Der Rafał Brenk Podcast Archiv
101 Episoden
38 Minuten
Auf ins neue Jahr mit unserer neuen Podcastfolge. Thema heute: Zielsetzung und Umsetzung. Wir geben euch Tipps wie ihr eure Ziele für euch realistisch einschätzen und erfolgreich umsetzen könnt. Ihr erfahrt außerdem unsere Ziele und wie wir sie umsetzen wollen. Habt ihr euch auch schon Ziele gesetzt? Lasst uns gern daran teilhaben und schreibt uns dazu gern in die Kommentare. Ganz neu sind am Ende unsere Büchertipps für euch, da dürft ihr gespannt sein. Max: John Strelecky: Das Café am Rande der Welt Nancy: Stacy T. Sims: Peak Performance Rafał: Carol Dweck: Mindset / Selbstbild Wir wünschen euch einen guten Start ins neue Jahr und einen entspannten Mittwoch.
38 Minuten
Hey Leute, der letzte Trainerpodcast für dieses Jahr. Das Thema beschränkt sich auf das Essen und Bewegungslevel an Weihnachten und den folgenden Feiertagen. Wir geben ein paar Empfehlungen und erzählen, wie wir es handhaben. Wir haben uns zeitlich etwas kürzer gefasst als sonst, sodass die Folge auch im Weihnachtsstress noch gehört werden kann. Wir wünschen euch eine schöne Zeit mit der Familie und freuen uns auf das nächste Jahr mit euch!
49 Minuten
Und weiter geht's mit einem neuen Podcast aus dem Hause Peakformance. Thema heute: Notwendigkeit von Supplementen für den Erfolg. Supplemente werden häufiger genutzt als erwarte ohne der Zielstellung der Leistungssteigerung. Im Podcast erfährst du, wie wir darüber denken, ob und welche Supplemente wir empfehlen. Wie unserer eigenen Erfahrungen aus der Vergangenheit haben. Selbstverständlich haben wir uns mal wieder verquatscht und auch anderen Themen angeschnitten, das seid ihr ja gewohnt, aber diesmal haben wir ohne großen umschweife es hinbekommen wieder zurückzukommen. Hast du Fragen dazu, oder interessiert dich etwas Bestimmtes, dann ab damit in die Kommentare. Wir freuen uns.
59 Minuten
Und weiter geht's mit einem neuen Podcast aus dem Hause Peakformance. Thema heute: Routinen und Gewohnheiten. Für die meisten Menschen sind Routinen aus ihrer Sicht vermeintlich schwer umzusetzen, dabei sollten sie uns helfen, den Alltag entspannter und stressfreier zu gestalten. Im Podcast erfährst du, wie wir darüber denken, ob und welche Routinen wir für uns entdeckt haben. Wer weiß, vielleicht bist du dann motiviert, die ein oder andere Routine in deinen Alltag umzusetzen. Hast du Fragen dazu, oder interessiert dich etwas bestimmtes, dann ab damit in die Kommentare. Wir freuen uns.
53 Minuten
Unser Podcast geht in die nächste Runde. Da unser Stefan letzte Woche nicht dabei war, ging es heute nochmal kurz um das Thema Eiweiß. Außerdem sprachen wir über das wichtige Thema Schlafroutine und unsere persönlichen Go to Moves dazu. Hier eine kurze Zusammenfassung: Max legt mindestens 1h vor dem Schlafen das Handy weg und isst nicht zu spät. Nancy liest im Bett gern noch eine Weile und isst eiweißhaltiges Abendbrot. Rafal legt Wert auf Routine und hält damit immer die gleiche Schlafenszeit ein, außerdem ist bei ihm die Schlafzimmertemperatur möglichst bei 15-16°C. Stefan verzichtet vor dem Schlafen auf künstliches Licht und schränkt das Essen und Trinken auf ein Minimum ein. Habt ihr noch Fragen an uns oder wollt ihr bestimmte Themen im Podcast hören? Dann schreibt uns in den Kommentaren. Wir freuen uns auf euer Feedback.
58 Minuten
Es geht weiter. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute stößt Nancy zu der Gruppen dazu. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler. Wir sprachen über: Supplemente: Vitamin C, D, Zink sowie was wir aktuell selbst nehmen Thema Zielsetzung Kategorie: Nie wieder Dazu kommen noch die Rubriken: Under-/Overrated Niewieder
1 Stunde 9 Minuten
Es geht weiter. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute stößt Nancy zu der Gruppen dazu. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.
Wir sprachen über:
- Schulsport
- Gesellschaftliche Normen
- Erwartungshaltung
Dazu kommen noch die Rubriken:
Under-/Overrated
Niewieder
Wir sprachen über:
- Schulsport
- Gesellschaftliche Normen
- Erwartungshaltung
Dazu kommen noch die Rubriken:
Under-/Overrated
Niewieder
54 Minuten
Ich starte in eine neue Runde. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer, starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute sind Max UND Stefan bei mir im Talk. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.
51 Minuten
Ich starte in eine neue Runde. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer, starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute ist Stefan bei mir im Talk. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.
1 Stunde 19 Minuten
Elisabeth ist Sportwissenschaftlerin sowie S&C Coach. Sie ist ehemalige und passionierte Strength & Conditioning Coach mit einer Spezialisierung im Nachwuchsleistungssport. Sie arbeitet auch als Consultant und hilft Sportorganisationen Rahmentrainingskonzeptionen im Bereich Kraft und Athletik zu erarbeiten oder weiterzuentwickeln. Erfahrung hat Sie unteranderem im Rugby in den Powerhouses England sowie Südafrika gesammelt. Wir sprachen über ihren Werdegang, die Arbeit beim Gewichtheberverband in Deutschland, Arbeit in Luxemburg, was kann besser gemacht werden, Training mit Rugbyathleten. Ivm. Elisabeth könnt ihr am besten unter: Twitter: https://twitter.com/eo_performance LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elisabeth-oehler-3ba56718a/
1 Stunde 17 Minuten
Heute spreche ich mit Daniel Förster. Er ist Sportphysiotherapeut versucht die Menschen rehabilitativ & präventiv gesund zu bewegen. Dabei gehören sowohl der Weekendwarrior als auch der Leistungssportler. Wir sprechen über Training, Schmerzen, was ihn weiter gebracht hat, Weiterbildungen, warum er nicht mehr bei Functional Patterns tätig ist uvm. Daniel findest Du unter: Page: www.physiotherapieleipzig.de Instagram @physioleipzig: www.instagram.com/physioleipzig
55 Minuten
Because the episode is in english so is the description in english. Since 2011, Coach Greene has been the strength and conditioning coordinator at the University of Florida, where he works primarily with the Florida Gators basketball team. Among other things, we talked about: The recurring expectations of his team about his mentor Charles Poliquin how training has changed in the past how he trains himself training for ligaments and much more The best way to reach Preston is via his EMail: PrestonG@gators.ufl.edu
1 Stunde 2 Minuten
Kevin ist Gründer und HeadCoach von DevelopAthletes. Er selbst sammelte bereits als 15-Jähriger Trainererfahrung im Kampfsport. Sein Bachelor machte er im Schwerpunkt „Sport und Leistung“ an der Deutschen Sporthochschule Köln. 2017 gründete er sein Projekt unter dem Namen „DevelopAthletes“, bei welchem er bereits hunderte Sportler aus verschiedenen Sportarten betreuen durfte. Im Juli 2018 ging er für ein knappes halbes Jahr in die USA und durfte dort an der University of Florida studieren, wie auch ein Praktikum bei den Florida Gators, einer der größten und erfolgreichsten College Football-Mannschaft der USA durchführen. In dieser Folge sprachen wir über seine Erfahrung am Collage, Was sich im Training verändert hat seitdem er Coached den Stellenwert von Krafttraining Unterschiede zwischen den Deutschen- und Importspielern Organisation im Kraftraum uvm.
1 Stunde 7 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Andi und Chris vom MTMT Gym und dem gleichnamigen Podcast aus München. Wir haben die Origan Story vom beiden besprochen, was macht MTMT aus, wer waren die prägenden Personen in ihrer Entwicklung, kurz über Neuoroathletik, Basketball, was sie noch unbedingt machen wollen und Overrated or underrated. Buchempfehlungen: Robert M. Sapolsky: Why Zebras Don't Get Ulcers Yuval Noah Harari: Sapiens Simon Sinek: Start with Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action Simon Sinek: The Infinite Game Simon Sinek: Leaders Eat Last: Why Some Teams Pull Together and Others Don't Samy Molcho: Alles über Körpersprache: sich selbst und andere besser verstehen Erreichen könnt Ihr MTMT am besten: Insagram: @mtmt.gym
38 Minuten
Die wohl letzte Folge mit Marius könnt ihr heute im Podcast mitverfolgen. In dieser Podcast Folge habe ich mich mit ihm darüber gesprochen wie es weiter geht was er in seiner Freizeit macht wo er sich in 10 Jahren sieht Neben den beruflichen Einblicken gibt es zum Abschluss auch private Eindrücke. Seid gespannt. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance Viel Spaß beim Zuhören. Hörbar auf: Spotify GooglePodcast Breaker Pocket Casts Radio Public unter RAFALBRENKS PODCAST.
