Andrej - Meditation Archiv
147 Episoden
21 Minuten
Du hast wahrscheinlich von der Meditation-Challenge, vom Engeren Kreis und somit auch von meinen Meditationen zu einem Zeitpunkt erfahren, als du viel innere Unruhe erfahren hast. Was auch immer diese innere Unruhe ausgelöst hast, die Lösung liegt oft im Loslassen und in der Gelassenheit. Denn wir erzielen die besten Ergebnisse, wenn wir gelassen und klar den Herausforderungen des Lebens begegnen. Mit so einer Einstellung kommen wir auf jeden Fall weiter. Dabei hilft dir diese eine wichtige Erkenntnis.
20 Minuten
Was bedeutet Urvertrauen für dich? Viele Menschen sehen einen starken Zusammenhang zwischen einem hohen Urvertrauen und einer besseren Gestaltung ihres Leben. Denn mit Urvertrauen wird Vieles möglich. Wir trauen uns mehr zu. Wir können besser mit Rückschlägen umgehen. Wir spüren mehr inneren Frieden und wissen auch: "Egal, was passiert. Ich bin genug!" In dieser Folge gebe ich dir ein paar Tipp mit denen du dein Urvertrauen weiterhin stärken kannst. Los geht's!
16 Minuten
Wenn ich mit Klienten zusammenarbeite, dann steht das Thema Akzeptanz immer ganz oben auf der Liste. Intuitiv weißt du sicherlich auch, dass Akzeptanz essentiell ist, wenn es um deinen inneren Wachstum geht. Wenn du z.Z. an Selbstliebe, Selbstwert und Selbstvertrauen arbeitest, dann ist das Thema Akzeptanz unausweichlich. In dieser Folge gebe ich dir ein paar Tipps, worauf du bei dem Thema Akzeptanz auf jeden Fall achten solltest.
21 Minuten
Wie können wir besser loslassen und gelassen bleiben? Nun, diesese Thema scheint eine Anzahl von Menschen - auch mehrer Mitglieder aus dem Engeren Kreis - zu interessieren. Heute verratet ich dir meine 3 Stufen des loslassen. Die esten zwei werden dir bekannt vorkommen. Die dritte Stufe oder Phase ist ein wenig schweiriger zu greifen. Ich bin mir sicher, dass diese Folge dich inspirieren wird.
18 Minuten
Wenn wir etwas erreichen, wenn wir gelobt werden, wenn uns etwas gelingt, dann fühlen wir gut. Unser Gesichtsausdruck verändert sich, unsere Haltung verbessert sich und wir sind viel zugänglicher zu Menschen. Wir sind dann auch noch selbstbewusster, gelassener und kreativer. Durch die Bestätigung der Außenwelt fühlen wir uns auf einmal wertvoller. Mit anderen Worten: Unser Selbstwert steigt (oder sinkt) durch die Reaktionen unserer Umwelt auf unser Handeln und Sein. Es geht aber auch anders. Du hast nämlich noch einen tieferen Selbstwert in dir, der hinter deinen Gedanken und Gefühlen liegt. Unser Ziel ist es ihn zu entdecken.
18 Minuten
Du kennst es sicherlich auch: Bestimmte Gedanken, Gefühle und Muster kannst du einfach schlecht loslassen. Sie kreisen dann immer wieder in deinem Bewusstsein und geben dir keine Ruhe. Sie überwältigen dich und lassen dich machtlos fühlen. Der Grund für diese kreisenden Gedanken, Gefühle und Muster können Menschen, Situationen oder deine Vergangenheit sein. Du möchtest loslassen, weißt aber nicht genau wie. Hier gibt es ein paar Tipps, wie du besser loslassen kannst.
18 Minuten
Wenn uns etwas unangenehme widerfahren ist, dann haben wir oft das Gefühl wir müssten diese Geschichte (diesen Film) immer wieder abspielen, um hier eine Lösung zu finden. Blöd ist aber, dass durch das Abspielen dieser Gedanken und Geschichten wir damit auch Gefühle produzieren. Diese Gefühle können uns auf eine ähnliche Weise belasten, wie die Situation selbst. Somit schaden wir uns selbst. In dieser Folge zeige ich dir eine Alternative. Los geht's
16 Minuten
Ich finde es immer wieder erstaunlich. Sehr oft sind wir so gut, uns um andere zu kümmern. Wenn wir uns dann um uns selbst kümmern wollen, lassen wir es oft schleifen. Sehr oft stellen wir uns auf den hinteren Platz. Wenn wir zu oft solche Entscheidungen treffen, dann verkümmert etwas in uns. Dieser "innere Funke" wird immer kleiner. Bis er irgendwann erlischt. Lass es bitte nicht so weit kommen. In dieser Folge zeige ich dir, was du tun kannst.
19 Minuten
Wir alle kennen diese Enge oder den Druck in der Brust. Wir kennen diese Momente, wo wir keinen klaren Gedanken fassen können. Dies ist die Innere Unruhe, die wir alle kennen. Heute möchte ich dir eine kleine Stütze mitgeben, damit du mit deiner "inneren Unruhe" besser umgehen kannst und auch weißt, wie du sie schrittweise hinter dir lassen kannst.
29 Minuten
Unsere Psychologie kann uns manchmal überfordern. Ohne, dass wir es wollen, dominiert sie den Moment. Dabei kann sie einengend sein - z.B. wir trauen uns etwas nicht zu tun, obwohl wir ganz genau wissen, dass es uns gut tun würde. Sie kann aber auch treibend sein - z.B. wir tun etwas, wo wir ganz genau wissen, dass es uns nicht gut tut. Es gibt jedoch eine Möglichkeit sich mehr und mehr von der eigenen Psychologie zu befreien. Hier kommst das Neue Verständnis der Psychologie ins Spiel. Mehr dazu in dieser Folge meiner Audio-Show.
18 Minuten
Es scheint so zu sein, dass Unzufriedenheit und das Nicht-Genug-Gefühl sich immer weiter in unserer Gesellschaft ausbreiten. Mehrer Gründe sind hierfür verantwortlich. Ein Grund liegt auf jeden Fall darin wie wir unsere Psychologie verstehen und sie nutzen. Wenn es uns also gelingt unsere Psychologie besser zu verstehen und zu nutzen, dann können wir auch Unzufriedenheit und das Nicht-Genug-Gefühl vermindert. Wie du am besten startest, erkläre ich dir heutigen Folge der Audio-Show.
19 Minuten
Wir alle streben im Leben nach einen Wunschzustand. Dieser Wunschzustand ermöglicht uns ein gutes Leben. Natürlich bezeichnet jeder Mensch diesen Wunschzustand ein wenig anders. Dies ist klar! Wir alle bewegen uns aber in die selbe Richtung. Sehr viele von euch sagen: Zufriedenheit, Gelassenheit, Frieden, Angekommensein usw. Letztendlich sprechen wir aber alle von etas Ähnlichem. Heute möchte ich etwas näher auf diesen Zustand eingehen.
17 Minuten
Ist dir mal aufgefallen, dass wir immer wieder den auf die gleichen Gedanken reinfallen. Irgendwie glauben wir immer wieder, dass wir bestimmte Ziele, Bedingungen und Umstände erreichen bzw. kreieren müssen. Erst dann dürfen wir uns ausruhen. Erst dann wird das leben komplett. Erst dann haben wir es "geschafft". Egal welche und wie oft wir unsere Ziele erreichen, wir glauben immer wieder: "Es ist nicht genug!" Dies scheint also in uns allen tief verankert zu sein. Dies ist aber nicht unser Problem. Unser Problem liebt nämlich ganz wo anders. Es liegt in der folgenden Verbindung.
19 Minuten
Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn wir von der "inneren Unruhe" überrollt werden. Du spürst es auf der körperlichen Ebenen (Anspannung), emotionalen (Nervosität) und mentalen (keine klaren Gedanken). In solchen Situation hindert sie uns daran, das zu tun, was wir uns vorgenommen haben. Die Konsequenz? Oft fühlst du dich blockiert und machtlos. Dabei sollte heutzutage niemand machtlos gegenüber der eigenen "inneren Unruhe" sein. Denn es ist möglich, dass innere Ruhe dein ständige Begleiter auf deiner persönlichen Reise ist.
14 Minuten
Wie du lernst loszulassen und dich endlich zu entspannen. Sehr oft wollen wir nicht loslassen, weil wir denken, "es" hängt von uns ab. Wir müssen etwas lösen, herausfinden oder überwinden. Es liegt also an uns. Wenn wir es schaffen, dann sind wir toll. Wenn wir es nicht schaffen, dann sind wir nicht genug! Was ist aber, wenn etwas in dir im Inneren für dich arbeitet und dich ständig begleitet?
