Zur Klarheit - mit Ralf Maier Archiv
74 Episoden
19 Minuten
Ständiger Stress und Überlastung sind eine Bedrohung für Unternehmen und ihren Erfolg, für Führungskräfte und Mitarbeiter. Erfahre warum in Zukunft kein Unternehmen mehr ohne Stressbewältigungsstrategien, aktives intelligentes Stressmanagement und Burnout-Präventions Maßnahmen mehr auskommt. Aktive Vermeidung von übermäßiger Belastung, von Dauerstress und Ausbrennen wird immer mehr zum Wettbewerbsfaktor für Unternehmen in der Zukunft. Warum das so ist und was du jetzt tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag: mit diesen 5 Fragen, Antworten und Tipps schaffst du dir einen Wissensvorsprung. Mehr Infos und Lösungen zu dem Thema: https://refokus-coaching.de/fuer-unternehmen/ ---- Ralf Maier ist dein Experte gegen Stress und Burnout. Er verfügt als langjährige Führungskraft, Wirtschaftsingenieur, Manager und Unternehmensberater über viel Erfahrung und ein breit angelegtes Wissensportfolio. Ralf arbeitet als Burnout-Berater und Stressmanagement Coach und bietet Lösungen für Burnout-Prävention, Stressmanagement Coaching und Burnout-Hilfe für Einzelpersonen, Teams und Unternehmen.
10 Minuten
Totale Erschöpfung im Burnout: Was tun? Tipps gegen das Gefühl völlig ausgebrannt zu sein. Nichts geht mehr im Burnout. Du hast keine Energie mehr. Keine Lust mehr auf irgend etwas. Die Batterien sind total leer. Was kann ich gegen die totale Erschöpfung tun? Wie kann ich meinem Partner helfen? ---- Ralf Maier gibt dir als absoluter Burnout Experte und Stressmanagement Coach wichtige Tipps, was du tun musst, wenn der Burnout zur völligen Erschöpfung führt. ******** Mehr Infos und Termin zur ERSTBERATUNG: https://refokus-coaching.de ********
10 Minuten
Woher kommt das innerlich leer fühlen bei Burnout? Welche Tipps gegen die innere Leere? Angst vor Burnout: Was tun? Statt dessen kannst du mit Hilfe von Stressmanagement Coaching stress frei leben lernen. Du bekommst konkrete Hilfe vom Burnout Coach. Auch wenn dein Partner von Burnout betroffen ist. Oder wenn Angehörige Burn Out haben. --- Ralf Maier ist Burnout Experte, Stressmanagement Coach, Business Coach und Wirtschaftsingenieur. Du bekommst Tipps und Hilfe gegen Stress und Burn Out. ******* Mehr Infos und Termin zur ERSTBERATUNG: refokus-coaching.de *******
14 Minuten
Was tun gegen Stress: Tipps gegen Stress. Tipps bei Burnout. Stress frei Leben lernen Kein Erfolg trotz Leistung? In dieser Podcast-Folge berichtet der Stressmanagement Berater Ralf Maier über die Verhaltensänderungen und die Konsequenzen von Dauerstress und Druck. Konkrete TIPPS gegen Burnout bekommst du dazu! -------- Termin zur ERSTBERATUNG: refokus-coaching.de/termin
10 Minuten
• Warum distanziert sich mein Partner / meine Partnerin bei Burnout? • Warum zieht sich mein Partner zurück im Burnout? • Was tun gegen Stress? Was tun gegen Burnout? • Tipps gegen Burnout! In dieser Folge ANTWORTEN & HILFE rund um das sich zurückziehen und Rückzug im Burnout. Und dazu ein paar ganz konkrete TIPPS aus der Erfahrung eines Experten! ******** Mehr Infos & Termin: refokus-coaching.de ******** Ralf Maier ist Psychologischer Berater, Business Coach und Wirtschaftsingenieur. Als Experte gibt er in diesem Beitrag wichtiges Wissen und ganz konkrete TIPPS weiter, wie du dein Leben verbessern und mehr Freude und ZEIT für dich erreichen kannst. *******
12 Minuten
Ein Burnout-Symptom: Das Gefühl "Maschine statt Mensch" zu sein. Nur noch funktionieren bei der Arbeit. Alles ist nur noch durchgetaktet. Alles ist durchgeplant. Was kannst du als Angehörige tun? Was kannste du als Partner / Partnerin tun? Was tun gegen Stress? Was tun gegen Burnout? Wie befreien aus dem Burn Out? ------ Tipps vom Burnout Coach Ralf Maier bekommst du in diesem Video. Es geht dieses Mal um das Gefühl sich wie eine Maschine zu fühlen. Und was du tun kannst um dich vom Burnout wieder zu befreien. Termin zur ERSTBERATUNG buchen: refokus-coaching.de/termin --------
13 Minuten
• Burnout: Warum werden Probleme im Burnout verleugnet? • Wie kann ich meinem Partner bei Burnout helfen? • Tipps vom Burnout Berater Du bekommst Antworten zum "Probleme Verleugnen" im Burnout. Du bekommst dazu 3 ausführliche Tipps gegen Stress. Du erfährst mehr über typische Symptome bei Burn Out. Auch hilfreich für ANGEHÖRIGE von Menschen mit Burnout-Risiko oder im Burnout! ******** Ralf Maier ist Burnout Coach, Stressmanagement Coach, Psychologischer Berater, Business Coach und Wirtschaftsingenieur. Du bekommst vom Burnout Experten wichtiges Wissen und ganz konkrete TIPPS, wie du Stress frei leben lernst, dein Leben verbessern und mehr Freude und ZEIT für dich erreichen kannst. Mehr Infos und Temin zur ERSTBERATUNG: https://refokus-coaching.de *******
14 Minuten
Erfolg durch harte Arbeit? Sind Überstunden sinnvoll? Wer immer mehr arbeitet, erreicht immer weniger! Und warum ist das so? Was ist dir WICHTIG im Leben - und was ist WIRKLICH WICHTIG für dein Leben? Ralf Maier ist Burnout Berater, Stress Coach, Business Coach und Wirtschaftsingenieur. Als Experte gibt er in diesem Beitrag wichtiges Wissen und ganz konkrete TIPPS weiter, wie du dein Leben verbessern und mehr Freude und ZEIT für dich erreichen kannst. ---- Wenn du oft Stress bei der Arbeit und im Alltag hast, dann ist dieses Beitrag interessant für dich. Du erfährst in diesem Beitrag, was das mit „Werten“ zu tun hat, welche Bedeutung die für DICH und dein LEBEN haben und wie sich das alles verbessern lässt! Du bekommst 5 konkrete TIPPS, wie du dein stressgeplagtes Leben wesentlich VERBESSERN kannst! ---------- Zur Terminvereinbarung der Erstberatung: refokus-coaching.de/termin
13 Minuten
Mehr Infos & Terminbuchung: refokus-coaching.de ___ Menschen beginnen, ihre Bedürfnisse und entstehende Konflikte zu verdrängen! Das führt zu vielen Problemen, unglücklich sein und letztlich weiter in die Burnout-Falle. Was du darüber wissen musst + ganz KONKRETE TIPPS dagegen - alles in diesem Beitrag von Ralf Maier (Psychologischer Berater, Business Coach & Anti-Burnout Experte). ----- Beim Verdrängen ignorieren wir nicht nur die Bedürfnisse, sondern wir blenden sie so aus, dass wir sie gar nicht mehr bewusst wahrnehmen. Es wird praktisch „normal“, dass wir unsere Bedürfnisse nicht wahrnehmen und nicht berücksichtigen. Der Konflikt zwischen Zeit für die Arbeit gegenüber Zeit für Familie, Hobbys oder Freunde wird erst ausgeblendet und dann aktiv vergessen. Oder wir wehren unsere Bedürfnisse ab und sagen uns selbst als Begründung dafür, dass es jetzt gerade wichtigeres gibt. Das ist bereits die STUFE 4 der Burnout-FALLE.
15 Minuten
• Welche Bedürfnisse hast du in Wirklichkeit? • Welche Rolle spielen sie für dein Glück? • Was passiert mit dir, wenn deine Bedürfnisse nicht erfüllt werden? Besonders dann, wenn du zu viel Stress und zu wenig Zeit dafür hast? • Und was hat das alles mit Burnout zu tun? • Wenn dich das interessiert, dann sei auf die Antworten und Tipps in diesem Beitrag gespannt! Mein Name ist Ralf Maier, ich bin Psychologischer Berater, Business Coach und Wirtschaftsingenieur. Ich berate und begleite Menschen und Unternehmen bei… o der Befreiung vom Dauer-Stress und dem Burnout-Risiko, o bei dem Weg aus dem Burnout heraus hin zur persönlichen Freiheit o und bei der nachhaltigen Persönlichkeitsstärkung. Dies ist die 4. Folge meiner Serie zum Burnout-Syndrom, in dem es um die Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse und deren Folgen geht. Mehr Infos & Terminbuchung: refokus-coaching.de
14 Minuten
Hast du das Gefühl, dass du immer mehr geben und mehr leisten musst? Fühlst du dich unter Druck und Bist du immer gestresst? Oder geht das jemandem aus deiner Familie, von deinen Freunden, Kollegen, Chefs oder Mitarbeitern so? In dieser Folge meines Podcasts geht es um den VERSTÄRKTEN EINSATZ bei der Arbeit oder im Privatleben, der uns unter Druck setzt. Das ist die Stufe 2 des Burnout nach H. Freudenberger. Ich berichte von meinen persönlichen Erfahrungen und gebe konkrete TIPPS dagegen. Als EXPERTE für Burnout, Psychologischer Berater und Business Coach - und als früher Betroffener - gebe ich ganz konkreten TIPPS gegen Burnout. Ich weiß wie es ist und wie es sich anfühlt! Aber auch was du dagegen tun kannst. Mehr Infos & Termin zur ERSTBERATUNG: refokus-coaching.de
13 Minuten
Web: refokus-coaching.de ___ Hast du das Gefühl, immer dass du dich beweisen musst? Dass du immer zeigen musst, was du kannst und was du leistest? Fühlst du dich damit unter Druck? Willst du dich besser fühlen und leichter damit umgehen lernen? In diesem Podcast stelle ich den häufigsten EINSTIEG in den Burnout vor, den viele noch nicht kennen (die Stufe 1 des Burnout nach H. Freudenberger)! Ich berichte von meinen persönlichen Erfahrungen und gebe konkrete TIPPS dagegen. Dies ist die 2. Folge meiner Serie "Projekt Anti-Burnout" in dem ich über das wichtigste spreche, was jeder über Burnout wissen sollte. Als EXPERTE für Burnout, Psychologischer Berater und Business Coach - und als früher Betroffener - gebe ich ganz konkreten TIPPS gegen Burnout. Ich weiß wie es ist und wie es sich anfühlt! Aber auch was du dagegen tun kannst.
12 Minuten
Bist du immer gestresst und unter Druck? Fühlst du dich von Burnout bedroht oder bist schon betroffen? Oder jemand aus deiner Familie, von deinen Freunden, Kollegen oder Mitarbeitern oder Chefs? Immer mehr Menschen sind in Deutschland vom Burnout betroffen! In dieser 1. Folge meines Podcast stelle ich mich selbst als Experte und das Thema Burnout zum Einstieg vor. Ich berichte von meinen persönlichen Erfahrungen und stelle die 12 Stufen des Burnout vor. Dies ist die 1. Folge meiner Serie "Projekt Anti-Burnout" in dem ich über das wichtigste spreche, was jeder über Burnout wissen sollte. Ralf Maier ist EXPERTE für Burnout, Psychologischer Berater und Business Coach - und als früher Betroffener - gibt er konkrete TIPPS gegen Burnout - für BETROFFENE UND ANGEHÖRIGE. Mehr Infos & Termin zur ERSTBERATUNG: refokus-coaching.de Mein Buch: "Einmal Burnout und zurück" (ebook & Taschenbuch) https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070283247 Mein neues Kinderbuch für innere Stärke und Selbstliebe: https://refokus-coaching.de/der-dschungel-der-starken-herzen/ -------- "Ich weiss wie es ist und wie es sich anfühlt! Ich weiss aber auch, was du dagegen tun kannst."
21 Minuten
Willkommen zu dieser Episode meines Podcasts, in der wir uns mit einem Thema beschäftigen, das viele von uns täglich berührt: Die endlose Liste von Dingen, die wir zu "müssen" glauben. Inspiriert von Tommy Jauds provokativer Idee in "Einen Scheiß muss ich", lade ich dich ein, gemeinsam mit mir zu erforschen, wie wir uns von unnötigen Verpflichtungen befreien können. In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was wir wirklich "müssen" und was eigentlich hinter unserem Gefühl steckt, ständig bestimmte Dinge tun zu müssen. Wir diskutieren, wie oft wir aus Gewohnheit oder Angst vor Ablehnung handeln. Und ich gebe dir praktische Tipps und Techniken an die Hand, um "Nein" zu sagen und Prioritäten zu setzen, die deine wahre Lebensfreude steigern. Bist du bereit, dich von dem Druck zu befreien und mehr nach deinen eigenen Wünschen zu leben? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Sie ist gespickt mit humorvollen Einsichten, tiefgehenden Reflexionen und direkt umsetzbaren Ratschlägen. Für weitere Informationen und individuelles Coaching: refokus-coaching.de. Fragen und Feedback sind willkommen unter info@refokus-coaching.de. Ich freue mich darauf, von dir zu hören und gemeinsam neue Wege zu gehen! Denk daran, meinen Podcast zu abonnieren und diese Episode zu teilen, wenn sie dir gefällt. Lass uns gemeinsam das "Müssen" hinter uns lassen und das Leben genießen, das wir wirklich führen wollen! *** Mein Buch: "Einmal Burnout und zurück" https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070283247
