Move & Grow Archiv

Was dein Leben zu einem großen Teil beeinflusst ist: Kommunikation!

Wie kommunizierst du eine Entscheidung?

Wie kommunizierst du ein "Nein"?

Welchen Einfluss hat der Wunsch, andere nicht zu verletzen , wenn es darum geht, DEINEN Weg zu gehen?

Welche Wirkung haben die Begriffe "aber", "muss", "eigentlich" in deinem Alltag?

Wie bewusst bist du dir dessen?

Kann deine Sprache nach außen den inneren Selbstwert stärken - oder bringen da "einfache Worte" nichts?

Nach diesem Interview mit Claudia Racké wirst diese Fragen aus einer neuen Perspektive sehen oder einen wertvollen Reminder erhalten haben.

Sie ist Expertin für erfolgreiche Kommunikation und hat mit Erfolgisch etwas geschaffen, das - wie du im Gespräch erfährst - das Framework für den Erfolg ist.

LINKS:

⁠ Claudias Website: https://experte.erfolgisch.de - unbedingt vorbei schauen:)

⁠ Meine Website⁠: ⁠KLICK.⁠

Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com

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In dieser Folge spreche ich mit Dr. Christoph Beckmann. Ich habe ihn als sehr positiven und herzlichen Menschen kennengelernt und möchte von ihm erfahren:

- wie hat er seine Berufung gefunden, die er glücklich ausfüllt?

- was hat ihm auf seinem Weg dorthin geholfen?

- wie schafft er es im stressigen Alltag, seine Positivität aufrecht zu erhalten?

- was macht er, wenn Menschen negativ sind oder Angst haben?

- wie geht er in seinem Beruf mit Fehlern um?

Ein Gespräch, aus dem du hoffentlich viel für dich heraus ziehen kannst :)

LINKS:

Hier findest du die Praxis (Raum Bergisch Gladbach):

https://www.dr-arnd-schultze.de/Praxisteam

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In dieser Folge erfährst du, wie du Gespräche entspannter, verbindender und bereichernder gestalten kannst. Wir sprechen über vier zentrale Punkte, die dir helfen:

Mehr Verbindung aufzubauen,

Weniger Widerstand zu erleben,

Dich weniger von Triggern aus der Ruhe bringen zu lassen und

Neue Perspektiven zu gewinnen.

Was erwartet dich in dieser Folge?

Menschen spiegeln sich: Was andere dir raten oder sagen, verrät oft mehr über sie selbst. Wie du das erkennen und für dich nutzen kannst.

Bestätigung suchen – aber anders: Warum es hilfreich ist, den Horizont anderer zu erkunden, ohne sofort eine Gegenposition einzunehmen.

Beide Seiten beleuchten: Wie du durch Offenheit in Gesprächen tiefere Meinungsbildung stärken kannst.

Den Mainstream hinterfragen: Warum es wichtig ist, Dinge auszuprobieren, statt sich nur auf Expertenmeinungen zu verlassen.

Das Ziel dieser Folge:

Weniger getriggert sein, tiefer in Gespräche eintauchen, sich auf andere einlassen – und dabei innerlich gelassener und erfüllter werden. Es geht nicht darum, immer recht zu haben, sondern um das, was wirklich zählt: Verbindung, neue Einsichten und deinen persönlichen Weg.

Auf Social Media teilen viele Menschen ihre Jahresreflexion. Jede:r hat einen guten Grund, sicher sind auch sehr inspirierende Geschichten dabei.

Viel wichtiger ist meiner Meinung nach, dass diese Reflexion auch wahrhaft im Innen passiert und dass du dich nicht von den ganzen Storys der anderen ablenken lässt.

Vielleicht gehörst du aber auch gar nicht zu den Konsumenten und bist ohnehin ganz bei dir und deinen Liebsten.

Diese Folge bietet dir drei Möglichkeiten, wie du dein Jahr 2024 verabschiedest und dich auf 2025 ausrichtest.️

Ich freu mich sehr, wenn du diese Folge nutzt und du mit Mehrwert aus diesem Podcast rausgehst.

Falls dem so ist, dann bewerte den Podcast doch auf der Plattform deiner Wahl. Ich danke dir️

Für die Teilnahme am Gewinnspiel schickst du eine Mail an moveandgrowpodcast@gmail.com - bitte mit Namen, Adresse und dem Wunsch, welches Buch du gewinnen möchtest (Yoga in der Schule oder Yoga im Sportunterricht oder Achtsamkeit und Entspannung in der Schule)

Die Gewinner:innen werden am 31.1.25 ausgelost und benachrichtigt.

Wie können wir uns in Schule bei Hektik und Stress selber helfen?

Oft funktionieren wir im Alltag sehr kopflastig und verkennen, wie gut es tut, wenn wir unseren Körper mitnehmen.

Wie wir auch in Schule Achtsamkeit und Yoga für uns und sogar unsere Schüler:innen nutzen können, weiß Mona Bekteši. Sie ist nicht nur Lehrerin für ihre Fächer, sondern unterrichtet auch Yoga, integriert Übungen in ihren regulären Unterricht und hat mehrere Bücher darüber geschrieben.

In dieser Folge spricht sie von ihrem Weg, teilt Übungen und Möglichkeiten, wie wir in Schule Verbindung (zu uns und anderen) durch Achtsamkeit und Yoga schaffen.

Hier findest du Mona:

WEBSITE und ihre Bücher: https://www.yoga-in-der-schule.de/

Ich freue mich sehr über deine Rückmeldung zum Podcast und deine Bewertung bei Spotify oder ApplePodcast ️

(Fast) jede:r spricht mal negativ hinter dem Rücken anderer Personen. Doch die wenigsten mögen es, wenn über sie selber gesprochen wird. Auch Beziehungen können durch "hintenrum sprechen" belastet werden.

In dieser Folge teile ich dir, wie wir gut in folgenden Situationen umgehen können:

a) wenn wir Sorge haben, dass andere nicht gut über uns sprechen könnten

b) wenn wir hinter dem Rücken anderer sprechen

c) wenn wir Teil einer Gruppe sind, in der hintern dem Rücken von anderen geredet wird

Hier zum Weiterlesen:

- Robin Dunbar: Grooming, Gossip, and the Evolution of Language

- Chris Boehm: Hierarchy in the Forest: The Evolution of Egalitarian Behavior

- Artikel aus der SZ: https://www.sueddeutsche.de/wissen/laestereien-klatsch-trasch-1.4433223

Studie:

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550619837000

(Robbins, M. L., & Karan, A. (2020). Who Gossips and How in Everyday Life? Social Psychological and Personality Science, 11(2), 185-195.)

In dieser Folge spreche ich mit Florian Winkelmann, Gymnasiallehrer, Glückslehrer und Vater, der Menschen dabei unterstützt, "Glück" neu zu denken, zu verstehen und zu leben. Flo bildet Lehrer:innen im Schulfach Glück aus, einem wegweisenden Konzept des Fritz-Schubert-Instituts. Wir tauchen tief ein in die Frage, was Glück eigentlich ist, welche Mythen es um Glück gibt und warum es so wichtig ist, sich schon früh mit dem eigenen Wohlbefinden auseinanderzusetzen.

Links aus der Folge:

Mehr über das Schulfach Glück und das Fritz-Schubert-Institut: www.fritz-schubert-institut.de

Florian Winkelmanns Arbeit und Angebote: https://navigationzurlebensfreude.de/

Das erwartet dich in der Folge:

Was du dir unter Glücksunterricht vorstellen kannst und wie er unterstützt, Resilienz und einen Zugang zum eigenen Wohlbefinden zu entwickeln.

Was sich verändert, wenn du als Lehrer:in das Schulfach Glück "on the go" unterrichten kannst (auch in anderen Fächern)

Welche Rolle unser Umfeld und unsere Ängste dabei spielen, uns selbst im Weg zu stehen – und wie wir das überwinden können.

Wie wichtig es ist, dass wir Klarheit darüber finden, wie wir Beziehungen leben wollen - auch in Schule und wie wir mit unseren Schwächen selbstbewusst und souverän umgehen können.

Ich freue mich sehr, wenn du auch bei mir vorbeischaust auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer

und dem Podcast eine positive Bewertung gibst - und/oder diese Folge teilst :)

Danke dir sehr. High Five, deine Ulla

Geschenk für Lehrer:innen: Melde dich hier für das Material zu den Drei H's an: KLICK.

Studien zeigen, dass viele Menschen einen negativen - hoffnungslosen - Blick in die Zukunft der Welt schicken.

Doch wir brauchen unbedingt Vertrauen und Hoffnung, um ins Handeln zu kommen.

"Nichts wird von alleine gut" lautet der Titel von Phins und Christianes Buch - und genau darüber sprechen wir in der Folge.

Phin erklärt, warum wir dringend eine neue Definition von Hoffnung brauchen.

Du erfährst:

- was wir für die echte Hoffnung wirklich brauchen

- wie du aus einem hoffnungslosen Tief herauskommst

- was du tun kannst, wenn Menschen in deinem Umfeld sich Sorgen machen

und vieles mehr :)

LINKS:

HIer kommst du zu Phins Buch und seinem Instagram.

Hör doch mal in seinen Podcast rein: HALLO, HOFFNUNG.

Schau auch gerne bei mir vorbei:

Ullas Website und Instagram.

Adventskalender-Ideen 4 Free

Adventskalender für die Schule

"Fehler sind Helfer" oder "Du kannst nicht verlieren, entweder du gewinnst oder du lernst" - das sind (berechtigte) Floskeln.

In dieser Folge teile ich dir fünf Kategorien von Fehlern und wie ich damit umgehe. Fehler machen ist leider nicht immer angenehm. Erst durch Perspektivwechsel und eine bestimmte Haltung wird es leichter und kann sogar Spaß machen :)

Ich hoffe sehr, du findest dich in der ein oder anderen Kategorie wieder und vor allem: du ziehst einen Mehrwert daraus. Hier die 5 Learnings für dein Post-It: Nutze die Chance Wisch & Weg & 5-5-5-5-Frage stellen 3x A: Achtsam, Ansprechen, Annehmen Fehlervorbild sein (Beautiful mistakes & selbstbewusste Demut) Leidenschaft statt Pefektionsdruck

Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Ich freue mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung Meine Website

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In dieser Folge lernst du Viola Patricia Herrmann kennen, sie ist Bildungsexpertin, Podcasterin, Autorin & vierfache Mama.

Du erfährst, wie sie ihren Weg gefunden hat und warum sie sehr glücklich mit dem ist was sie tut.

Sie ist Mitbegründerin der Initiative "Schule der Zukunft" im Bundestag und erzählt, wie sie auch auf politischer Ebene wirkt.

Es geht um die Fragen:

- Wie wird man Bildungsexpertin?

- Wie verlief der Wechsel von Lehrerin zu Selbständigkeit?

- Wie erlebt sie als Mama Schule auch aus dieser anderen Perspektive?

- Wie können wir uns im Lehrer:innenberuf entfalten?

UND natürlich:

- Wie kann die Schule der Zukunft aussehen und was braucht es dafür?

Hier findest du Viola

Und gerne schreibe mir deine Gedanken und Ideen an moveandgrowpodcast@gmail.com

Bei Instagram findest du mich unter @ulla_riemer

Und hier gelangst du zu meiner Website.

Du tust mir einen großen Gefallen tun, wenn du den Podcast bewertest auf Spotify & ApplePodcast ️ Ganz lieben Dank!

Wir kommen nicht gut damit klar, wenn wir bzw. unsere Handlungen auf sehr unhöfliche Art in Frage gestellt werden. Wenn wir statt konstruktive Kritik eher angegriffen werden.

In dieser Folge teile ich dir 4+1 Schritte, wie du dich innerlich ausrichtest und die Situation bestmöglich löst.

Auch teile ich dir drei Beispiele aus dem Schulkontext, die sich sicher auch auf andere Situationen übertragen lassen.

Wenn du mehr über das Thema Schlagfertigkeit erfahren möchtest, dann höre in die Folge mit Nicole Staudinger rein. Es ist die Folge 163.

Ich danke dir sehr, wenn du diese Folge teilst und den Podcast positiv bewertest.

Es macht viel Sinn, dass du zu der Folge ein wenig mitlesen kannst, um alles gut nachvollziehen zu können:)

Hier erhältst du das kostenlose Sheet zu den Bindungstypen inkl. der Modelle, die wir in der Folge besprechen. Bevor du weiterliest:

In dieser Folge ist Aneesha zu Gast. Sie ist Paartherapeutin und unterstützt Menschen dabei, in guter und gesunder Verbindung zu leben.

In dieser Folge erfährst du:

- was es mit den verschiedenen Typen im Ayurveda auf sich hat (ein sanfter Einstieg;))

- welche Bindungstypen es gibt und wie sie sich auf unsere Beziehungen auswirken.

Aneesha findest du hier.

Und hier geht es zum Seminar: "Grenzen setzen aber richtig!"

Lass mich gerne wissen, welche Gäste du dir wünschst oder welche Erkenntnisse du bisher mitgenommen hast. Ich freu. mich, von dir zu lesen :)

moveandgrowpocdast@gmail.com

Oder über Instagram @ulla_riemer

Magst du den Podcast? Hast du noch 30 Sekunden? Dann freu ich mich über deine Podcastbewertung. Ich danke dir sehr .

Begeisterung, Herzlichkeit und Wertschätzung schaffen Verbindung zwischen Menschen und eine lebenswerte Atmosphäre im Alltag.

Doch oft fehlen uns diese Qualitäten. Uns fehlt Begeisterung, wir begegnen Menschen, die nicht sooooo höflich sind oder grummelig wirken. UND: wir selber können uns da auch alle manchmal an der eigenen Nase fassen - oder?

In dieser Folge bekommst du herzliche, begeisternde Impulse von Mahsa Amoudadashi. Du findest sie hier.

Wir sprechen auch darüber, wie man People Pleasing von Herzlichkeit abgrenzen kann und warum Fehlerkultur so wichtig ist.

Ich freue mich sehr, wenn du das Interview teilst, hier auf der Plattform kommentierst und deine Gedanken teilst.

️ Danke, dass du ein wenig Wertschätzung da lässt und den Podcast bewertest:

Bei Spotify auf die drei Pünktchen klicken und "Show bewerten" - oder über ApplePodcast auf "Rezensieren" klicken. Danke dir sehr für deine Unterstützung! ️

Folge mir gerne auf Instagram oder schreib mir deine Ideen und dein Feedback an hallo@ulla-riemer.com

Konflikte können sehr anstrengend sein - vor allem, wenn sie ungelöst bleiben oder sich in dir als eine Art Kloß anstauen.

In dieser Folge spreche ich über 5 Punkte, mit dem Ziel der Konfliktlösung.

Auch wenn ich vor allem über Partnerschaft spreche, lassen sich alle dieser Punkte auch auf andere Situationen übertragen. Hier sind sie, falls du dir einen Screenshot machen magst:

1) Timing

2) Perspektivwechsel

3) Demut

4) Akzeptanz

5) Herzpunnkt

Die Filme, die dir bei Punkt 2) helfen sind: "Alles steht Kopf", "Wochenendrebellen" und "Wolken unterm Dach".

Ich liebe es, zu erfahren, wer den Podcast hört. Wenn ich dich noch nicht kenne, dann lade ich dich ganz herzlich ein, mir deine Perspektive auf diese Punkte zu teilen. Hast du eine andere? Oder 5 Dinge, die du ergänzen würdest?

So oder so: ich freu mich, von dir zu lesen: moveandgrowpodcast@gmail.com

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https://www.ulla-riemer.com

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