Body, Balance & Brokkoli Archiv

Diese Folge ist eine geführte Metta Meditation. In dieser Form der Meditation geht es darum, sich mit sich selbst und allen Lebewesen zu verbinden und ihnen alles Liebe zu wünschen.

Durch diese Meditationspraxis schafft man ein freudiges Dankbarkeits- und Zufriedenheitsgefühl.

Führe die Meditation regelmäßig, gerne täglich durch. Du wirst spüren, wie sich die Sicht auf die Welt verändert, je öfter du dich in Liebe und Verbundenheit zu dir und anderen übst.

Ich lade dich herzlich dazu ein, dir jetzt 15 Minuten Zeit zu nehmen, diese Metta Meditation durchzuführen.

Let's connect! Ich liebe die tiefe Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit dem Thema, oder teile dein Feedback zur Folge! Ich freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch so!

Du findest mich bei Instagram unter @alina_naehrstoff oder auf meiner Website alina-naehrstoff.de.

Ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin für Frauen und menstruierende Menschen.

Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga, Zyklusachtsamkeit, Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in diesem Podcast.

In dieser Folge geht es um die vier Zyklusphasen - die inneren Jahreszeiten - und wie du diese für dich nutzen kannst.

Außerdem erkläre ich, warum Pausen produktiv und essentiell sind. Warum es so wichtig ist, die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu spüren und seine Grenzen zu respektieren. Ich gehe in dieser Folge hierbei besonders auf Menstruationsschmerzen und PMS ein.

Wenn du dir einen der wenigen Plätze (5 Plätze sind noch da, 1 im August, 2 im September und 2 im Oktober) des Respect Your Flow Intensivcoachings sichern möchtest, schreib' mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram für ein persönliches und unverbindliches Kennlerngespräch oder buch' dir direkt einen Termin hier. Alle Infos zum Coaching findest du hier auf Instagram.

Scheu dich wirklich nicht, mir zu schreiben, wenn du Hilfe benötigst oder etwas in dir sagt: JA, mit Alina möchte ich mich mal austauschen.

Let's connect! Ich liebe die tiefe Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit dem Thema, oder teile dein Feedback zur Folge! Ich freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch so!

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Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga, Zyklusachtsamkeit, Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in diesem Podcast.

In dieser Folge teile ich mit dir Schritt für Schritt, wie du die Bedürfnisse deines Körpers wahrnehmen und Grenzen setzen lernst.

Außerdem erkläre ich, warum es essentiell ist, die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu spüren und seine Grenzen zu respektieren. Ich gehe hierbei besonders auf Menstruationsschmerzen ein.

Wenn du dir einen der wenigen Plätze (5 Plätze sind noch da, 1 im August, 2 im September und 2 im Oktober) des Respect Your Flow Intensivcoachings sichern möchtest, schreib' mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram für ein persönliches und unverbindliches Kennlerngespräch oder buch' dir direkt einen Termin hier. Alle Infos zum Coaching findest du hier auf Instagram.

Scheu dich wirklich nicht, mir zu schreiben, wenn du Hilfe benötigst oder etwas in dir sagt: JA, mit Alina möchte ich mich mal austauschen.

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In dieser Folge teile ich mit dir wertvolle Tipps, um Heißhungerattacken vorzubeugen. Gleichzeitig können die Tipps auch bei Zyklusbeschwerden durch Hormondisbalancen, wie z. B. PMS helfen.

Außerdem erkläre ich, warum es das A und O ist, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst unabhängig von BMI und der Zahl auf der Waage und warum es essentiell ist, die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu spüren und seine Grenzen zu respektieren.

Hier findest du nochmal den zur Folge zugehörigen Blogartikel: https://alina-naehrstoff.de/heisshungerattacken-vorbeugen/.

Wenn du dir einen der wenigen Plätze des Respect Your Flow Intensivcoachings zum Einstiegspreis (der gilt noch, wenn du bis zum 04.08.2021 JA zu dir selbst sagst, danach verdoppelt er sich) sichern möchtest, schreib' mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram für ein persönliches und unverbindliches Kennlerngespräch oder buch' dir direkt einen Termin hier. Alle Infos zum Coaching findest du hier auf Instagram.

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Ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin für Frauen und menstruierende Menschen.

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Heute spreche ich mit meiner Schwester Luisa über unsere Erfahrungen als Veganerinnen mit nicht-veganen Partnern. Es ist eine sehr persönliche und sehr echte Folge geworden.

Über das Thema habe ich auch schonmal mit meiner lieben Kollegin Tamara vom Podcast Mit Herz und Tiefgang (ehemals Entspannt Vegan Leben) gesprochen. Die Folge heißt "Mein*e Partner*in will nicht, dass ich vegan werde. Was tun? (mit Alina)" und du findest sie hier.

Schreib' mir doch gerne mal auf Instagram und beantworte die folgende Frage:

Teilst du mit deinem Partner/deiner Partnerin deine Ernährungs- und Lebensweise? Wenn nein, wie gehst du damit um?

Wenn du einen Rat oder einfach jemanden zum Reden brauchst, melde dich bei mir! Wenn du Fragen zur Folge hast, kontaktiere mich auch gerne jederzeit!

Wenn du dich mit mir verbinden möchtest, findest du mich auf Instagram unter @alina_naehrstoff oder auf meiner Website alina-naehrstoff.de.

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Heute spreche ich mit meiner Schwester Luisa über unsere ganz unterschiedlichen Gründe, uns bereits als Kinder vegetarisch zu ernähren und warum wir heute nicht mehr vegetarisch sind.

Schreib' mir doch gerne mal auf Instagram und beantworte die folgende Frage:

Wie ernährst du dich und bist du der Meinung, Ernährung ist eine persönliche Entscheidung, oder etwas, worüber wir öffentlich diskutieren sollten?

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Heute teile ich mit dir eine ganz besondere Folge. Denn ich spreche mit meiner Schwester Luisa über das Thema Vegan auf Reisen und im Speziellen Vegan in Barcelona! Wir durften beide schon in der wundervollen katalanischen Stadt leben und teilen mit dir ein paar Tipps für vegane oder veganfreundliche Restaurants und auch ein paar Aktivitäten abseits des Mainstream.

Folgende Restaurants wurden in der Folge genannt:

Gallo Santo (Mexikanisch)

Roots & Rolls (Sushi)

Honest Greens

Alive Vegan Restaurant

Vegan Junk Food Bar

Le Cyrano (Bar)

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Die heutige Folge ist sehr persönlich und handelt von Beziehungen, von Glück und von Selbstbestimmung.

Du erfährst in dieser Folge, warum es so wichtig ist, die eigenen Werte zu leben - vor allem als Frau - und warum Selbstbestimmung schon immer ein wichtiger Wert von mir war. Außerdem mache ich dir in dieser Folge Mut, deinen eigenen Weg zu gehen und so zu SEIN, wie du möchtest, egal, welche Meinung andere darüber haben.

Hier findest du nochmal den zur Folge zugehörigen Blogartikel mit einigen Momenten aus meinem Leben, in denen ich selbstbestimmt gehandelt habe: Selbstbestimmung: Eine Beziehung auf Augenhöhe ist kein Zufall oder Glück.

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Nach meiner intensiven Yogalehrerausbildung möchte ich gerne meine Erfahrungen mit dir teilen. Da ich noch etwas überwältigt bin und gar nicht weiß, wo ich anfangen soll, habe ich meine Instagram Community bei @alina_naehrstoff gebeten, mir Fragen zu stellen. Diese beantworte ich in dieser Podcastfolge! Vielleicht ist deine Frage ja auch dabei :D

Willst du dich mit mir verbinden? Ich freue mich über dein Feedback auf Instagram oder schau' auf meiner Website vorbei!

Möchtest du eine persönliche Beratung oder Coaching, vereinbare einfach ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch - entweder über meine Website oder meinen Instagram-Account! Oder schreib' mir jederzeit deine Fragen per Nachricht oder E-Mail.

Aufbau der Folge:

00:00 Intro

00:47 Mein Yoga Teacher Training Course auf Mallorca

01:47 Warum habe ich eine Yogalehrerausbildung absolviert?

02:43 Warum habe ich mich für die Yogaschule auf Mallorca entschieden?

07:10 Veganes Essen während des Kurses

08:24 Reise nach Mallorca

09:26 Welche Yogastile wurden in der Multi-Style-Ausbildung unterrichtet?

13:05 Meine praktische Prüfung

13:33 Das wunderschönste Feedback

16:28 Sehe ich Yoga nun mit anderen Augen?

20:00 Worum geht es im Yoga wirklich?

20:24 Werde ich Yogakurse geben?

21:20 Ablauf der Ausbildung und Abschlussworte

Herzlich Willkommen bei Body, Balance & Brokkoli!

Mein Name ist Alina, du findest mich bei Instagram unter @alina_naehrstoff oder auf meiner Website alina-naehrstoff.de.

Ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und angehende Yogalehrerin.

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Es geht um gesundes Körperbewusstsein und wie dieses dir helfen kann, ein zufriedeneres Leben im Einklang mit dir selbst zu führen.

Heute spreche ich mit Yoga Instructor Ronja darüber, wie Yoga unser Leben verändert hat und wie jede einzelne Person konkret unabhängig von Alter oder Flexibilitätslevel Yoga in den eigenen Alltag integrieren kann!

Ronja findest du bei Instagram unter @yoga.with.ronja Sie ist gerade dabei, eigene (Online)Yogakurse aufzubauen und freut sich immer über Support und über deine Fragen sowie einen Erfahrungsaustausch!

Aufbau der Folge:

00:00 Intro & Vorstellung

01:21 Ronjas Geschichte

05:10 Was bedeutet der Begriff Yoga

06:50 So haben Ronja und ich uns kennengelernt

09:45 Ronjas Yin Yoga und welcher Yogastil für wen geeignet ist

18:00 Das Ziel von Yoga

26:20 Yoga für Anfänger*innen

30:39 Wie du mit Ronja in Kontakt treten kannst

32:20 Zusammenfassung und Abschlussworte

Herzlich Willkommen bei Body, Balance & Brokkoli!

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Es geht um gesundes Körperbewusstsein und wie dieses dir helfen kann, ein zufriedeneres Leben im Einklang mit dir selbst zu führen.

Warum das Thema auch für dich relevant ist und warum du dich mit deinem Körper verbinden solltest, das erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß!

Herzlich Willkommen bei Body, Balance & Brokkoli!

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Es geht um gesundes Körperbewusstsein und wie dieses dir helfen kann, ein zufriedeneres Leben im Einklang mit dir selbst zu führen.

Was genau ich unter dem Begriff "gesundes Körperbewusstsein" verstehe, erfährst du in dieser Folge!

Aufbau der Folge:

00:00 Intro

01:00 Wie funktioniert Körperbewusstsein?

03:52 Essstörung

04:18 Klare Abgrenzung meiner Arbeit

05:20 Was bedeutet gesundes bzw. ungesundes Körperbewusstsein?

07:36 Zusammenfassung und Abschlussworte

Herzlich Willkommen bei Body, Balance & Brokkoli!

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Meine Herzensthemen Ernährung, Yoga, Zyklusachtsamkeit, Nachhaltigkeit und Selbstliebe verbinde ich in diesem Podcast.

Es geht um gesundes Körperbewusstsein und wie dieses dir helfen kann, ein zufriedeneres Leben im Einklang mit dir selbst zu führen.

Wie ich genau zu dem Thema gekommen bin und meine ganz persönliche Geschichte dahinter erfährst du in dieser Folge!

Aufbau der Folge:

00:00 Intro

01:35 Wie alles begann

03:40 Wie Yoga mir geholfen hat, Freude an Bewegung zu entdecken

05:06 Wie gesunde Ernährung mein Körpergefühl verändert hat

06:00 Yogaliebe

07:30 Meine Zyklusgeschichte

19:25 Wie mir Meditation konkret hilft

20:00 Selbstliebe und Selbstakzeptanz

21:35 Gefühle bewusst wahrnehmen

22:38 Körperbehaarung als Frau

23:23 Zusammenfassung und abschließende Worte

24:14 Selbstzweifel beim Podcast-Launch