliche Entscheidung. 

 

Was braucht es denn nun? 

Es gibt also 2 Arten

1) es ist wirklich keine Liebe mehr da

2) es ist soviel vorgefallen, dass die Liebe wie eingesperrt, verschüttet ist

Im 1. Fall ist es meist die Angst davor zu handeln, sich zu trennen.

Es könnte ja die falsche Entscheidung sein oder ich will den anderen nicht verletzen oder der andere ist gerade so schwach (psychisch krank).

Was also tun?

Frag dich, was im schlimmsten Fall passieren kann, wenn du dich trennst oder weiter mit dieser Unsicherheit in der Beziehung bleibst?

Willst du die nächsten Wochen, Monate und Jahre so weitermachen?

Dir selbst und deinem bzw. deiner Partner:in weiter etwas vormachen?

Und so wertvolle Lebenszeit vergeuden?

Im 2. Fall fehlt ein klarer Prozess, der dir und euch hilft, euch wirklich wieder aufeinander zuzubewegen.

Diesen braucht es, damit ihr es wirklich schafft, eine neue Stufe in eurer Beziehung gemeinsam zu beschreiten.

 

Was ist nun dieser Prozess, diese Methode, die mir und uns helfen soll? 

Ihr braucht neue positive Erfahrungen miteinander.

Ihr müsst beide sehen, dass sich nachhaltig etwas verändert.

Keine Neujahrsvorsätze, sondern ein klarer Prozess mit der K3-Methode, die schon über 900 Paaren geholfen hat.

 

Wie könnt ihr mit der K3-Methode für euch selbst in die Umsetzung kommen - also wann braucht es eher etwas für den Kopf, wann für den Körper und wann hilft Kommunikation?

Kopf = innere Einstellung Frag dich, ob du überhaupt bereit bist, grundsätzlich an eine Veränderung zu glauben?

Körper = was mache ich mit meinen Emotionen Trotz der angespannten Situation, oder gerade deswegen ist es so wichtig, dass du gut für dich selbst Sorge trägst:

also sorge für ausreichend Schlaf

achte auf deine Ernährung und dass du das Futter dir nicht als Seelentröster reinschauffelst [ja, so deutlich, habe ich es selbst alles schludern lassen]

etabliere gute emotionale Ventile, die du schnell und einfach nutzen kannst - damit dich deine Emotionen in dieser Achterbahn nicht überrollen

Kommunikation

Mache dir Gedanken, wo es für dich in deiner Beziehung überhaupt hingehen soll, statt wovon du weg willst.

Dafür finde ich das Füllebild deiner Beziehung, so wie du sie idealerweise leben willst, so wertvoll und hilfreich.

Sprecht darüber, schaut, auf welchen einen [oder maximal 2] Veränderungspunkt ihr die nächsten 90 Tage euren Fokus legt.

Und dann Walk your Talk: Setzt um, experimentiert, probiert aus und passt an, wo es eine Anpassung braucht.

 

Was braucht es zusammengefasst?

Die richtigen Dinge zur richtigen Zeit in der richtigen Reihenfolge.

 

Das gibt Sicherheit und Vertrauen und so kannst du und könnt ihr den Fokus auf die Umsetzung legen.

Du kannst mit den Impulsen aus meiner K3-Methode in alleine in die Umsetzung gehen oder: Lass uns gemeinsam im kostenfreien Love Call https://www.olaf-schwantes.com/ den Weg besprechen, wie du und ihr eure Liebe rettet und sie wieder wachküsst ️

Liebeslieder gibt es wie Sand am Meer. Doch selten gibt es ein Lied, dass langjährigen Paaren Mut macht, sich immer wieder neu füreinander zu entscheiden. Gerade in schwierigen Phasen schmeißen viele Paare zu früh hin und verkennen den Schatz der Beziehung.

Oder quälen sich, statt einer klaren Entscheidung zu treffen, denn klar, es gibt auch ein Ende. Aber oft sind gerade die Krisen einer der wichtigsten Wachstumsschritte ...

Immer wieder neu - so heißt das neue Lied von Edzard "Eddi" Hüneke. Und In diesem sehr intensiven Gespräch sprechen wir über

seine Motivation für dieses Lied

seine eigene Geschichte und wie er gemeinsam mit seiner Frau Vicky den Weg aus der Krise geschafft hat

was Vergebung und Verantwortung [statt Schuld] bedeutet und wie es gelingen kann

wie der ehrliche Austausch dazu notwendig ist - verbindende Rituale aber genauso wichtig sind

und warum du nie aufhören solltest zu träumen

So frei und offen hat Eddi bisher seine Geschichte zum Lied noch nie erzählt - lass dich inspirieren.

Für deine Liebe und Beziehung und das es sich lohnen kann, dafür die extra Meile zu gehen. 

Denn machen wir uns nix vor - Trennungen tun weh [und glaub mir, ich weiß, wovon ich spreche] und kosten vor allem Energie, Geld und kratzen am eigenen Selbstwertgefühl.

Mehr über Eddi erfahren: 

️ Webseite: eddihueneke.de 

️ YouTube: @eddihuenekeofficial

 

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Die meisten fürchten die Arbeit, um die Liebe zu pflegen und sehen dabei gar nicht, was für einen Einfluss das auf die ganzen Lebensbereiche haben könnte, wenn du wieder eine erfüllende Liebesbeziehung leben würdest. Versuch dir das mal vorzustellen, wie sich das anfühlen könnte. Komm, lass uns die 5 Bereiche anschauen, damit du dein Liebesglück wieder selbst gestalten kannst!

 

Warum vermeiden wir, uns mit unserer Beziehung auseinanderzusetzen?

Wir wissen nicht, wie es ausgeht. Ängste ploppen hoch und du fühlst dich unsicher

Wird es besser - ohne könnte da doch was Auftauchen, was ich gar nicht will?

Und so richten wir uns im gemütlichen Elend ein … ist doch gar nicht so schlimm, oder? Doch stopp mal, du hast doch echt mehr in deiner Liebesbeziehung verdient! 

 

#1 Wohlwollen füreinander

“Er ist gerade nicht einfach und es belastet mich und uns.”

“Wir werden gemeinsam eine Lösung finden, die uns hilft, den Stachel aus dem Thema herauszubekommen.”

“Ich tue alles dafür, dass dieser Austausch gelingt - indem ich zuhöre mich aber auch mitteile.”

Commite dich!

 

#2 Bereitschaft miteinander zu Lernen und Humor

hey, es ist normal, dass auch mal was schief läuft, manchmal auch gehörig - lernt mit- und übereinander zu lachen, das löst Verkrampfungen

wir haben es nicht gelernt

aber es geht um Weiterentwicklung

 

#3 Balance von Nähe & Distanz

kein Punkt macht Paaren mehr Angst - Sicherheit ist bedroht

verhandelt, wie es JETZT für dich stimmig ist

schafft euch bewusst Inseln als Paar für echte Qualitätszeit - dann fällt es dir auch leichter, Freiraum zu geben

 

#4 Akzeptanz und Altes abschließen

Akzeptanz heißt es nicht weiter zu hinterfragen - aber es muss nicht heißen, dass du den Kompromiss gut findest

Altes braucht einen Abschluss, damit die emotionale Wucht da raus kann

die meisten haben Angst davor - gerade, wenn es gut läuft - doch das ist ein echter Gamechanger

 

#5 Erfolge feiern

Genuss sollte im Mittelpunkt stehen

nichts ist selbstverständlich - hake nicht nur innerlich einen Punkt auf deiner To-Do-Liste ab

sondern feiere mit deinem bzw. deiner Liebsten - das gibt Power für alles, was da noch an Herausforderungen kommt

 

Dein 90-Tages-Plan für dein Liebesglück

Deine erfüllende Beziehung ist möglich - ja, auch mit dem bzw. der Partner:in an deiner Seite. Pick dir mit deinem bzw. deiner Liebsten die TOP2-Punkte raus, die ihr die nächsten 90 Tage in den Fokus stellt.

 

Nicht mehr - nicht weniger - Deal?

 

Du kommst nicht in die Umsetzung, willst aber? Dann buche deinen konstenfreien Love Call und schon erstellen wir eine Liebestrategie, die zu dir und euch passt und in die Umsetzung bringt: https://www.olaf-schwantes.com/

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Beziehung ist kein Schulfach und dabei wäre es so wichtig, wenn es das wäre. Es würde diese modernen Diagnosen “Beziehungsunfähig” oder “Beziehungsgestört” endlich Einhalt gebieten. Aber halt: Das wird jetzt keine Philosphievorlesung oder ein Rant gegen Diagnosen, sondern ein Plädoyer dafür, dass du und wir Beziehung auch jetzt noch lernen können.

 

Stell dir vor, Beziehung wäre ein Schulfach und du würdest all das hier lernen:

Wie baue ich Beziehungen auf?

Wie erhalte ich Beziehungen und pflege diese?

Wie gehe ich mit Konflikten um?

Je früher ich das lerne, umso mehr positiven Einfluss hat das auf meine Persönlichkeit:

Denn coole Kommunikation gibt

- viel Selbstbewusstsein

- und Sicherheit

Du weißt und lernst,

- von früh an, welchen Einfluss Kommunikation auf unsere Beziehungen hat

- welche Form der Kommunikation trennt und welche verbindet

- du lernst dadurch klar Grenzen zu setzen - und das auf die Art und Weise, die dir entspricht

Wenn das alles gegeben wäre, würde das helfen, so viel unnötiges

Leid und

Enttäuschungen zu erleben

so dass du dich ganz auf deine Stärken fokussieren kannst

Soziale Kompetenz wird noch viel wichtiger, als sie ohnehin schon war

gerade durch die künstliche Intelligenz, da sie das “noch” nicht ersetzen kann

sie hilft dir, einen besseren Zugang zu dir selbst und den eigenen Gefühlen zu bekommen

Stell dir vor, dass alles wäre möglich - wie könnte es dann in unserer Welt aussehen?

Endlich würden die individuellen Stärken in den Mittelpunkt rücken und bei den Kindern gefördert werden

Was bringt dir das als Erwachsene:r?

Es ist nie zu spät für eine stärkenbasierte, wohlwollende aber auch klare Kommunikation. Auch und gerade in der Liebesbeziehung endlich zu lernen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und auszusprechen. Ohne dass ihr euch in euren Negativspiralen verliert! 

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100% Sicherheit in der Liebe gibt es nicht. Das wäre eine Illusion und nicht nur langweilig, sondern auch eine große Gefahr für deine Liebe. Doch bevor du jetzt ausschaltest: Lass uns Pro und Contra von Sicherheit beleuchten, du wirst überrascht sein, was das in deiner Beziehung verändern wird!

Warum ist Sicherheit in der Liebe so ein zentrales Thema?

Es gibt bei der Sicherheit 3 Stufen

1. Stufe: Du fühlst dich sicher, kannst dich aussprechen, was ich dich bewegt. Oder auch schweigen oder aus einem Gespräch rausgehen.

2. Stufe: Du fühlst dich bedroht und reagierst mit Kampf oder Flucht.

3. Stufe: Du bist im Freeze-Modus, im (auch innerlichen) Rückzug, fühlst dich klein, still, verzweifelt und hast vielleicht das Gefühl von Nicht-Wissen (wie weiter) oder Nicht-Fühlen (spürst dich nicht mehr)?

Dass das Einfluss auf dich und deine Liebesbeziehung hat, sollte jetzt noch klarer sein.

Was ist das Contra von zu viel Sicherheit?

dein:e Partner:in siehst du als selbstverständlich an

du gibst dir weniger Mühe für die Beziehung

eure negativen Muster schleichen sich (wieder) ein

es fällt zum Beispiel eure Date-Night aus

oder eure Intimität und Nähe ist eingeschlafen …

deine Beziehung plätschert so vor sich hin, du befindest dich im gemütlichen Elend

was so sehr fehlt: Das positive Hinterfragen als Basis für eure Weiterentwicklung

Und was ist das Pro von Sicherheit?

du fühlst dich absolut geborgen

du kannst sein wie du bist, musst keine Rollen spielen

so ist oft erst eine tiefere Begegnung zwischen euch möglich, weil du viel mehr im Vertrauen bist

du hast viel mehr Experimentierfreude (auch in der Intimität)

und so greift ihr euer Potenzial der gemeinsamen Weiterentwicklung auf

Und ganz elementar: Du hast keine Fragezeichen hinter deiner Liebe!

Wie gehst du jetzt mit der Ambivalenz um?

Bevor du jetzt denkst, na toll Olaf, vielen Dank - diese 3 Punkte helfen dir, genau mit der Ambivalenz von Pro und Contra gut umzugehen:

achte ab sofort bewusster darauf, welche Rolle Sicherheit in deiner Liebe spielt

schnapp dir deine:n Liebsten und sprecht darüber - das nimmt dir und euch die Angst

Sprecht auch darüber, was brauchst du und was du gibst du für mehr Sicherheit in eure Beziehung? Und umgekehrt genauso

Dein nächster Schritt

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Viele denken, sie müssten einfach nur mehr miteinander in ihrer Beziehung reden und alles wird besser. Mehr Qualitätszeit verbringen oder mehr Sex haben, um die Risse in der Liebe zu kitten oder die Beziehung zu verbessern. Doch was, wenn es nicht darum geht mehr zu tun, sondern die richtigen Dinge zur richtigen Zeit in der richtigen Reihenfolge zu machen? Heute geht es um die Fehler, die du vermeiden solltest, um deine Beziehung wirklich zu stärken.

Es ist nicht deine Schuld

Es gibt so viel Irrglauben rund um Beziehungen - die oft nicht funktionieren, weil eine Schablone auf deine individuelle Situation gedrückt wird. Und das kann nicht gelingen - selbst wenn deine Situation zu 90% mit den Problemen anderer übereinstimmen mag.

Doch deine Lösung kann nur ganz individuell sein - so würde es den einen Beziehungsratgeber als Bibel geben, der allen Paaren den Weg weist. So ist es eben nicht, vielmehr haben diese Dinge Einfluss auf dich und deine Beziehung:

gesellschaftliche Erwartungen und Vorstellungen

mangelnde Erfahrung und Wissen

Einfluss von schlechten Erfahrungen

wir lernen Beziehung nicht - weder von den Eltern, noch in der Schule

Fehlverhalten, dass dich von deinem Wunsch entfernt

Und klar, dann gibt es eben die Dinge, die du ausprobierst, weil sie dir geraten wurden oder du sie gelesen hast. Doch wie jede Pflanze eben ihre ganz eigene Nahrung braucht, um zu wachsen und zu gedeihen, ist das bei uns Menschen und unserer Liebe genauso.

Es wäre gut, wenn du diese Dinge änderst bzw. lässt:

zu viel tun, zu wenig tun oder das Falsche tun

sofort sich im Frust zu verlieren, wenn es beim ersten Versuch nicht sofort geklappt hat und dann alles hinzuschmeißen

keinen Umgang mit den negativen Emotionen haben, sondern diese ungefiltert am anderen auslassen

Glückliche Beziehung - deine Schritte

Was kannst du also jetzt tun?

Zuallererst: Beziehung ist ein Dauerlauf, kein Sprint! Dann ist eben mehr von etwas nicht immer besser - so kannst du Pflanzen übergießen, vertrocknen lassen oder ihnen täglich Kaffee als vermeintlichen Dünger geben, was aber für sie Gift ist.

Wie wäre es anstatt dessen hiermit:

hole dir einen Profi an die Seite. Damit sparst du dir unnötige Umwege, denn es ist ein Irrglauben, dass du jede Erfahrung selbst machen musst!

Dein Leben und deine Zeit sind viel zu wertvoll dafür.

Wenn du dir Unterstützung holst ist das kein Zeichen von Scheitern oder Schwäche, sondern von Stärke!

Top-Leister sind es gewohnt, Wegbegleiter an ihrer Seite zu haben, die ihnen helfen, ihre blinden Flecken aufzudecken und negative Muster zu durchbrechen.

Lebe deine erfüllende Beziehung mit der K3-Methode

Meine K3-Methode hat schon über 900 Paaren geholfen, aus der Negativspirale auszusteigen. Um so entweder endlich wieder die glückliche und erfüllende Beziehung zu leben oder sich auf Augenhöhe zu trennen. Aktuell sind es ⅔ der Paare, die sich wieder füreinander öffnen konnten und so ihre Liebe sogar vertieft haben.

Die Methode hilft dir in unserer Zusammenarbeit, um punktgenau zu wissen, wann es eher etwas für den Kopf, wann für den Körper braucht und wann eine echte Kommunikation auf Augenhöhe notwendig war!

Um eben die richtigen Dinge zur richtigen Zeit in der richtigen Reihenfolge tun zu können.

Das gibt dir und euch im Prozess ganz viel Sicherheit und Vertrauen. So dass du und ihr euch komplett auf die Umsetzung in eurem Alltag fokussieren könnt. Denn den Prozess für euch zu gestalten ist mein Job

Dein nächster Schritt

Vermeide ab sofort diese typischen Fehler und lass uns gemeinsam im kostenfreien Love Call unter https://www.olaf-schwantes.com/ deine individuelle Liebesstrategie entwickeln, damit du jetzt deine glückliche und tief erfüllende Beziehung leben kannst.

Buche dein kostenfreies Strategiegespräch und rette deine Beziehung

https://www.olaf-schwantes.com

Klar - Vertrauen ist das Fundament jeder Beziehung. Doch was passiert, wenn das wegbricht, weil du dich betrogen, verletzt oder enttäuscht fühlst?  Vertrauen lässt sich mit den richtigen Schritten zurückgewinnen. Die meisten brechen ab, weil es für sie undenkbar ist, das jemals zu schaffen. Und leider gibt es viele falsche Tipps, die nicht funktionieren. Deswegen zeige ich dir heute, was nicht geht und was eben genau geht, damit du gemeinsam mit deinem Partner das Vertrauen in eure Beziehung zurückgewinnst.

Typische Fehler, die beim Wiederaufbau von Vertrauen immer wieder gemacht werden und ja, ich habe sie alle damals selbst gemacht:

dem Schmerz ausweichen, schweigen über die Verletzung

endloses quälen mit der Frage nach dem "WARUM"

schnell wieder zurückwollen in die “Normalität” und so weitermachen wie es vorher

übermäßige Kontrolle des Partners

an der Vergangenheit und Verletzung festhalten, kein echter Abschluss davon

 

Was ich auch immer wieder sehe, warum die meisten Paare bei den Eigenversuchen scheitern und so keine dauerhafte Lösung finden:

es gibt eine mangelnde Kommunikation

eure Erwartungen zum Umgang mit der Situation, was ihr daraus lernt und wie es weitergehen soll, sind unklar und nicht ausgesprochen

ihr steckt fest und haltet an Schuldgefühlen und Misstrauen fest

es fehlt die Vergebung als Abschlussritual, um aus Altlasten zu würdigen, sie aber auch abzuschließen

ihr fühlt euch beide unsicher in eurem Prozess und könnt euch so nicht öffnen

 

Wie kannst du dauerhaft wieder für Vertrauen in deiner Beziehung gemeinsam mit deinem bzw. deiner Liebsten sorgen?

Die Reihenfolge mag dich überraschen: Um das Vertrauen wieder aufzubauen und alte Verletzungen hinter sich zu lassen, sollten Paare:

eine ehrliche Bereitschaft haben, um wirklich aufzuräumen.

ihr jeweiliges Füllebild der Liebesbeziehung für die Zukunft entwickeln

mit allem, was du aus den Verletzungen gelernt hast

frei von Limitierungen

klare Erwartungen und Absprachen für die Umsetzung

lernen, wie sie wirklich offen und ehrlich miteinander kommunizieren

wissen, dass es der Aufbau von Vertrauen ein Prozess ist

aktiv daran arbeiten, die Beziehung zu verbessern

experimentieren, Neues ausprobieren

anpassen, wenn notwendig - nichts ist perfekt

für Sicherheit im Prozess sorgen

Verletzungen wirklich abschließen - Vergebung praktizieren und so die emotionale Wucht da rausnehmen

Was ist dein Vorteil unserer Zusammenarbeit?

praxiserprobter Prozess genau für den Vertrauensaufbau

Weg raus aus der Krise zurück in deine glückliche Beziehung

typische Fehler vermeiden

gibt euch Heilung und Frieden

echtes Aufräumen und Abschließen

Gewinne das Vertrauen zu deinem Partner zurück und stärke so das Fundament deiner Beziehung!

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und starte den Weg zurück zu deiner glücklichen und erfüllenden Beziehung.