Zur Klarheit - mit Ralf Maier Archiv
74 Episoden
37 Minuten
Finde deine Berufung! Finde einen Job der dich zufrieden oder glücklich macht und dich erfüllt. Diese meditative Imaginationsübung zu deinem "Idealen Arbeitstag" unterstützt dich dabei, dir deinen perfekten Tag im Beruf auszumalen. Mehr: https://refokus-coaching.de/bnox Diese Übung ist auch Teil meines neuen Onlinekurses "Finde deine Berufung / Berufliche Neuorientierung", der dich auf deinem Weg zu einem Beruf oder einer Karriere unterstützt, die zu dir passt. *** Mein Buch (ebook & Taschenbuch): "Einmal Burnout und zurück" https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070283247 *** Musik: https://pixabay.com/ https://cdn.pixabay.com/download/audio/2021/11/20/audio_149ed16bc3.mp3?filename=starlight-meditation-10986.mp3
16 Minuten
Kopf und Kalender voll? Aber du bist unzufrieden, unerfüllt oder traurig und deprimiert? Viele Menschen erleben die Füllung unseres Alltags: Zu viele Dinge, die belasten, aber nichts bringen. Was tun, um sich erfüllt und glücklicher zu fühlen? Da ist guter Rat teuer - oder doch nicht? *** Web: refokus-coaching.de Kontakt: info@refokus-coaching.de *** In dieser Folge bekommst du wieder 3 Tipps, wie du dein Leben positiv verändern kannst, um mehr Lebensfreude und Glücksmomente in dein Leben zu lassen - und die falschen Dinge rauszuschmeißen.
31 Minuten
Urlaub ist die perfekte Zeit, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich zu entspannen. Aber funktioniert das wirklich so einfach? Mit 5 Tipps wie du das Beste aus deinem Urlaub machst, wenn du gestresst bist und wie du ihn optimal nutzt, um lange etwas davon zu haben und wirklich zu entspannen Nutze diese verschiedenen Aktivitäten und Techniken um Stress abzubauen und deinen Urlaub zu einer wahren Erholung zu machen. Lass dich inspirieren und mach deinen nächsten Urlaub mal anders! *** Mein Buch "Einmal Burnout und zurück": https://www.amazon.de/dp/B0C5FGKT9W ****** Kontakt: info@refokus-coaching.de Website: refokus-coaching.de
42 Minuten
Sehnst du dich nach echten Beziehungen in der Liebe oder zu Freunden? Hast du wegen der vielen Arbeit gar keine Zeit? Und fehlt dir etwas in deinem Leben? In dieser Folge des Burnout Beraters geht es darum, welche Folgen die hohe Priorität von Arbeit und Leistung hat. Was sind die Ursachen dafür? Mit 5 Tipps kannst du etwas tun, um dich besser zu fühlen und dem Burnout oder Gefühl der Leere rechtzeitig etwas entgegenzusetzen. **** Ralf im Web: refokus-coaching.de Berufliche Neuorientierung: refokus-coaching.de/bnox Kontakt: info@refokus-coaching.de
35 Minuten
Fühlst du dich in deinem Beruf festgefahren und sehnst du dich nach etwas Erfüllenderem? Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich über die Richtung seines Berufslebens verloren oder unsicher fühlt. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, deine Karriere neu zu gestalten und deine wahre Berufung zu finden. Eine effektive Lösung ist Coaching. *** zur-klarheit.de *** Erstgespräch buchen: https://calendly.com/refokus-coaching/termin-kostenlos In diesem Podcast-Beitrag gehe ich auf die Vorteile von Coaching bei der beruflichen Neuorientierung ein und zeige, wie es dir helfen kann, ein zielgerichtetes und zufrieden stellendes Berufsleben zu führen. Wenn du also bereit bist, den ersten Schritt in eine bessere Zukunft zu tun, hör es dir an! - Was ist Karriere-Coaching? - Wie Coaching dir helfen kann, deine wahre Berufung zu finden - Vorteile von beruflichem Karriere-Coaching - Typische berufliche Herausforderungen, die durch Coaching angegangen werden können - Der Coaching-Prozess für berufliche Neuorientierung - Die Wahl des richtigen Coaches - Tipps für die Zusammenarbeit mit einem Karriere-Coach - Erfolgsgeschichten über berufliche Neuorientierung
15 Minuten
Du bist unzufrieden im Job und permanent unter Stress? Das muss nicht so bleiben! Eine berufliche Neuorientierung kann eine spannende und erfüllende Erfahrung sein. Allerdings erfordert sie auch eine gründliche Planung und Vorbereitung. Mit den folgenden Tipps und Schritten kannst du dich optimal auf diesen Schritt vorbereiten und deine eigenen Erfahrungen in die Praxis umsetzen. Sorge für positive Veränderungen und gestalte deine berufliche Zukunft selbst! *** Webseite: zur-klarheit.de Mein Buch: "Einmal Burnout und zurück" (ebook & Taschenbuch) https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070283247
14 Minuten
Chaos im Kopf? Gedankenkarussel oder Gedankenspirale? Du fühlst dich unsicher, überfordert oder unzufrieden damit? Mit diesen Tipps findest du für dich mehr Klarheit, sortiert deine Gedanken und überwindest das Chaos - für mehr Sicherheit, Klarheit und Zufriedenheit - und bessere Entscheidungen. ---- Ralfs Website: refokus-coaching.de Kontakt: info@refokus-coaching.de
24 Minuten
Möchtest du in deinem Leben zufrieden oder sogar glücklich sein? Machen dir Ängste dabei immer mal wieder einen Strich durch die Rechnung? Hindern dich Ängste daran, etwas zu tun, was du eigentlich möchtest? Oder tust du Dinge, die du gar nicht willst aus Angst vor negativen Konsequenzen? Dann bist du bei dieser Podcast-Folge richtig! Es geht dieses Mal um Ängste: Was bewirken Ängste? Welchen positiven Wert haben Ängste? Tipps, wie du besser mit Ängsten umgehen lernst. Kontakt zu mir: refokus-coaching.de/kontakt Beratungsgespräch buchen: refokus-coaching.de/termin
7 Minuten
Lass diese 8 Dinge sein, wenn du Burnout vermeiden oder stoppen willst... Wenn du das Gefühl hast, ausgelaugt oder ausgebrannt zu sein, kommt oft als erster Gedanke: Ich brauche Urlaub. Dann wird es wieder besser. Aber das ist ein Irrglaube, wie vieles andere auch! Du wirst immer wieder in derselben Situation landen, wenn die Ursachen von deinem Stress und Burnout nicht behoben werden. Aber du KANNST tatsächlich etwas gegen Burnout dagegen tun: Was du tun kannst: Du kannst mit diesen 8 Dingen aufhören, die dir NICHT GUT tun! Welche das sind, erfährst du brühwarm in diesem Beitrag. *** Mehr Infos zu Burnout und Stressbewältigung: refokus-coaching.de Kontakt: refokus-coaching.de/kontakt Terminbuchung für Beratungsgespräch: refokus-coaching.de/termin
6 Minuten
Kontakt: refokus-coaching.de/kontakt **** Wenn du Burnout hast oder einfach immer gestresst bist, dich ständig erschöpft oder sogar innerlich leer fühlst, denkst du vielleicht über eine Auszeit nach. Dann bist du hier richtig: In dieser Folge geht es um eine Auszeit bei Burnout: Macht eine Auszeit bei Burnout Sinn? Soll ich eine Auszeit bei Burnout machen? Was beachten bei einer Auszeit bei Burnout? Welche Erfahrungen mit Auszeit bei Burnout? *** Erstgespräch buchen: Kontakt: refokus-coaching.de/termin *** Ich bin Ralf Maier und arbeite als Burnout Berater, Psychologischer Berater und Coach. Ich habe selbst Burnout Erfahrung und Burnout erfolgreich überstanden. Auch ich habe eine Auszeit gemacht, als ich Burnout gehabt hatte. ***** Mehr Infos: refokus-coaching.de
25 Minuten
Was ist Schwarz-Weiß-Denken? Was ist Alles-oder-Nichts-Denken und Ganz-Oder-Gar-Nicht-Denken? Welche 10 negativen Folgen hat Schwarz-Weiß-Denken im Leben? Wie verursacht es Konflikte, Krisen und verhindert Erfolg? Und was kannst du gegen Schwarz-Weiß-Denken tun? Hier lernst du auch die besseren Alternativen zum Alles-Oder-Nichts-Denken kennen und bekommst konkrete Tipps mit vielen Beispielen. *** Kennst du Menschen, die immer Schwarz-Weiß-Denken? Bei denen es nur Ganz-oder-Gar-Nicht gibt? Das Schwarz-Weiß-Denken kann uns in viele Fallen locken. Diese Denkweise kann zu Streit, Konflikten und Ärger führen. Sie bewirkt sogar persönliche Krisen – wie Beziehungskrisen, Trennung oder Burnout. Oder sie verstärkt diese Krisen weiter und verhindert den Ausweg daraus. Schwarz-Weiß-Denken ist eine Form negativen Denkens. Um diese Denkweise mit ihren negativen Folgen und Konsequenzen geht es in dieser Podcast-Folge. Es werden bessere Alternativen dazu aufgezeigt, die das Leben leichter und erfolgreicher machen und viel Ärger verhindern können. Also lieber mal "sowohl-als-auch" Denken üben :-) *** Kontakt zu Ralf: refokus-coaching.de/kontakt
15 Minuten
Mehr Infos & Termine: refokus-coaching.de/sup *** Stand-Up Paddling & Coaching (oder kurz „SUP & Coaching“) - Klingt das nicht verrückt? Diese neue und ganz besondere Coaching-Methode vereint Standup-Paddling (SUP) auf dem See und professionelles Coaching in einem besonderen Erlebnis: SUP & Coaching Bodensee. Warum diese Kombination unglaublich viel für dich bewirken und möglicherweise sogar dein Leben nachhaltig positiv verändern kann, das erfährst du in dieser Podcast-Folge.
23 Minuten
Mehr Infos & Beratung: refokus-coaching.de/bno Gespräch zum Kennenlernen buchen für Neuorientierungs-Coaching: https://calendly.com/refokus-coaching/termin-kostenlos **** Irgendwann machst du dir im Burnout oder nach Therapie bzw. Burnout-Coaching Gedanken über deine berufliche Zukunft. Wie soll es beruflich weitergehen? Was muss ich bei der Arbeit und im Beruf beachten? Soll ich den Job kündigen wegen Burnout? Zu den häufigsten beruflichen Fragen und Sorgen im Burnout oder danach, gehören diese: - Soll ich lieber einen beruflichen Wechsel nach Burnout machen? - Kann ich überhaupt noch arbeiten nach Burnout? - Werde ich jemals wieder leistungsfähig sein? - Soll, kann und darf ich mich denn krankschreiben lassen? - Was denken dann mein Chef, Kollegen oder Bekannte über mich? - Wer bin ich ohne meinen Job, Position oder Titel? Für deine Antwort auf diese Fragen bekommst du in diesem Beitrag hilfreiche Infos von mir.
20 Minuten
10 wichtige Übungen, Tipps und Anleitungen zur Bewältigung von Stress für alle Menschen, die etwas gegen Stress tun möchten und wertvolle Stressbewältigungsstrategien lernen wollen. Lerne mit Stress besser und leichter umzugehen und ihn zu überwinden. Verhindere Burnout bevor er entsteht - oder erfahre wie du dich daraus befreist. PDF-Download der Top-Übungen: https://refokus-coaching.de/top-uebungen-gegen-stress-und-burnout/ Für Fragen an mich: https://refokus-coaching.de/kontakt Vereinbare deinen Beratungstermin (Erstberatung) direkt (online) https://calendly.com/refokus-coaching/30min
15 Minuten
Lösungen für dich: https://refokus-coaching.de/bnox Fragen: https://refokus-coaching.de/kontakt Kostenloses Erstgespräch zur Neuorientierung vereinbaren: https://calendly.com/refokus-coaching/termin-kostenlos **** Bist du gerade dabei, dein Burnout zu bewältigen? Oder hast du es sogar schon geschafft? Dann stellst du dir vielleicht so wie ich damals die Frage, wie es beruflich weitergehen soll! Oder möchtest du sogar Sinn und Lebensfreude wiederfinden oder eine positive Lebensbilanz erreichen? Bei der Frage nach dem richtigen beruflichen Weg nach dem Burnout kommt es immer auf viele verschiedene Umstände und Kriterien an. Wichtig ist auch, Rückfälle zu vermeiden. Meist scheint aber bei dieser Frage vor allem die finanzielle Seite wichtig zu sein. Aber noch viel wichtiger als das sind ganz andere Fragen, die du dir dazu stellen solltest! Welche das sind und worauf du achten musst, erfährst du in diesem Beitrag.
