Der DKKA Fitness- und Personal Trainer Podcast | Ausbildung | Karriere | Weiterentwicklung Archiv
55 Episoden
35 Minuten
"Mein Ziel ist einfach etwas fitter zu werden." - Wie oft hast du diese Aussage als Trainer:in schon gehört?
Hast du es bei der Aussage belassen oder hast du wirklich versucht herauszufinden, was dahinter steckt?
Herauszufinden, was deine Klienten wirklich bewegt und motiviert ist essentiell als Trainer - um zielgerichtet arbeiten zu können und um auch das tatsächliche Ziel deiner Klienten zu erreichen.
Aber wie findet man die eigentliche Motivation heraus und was hat die Fragetechnik von 5-Jährigen damit zu tun?
Darüber sprechen Nils und Kevin in dieser Folge. Du lernst, welche Fehler sie schon gemacht haben und wie du sie vermeidest, wieso es überhaupt wichtig ist, die wahre Motivation herauszufinden und vor allem, wie du das anstellst.
Abonniere unseren Kanal, um keine Folge zu verpassen und wenn dir der Podcast gefallen hat, bewerte uns bitte auf Apple Podcasts oder in der Spotify App. Das ist für dich kostenlos, dauert keine 30 Sekunden und hilft uns sehr. Danke.
Wenn du mehr über die Ausbildung als zertifizierter Kraft- und Konditionstrainer erfahren möchtest, schau auf unserer Homepage auf www.dkka.de vorbei!
Auf Facebook unter "Deutsche Kraft- und Konditionstrainerakademie" und Instagram unter "@dkka.de" findest du außerdem täglich Posts zu den Themen Personal Training, Ernährung und Krafttraining!
Hast du es bei der Aussage belassen oder hast du wirklich versucht herauszufinden, was dahinter steckt?
Herauszufinden, was deine Klienten wirklich bewegt und motiviert ist essentiell als Trainer - um zielgerichtet arbeiten zu können und um auch das tatsächliche Ziel deiner Klienten zu erreichen.
Aber wie findet man die eigentliche Motivation heraus und was hat die Fragetechnik von 5-Jährigen damit zu tun?
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51 Minuten
Jeder kennt sie. Die Leute, die seit 10 Jahren ins Fitness Studio gehen und auch seit 10 Jahren gleich aussehen und gleich "fit" sind.
Auf Nachfrage wird gesagt häufig gesagt, dass man mit dem Ziel "Gesundheit" trainiert.
Aber was kann man als Personal Trainer machen, wenn man solche Klienten hat, damit man sie wirklich auch voran bringt?
Wie kann man diesen Leuten nachhaltig helfen und wie schafft man es, dass sie sich wirklich steigern und nicht die nächsten 10 Jahre weiterhin auf der Stelle treten?
Diese Fragen bespricht Nils mit Physiotherapeut Arne Menzel. Arne ist Physiotherapeut und hilft in seiner Praxis in Wiesbaden, sowie Online Athleten und Sportbegeisterten Schmerzen und Verletzungen hinter sich zu lassen und wieder neue Höchstleistungen im Training und im Sport zu erreichen. Seine Spezialisierung liegt auf der aktiven Behandlung von Rückenschmerzen. Deshalb hat er auch einiges an Erfahrung als Trainer sammeln können und ist außerdem Dozent an einer Hochschule.
Mehr über Arne findest du auf seiner Homepage auf https://www.arnemenzel.de/ oder auf seinem Instagram Profil unter https://www.instagram.com/arne_menzel_pt/ .
Dir hat die Folge gefallen und du willst mehr darüber hören, wie man die tatsächliche Motivation von Patienten herausfinden kann? Dann schreib uns eine Nachricht und wir nehmen einen Folge darüber auf.
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Aber was kann man als Personal Trainer machen, wenn man solche Klienten hat, damit man sie wirklich auch voran bringt?
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Diese Fragen bespricht Nils mit Physiotherapeut Arne Menzel. Arne ist Physiotherapeut und hilft in seiner Praxis in Wiesbaden, sowie Online Athleten und Sportbegeisterten Schmerzen und Verletzungen hinter sich zu lassen und wieder neue Höchstleistungen im Training und im Sport zu erreichen. Seine Spezialisierung liegt auf der aktiven Behandlung von Rückenschmerzen. Deshalb hat er auch einiges an Erfahrung als Trainer sammeln können und ist außerdem Dozent an einer Hochschule.
Mehr über Arne findest du auf seiner Homepage auf https://www.arnemenzel.de/ oder auf seinem Instagram Profil unter https://www.instagram.com/arne_menzel_pt/ .
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1 Stunde 3 Minuten
"Knees Out ist in den seltensten Fällen ein guter Cue" - Damit hat Christopher Herrmann aka Coach Kuis von MTMT Nils von der DKKA direkt getriggert, als er das in seiner Story stehen hatte.
"Aber in meiner Erfahrung hilft dieser Cue sehr vielen Trainierenden besser Kniebeugen zu können", sagt Nils.
Um das zu besprechen haben sich Nils und Kevin von der DKKA Kuis, Coach & Head of Education bei MTMT Gym und Co-Founder von MTMT Life direkt in den Podcast geholt.
Herausgekommen ist eine Folge voll mit biomechanischen Perlen zum Thema Grundübungen, Training und menschenzentriertes Coaching.
Wenn du wissen willst, ob wir uns im Laufe der Diskussion verbal die Köpfe eingeschlagen oder am Ende doch geeinigt haben, dann hör in die Folge rein.
Dir hat die Folge gefallen und du willst mehr über Biomechanik mit Coach Kuis hören? Dann schreib uns eine Nachricht und wir setzen es um.
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"Aber in meiner Erfahrung hilft dieser Cue sehr vielen Trainierenden besser Kniebeugen zu können", sagt Nils.
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1 Stunde 14 Minuten
Wenn du als Athletiktrainer arbeitest oder als Personal Trainer einen neuen Klienten aus einer Sportart bekommst, von der du keine Ahnung hast, stehst du vor der Herausforderung, dass du dich erstmal in diese Sportart einarbeiten musst.
Auch wir haben das immer wieder durchgemacht und haben häufig extrem viel Zeit verschwendet und Fehler gemacht, die du nicht machen musst.
Deshalb besprechen Nils und Mathias Wiese von Leistungssport Austria in dieser Folge, wie Mathias Konzept zur Sportartenanalyse aussieht und was seine Erfahrung aus über 20 Jahren als Athletiktrainer im Leistungssport ihm dafür gebracht haben.
Außerdem sprechen sie über die Übertragbarkeit von Kraftwerten aus dem Kraftraum auf die tatsächliche Sportart und in welche Fallen du als Athletiktrainer tappen kannst und wie du sie vermeidest.
Mathias Wiese ist Trainer im Fitness- und Athletikbereich seit nun 22 Jahren und arbeitet zur Zeit für Leistungssport Austria in dem Nachwuchsleistungssportler sowie Profisportler im medizinischen wie auch sportwissenschaftlichen Bereich betreut und unterstützt werden.
Im Moment betreuet er diverse Verbände (Volleyball, Badminton) sowohl als aktiver Trainer vor Ort als auch in den Bereichen Sportartenanalyse sowie Rahmentrainingsplanentwicklung.
Wenn du mehr über die Sportartenanalyse erfahren willst, schau dir diesen in depth Workshop des Trainerdevelopment Austria an, den Mathias leitet:
https://trainerdevelopment.at/event/blueprint-sportartenanalyse-mit-mathias-wiese/
Mit dem Code "earlyDKKA" sparst du bis zum 1.4. außerdem 50€ und bezahlst nur noch 279 für diesen grandiosen 3 Tages Workshop, den wir von der DKKA dir wärmstens empfehlen können!
Du willst mehr Folgen über Athletiktraining oder zu spezifischen Themen des Athletiktrainings? Dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.
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Auch wir haben das immer wieder durchgemacht und haben häufig extrem viel Zeit verschwendet und Fehler gemacht, die du nicht machen musst.
Deshalb besprechen Nils und Mathias Wiese von Leistungssport Austria in dieser Folge, wie Mathias Konzept zur Sportartenanalyse aussieht und was seine Erfahrung aus über 20 Jahren als Athletiktrainer im Leistungssport ihm dafür gebracht haben.
Außerdem sprechen sie über die Übertragbarkeit von Kraftwerten aus dem Kraftraum auf die tatsächliche Sportart und in welche Fallen du als Athletiktrainer tappen kannst und wie du sie vermeidest.
Mathias Wiese ist Trainer im Fitness- und Athletikbereich seit nun 22 Jahren und arbeitet zur Zeit für Leistungssport Austria in dem Nachwuchsleistungssportler sowie Profisportler im medizinischen wie auch sportwissenschaftlichen Bereich betreut und unterstützt werden.
Im Moment betreuet er diverse Verbände (Volleyball, Badminton) sowohl als aktiver Trainer vor Ort als auch in den Bereichen Sportartenanalyse sowie Rahmentrainingsplanentwicklung.
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38 Minuten
Athletiktrainer sind zu spezialisiert und kennen die Basics zu häufig nicht gut genug - haben wir in Folge 11 gesagt und dafür Kritik erhalten.
Deshalb wollen wir in dieser Folge Athletiktrainer ein bisschen in Schutz nehmen und Nils und Lutz besprechen, warum die meisten Athletiktrainer in Deutschland gar nicht optimal arbeiten könnten, selbst wenn sie wollen und das Wissen dafür haben.
Wenn du interessiert daran bist, als Athletiktrainer zu arbeiten oder bereits als Athletiktrainer arbeitest, dann hör dir diese Folge an und gib uns Feedback auf Instagram oder Facebook, wie deine Sicht auf das Thema ist.
Du willst mehr Folgen über Athletiktraining oder zu spezifischen Themen des Athletiktrainings? Dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.
Der DKKA Fitness- und Personaltrainer Podcast erscheint jeden Freitag um 15 Uhr! Abonniere unseren Kanal, um keine Folge zu verpassen und wenn dir der Podcast gefallen hat, freuen wir uns über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify.
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45 Minuten
Wenn du als Trainer deinen Klienten wirklich helfen willst, kommst du um das Thema Stress nicht drum herum.
Aber Stress ist nicht gleich Stress. Welcher Stress ist gut? Welcher ist schlecht? Ab wann wird akuter Stress zu chronischem Stress. Und welche Auswirkungen hat dieser Stress auf die Gesundheit und die Leistung im Training.
All das sind Fragen, die Nils mit unserem Psychologen Frank bespricht. Außerdem geht es darum, welche simplen Methoden du als Trainer mit deinen Klienten anwenden kannst, um ihnen zu helfen, mit ihrem Stress besser umzugehen.
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35 Minuten
In Teil zwei der Folge mit Robin Nürnberg sprechen wir mit ihm darüber, was du als Trainer in deinem Coaching mit Klienten tun kannst, um generell gegen Schmerzen, aber vor allem gegen Rückenschmerzen vorzugehen.
Dabei geht es nicht nur um das optimieren von Training, denn mittlerweile weiß man, dass Schmerzen nichts rein biomechanisches sind, sondern bio-psycho-sozial bedingt sind.
Was du also alles bei deinen Klienten optimieren kannst, um ihnen bei ihren Schmerzen zu helfen hörst du in dieser Folge.
Robin Nürnberg ist Physiotherapeut und Schmerzcoach. Er ist leidenschaftlicher Physiotherapeut und hat seine Berufung darin gefunden, Menschen mit Schmerzen aufzuklären und ihnen dabei zu helfen ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Dabei hat er sich vor allem auf Rückenschmerzen spezialisiert.
Wenn du mehr über Robin erfahren willst, schau mal auf seiner Homepage www.robin-nuernberg.de oder seinem Instagram Profil unter @criticalphysio vorbei.
Wenn du mehr über die evidenzbasierte Aufklärung von Rückenschmerzen lesen möchtest, schau dir diesen Artikel über 10 Hilfreiche Fakten bei unteren Rückenschmerzen an: https://robin-nuernberg.de/10-hilfreiche-fakten-bei-unteren-rueckenschmerzen/
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Was du also alles bei deinen Klienten optimieren kannst, um ihnen bei ihren Schmerzen zu helfen hörst du in dieser Folge.
Robin Nürnberg ist Physiotherapeut und Schmerzcoach. Er ist leidenschaftlicher Physiotherapeut und hat seine Berufung darin gefunden, Menschen mit Schmerzen aufzuklären und ihnen dabei zu helfen ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Dabei hat er sich vor allem auf Rückenschmerzen spezialisiert.
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33 Minuten
Jeder ist im Laufe seines Lebens mal von Rückenschmerzen betroffen. Als Personal Trainer wirst du deshalb früher oder später auch mit Klienten arbeiten, die Rückenschmerzen haben.
Aber bei welchen Symptomen kannst du bedenkenlos das Training mit deinen Klienten machen und bei welchen solltest du sie lieber direkt zu einem Arzt oder Physiotherapeuten weiter schicken?
Im ersten Teil der Podcast Folge spricht Nils mit unserem Gast Robin Nürnberg darüber, woran du genau das erkennen kannst. Damit du deinen Klienten helfen kannst und nicht schadest.
Robin Nürnberg ist Physiotherapeut und Schmerzcoach. Er ist leidenschaftlicher Physiotherapeut und hat seine Berufung darin gefunden, Menschen mit Schmerzen aufzuklären und ihnen dabei zu helfen ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Dabei hat er sich vor allem auf Rückenschmerzen spezialisiert.
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Aber bei welchen Symptomen kannst du bedenkenlos das Training mit deinen Klienten machen und bei welchen solltest du sie lieber direkt zu einem Arzt oder Physiotherapeuten weiter schicken?
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Robin Nürnberg ist Physiotherapeut und Schmerzcoach. Er ist leidenschaftlicher Physiotherapeut und hat seine Berufung darin gefunden, Menschen mit Schmerzen aufzuklären und ihnen dabei zu helfen ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Dabei hat er sich vor allem auf Rückenschmerzen spezialisiert.
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49 Minuten
"Ich möchte etwas für meine Gesundheit tun." - Wenn du Trainer bist, kommt dir dieser Satz bekannt vor oder?
Als Trainer arbeiten wir mit unseren Klienten auf ihre Ziele hin. Viele Menschen in Deutschland treiben Sport mit dem Ziel gesünder zu leben. Für uns Trainer ist es also sehr wichtig auch zu wissen wie man Training planen sollte, um dieses Ziel auch zu erreichen.
Zeitungen titeln im Bereich Gesundheit immer wieder verrückte Sachen wie "Wer 40 Liegestütze schafft, bekommt seltener einen Herzinfarkt"?
Klingt im ersten Moment erstmal sehr komisch oder? Aber, da ist tatsächlich was dran.
Aber was ist überhaupt Gesundheit und was hat das mit den 40 Liegestütze zu tun?
In dieser Folge sprechen Frank und Nils darüber, was es mit den 40 Liegestützen gegen Herzinfarkte auf sich hat und wie man Training für optimale Gesundheit plant und was man als Trainer beachten muss.
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Zeitungen titeln im Bereich Gesundheit immer wieder verrückte Sachen wie "Wer 40 Liegestütze schafft, bekommt seltener einen Herzinfarkt"?
Klingt im ersten Moment erstmal sehr komisch oder? Aber, da ist tatsächlich was dran.
Aber was ist überhaupt Gesundheit und was hat das mit den 40 Liegestütze zu tun?
In dieser Folge sprechen Frank und Nils darüber, was es mit den 40 Liegestützen gegen Herzinfarkte auf sich hat und wie man Training für optimale Gesundheit plant und was man als Trainer beachten muss.
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28 Minuten
Das alte Jahr geht und wir machen uns gute Vorsätze für das neue Jahr. Nach einem Monat sind 45% der Menschen mit guten Vorsätzen schon gescheitert.
Damit dir das nicht passiert bespricht Nils mit unserem Organisationspsychologen Frank eine Strategie, die dir hilft deine Ziele auch zu erreichen.
Dabei geht es nicht um komplexe Strukturen, sondern ein einfaches System mit dem du arbeiten kannst.
Die Fragen, die im Podcast besprochen werden:
Rückblickend auf das letzte Jahr, erstelle dir eine Liste: Positiv und Negative. Fülle beide Spalten mit Erlebnissen und Erinnerungen des letzten Jahres.
Wofür warst du dankbar, im letzten Jahr? Wenn dir nicht sofort etwas einfällt: Was sind Dinge im letzten Jahr gewesen, für die du heute dankbar sein kannst?
Was waren deine drei Highlights des letzten Jahres?
Was hat dich im letzten Jahr am stärksten blockiert und dir im Weg gestanden? Nenne drei Beispiele.
Stell dir vor, drei Jahre vergehen und diese sind die besten deines bisherigen
Lebens! Wir sehen uns diese drei Jahre nicht, und nach drei Jahren erzählst du mir die drei wichtigsten Dinge, die passiert sind, die dich mit Stolz, Dankbarkeit und Glück erfüllt haben. Was erzählst du mir?
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Dabei geht es nicht um komplexe Strukturen, sondern ein einfaches System mit dem du arbeiten kannst.
Die Fragen, die im Podcast besprochen werden:
Rückblickend auf das letzte Jahr, erstelle dir eine Liste: Positiv und Negative. Fülle beide Spalten mit Erlebnissen und Erinnerungen des letzten Jahres.
Wofür warst du dankbar, im letzten Jahr? Wenn dir nicht sofort etwas einfällt: Was sind Dinge im letzten Jahr gewesen, für die du heute dankbar sein kannst?
Was waren deine drei Highlights des letzten Jahres?
Was hat dich im letzten Jahr am stärksten blockiert und dir im Weg gestanden? Nenne drei Beispiele.
Stell dir vor, drei Jahre vergehen und diese sind die besten deines bisherigen
Lebens! Wir sehen uns diese drei Jahre nicht, und nach drei Jahren erzählst du mir die drei wichtigsten Dinge, die passiert sind, die dich mit Stolz, Dankbarkeit und Glück erfüllt haben. Was erzählst du mir?
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42 Minuten
In unserer zweiten Folge der Unterhaltung mit Thomas kommen wir auf das Thema Humor. Humor rettet uns in Situationen, in denen die Spannung besonders groß wird. Wir sprechen darüber wie absurde Dinge Umstände auflockern können.
Ein zweites Theme dieser Unterhaltung sind die eigenen Grenzen und Wahrnehmung der eigenen Grenzen. Und warum Neugierde und das "erleben wollen" der eigenen Grenzen der beste Weg ist, diese kontinuierlich zu erweitern. Warum Verbissenheit weniger hilft, als einen offenen Geist zu haben und immer und immer wieder zu erfahren, wo man steht.
Ein dritter Ankerpunkt dieser Folge ist Erholung. Warum sie wichtig ist, warum wir sie ernst nehmen müssen und warum sie oft unterschätzt wird.
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Ein zweites Theme dieser Unterhaltung sind die eigenen Grenzen und Wahrnehmung der eigenen Grenzen. Und warum Neugierde und das "erleben wollen" der eigenen Grenzen der beste Weg ist, diese kontinuierlich zu erweitern. Warum Verbissenheit weniger hilft, als einen offenen Geist zu haben und immer und immer wieder zu erfahren, wo man steht.
Ein dritter Ankerpunkt dieser Folge ist Erholung. Warum sie wichtig ist, warum wir sie ernst nehmen müssen und warum sie oft unterschätzt wird.
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49 Minuten
Du bist neu als Trainer und Unternehmer und alles ist erstmal schwierig.
Die erste Folge mit unserem besonderen Gast Thomas von Hörsten. Einige unserer Teilnehmer haben ihn bereits auf unserer Präsenzphase live kennenlernen dürfen und wissen bereits: Der Mann ist ein Unikat! Thomas ist Filmemacher, Trainer, Unternehmer und Veteran. Im Gespräch mit Lutz und Frank spricht Thomas darüber, wie man unmögliche Situationen bewältigt, wie man seine Identität als Trainer und Unternehmer findet und wie er in der Praxis völlig unmögliche Situationen bewältigt hat und was du als Trainer für deine Karriere in unsicheren Zeiten mitnehmen kannst.
Wir sprechen über die Fehler, die Menschen in der heutigen Zeit machen, wenn es um Risiken im Geschäft geht und wie man trotz allem seinen klaren Nordstern findet.
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22 Minuten
Der BMI ist ein absolut sinnfreier Wert! Sobald man muskulöser ist, ist man laut BMI direkt übergewichtig. Daher kann man den BMI getrost vergessen und ignorieren.
Oder ist am BMI doch was dran? Darüber sprechen in dieser Folge Frank und Nils.
Ist der BMI ein sinnvoller Wert, den du als Trainer für deine Klienten verwenden solltest?
Wie erkenne ich einen zu hohen BMI und was leiten wir daraus für die Coachingpraxis ab?
Diese Fragen klären wir in dieser Kurzepisode!
Hier kannst du deinen BMI berechnen:
https://drdotzauer.de/bmi-rechner
Hier kannst du deinen Körperfettanteil messen:
https://drdotzauer.de/abnehmen/koerperfettanteil-messen
Hat dir die kürzere Folge gefallen? Wenn du mehr davon haben willst, kommentiere mit den Themen, die dich interessieren!
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Oder ist am BMI doch was dran? Darüber sprechen in dieser Folge Frank und Nils.
Ist der BMI ein sinnvoller Wert, den du als Trainer für deine Klienten verwenden solltest?
Wie erkenne ich einen zu hohen BMI und was leiten wir daraus für die Coachingpraxis ab?
Diese Fragen klären wir in dieser Kurzepisode!
Hier kannst du deinen BMI berechnen:
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Hier kannst du deinen Körperfettanteil messen:
https://drdotzauer.de/abnehmen/koerperfettanteil-messen
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37 Minuten
Es gibt wenige Zahlen von denen Menschen in der Fitnessbranche besessener sind als der Wert des Körperfettanteil.
Um diesen zu messen gibt es Körperfettwaagen, BIA-Waagen, Körperfettzangen, DEXA Scans und viele mehr.
Um den Körperfettanteil herauszufinden ist aber natürlich wichtig, eine Methode zu verwenden, die wirklich genau ist und auch, wie praktikabel diese Methoden für dich als Trainer sind!
Deshalb besprechen Frank und Nils in dieser Folge, wie genau die gängigen Messungen zum Körperfettanteil eigentlich sind, wie der Goldstandard eigentlich aussieht und welche Methode du als Trainer am Ende überhaupt nutzen solltest.
Im Podcast angesprochener Navy Rechner:
https://drdotzauer.de/koerperfett-rechner
Artikel von Frank über DEXA Scans:
https://www.taegerfitness.de/dexa/
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Um diesen zu messen gibt es Körperfettwaagen, BIA-Waagen, Körperfettzangen, DEXA Scans und viele mehr.
Um den Körperfettanteil herauszufinden ist aber natürlich wichtig, eine Methode zu verwenden, die wirklich genau ist und auch, wie praktikabel diese Methoden für dich als Trainer sind!
Deshalb besprechen Frank und Nils in dieser Folge, wie genau die gängigen Messungen zum Körperfettanteil eigentlich sind, wie der Goldstandard eigentlich aussieht und welche Methode du als Trainer am Ende überhaupt nutzen solltest.
Im Podcast angesprochener Navy Rechner:
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Artikel von Frank über DEXA Scans:
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55 Minuten
Hattest du schon einmal die Situation, dass du einen Klienten betreut hast, dessen Problematik eigentlich nicht in deinen Kompetenzbereich fiel? Du hast ihn aber trotzdem angenommen und irgendwie hat er aber seine Ziele nicht erreicht, weil du deine Kompetenzen überschritten hast und eigentlich nicht qualifiziert genug warst, ihn zu betreuen?
Ob bewusst oder unbewusst gibt es gerade im Bereich der Ernährungsberatung und des Fitnesstrainings viele Coaches, die ihre Kompetenzen überschreiten.
Warum das gefährlich werden kann und woran du erkennst, dass du deine Kompetenzen überschritten hast, bespricht Nils mit unserem Gast Dr. Dominik Dotzauer.
Wenn du mehr über Dominik erfahren möchtest, kannst du ihn auf https://drdotzauer.de/ finden.
Warum Diäten scheitern und was wirklich funktioniert, um dauerhaft abzunehmen.
https://drdotzauer.de/abnehmen/diaeten
Warum nehme ich nicht ab? Kein Gewichtsverlust trotz Sport, Diät und Kaloriendefizit
https://drdotzauer.de/abnehmen/nehme-nicht-ab
Das Buch: "Automatisch Abnehmen" von Dr. Dominik Dotzauer
https://drdotzauer.de/automatisch-abnehmen
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Warum das gefährlich werden kann und woran du erkennst, dass du deine Kompetenzen überschritten hast, bespricht Nils mit unserem Gast Dr. Dominik Dotzauer.
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Warum Diäten scheitern und was wirklich funktioniert, um dauerhaft abzunehmen.
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Das Buch: "Automatisch Abnehmen" von Dr. Dominik Dotzauer
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