glücklich und gesund Archiv
133 Episoden
23 Minuten
Eine frei gesprochene und intuitive Podcastfolge über Ziele, Pausen machen & das Hinterfragen eigener Glaubenssätzen.
20 Minuten
Heute erzähle ich dir ganz offen über meine Ängste und Unsicherheiten. Du bist nicht alleine damit
44 Minuten
Miri nimmt uns mit auf den Weg in eine gesunde Balance. Bist du auch bereit dein Leben positiv zu verändern?
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29 Minuten
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in den Kalorienwahnsinn ein und enthüllen die Wahrheit darüber, wie viel du wirklich essen solltest, um gesund abzunehmen. Wir werfen einen Blick auf die Bedeutung von Kalorienbilanz, Grundumsatz, Erhaltungskalorien und Kaloriendefizit, um dir ein klares Verständnis zu vermitteln. Erfahre, warum weniger nicht immer besser ist und wie du mit einem ausgewogenen Ansatz zu einem gesunden Gewichtsverlust gelangen kannst. Wir decken auch die wichtige Rolle von Bewegung, Krafttraining und Ernährung auf und geben praktische Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst, ohne dich zu quälen. Schließe dich uns an, um den Kalorienmythos zu entlarven und den Weg zu einem gesunden Essverhalten zu finden.
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aber keine Sorge, du hast nichts verpasst.
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16 Minuten
Kennst du das? „Ich bin kurz davor wieder aufzugeben. Seit Jahren versuche ich abzunehmen und gesund zu essen aber ich scheitere jedes mal aufs neue. Ich könnte echt heulen.. ich hab keine Lust mehr auf diesen Kampf und ich weiß, egal was ich versucht.. auf Dauer halte ich es eh nicht durch.
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15 Minuten
„Es fällt mir unglaublich schwer, gesunde Routinen in meinem Alltag beizubehalten. Es gibt Zeiten, in denen ich es schaffe, täglich Sport zu machen, mich gesund zu ernähren und Süßigkeiten zu vermeiden. Doch dann bricht alles wieder zusammen, und ich schaffe überhaupt nichts mehr. Es frustriert mich ungemein, dass ich es einfach nicht schaffe, diese gesunden Gewohnheiten langfristig zu etablieren. Wie schaffen das Andere?“
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14 Minuten
„Wie gehe ich damit um wenn ich während meiner Diät irgendwo eingeladen bin? Da kann ich mich ja nicht mit meiner eigenen Schale essen hinsetzten und nichts essen is ja auch unhöflich irgendwie. Meine Mama lädt uns jeden Sonntag ein und backt extra Kuchen.. auch sind wir immer mal wieder bei Freunden oder den Schwiegereltern zum Essen eingeladen.“
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21 Minuten
„Kennst du das Gefühl, wenn du nach einem langen Tag voller Arbeit und Kinderbetreuung nach Hause kommst und einfach keine Energie mehr hast? Seit Mittag habe ich nichts gegessen und ich fühle mich einfach erschöpft. Ich wollte eigentlich etwas Gesundes kochen, aber jetzt schaffe ich es einfach nicht mehr.“
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19 Minuten
Denkst du auch oft „heute ist es eh schon egal“ & rutscht ganz schnell ins Schwarz-Weiß denken? Dann bist du hier genau richtig!
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28 Minuten
0€ Guide: https://subscribepage.io/rHxQVN -> In dieser Folge erkunden wir die Kunst des Prioritätensetzens und warum es unmöglich ist, alles auf einmal zu erreichen. Von der Illusion der Perfektion bis zur Realität der Prioritäten zeigen wir, wie jeder von uns unterschiedliche Schwerpunkte setzt und Opfer bringt, um seine Ziele zu erreichen. Entdecke, warum es wichtig ist, deine eigenen Prioritäten zu finden und wie du mit der richtigen Fokussierung ein erfülltes Leben führen kannst.
17 Minuten
Bevor du Ausreden suchst und das Training dann doch wieder ausfallen lässt, hier dir diese Folge an und werde eine bessere Version deiner selbst!
39 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um unser Herzstück mit welchem wir schon über 600 Menschen helfen durften. Erfahre, wie wir individuell auf deine Bedürfnisse eingehen, dir bei deiner Ernährungsumstellung helfen und dich auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleiten. Tauche ein in die Welt unseres Coachingkonzepts und entdecke, wie wir nicht nur auf Training und Ernährung, sondern auch auf deinen mentalen Zustand eingehen, um langfristige Erfolge zu erzielen. WEBSITE: https://harmonize-coaching.de/
17 Minuten
In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Themen Selbstliebe und gesundes Essverhalten ein und enthüllen die starke Verbindung zwischen beiden. Wir erkunden, warum ein gesunder Lebensstil aus einer tiefen Wertschätzung für sich selbst resultiert und warum Selbstliebe der Schlüssel ist, um das Abnehmen zu erleichtern. Von der Bedeutung eines gesunden Selbstwertgefühls bis hin zur Rolle der positiven Gedanken beim Essverhalten erfahre, wie Selbstliebe dein Leben transformieren kann.
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40 Minuten
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44 Minuten
Danke für dieses wertvolle Interview liebe Julia Sahm 🩵 -> Zum neuen Buch : https://www.amazon.de/Dein-Inneres-Kind-will-werden/dp/3767913011/ -> Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoachingigsh=MWd6bmU5YXc0bWp6Yw== -> Podcast: https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=jDQMDmyhQ-2pbJdQLxO1zw
