Muskel & Kater

In dieser Folge spricht Zacharias Wedel über die Kunst der Trainingssteuerung, nachhaltiges Coaching und den Einfluss von Social Media auf unser Lauftraining.Gemeinsam beleuchten wir, wie du deine Laufziele gesund, strukturiert und effizient erreichen kannst ohne dich von Trends oder Fehlinterpretationen im Netz verunsichern zu lassen.Zacharias erklärt, warum ein tieferes Verständnis des eigenen Körpers der Schlüssel zu langfristigem Fortschritt ist und wie smarte Trainingsentscheidungen Verletzungen vorbeugen und mehr Freude ins Laufen bringen.Außerdem gibt er einen Einblick in seine wachsende Laufsport Community, damit ambitionierte Läuferinnen und Läufer mit Struktur, nachhaltig trainieren und motiviert bleiben, voneinander lernen und ihre persönliche Bestform erreichen können.Mehr zu Zacharias und seinem Programm: Marathon Mastery von Zacharias Wedel United Runners of Pfalz

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Extremsports und der unbändigen mentalen Stärke sowie mentaler Gesundheit ein. Wir begrüßen zwei absolute Power-Persönlichkeiten: die Triathletin und Podcasterin Josefine Rutkowski und den Extremsportler Jonas Deichmann. Beide waren bereits schonmal zu Gast, jedoch ist es eine Premiere beide zugleich im Gespräch zu haben. Es geht auch um Techniken sich auf eine Herausforderung zu fokussieren. Ein Rückblick auf die Langdistanz mit Freunden, sowie das Finale auf Mallorca mit Sean Conway. Josefine erzählt von ihrem Podcast mit dem Mehrwert im Thema mentale Gesundheit. Man spürt, dass sich beide mehr als nur ergänzen. Link zum Podcast Embrace.Overcome.Grow von Josefine Link zu Jonas Deichmann United Runners of Pfalz

Der Podcast und Recap zum Freyheitfestival in München 2025. Alex erzählt darüber, welche Erfahrungen er und sein Team gemacht haben, sowie über Gedanken zu Zukunft des Freyheitfestivals und darüber hinaus. Auch ich habe, sehr ausgiebig, über meine Eindrücke und Wow-Momente erzählt. Link zum Freiheitfestival United Runners of Pfalz

In dieser Podcast Folge geht es zunächst etwas sportlich umher. Wo Sport ist sind Getränke nicht fern. Und bei Getränken ist es wir bei essen, es gibt vielfältige Kreationen. Diese müssen nicht immer Alkohol enthalten um lecker zu schmecken. Und da kommt Alex und seine Team ins Spiel. Es wurde das Freyheit Festival ins Leben gerufen welches am 06.09.2025 im Pineapple Park München stattfindet. Wir sprechen über die Chance alkoholfreie Getränke für die breite Masse interessant oder gar interessanter zu machen. Hört rein und seid vor Ort dabei. Wir freuen uns auf euch und ein Gewinnspiel steht bereit. ⁠www.freyheit-festival.de⁠ ⁠Freyheit Festival auf Instagram⁠ ⁠Tickets für das Festival