Andrej - Meditation Archiv

Wie geht es dir? Wie fühlst du dich während dieser turbulenten Zeit? Machst du dir Sorgen? Steigt die Ungewissheit in dir? Egal, wie es dir im Moment geht, ich möchte dir heute ein paar Tipps mitgeben, wie du besser mit Krisenzeiten umgehst. Denn eins steht fest: Wenn es brenzlig wird, dann profitierst du von einem klaren und ruhigen Geist. Niemand hat etwas davon, wenn du unruhig, zerstreut oder ängstlich bist. Gerade dann, wenn die Ungewissheit steigt und neue Probleme entstehen, profitierst du immens von deiner inneren Klarheit und Ruhe. In dieser Folge zeige ich dir, wie dir weniger Sorgen machst bzw. deine innere Unruhe minimierst und somit jetzige und zukünftige Krisenzeiten besser überstehst.

Wir alle kennen es, wenn es eng, unangenehm und unausstehlich in unserer Psychologie wird. In so einem Fall möchten wir, dass dieser Zustand so schnell wie möglich weggeht. Wodurch entsteht aber dieser Zustand? Genau dies ist das Thema der heutigen Folge. Heute möchten wir mehr über den Prozess des psychologischen Leidens erfahren. Je besser du diesen Prozess verstehst, desto besser kannst du auch dem psychologischen Leiden vorbeugen.

Der Coronavirus scheint Deutschland und die Welt im Griff zu haben. Hier sollte die psychische Belastung einer Pandemie nicht außer auch gelassen werden. Denn die Psychologie des Menschen scheint in solchen Fällen innere Extremen zu bevorzugen. Manche Menschen werden hier hypersensibilisiert und erschrecken sich, wenn jemand auf der anderen Straßenseite hustet. Andere wiederum schotten sich innerlich ab und ignorieren jegliche Warnhinweise. Beide sind Bewältigungsstrategien, um mit einer "unsichtbaren Gefahr" umzugehen. In dieser Folge gebe ich dir hier ein paar Tipps, um deine Balance zwischen Panikmache und der "Egal-Einstellung" zu finden.

Wir alles kennen innere Konflikte und psychologische Unstimmigkeiten. Innere Turbulenzen scheinen zum Leben dazu zu gehören. Blöd ist natürlich nur, wenn der innere Unfrieden zur Norm wird. Anstatt Frieden herrscht im Inneren ein Kampf. Ein Kampf, den wir schlecht gewinnen können, da wir ihn gegen uns führen. Wenn dieser Kampf zu lange andauert, dann zerrt dieser an unseren Ressourcen. Er zerstört auch ziemlich viel in uns und macht uns unsicher. In dieser Folge werde ich dir aufzeigen, warum diese Konflikte überhaupt stattfinden und was du tun kannst, damit wieder Frieden einkehrt.

Wir kennen es alle: Wir haben einen Plan, wir sind motiviert und brennen für die Sache. Doch meldet sich etwas in uns. Vielleicht ist es Nervosität, vielleicht ist es die Trägheit oder vielleicht ist es auch pure Unzufriedenheit. Bevor die Reise überhaupt wirklich startet, geben wir auf. Kennst du das? In solchen fällen wirkt oft dein Niederes Selbst - ein primitiv biologisch-psychologische System, dass nur eine Aufgabe hat: Dein Überleben zu sichern. Denn warum solltest du dich auch in Gefahr begeben und etwas Neues ausprobieren? Bleib lieber zu Hause! Geh kein Risiko ein! Bleib Sicher!

Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, wenn wir enttäuscht werden. Dieses Gefühl kann uns wirklich aus der Bahn werfen. Enttäuschungen können uns verletzten, zur Weißglut bringen oder lassen uns manchmal sogar an der Menschheit an sich zweifeln. Die Frage stellt sich jetzt: Wie gehst du am besten mit Enttäuschungen um? Bevor ich dir ein paar Tipps aufzeige, wie du weniger im Leben enttäuscht wirst, ist es hilfreich hier zuerst eine Definition aufzustellen. Was ist eigentlich eine Enttäuschung, wenn wir sie rein psychologisch betrachten?

Gehst du schon mutig deinen Weg? Entfaltest du stetig dein Potential? Wächst du kontinuierlich auf deinem Weg? Nun, du brauchst dies natürlich nicht die ganze Zeit zu tun. Trotzdem ist es erstrebenswert einen Weg im Leben zu haben, den du mutig beschreiten kannst. In dir schlummern nämlich versteckte Ressourcen, die nur aktiviert werden, wenn du für dich einen Weg hast, denn du beschreiest. Kein Witz! Wir alle tragen schlummerndes Potential, dass nur aktiviert wird, wenn wir Herausforderungen auf unserem Weg begegnen und sie schrittweise meistern. Zudem gibt es viele weitere Vorteile, die du erhältst, wenn du für dich einen Weg hast und ihn mutig beschreitest. Welche Vorteile sind das? Nun, dies zeige ich dir in der heutigen Folge. Des Weiteren gebe ich dir auch ein paar psychologische Zutaten mit, die dir helfen deinen Weg (deine Reise) mutig zu beschreiten. Es lohnt sich!

Es ist Fakt: Manchen Menschen fällt es einfach schwer "Nein" zu sagen. Hierdurch wird das Leben oft erschwert. Denn so oft spürst du, dass du eigentlich etwas sagen müsstest. Dein Gefühl sagt es dir! Trotzdem machst du es dann nicht. Du übergehst dich! Vielleicht beschwichtigst du dies Situation. Vielleicht ärgerst du dich danach über dich Selbst oder gleich über die ganze Menschheit. Sicherlich gibt es hier Nuancen. Es gibt Sachen, die man abnickt, weil sie keine großen Konsequenzen haben. Es macht dir nicht so viel aus. Trotzdem, mit der Zeit staut sich das Ganze auf. Nach Monaten, Jahren und vll. sogar Jahrzehnten des "Bejahen" gibt es beinah keinen Raum mehr, um dies gut zu reden. Im Inneren kocht und brodelt es dann. Wenn man hier kein Ventil findet, dann schlaucht dies. Im schlimmsten Fall wird man krank dadurch. Warum ist dies aber so? Warum fällt es dir so schwer in manchen Situationen "Nein" zu sagen? Der Grund liegt natürlich in deiner Psychologie. Die Schwierigkeit "Nein" zu sagen ist mit einer bestimmten Charaktereigenschaft verbunden. Sie hat sehr viel gute Seiten. Aber auch ein paar weniger gute. Was diese Charaktereigenschaft ist erfährst du in der heutigen Folge. Hier erkläre ich dir auch, was du tun kannst, um das "Nein-Sagen" besser zu erlernen. Viel Freude beim Anhören.

Wir alle kennen die destruktive Art von Menschen um uns herum. Vielleicht kennst du jemanden in deinem Freundeskreis oder auf der Arbeit? Vielleicht ist dieser Mensch auch Teil deiner Familie. Wenn wir Menschen begegnen, die "Gegen" sind, nicht mit sich sprechen / verhandeln lassen, sich daneben Benehmen oder übertriebene Kritik äußern, dann empfinden wir das oft als destruktiv. Kennst du das? Spürst du dann auch innere Unruhe, ärgern dich, ziehst dich zurück oder fühlst dich sogar angegriffen? Wie kannst du bloß so eine Situation gelassen meistern? Wie kannst du konstruktiv mit so einer Herausforderung umgehen? Nun, erstmal ist es wichtig zu verstehen, warum du in so einer Situation überhaupt innere Unruhe spürst. Dies hat nämlich einen bestimmten Grund. In der heutigen Folgen lade ich dich ein den Umgang mit deinen Mitmenschen aus einer bestimmten Perspektive wahrzunehmen. Diese Perspektive erklärt dir auch den den Grund deiner inneren Unruhe (des Ärgerns, Angegriffen fühlen, Frustration etc.)

Wir alle kennen die Angst, die Unsicherheit und die Nervosität. Du weißt bestimmt auch, dass diese Gefühle menschlich sind - sie gehören also irgendwie zum Leben dazu. Blöd wird es nur, wenn sie beginnen dein Leben zu beschränken und vielleicht sogar zu kontrollieren. Nachhaltig, macht es auch keinen Sinn diese Ängste zu bekämpfen, sie zu betäuben oder sie zu unterdrücken. Denn dadurch kämpfst du gegen dich selbst. Dadurch betäubst und unterdrückst dich dich auch selbst. Dies ist also keine nachhaltig Lösung. In der heutigen Folge habe ich für dich den mir besten bekannten Weg, wie du mit deinen Ängsten umgehen kannst. Ich spreche hier auch über ein großes Missverständnis, wenn es um "Ängste überwinden" geht. Denn es geht hierbei nicht darum deine Angst zu minimieren. Es geht hier um etwas ganz anderes! Mehr dazu in der heutigen Folge.

Das Leben und die damit verbundenen Herausforderungen können schnell einem zu viel werden. In vielen Fällen wissen wir nämlich nicht, wie wir mit herausfordernden Situation am besten umgehen. Vielleicht ist die Situation ganz neu? Vielleicht ist sie besonders intensiv? Vielleicht ist sie sehr überraschend? Sehr oft fühlen wir uns dann von den damit verbundenen Gedanken und Gefühlen überfordert. Wir verlieren dann die Klarheit, den Überblick und unseren Halt. Oft tun, sagen oder machen wir etwas, was die Situation dann nur noch verschlimmert. Jeder von uns kennt dieses Gefühl! Was ist aber die Ursache, warum das so abläuft? Der Grund liegt nämlich in deiner Psychologie.

Eins ist klar! Wenn du dein Potential nutzen möchtest, dann solltest du deine Psychologie auch besser verstehen. Ein besseres Verständnis deiner Psychologie führt nämlich dazu, dass du weniger psychologische Fehler machst (z.B. dich schlecht fühlst oder dich selbst sabotierst) und gleichzeitig besser deine Psychologie nutzt (mehr Kreativität, Empathie etc.). Um dies zu erreichen brauchst du eine tiefe Einsicht in die Funktionsweise deiner Psychologie. Los geht's!

Erfahre hier, wie du schrittweise dein Potential freisetzten kannst. Zuerst müssen wir für uns definieren, was eigentlich "Potential" bedeutet. Denn hier gibt es ziemlich viele Missverständnisse. Für mich ist Potential etwas sehr Greifbares. Etwas, dass uns tagtäglich begegnet. Potential ist für mich, dass, was sein kann. Etwas, dass wir wir formen, erschaffen und kreieren. Wenn wir also eine Formel finden, durch die das Erschaffen uns besser geling und unser Leben und dass unserer Mitmenschen verbessert, dann nutzen wir unser Potential am besten. Mehr dazu in dieser Folge!

Ich hoffe, du hast Lust auf das nächste Jahr. Ich hoffe, du siehst in dem nächsten Jahr Chancen und Herausforderungen, die dein Leben bereichern und mit denen du wachsen kannst. Egal, was du dir Leben wünschst, es beginnt in deinem Inneren. Auf deinem Weg solltest du diese eine Fähigkeit jedoch erlernen und vertiefen. Denn ohne diese Fähigkeiten werden negative Gedanken und Gefühle immer wieder die Überhand gewinnen.